Kategori: Sağlık

“Sağlık” kategorisi, tıp, sağlık, sağlıklı yaşam, hastalıklar, beslenme, egzersiz, psikoloji ve benzeri konulara dair haberleri, makaleleri, rehberleri ve bilgilendirici içerikleri içerebilir. “Sağlık” kategorisine dair örnek alt kategoriler aşağıdaki gibi olabilir:

Sağlık Haberleri: Güncel sağlık haberleri, tıp dünyasındaki gelişmeler, yeni tedavi yöntemleri, ilaçlar ve cihazlar hakkında haberler, sağlık politikaları ve reformları, sağlık sektöründeki güncel konular gibi içerikler sunulabilir.

Hastalıklar ve Tedaviler: Farklı hastalık türleri, belirtileri, teşhis ve tedavi yöntemleri hakkında bilgilendirici makaleler, uzman görüşleri, hastalıkla ilgili son gelişmeler, hastalık önleme ve tedavi stratejileri gibi içerikler sunulabilir.

Beslenme ve Diyet: Sağlıklı beslenme, doğru besin seçimleri, diyet planları, besin takviyeleri, beslenme trendleri, beslenme ile ilgili araştırmalar ve uzman görüşleri gibi içerikler sunulabilir.

Egzersiz ve Fitness: Egzersiz programları, spor ve fitness trendleri, fiziksel aktivite önemi, egzersiz çeşitleri, spor yaralanmaları ve önleme yöntemleri, uzman görüşleri gibi içerikler sunulabilir.

Ruh Sağlığı: Psikoloji, stres yönetimi, ruh sağlığı bozuklukları, terapiler, duygusal ve zihinsel sağlık, psikolojik iyilik hali ve refahı hakkında içerikler sunulabilir.

Sağlıklı Yaşam: Genel sağlık ve yaşam tarzı konuları, sağlıklı yaşam önerileri, sağlıklı uyku, yaşlanma, cinsel sağlık, çocuk sağlığı, gebelik ve anne-bebek sağlığı gibi içerikler sunulabilir.

Sağlık Bilgilendirme ve Rehberlik: Sağlık hizmetlerine erişim, sağlık sigortası, sağlık taramaları, hastane ve klinikler, sağlık hizmetleri hakkında bilgilendirici içerikler, hasta hakları, sağlık rehberleri gibi içerikler sunulabilir.

“Sağlık” kategorisi, sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenlere, hastalıklar hakkında bilgi edinmek isteyenlere, beslenme ve egzersiz konularında rehberlik arayanlara, ruh sağlığına dikkat etmek isteyenlere ve sağlık hizmetleri ile ilgili bilgi edinmek isteyenlere yönelik kapsamlı bir içerik

Grip aşısı fiyatları belli oldu mu? 2024 Grip aşısı fiyatı

Sonbahar aylarının gelmesiyle havalar serinlemeye, başta grip olmak üzere birçok hastalıklar görülmeye başladı. Grip aşısı eylül ayı itibariyle eczanelerde satılıyor. Peki bu yıl grip aşısı ücreti ne kadar? Grip aşısını hangi ay yaptırmak daha etkili?, bahisnow, betist, Tumbet, Turkbet, Ultrabet, Vdcasino, Vegabet, Venusbet, Vforbahis, Wcasino, Wettenbet, Winxbet, Wonodds, Wsbets, Prizmabet,

HABERE AİT VİDEO İÇİN TIKLAYIN İZLE

Grip, ani gelişen yüksek ateş, öksürük, titreme, kas ağrıları ve burun akıntısı gibi semptomlarla ortaya çıkan, influenza A ve B virüslerinin neden olduğu bulaşıcı bir viral enfeksiyondur. Son yıllarda ise grip vakalarında belirgin bir artış gözlemleniyor. Örneğin geçen yıl tedaviye karşı inatçı ve iyileşmesi haftalar süren yeni bir grip salgını yaşanmıştı. Bu yıl da grip mevsiminin nasıl geçeceği, virüsün yeni suşları ve aşı stratejilerindeki değişiklikler nedeniyle merak ediliyor. Her yıl mevsimsel gribe neden olan grip virüsü değişebilmektedir ve grip aşısının içeriği Dünya Sağlık Örgütü tarafından bir yıl önce salgın yapan virüs tiplerinin belirlenmesi ile geliştirilmekte ve aşının içeriği de bu uygulamaya bağlı olarak her yıl değişmektedir.

GRİP AŞISI 2024 NE KADAR?

Her yaşta ve cinsiyette görülebilen bulaşıcı bir hastalık olan grip ile mücadelede en etkili yol grip aşısı olarak gösteriliyor. Grip aşısı 2023 yılında 245 liradan eczanelerde satılıyordu.

2024 yılı itibariyle grip aşısına 128 zam geldi. Grip aşısı fiyatı 560 lira olarak belirlenirken vatandaşlar eczanelerden temin edebilecek.

GRİP AŞISINI KİMLER ÜCRETSİZ YAPTIRABİLECEK?

SGK paylaştığı duyuru ile ücretsiz olarak grip yaptırabilecek kesimleri duyurdu.

Duyuruya göre grip aşısı bedelini hekimler tarafından reçete edilmesi halinde;

– 65 yaş üzeri kişilere
– Yaşlı bakımevi ve huzurevinde kalanlara
– Anne adaylarına (gebeliğinin 13. haftasından doğuma kadar geçen süre için)
– Belirli kronik hastalığı olan erişkin ve çocuklara ücretsiz yapılabilecek.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Dünya Kalp Günü’nde Prof. Dr. Ramazan Özdemir’den önemli uyarılar!

Tüm dünyada büyük bir sağlık sorunu olarak görülen kalp ve damar hastalıkları, vatandaşları endişelendiriyor. Kalp ve damar hastalıklarının en korkulanı ve en fazla görüleni ise kalp krizi. Prof. Dr. Ramazan Özdemir, 29 Eylül Dünya Kalp Günü’nde kalp krizine karşı vatandaşları uyararak “Diyabet hastalarının yüzde 30’u ‘gizli kalp krizi’ geçiriyor” dedi., bahisnow, betist, Tumbet, Turkbet, Ultrabet, Vdcasino, Vegabet, Venusbet, Vforbahis, Wcasino, Wettenbet, Winxbet, Wonodds, Wsbets, Prizmabet,

Yaşamın ritmini tutan en değerli organ olan kalbin sağlıklı olması, sağlıklı bir ömrün temelini oluşturuyor. Bu noktada kalp ve damar hastalıklarına karşı risk faktörlerini minimuma düşürmek oldukça önemli. Özellikle kalp ve damar hastalıklarının hem ülkemizde hem de tüm dünyada ölümlerin en sık görülen nedeni olarak karşımıza çıkması büyük bir tehlikeye işaret ediyor.

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı Kardiyolog Prof. Dr. Ramazan Özdemir, 29 Eylül Dünya Kalp Günü’nde kalp ve damar hastalıklarının içinde yer alan kalp krizine karşı vatandaşlara uyarılarda bulundu. Özdemir, dünyada her yıl 19 milyona yakın kişinin kalp ve damar hastalıklarından hayatını kaybettiğine dikkat çekerek diyabet hastalarında kalp krizinin daha farklı seyrettiğini dile getirdi.

KALP KRİZİ BELİRTİLERİNE DİKKAT!

Kalp krizi belirtilerini anlatan Özdemir, şöyle konuştu:

“Göğsün tam ortasında ağrı, çarpıntı, nefes darlığı, ani bilinç kaybıdır. Özellikle gençlerde mide ağrı, bulantısı ve ekşimesi görülüyor. Kalbin damarları ile ilgili olan ağrı daha spesifiktir ve bu ağrının belli bir karakteri vardır. Eğer yüzde 100 tıkanmamış bir kalp damarında hasta hareket halindeyken ağrı hisseder. Kalbin oksijen ihtiyacı artar ve bu tür bir ağrı ortaya çıkar. Ağrı göğsün ortasındadır. Sağda veya solda değildir. Bu ağrı yanma şeklindeyse, çeneye ve sol kola doğru, sol omuza doğru yayılır. Yani bir yayılma şekli vardır. Ağrı eğer eforla ilgiliyse, yani yüzde 100 tıkanmamış bir damarın ağrısıysa, hasta dinlenme durumuna geçtikten 3 ila 5 dakika sonra ağrı geçer veya dilaltı ilaçla hasta rahatlar. Fakat bunun daha ileri şekli, kalp damarının yüzde 100 tıkanmasıdır. Bu durumda, ağrı yine göğsün ortasındadır; sol kol, sol omuz ve alt çeneye yayılır. Beraberinde bulantı, kusma olur. Ağrı yarım saatten uzun sürer. Ağrı sırt bölgesini de kaplar. Bu gibi bir ağrı, tipik kalp krizi ağrısıdır.”

“DİYABET HASTALARININ YÜZDE 30’UNDA GİZLİ KALP KRİZİ GÖRÜLEBİLİYOR”

Diyabet hastalarının yüzde 30’unda kalp krizinin herhangi bir ağrı olmadan ortaya çıktığına vurgu yapan Özdemir, “(Sessiz kalp krizi), ‘Gizli kalp krizi’ dediğimiz şekilde kendini gösterebilir. Özellikle bu hastalara dikkat etmek lazım” diye konuştu.

KALP KRİZİNDEN KORUNMANIN FORMÜLÜ

Kalp krizinde risk faktörlerini de anlatan Özdemir, “Risk faktörlerin başında sigara geliyor. Özellikle hareket etmek son derece önemli, çünkü hareketsizlik metabolik sendrom durumuna neden oluyor ve bu durum kiloyla beraber kalp damar hastalıklarını beraberinde getiriyor. Yine diyabeti kontrol altına almamız şart. Hipertansiyon kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlıyor. Özellikle hazır, işlenmiş, katkı maddeli gıdalar ve şekerli besinleri kullanmamamız gerekiyor. Genetik faktörler olsa bile değiştirilebilir risk faktörlerini yok ettiğimizde kalp ve damar hastalıklarını yüzde 50’ye kadar düşürebiliriz. Bu durum erkekler, kadınlar, yaşlı ve gençler için de geçerli. Çok hareket, az yemek ve risk faktörlerini tedavi etmek kalp ve damar hastalıklarının üstesinden gelmenin bir yöntemi. Özellikle ağır spor olmamakla beraber hafif spor yapmalarını ve yürüyüş yapmalarını öneririm.” şeklinde konuştu.

40 YAŞ KRİTİK OLABİLİR: MUTLAKA KONTROLDEN GEÇİLMELİ

Herhangi bir ebeveyni 50 yaş altında kalp krizi geçirenlerin risk altında olduğunun altını çizen Özdemir, “Kişide bu risk faktörleri mevcut ise diğer riskleri azaltması çok önemlidir. Sigara içiyorsa sigarayı bırakacak, tansiyonu, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği varsa bunlar mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Bu kişiler 40’lı yaşlarda mutlaka kontrolden geçsinler.” tavsiyesinde bulundu.

BESLENME ÖNERİLERİ DİKKATE ALINMALI

Özdemir, kalp-damar hastalarına mümkün olduğunca sebze meyve ağırlıklı beslenmeleri, yağlı yiyeceklerden uzak durmaları önerisinde bulundu.

Ekranlara Dönüyor: Güzel Oyuncu Mine Tugay’ın Yeni Sezonda Rol Alacağı Dizi Belli Oldu!

Televizyon ekranlarının sevilen ismi Mine Tugay, geçtiğimiz yıl Yalı Çapkını’nda 10 bölüm rol almıştı. Güzel oyuncunun yeni sezonda rol alacağı dizi belli oldu. Kaynak: 2. Sayfa Televizyon ekranlarının en beğenilen simalarından biri olan Mine Tugay …

Televizyon ekranlarının sevilen ismi Mine Tugay, geçtiğimiz yıl Yalı Çapkını’nda 10 bölüm rol almıştı. Güzel oyuncunun yeni sezonda rol alacağı dizi belli oldu.

Kaynak: 2. Sayfa

Televizyon ekranlarının en beğenilen simalarından biri olan Mine Tugay, son olarak geçtiğimiz yıl Yalı Çapkını’nda rol almıştı.

Yeni sezonda ekranlarda yer alıp almayacağı belirsiz olan güzel oyuncuyla ilgili bir gelişme yaşandı.

2. Sayfa’nın haberine göre güzel oyuncu yeni sezonda Ebru Özkan ve Bülent İnal’ın rol aldığı dizinin kadrosuna katıldı.

Başrol olacağı iddia edilen Tugay’ın dizideki karakterine dair detaylar henüz netleşmedi.

Eski Partnerler Mert Yazıcıoğlu ve Miray Daner’i Bir Arada Gören Hayranlarını Coşturdu!

Televizyon ekranlarının en sevilen isimlerinden olan Mert Yazıcıoğlu ve Miray Daner, seneler önce Bir Litre Gözyaşı’nda birlikte rol almıştı. NOW TV’nin partisinde bir araya gelen ikili hayranlarını coşturdu. Biri Kızıl Goncalar’daki Cüneyd rolüyle …

Biri Kızıl Goncalar’daki Cüneyd rolüyle devleşen Mert Yazıcıoğlu;

Diğeri Hudutsuz Sevda’nın güzeller güzeli Zeynep’i…

Biliyorsunuz bu ikili 2018 yılında Bir Litre Gözyaşı dizisinde rol arkadaşı olmuş ve hatrı sayılır bir hayran kitlesi elde etmişlerdi.

Aradan geçen 6 yılın ardından ikili, NOW TV’nin yeni sezon partisinde bir araya geldi.

👇

👇

👇

👇

👇

👇

👇

👇

👇

👇

Zaman ne gösterir bilemeyiz tabii ki. Belki bir partnerlik daha gelir, ne dersiniz?

Çocuklar miyopluktan nasıl korunur, miyop nasıl anlaşılır? Uzmanlar yanıtladı

Dünya çapında her üç çocuktan birinin miyop çıkması, 2050 yılında ise miyopların sayısının 740 milyona ulaşmasının öngörülmesi, gözleri miyopluğun nasıl önlenebileceğine çevrildi. Aileler ‘Çocuklar nasıl miyoptan korunur?’ ve ‘Miyop bir hastalık mı, tedavisi var mı?’ sorularının yanıtlarını merak etmeye başladı. Uzmanlar, çocukların nasıl miyopluktan korunabileceğini anlattı.

Çinli araştırmacılar dünyada 50 ülkeden 5 milyon çocuğu inceleyerek miyop araştırması yaptı. Araştırma, her 3 çocuktan en az birinde miyopi olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya göre salgından sonra iç mekanlarda fazla zaman geçirme, göz kusurlarını artırdı.

2050 yılına kadar dünya genelinde yaklaşık 740 milyon çocuk ve gençte miyopi olabileceğinin öngörülmesi, çocukların miyoptan nasıl korunacağı sorusunu da beraberinde getirdi.

Çocuklar nasıl miyoptan korunur?

BBC Türkçe’nin haberine göre göz uzmanları “Çocuklar nasıl miyoptan korunur” sorusuna karşılık, 7-9 yaş arası çocukların her gün iki saat dışarıda vakit geçirmesini önerdi.

Uzmanlar çocukların daha erken kontrole gitse bile 7-10 yaşlarında göz testine götürülmeleri gerektiğini belirtirken, miyop ailelerin çocuklarının diğer çocuklara göre üç kat daha fazla miyop olma riski bulunduğunu kaydetti.

Miyop bir hastalık mı, tedavisi var mı?

Miyop, ‘tedavi edilebilir bir hastalık’ değil. Bu nedenle tedavi edilemiyor ancak gözlük veya lenslerle düzeltilebiliyor. Özel lenslerin gözün farklı şekilde büyümesini teşvik ettiği biliniyor. Ancak bu oldukça pahalı bir yöntem.

Miyop nasıl anlaşılır, belirtileri nelerdir?

Çocuklarda miyopun birçok belirtisi olabilir. Okulda tahtayı görmede ve kelimeleri uzaktan okumakta zorluklar bunlardan bazıları. Yine TV ve bilgisayara yakından bakmak ve gözleri sıklıkla ovuşturmak da belirtilerden bazıları.

Arolat’ın kalp krizi şok diyetler ve kalp sağlığını gündeme getirdi! Uzman isim uyardı

Müzisyen Metin Arolat’ın beklenmedik vefatı, önemli bir sağlık sorununa da dikkat çekti. Arolat’ın ölümünün, uyguladığı şok diyetlerle ilişkili olabileceği iddiaları, hızlı kilo vermenin potansiyel risklerini gündeme getirdi. Prof. Dr. Özlem Esen, şok diyetlerin ve hızlı kilo vermenin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri hakkında önemli bilgilendirmelerde bulundu., bahisnow, betist, Tumbet, Turkbet, Ultrabet, Vdcasino, Vegabet, Venusbet, Vforbahis, Wcasino, Wettenbet, Winxbet, Wonodds, Wsbets, Prizmabet,

Ünlü şarkıcı Metin Arolat, geçtiğimiz günlerde sahnede yaşadığı ani kalp durması sonucu hayatını kaybetmişti. Arolat’ın ölümünün, uyguladığı şok diyetler ve ani kilo kaybıyla ilişkili olabileceği iddiaları gündeme gelirken bu durum, ani kilo kaybı ve şok diyetlerin kalp sağlığı üzerindeki etkilerini yeniden tartışmaya açtı. Altınbaş Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Bölümü Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özlem Esen de ani kalp durmalarının nedenleri, şok diyetlerin tehlikeleri ve hızlı kilo vermenin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.

Prof Dr Özlem Esen

KALP KRİZİ GEÇİREN 5 KİŞİDEN 1’İ 35-45 YAŞ ARALIĞINDA

Öncelikle Türkiye’de kalp krizi yaşının artık çok geniş bir aralığa yayıldığına dikkat çeken Prof. Dr. Özlem Esen, Metin Arolat’ın da böyle bir genç kalp krizi olduğu ifade etti. Arolat’ın kalp krizinin birçok farklı sebebi de olabileceğinin altını çizen Prof. Dr. Esen, “Spekülatif yorumlardan ziyade, söylenildiği gibiyse eğer, evet şok diyetlerin maalesef kalp krizine neden olabildiği çalışmalarla kanıtlanmış durumda. Ani, agresif dediğimiz düşük kalorili, vücudun alışık olmadığı derecede, uzun açlıklarla giden şok diyetlerde maalesef kanın akışkanlığı bozuluyor. Vücutta iltihabi süreçler gelişebiliyor ve kalp krizi tetiklenebiliyor. Şok diyetlerle aslında kişi kilo verdiğini zannediyor ama vücutta bir takım kas kayıpları meydana gelebiliyor. Gördüğünüz gibi birçok etmen var ama bu diyetleri genel olarak zaten tavsiye etmiyoruz. Dengeli bir beslenme düzeniyle yavaş ve istikrarlı bir kilo kaybı en sağlıklı olan” dedi.

“İLLA ŞİDDETLİ AĞRILAR BEKLEMEYİN, UFAK SIZILAR DA MESAJ OLABİLİR”

Diyet yapan birinin bu diyetin kalbini rahatsız edip etmediğini nasıl anlayacağına dair de bilgilendirmelerde bulunan Prof. Dr. Esen, “Şok diyetlerdeki ana problemin kalori dengesizliği olduğunu söyledik ama kalbimizin etkilendiği konular bizim tansiyonumuzla ilgili süreçler. Özellikle kişi hızlı kilo kaybında düşük tansiyona maruz kalabiliyor. Mineral eksikliği olabiliyor ve bu da ritim bozukluğuna neden olabiliyor. Dolayısıyla kalbimizin dur dediği yönler halsizlik, olağandışı bir güçsüzlük, takatsizlik, kalp atışlarında düzensizlik, baş dönmesi, kas ağrıları, kramplar bunlar küçük satır araları. Bizim dikkate almamız gereken ufak mesajlar var aslında. Bedenimizi doğru okumamız gerekiyor ve verdiği mesajları doğru okumak gerekiyor. Maalesef Metin Arolat da sol kolda uyuşmadan bahsetmiş. Sonra kendini iyi hissediyorum diyerek tekrar performansına geri dönmüş. Kalp krizinin ufak belirtileri olabiliyor. İlla çok ya da hayatımızda görmediğimiz şiddette ağrılar olması gerekmiyor. Bunlar rahatsız edici ufak sızılar, sırta vuran yanmalar, göğüste özellikle midede ekşime gibi haller bile kalp krizine yorulabilir. ‘Hiçbir şey olmaz’ demeyip bir hekime mutlaka başvurmak gerekiyor. Artık kalp krizinin teşhisi son derece kolay. Teknolojik olarak da kolay tedavi edilen bir hastalık. Ama gecikme de bir o kadar hayati olabiliyor” şeklinde konuştu.

“İLK 6 AYDA MEVCUT KİLONUN YÜZDE 10’UNDAN FAZLASINI VERMEK ZARARLI”

Eğer sağlıklı bir şekilde diyet yapmak isteyen ve kalp sağlığını da ihmal etmek istemeyenlere de bu anlamda önceden tetikler yapılmasını tavsiye eden Altınbaş Üniversitesinden Prof. Dr. Özlem Esen sözlerini şöyle sonlandırdı:

“Kişinin ilk 6 ayda mevcut kilosunun yüzde 10’undan fazlasını kaybetmesini zaten istemiyoruz. Hızlı kilo kaybı her ne kadar cazip görünse de bu durum kas kitlesinin azalması ve vücudun sıvı kaybetmesiyle sonuçlanabilir. Peki, ne yapmalıyız? Öncelikle, tansiyon ölçümlerinin düzenli olarak yapılması gerekiyor. Ayrıca, ailede kalp krizi riski varsa, özellikle 45 yaş üzerindeki erkekler için bu risk, sağlıklı bireylere göre neredeyse 5 kat daha fazla. Bu nedenle bu kişilerin yakından takip edilmesi şart. Tansiyon ölçümleri, elektrokardiyografi (EKG), vücut yağ ve kas oranlarının takibi, kandaki tuz oranları, sodyum, potasyum ve diğer minerallerin kontrolü ile kolesterol seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi gerekiyor. Kandaki kolesterol seviyelerindeki dengesizlik, damar sağlığını bozabilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden, düzenli doktor kontrolleri altında yapılan diyetlerden korkmamak gerek. Ancak, uzun süreli açlıklar ve vücudun yeterli kalori ile mineral almadığı durumlarda ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.”

Vücut ağrılarımızın duygusal sebepleri

Vücut ağrılarınızın fiziksel nedenlerinin yanı sıra psikolojik sebepleri de olabilir. Vücut ağrılarınızın psikolojik sebepleri nelerdir? Xwonbet, Yapbahsini, Yasalbahis, Youwin, Yukobet, Zetbahis, Zeusbet, Zigzag777, Betboobet, Bethepbet, Betkupa, Betticket, Betustra, Prizmabet

Günlük hayatın koşuşturması içerisinde zaman zaman vücut ağrıları çekebiliyoruz. Bunların bazıları fiziksel sebeplerden ötürü olurken bazıları da duygusal sebeplerden dolayı olabiliyor. Stres ve yoğun düşüncelerimize vücut fiziksel olarak tepki veriyor ve belli başlı bölgelerde ağrılar oluşuyor.

Baş ağrısı

Sebepleri : stres, düzensiz nefes alıp-verme, kapalı ve kalabalık ortamlarda uzun süre kalma

Boyun ağrısı

Fiziksel sebeplerinin dışında bir kişiyi veya bir hareketi affetmemek, kin tutmak duygusal sebeplerin arasındadır.

Omuz ağrısı

Boşuna dememişler “bütün yük benim omuzlarımda” diye. Başkasının size yüklediği sorumluluklar ve düşünceler yüzünden ağrı yaşayabilirsiniz.

Sırt ağrısı

Sırt ağrısı çevrenizden beklediğiniz destek ve sevgi eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.

Bel ağrısı

Belinizde oluşan ağrıların altında yatan sebep maddi kaygılar ve geleceğiniz ile ilgili endişeleriniz olabilir.

El ağrısı

İnsanlar kendilerini ifade edemediklerinde vücut dilini fazlaca kullanırlar. Ancak yine ifade de zorluk yaşandığında bu durumun psikoloji karşılığı ellerden çıkar. El ağrısı insanlar kendilerini ifade edemediklerinde boy göstermektedir.

Kalça ağrısı ve dirsek ağrısı

Kalçaların ve dirseklerin değişime en çok direnen bölgeler olduğu söyleniyor. Hayatınızda büyük değişiklikler yaşadığınızda, koşa koşa seve seve değiştiğinizi düşündüğünüz zamanlarda bile kalçalarınız ve dirsekleriniz bu değişime direniyor ve düzeni korumak istiyor olabilir, böyle durumlarda ise sinyal veriyorlar.

Diz ağrıları

Sebepleri; kibir ve ego nedeniyle olabilir.

Ayak ağrıları

Kötümser hayat biçimi ayak ağrılarınızı tetikliyor olabilir. Hayata daha olumlu bakmalısınız.

Bacak ağrısı

Bacak ağrılarının kişinin kendine güvensizliği, yetersizlik duygusu ve kıskançlıkla tetiklendiği düşünülüyor.

Stresliyken yemek yiyorum, ne yapmalıyım?

Stresliyken yemek yiyorum, ne yapmalıyım?;Ruh halimiz, yemek seçimlerimiz etkiler. Bazı insanlar üzüldüğünde daha fazla yemek yerken bazılarının iştahı kesilir. Eğer siz, “strese girince yemek Xwonbet, Yapbahsini, Yasalbahis, Youwin, Yukobet, Zetbahis, Zeusbet, Zigzag777, Betboobet, Bethepbet, Betkupa, Betticket, Betustra, Prizmabet

Ruh halimiz, yemek seçimlerimiz etkiler. Bazı insanlar üzüldüğünde daha fazla yemek yerken bazılarının iştahı kesilir. Eğer siz, “strese girince yemek yiyorum” diyorsanız, Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton’un önerilerini dikkatle okumalısınız.

Öncelikle, sağlığınızı ve fitness hedeflerinizi korumanıza yardımcı olması açısından kendinize bazı sorular sorarak başlayabiliriz:

Stresli veya duygusal bir durumla karşılaştığınızda dengenizi korumak için nasıl bir yol izliyorsunuz?

Stres anlarında yemek yiyenlerden misiniz yoksa yemeden içmeden mi kesilirsiniz?

Stres anlarında oturur musunuz yoksa meseleyi kafanızdan atmak için egzersiz mi yaparsınız?

Duygularınız sizi ele geçirdiğinde odak noktanızı kaybetmemek için başvuracağınız bazı yöntemler ise aşağıdaki gibidir:

Bir Liste Yapın

Öğünlerinizi Planlayın

Öğünleri önceden planlamak, yemek yemeyi atlamanızı veya abur cubur yemenizi önleyecektir. Market alışverişiniz için meyve ve sebzelerin ağırlıkta olduğu bir liste hazırlayın. Stresli anlarda vücudunuzun gerekli yakıtı alması önemlidir.

Eğlenceli Aktiviteler Planlayın

Beklediğiniz bir şeyin olması, ruh halinizi düzeltmeye yardımcı olur. Yoga kursu ya da arkadaşlarla veya aileyle düzenlenen bir bowling gecesi gibi basit bir şey olabilir. Evden dışarıda biraz zaman geçirmeyi planladığınızda, içinde bulunduğunuz duygusal durumu değiştirebilirsiniz.

Yürüyüşe Zaman Ayırın

Evde veya ofiste, düzenli yürüyüş molaları planlayın. Yürüyüş zihninizi temizlemenin yanı sıra, temiz hava almanızı ve aklınız başka şeylerle meşgulken bile aktif kalmanızı sağlayan mükemmel bir yöntemdir.

Arkadaşlarınızla ve Ailenizle Zaman Geçirin

Stresli anlarda sevdiklerinizle zaman geçirmeniz, zihninizi sorundan uzak tutmaya yardımcı olabilir. Bir yerlerde oturmak yerine aktif zaman geçirmek çok daha iyi bir yöntemdir çünkü bu size hiçbir yardımı dokunmayacak düşüncelerden uzak kalmanızı sağlayacak bir fırsattır. Sevdiklerinizle zaman geçirmek, güç anlarda ihtiyaç duyduğunuz desteğe kavuşmanızı da sağlayacaktır.

Sağlıksız Atıştırmalıklardan Uzak Durun

Şekerli gıdalar tüketmek, yalnızca geçici bir süre iyi hissetmenizi sağlar. Sisteminize ekstra şeker yüklemek enerji seviyenizi geçici olarak yükseltebilir ancak sonrasında bir dibe vuruş yaşamanız kaçınılmazdır. Protein açısından zengin sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmenizi öneririm.

Duygusal olarak kendinizi iyi hissetmeniz, fiziksel sağlığınız açısından son derece önemlidir. Bu ikisi birbiriyle yakından bağlantılıdır, bu nedenle ne yaptığınızın farkında olun ve sağlığınızı korumaya çalışın.

Stresten kurtulmak için 9 etkili öneri

Stresten kurtulmak için 9 etkili öneri; Kendinizi yorgun, mutsuz ve halsiz mi hissediyorsunuz? Tüm bunların sebebi stres olabilir ve önlem almadıkça stres, sağlığınızı olumsuz Xwonbet, Yapbahsini, Yasalbahis, Youwin, Yukobet, Zetbahis, Zeusbet, Zigzag777, Betboobet, Bethepbet, Betkupa, Betticket, Betustra, Prizmabet

Kendinizi yorgun, mutsuz ve halsiz mi hissediyorsunuz? Tüm bunların sebebi stres olabilir ve önlem almadıkça stres, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. ‘Yüksek Topuklar’ ekibi olarak biz de zaman zaman strese giriyoruz ama aşağıdaki yöntemleri uyguladığımızda kendimizi gerçekten iyi hissediyoruz! Siz denemek ve stresten kurtulmak için kendinize bir şans vermek ister misiniz? O halde, etkili tavsiyeler içeren özel haberimizi okumaya devam ediniz.

Strese karşı bir bardak su için

Su içmek, strese karşı iyi gelen en iyi yöntemlerden biridir. Suyun içindeki oksijen, rahatlamanızı ve daha sakin düşünmenizi sağlar. Denemeye ne dersiniz? Her gün, 15 bardak su için ve ilk günden mucizevi değişimi görün!

Pratik bilgi: Suyunuzun içine C vitamini içeren portakal, limon, çilek, greyfurt dilimleri ekleyip detoks suyu yaparsanız, stresten daha kolay kurtulursunuz.

Strese karşı dengeli beslenin

Dengeli beslenmek, sağlıklı bir ruh hali için gereklidir. Bazen, sadece aç olduğunuz için veya stres yapan aşırı şekerli yiyecekler tükettiğiniz için strese girebilirsiniz. Çözüm olarak sizlere kahvaltı, öğle, akşam yemeğini olabildiğince vaktinde yemenizi öneriyoruz. Ayrıca, akşamüstü saatlerinde tarçınlı süt içerek hem zayıflayabilir hem stresten kurtulabilirsiniz.

Pratik bilgi: Depresyona iyi gelen bitki çayları içmek, stresten kurtulmaya yardım eder.

Strese karşı sakinleştirici müzikler dinleyin

“Müzik, ruhun gıdasıdır” sözünü biliyorsunuz, değil mi? Bu gerçekten, strese karşı en iyi yöntemlerden biridir. Sakinleşmek ve kendinizi daha iyi hissetmek için müzik seçimlerinizi doğru yapın. Örneğin, ney dinletisi veya klasik müzik veya jazz müzik size iyi gelecektir. Bir sabah saatlerinde Mozart, akşamüstüne doğru Norah Jones dinlemeyi tercih ediyoruz.

Stresinizin kaynağını keşfedin

Stresin arkasında genellikle birikmiş öfke vardır, insanlara ‘hayır’ diyememek veya istenilen ilgiyi alamamak stres yaratabilir. Sizin için faydalı olan nedir, biliyor musunuz? İsteklerinizi ifade etmeyi öğrenin, her işi kendi başınıza halletmeye çalışmayın, insanlardan yardım isteyin. Biliyoruz, şimdiye kadar çok kırıldınız ama hayat, her gün yeniden başlamak için değerlidir.

Strese karşı şükür yürüyüşü yapın

Ekibimizden strese giren olduğunda ‘Sen bugün teşekkür ederim yürüyüşünü yaptın mı?’ diye soruyoruz. Bu yürüyüş, diğerlerinden çok farklı: Sadece 10 dakika sürüyor ve yol boyunca gözlerimizin görmesinden karnımızın tok olmasına kadar her ufak durumlar için bile şükrediyoruz. Sonunda ise kendimizi iyi, güçlü ve stresten arınmış hissediyoruz.

Stresten kurtulmak için sevgi verin

Stresten, acılardan kurtulmanın en iyi yollarından biri sevgi vermektir, kalbinizi yumuşatır. Ailenize, akrabalarınıza, arkadaşlarınıza sarılın, sevgiyle dolu ilişkiler kurun. Eğer, etrafınızda sevgi vereceğiniz kimseler yoksa barınaklara gidip sevgiye muhtaç kedi, köpekleri sevin veya kendinize bir ev hayvanı edinin. Peki, diyelim ki o imkanınız da yok o zaman internetteki en tatlı kedi, köpek veya bebek videolarını izleyin. İnanın bize, sevdikçe stresten kurtulacaksınız.

Stresten kurtulmak için dik durun

Şimdiye kadar strese karşı sunduğumuz tavsiyeler gerçekten basit, değil mi? Bir tane daha etkili önerimiz var: dik durun! Masa başında çalışırken, yürürken, televizyon izlerken, sosyal medyada vakit geçirirken dik durun. Bu sayede, nefes almak kolaylaşır ve beyne daha fazla kan gider, stresiniz azalır.

Strese karşı meditasyon yapın

Daha mutlu, başarılı, verimli olmak için strese karşı meditasyon yapabilirsiniz, üstelik çalışırken bile! Eğer çalışıyorsanız, ofisinizdeki masada minik bir tatil yapabilirsiniz. Unutmayın ki hayal etmek, insanı iyileştirir. Sadece gözlerinizi kapatın, diyaframdan derin bir nefes alın ve kendinizi Antalya´da deniz kenarında düşleyin. Güneşin sıcaklığını hissedin. Dalgaları dinleyin. Havadaki deniz kokusunu içinize çekin. Kendinizle stres arasına biraz mesafe koyun. Günde birkaç dakika süreli bir “tatil araları” size çok yardımcı olabilir.

Uzman Psikolog Serkan Yükcü’den Alzheimer hastalığı ile ilgili dikkat çeken açıklama!

Her yıl 21 Eylül tarihi “Dünya Alzheimer Günü” olarak kutlanıyor. Uzman Psikolog Serkan Yükcü yaşlılık dönemine ait bir hastalık olarak ifade edilen Alzheimer’a karşı farkındalık oluşturmanın büyük önem taşıdığını vurguladı. İşte Alzheimer haftasında en sık görülen hastalıklardan biri olan Alzheimer ile ilgili bilinmesi gerekenler…, bahisnow, betist, Tumbet, Turkbet, Ultrabet, Vdcasino, Vegabet, Venusbet, Vforbahis, Wcasino, Wettenbet, Winxbet, Wonodds, Wsbets, Prizmabet,

Alzheimer’a karşı farkındalık oluşturmak ve Alzheimer hastalarının sosyal yasama katılımlarını artırmak amacıyla 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü’nde çeşitli etkinlikler düzenleniyor. Psikolog Serkan Yükcü Alzheimer hastalığı haftası kapsamında önemli açıklamalarda bulundu. İşte Uzman psikoloğun bazı açıklamaları..

“Bu hastalığa maruz kalmış, özellikle ailesinde herhangi bir yakını Alzheimer olanların çok daha yakın empati kurabileceği türden bir sorun olan Alzheimer için bilgilendirici bir metin hazırlamak gereği duydum.”

Alzhemir nedir, belirtileri nelerdir

PEKİ NEDİR BU ALZHEİMER?

Alzheimer hastalığı, nörolojik bir bozukluk olarak beyin hücrelerinin yavaş yavaş dejenerasyona uğraması ve ölmesi sonucunda ortaya çıkan ilerleyici bir demans türüdür. Genellikle yaşlı bireylerde görülmekle birlikte, genç yaşlarda da nadir de olsa başlayabilir. Bu hastalık, özellikle hafıza kaybı, düşünme becerilerinde bozulma ve günlük yaşam aktivitelerini yerine getirmede zorluk gibi semptomlarla kendini gösterir.

ALZHEİMER HASTALIĞININ BELİRTİLERİ

Alzheimer’ın en yaygın belirtisi, özellikle yeni bilgileri hatırlamada zorluk çekmekle başlayan hafıza kaybıdır. Erken dönem belirtiler genellikle unutkanlık, konuşmada zorlanma ve gündelik işlerde aksaklıklar şeklinde ortaya çıkar. Hastalık ilerledikçe, bireyler yakın geçmişi hatırlamakta güçlük çekmeye başlar ve aile üyelerini, arkadaşlarını ya da tanıdık yüzleri tanıyamama gibi ciddi hafıza sorunları yaşayabilirler. Bunun yanı sıra, mekân ve zaman algısında bozukluklar, kişilik değişiklikleri, depresyon, paranoya ve halüsinasyonlar da Alzheimer hastalığının belirtileri arasında yer alır.

Alzhemir nedir, nedenleri

ALZHEİMER’İN NEDENLERİ VE RİSK FAKTÖRLERİ

Alzheimer hastalığının tam nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik faktörler, çevresel etkiler ve yaşam tarzı unsurları hastalığın gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Yaş en önemli risk faktörüdür; 65 yaş üstündeki bireylerde Alzheimer görülme riski belirgin şekilde artar. Ailede Alzheimer öyküsü bulunması, geçmişteki kafa travmaları, kalp-damar hastalıkları ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları da bu riski artırabilir.

ALZHEİMER TEDAVİSİ VE MÜDAHALE YÖNTEMLERİ

Alzheimer hastalığının kesin bir tedavisi bulunmamaktadır; ancak hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya ve semptomları yönetmeye yönelik çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur. İlaç tedavisi, hastaların bilişsel fonksiyonlarını bir süreliğine koruyabilirken, bilişsel terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri de hastanın yaşam kalitesini artırmayı hedefler.

GERONTOLOGLARIN ALZHEİMER HASTALIĞINA MÜDAHALESİ

Alzheimer hastalığına karşı mücadelede gerontologlar önemli bir rol oynamaktadır. Gerontologlar, yaşlanma süreçleri üzerine uzmanlaşmış bilim insanlarıdır ve yaşlı bireylerin fiziksel, bilişsel ve duygusal sağlıklarını bütüncül bir yaklaşımla ele alırlar. Alzheimer hastalığında, gerontologlar hastaların günlük yaşam aktivitelerini sürdürebilmeleri, hafıza ve bilişsel yeteneklerini koruyabilmeleri için özel programlar oluştururlar. Ayrıca, hastalıkla başa çıkmakta zorlanan ailelere ve bakım sağlayıcılara danışmanlık hizmeti verirler.

Gerontologlar, Alzheimer hastalarının yaşam kalitesini artırmak için multidisipliner bir yaklaşımla çalışırlar. Hem fizyoterapistler, hem psikologlar, hem de nörologlar ile iş birliği yaparak hastaların ihtiyaçlarına uygun bireysel bakım planları geliştirirler. Bunun yanı sıra, yaşlanma sürecinde hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yönelik koruyucu tedbirlerin alınmasında da önemli katkılar sağlarlar.

SONUÇ

Alzheimer hastalığı, bireyin ve ailesinin yaşamını derinden etkileyen karmaşık bir durumdur. Bu süreçte, gerontologlar gibi yaşlanma uzmanlarının desteği, hastaların ve ailelerin hastalıkla daha iyi başa çıkmasına olanak tanır. Gerontologlar, sadece tıbbi destek sağlamakla kalmaz, aynı zamanda psikososyal destek ile de hastaların yaşam kalitesini artırmayı hedeflerler. Alzheimer ile mücadelede farkındalık ve erken müdahale, sürecin daha yönetilebilir olmasına katkı sağlar.

Sevgiyle Kalın;

Uzman Psikolog Serkan YÜKCÜ