Zayıflama hikayeleri: Kaydırağa sıkışıp kalınca yıkıldı son hali ise bomba!
Zayıflama hikayelerinde bugün İngiltere’de yaşayan 100 kilo Katie Clark’ın hikayesi var. Katie Clark zayıflama hikayesini başarmış bir isim işte hikayesi.
“Sağlık” kategorisi, tıp, sağlık, sağlıklı yaşam, hastalıklar, beslenme, egzersiz, psikoloji ve benzeri konulara dair haberleri, makaleleri, rehberleri ve bilgilendirici içerikleri içerebilir. “Sağlık” kategorisine dair örnek alt kategoriler aşağıdaki gibi olabilir:
Sağlık Haberleri: Güncel sağlık haberleri, tıp dünyasındaki gelişmeler, yeni tedavi yöntemleri, ilaçlar ve cihazlar hakkında haberler, sağlık politikaları ve reformları, sağlık sektöründeki güncel konular gibi içerikler sunulabilir.
Hastalıklar ve Tedaviler: Farklı hastalık türleri, belirtileri, teşhis ve tedavi yöntemleri hakkında bilgilendirici makaleler, uzman görüşleri, hastalıkla ilgili son gelişmeler, hastalık önleme ve tedavi stratejileri gibi içerikler sunulabilir.
Beslenme ve Diyet: Sağlıklı beslenme, doğru besin seçimleri, diyet planları, besin takviyeleri, beslenme trendleri, beslenme ile ilgili araştırmalar ve uzman görüşleri gibi içerikler sunulabilir.
Egzersiz ve Fitness: Egzersiz programları, spor ve fitness trendleri, fiziksel aktivite önemi, egzersiz çeşitleri, spor yaralanmaları ve önleme yöntemleri, uzman görüşleri gibi içerikler sunulabilir.
Ruh Sağlığı: Psikoloji, stres yönetimi, ruh sağlığı bozuklukları, terapiler, duygusal ve zihinsel sağlık, psikolojik iyilik hali ve refahı hakkında içerikler sunulabilir.
Sağlıklı Yaşam: Genel sağlık ve yaşam tarzı konuları, sağlıklı yaşam önerileri, sağlıklı uyku, yaşlanma, cinsel sağlık, çocuk sağlığı, gebelik ve anne-bebek sağlığı gibi içerikler sunulabilir.
Sağlık Bilgilendirme ve Rehberlik: Sağlık hizmetlerine erişim, sağlık sigortası, sağlık taramaları, hastane ve klinikler, sağlık hizmetleri hakkında bilgilendirici içerikler, hasta hakları, sağlık rehberleri gibi içerikler sunulabilir.
“Sağlık” kategorisi, sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenlere, hastalıklar hakkında bilgi edinmek isteyenlere, beslenme ve egzersiz konularında rehberlik arayanlara, ruh sağlığına dikkat etmek isteyenlere ve sağlık hizmetleri ile ilgili bilgi edinmek isteyenlere yönelik kapsamlı bir içerik
Zayıflama hikayelerinde bugün İngiltere’de yaşayan 100 kilo Katie Clark’ın hikayesi var. Katie Clark zayıflama hikayesini başarmış bir isim işte hikayesi.
Zayıflama hikayelerinde bugün İngiliz reality şov yıldızı Holly Hagan var. Ancak onun dönüşümü biraz sıradışı.
Kilo vermeye çalışırken farkında olmadan yaptığınız hatalar zayıflamanıza engel olabilir. İşte diyetteyken yapmamanız gerekenler!
Diyet yapmak biz kadınlar için zorlayıcı bir durum olsa da diyet sırasında bazı kurallara riayet etmek zayıflamayı kolaylaştırabilir. Zayıflamak isterken en sık yapılan hataları elmaelma.com olarak sıraladık. Diyetteyken bu hataları sakın yapmayın!
Diyet listesini yanlış anlamak
Zaman zaman diyetlerde dondurma, tatlılar veya ev yapımı hamburgerler gibi ufak kaçamaklar verilebilir. Dondurma üzerinden gidecek olursak hazır paketli dondurmaların kalorisi çok yüksek olduğundan bu gıdaları tüketilmemek gerekiyor. Tatlıyı ve dondurmayı çikolata, fındık, fıstık soslarıyla tüketmek ise vücuda fazla miktarda şeker ve yağ alınması anlamına geliyor. Tatlılarda ise şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi önemli.
Ara öğün yapmamak
Zayıflama diyeti uygulayanlar ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmayabiliyor. Oysa ki ara öğün yapmak kişiyi, masabaşı iş de yapsa vücudun kıtlık sinyali almasını, dolayısıyla yağları depo olarak tutmasına engel olur. Ara öğün yapanlarda metabolizma çok daha hızlı çalışıyor. Masabaşı işi de yapılsa vücut enerji harcamaya devam ediyor, yağlardan enerjiyi kullanıyor. Ara öğünsüz diyette vücut ihtiyacı olan enerjiyi kaslardan karşılıyor. Böylece yağ yakımı hedeflenirken kas yıkımı olmuş oluyor.
Çevreden etkisi
Eğer diyet yapan kişi yemek yemeyi çok seviyor ve zorlanıyorsa çevresi diyetine destek vermediği zaman kolayca vazgeçebiliyor. “Pilavsız akşam yemeği olmaz” veya “Bir dilim pizza, ne olacak ki!” gibi sabote edici ve çeldirici cümleler, diyeti bozmak için yeterli nedenler gibi görünüyor.
Kahvelerdeki krema ve aromalar
Soğuk havalar sıcak içeceklerin tüketimini, sıcak havalar ise soğuk içeceklerin tüketimini artırıyor. İkisinde de gizli bir tehlike var! Krema ve Aromalar… Hem miktar, hem yağ, hem de şeker olarak geri dönüyorlar. Yemek konusunda olduğu gibi içecek konusunda da aşırıya kaçmamak önemli. Sade kahvenin kalorisi yok denecek kadar az, ancak kahve aroma ve/veya krema ile karışım halinde olunca 400-500 kaloriyi buluyor. Ayrıca fazladan yağ ve şeker de depolanmış oluyor.
Meşrubatlar
Günde 2-2,5 litre su tüketimi sağlıklı beslenmenin en temel parçası. Bireyin içtiği su, ödem yani vücutta biriken fazla suyun dışarı atılmasını sağlamakta en etkili yöntem. Ödemi önleyici unsurların başında az kafein tüketmek, meşrubat yerine bol su içmek yer alıyor. Meşrubatların sıvı formda olmaları su yerine geçtikleri anlamına gelmiyor. Ayrıca meşrubatları genellediğimizde “Ortalama 20 küp şekeri aynı anda yiyebilir miydiniz?” sorusunu sormak gerekiyor.
Kendine Sevgi Dolu Bir Yolculuk: Online Terapi;Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, kendimize yeterli zamanı ayırmak ve kendi ihtiyaçlarımıza öncelik vermek zaman zaman zorlaşabilir. Hayatın Xwonbet, Yapbahsini, Yasalbahis, Youwin, Yukobet, Zetbahis, Zeusbet, Zigzag777, Betboobet, Bethepbet, Betkupa, Betticket, Betustra, Prizmabet
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, kendimize yeterli zamanı ayırmak ve kendi ihtiyaçlarımıza öncelik vermek zaman zaman zorlaşabilir. Hayatın koşuşturması içinde kendimizi ihmal edebilir, duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarımızı göz ardı edebiliriz.
Ancak, her birimizin hak ettiği şey, kendi varlığımızı sevmek ve değer vermek için zaman ayırmaktır. İşte tam da bu noktada, online terapi devreye giriyor ve bize kendimize dair bir yolculukta eşlik ediyor.
Online terapi, modern teknolojinin sağladığı nimetlerden yararlanarak kendimize özgürce zaman ayırabileceğimiz ve kişisel gelişimimize odaklanabileceğimiz bir platform sunuyor. Bu yolculukta, öz sevgiyi keşfetmek ve kişisel bakıma önem vermek için online terapi bize rehberlik ediyor. Kendimize olan şefkatimizi artırarak, içsel huzur ve dengeyi bulmak için adımlar atabiliyoruz.
Online terapi, öz sevgi ve kişisel bakım konularında bize destek olurken, evimizin konforunda veya istediğimiz herhangi bir yerde erişilebilirliğiyle de büyük kolaylık sağlıyor. Bu platformlar, bizi güvende hissettiren bir alan sunarak duygusal zorluklarımızı paylaşmamızı ve derinlemesine keşif yapmamızı sağlıyor. Online terapi ile çalışmak, kendimize yönelik bilinçli bir farkındalık geliştirerek, kendi ihtiyaçlarımıza öncelik verme becerisini kazanmamıza yardımcı oluyor.
Öz sevgi ve kişisel bakım, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarıdır. Online terapi, bu temel taşları güçlendirmek ve kendimize olan sevgimizi beslemek için önemli bir araç sunar. Kendimize sevgi dolu bir yolculukta ilerlerken, online terapi bize özgürce ifade etme, keşfetme ve büyüme fırsatı tanır. Kendimize adım attığımızda, içsel dönüşümün kapılarını aralar ve daha tatmin edici bir hayata doğru ilerleriz.
Kendimize sevgi dolu bir yolculuk başlatmak için online terapi, bizi destekleyen bir kılavuz olabilir. Öz sevgiyi keşfetmek, kişisel bakıma öncelik vermek ve içsel dengemizi sağlamak için online terapi platformları güçlü bir destek sunar.
Kendini Önemsemenin Önemi: Online Terapiyle Kişisel Bakımın Gücü
Kendimizi önemsemek ve kişisel bakımımıza gereken özeni göstermek, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak, yoğun iş temposu, sosyal zorluklar ve hayatın koşuşturması içinde bu önemli adımları atmak zaman zaman ihmal edebiliriz. İşte tam da bu noktada, online terapi devreye giriyor ve bize kendimizi önemsemenin gücünü hatırlatıyor.
Online terapi, kendimizi önemsemenin önemini vurgulayarak kişisel bakımımızı güçlendirmemize yardımcı olur. Bu platformlar aracılığıyla, kendimize zaman ayırmak ve duygusal ihtiyaçlarımıza odaklanmak için güvenli bir alan yaratırız. Online terapi seansları, evimizin konforunda veya istediğimiz herhangi bir yerde gerçekleşebilir, böylece zaman ve mekân kısıtlamaları olmadan kendimize vakit ayırabiliriz.
Online terapi, kendini sevmek ve kişisel bakım konularında bize rehberlik ederek içsel dönüşüm için önemli bir yol haritası sunar. Kendimizi daha iyi anlamak, duygusal zorluklarla başa çıkmak ve sağlıklı ilişkiler kurmak için online terapi platformları güçlü bir destek sağlar. Uzman terapistler, kişisel bakımın farklı boyutlarını keşfetmemize yardımcı olarak bize içsel dengeyi bulma yolculuğunda eşlik eder.
Öz sevgiyi keşfetmek ve kendini önemsemenin gücünü yakalamak için online terapi, bize yeni bir perspektif sunar. Kendimize vakit ayırmak, ihtiyaçlarımıza öncelik vermek ve kendimizi sevmek için adımlar atmak, sağlıklı bir ruh haline ve tatmin edici bir yaşama giden yolda bize rehberlik eder. Online terapiyle birlikte, kendimizi daha iyi anlayabilir, içsel potansiyelimizi ortaya çıkarabilir ve kendi hayatımızın mimarı olabiliriz.
Sonuç olarak, online terapi, kendini önemsemenin önemini vurgulayarak kişisel bakımın gücünü bize hatırlatır. Kendimize vakit ayırmak, duygusal ihtiyaçlarımıza odaklanmak ve kendimizi sevmek için online terapi platformları güvenli bir alan sunar. Kendimizi önemsediğimizde, içsel dönüşüm başlar ve daha tatmin edici bir yaşama adım atarız.
Online Terapiyle Kendini Sevmeyi Keşfetmek: Öz Sevgiye Adım Adım
Öz sevgi, kendimize olan derin bir saygı ve kabul duygusunu içerir. Kendimizi sevme ve değer verme yeteneği, sağlıklı bir ruh halinin ve tatmin edici bir yaşamın temel taşlarından biridir. İşte bu noktada, Terappin online terapi uygulaması gibi platformlar, öz sevgiyi keşfetmek ve güçlendirmek için bize rehberlik eder.
Terappin, kullanıcılara özelleştirilmiş bir terapi deneyimi sunan bir online terapi platformudur. Bu platform aracılığıyla, kendimizi sevmeyi keşfetmek adına önemli adımlar atabiliriz. Terappin’in UX 2.0 geçişiyle birlikte seanslar daha hızlı ve verimli hale getirilir, böylece zaman kısıtlamaları ortadan kalkar. Bu sayede, terapi seanslarını evimizin konforunda, iş yerinde veya seyahatteyken gerçekleştirebiliriz.
Terappin’in profil oluşturma özelliği, bize en uygun psikoloğu seçmemizde yardımcı olur ve seanslarımızı kolaylıkla gerçekleştirmemizi sağlar. Ayrıca, ilerleyen randevularımızı planlama esnekliğine sahibiz. Terappin, psikoloji testleri aracılığıyla kendimizi daha iyi anlama fırsatı sunar. Ayrıca, rahatlatıcı sesler, duygu takvimi ve eğlenceli, bilgilendirici blog yazıları gibi içeriklere erişerek bilinçli bir şekilde gelişimimizi destekler.
Online terapi, Terappin gibi platformlar aracılığıyla sunulan avantajlarla birlikte öz sevgiye adım atmamıza yardımcı olur. Bu platformlar, bireylere esneklik, gizlilik ve daha geniş bir terapist seçeneği sunar. Online terapi, zaman ve mekân kısıtlamalarını ortadan kaldırırken, içsel yolculuğumuzu desteklemek ve öz sevgiyle bağlantımızı güçlendirmek için güvenli bir alan sağlar.
Sonuç olarak, online terapi ve Terappin gibi platformlar, öz sevgiye adım atmamızı kolaylaştırır ve destekler. Kendimizi sevmeyi keşfetmek ve geliştirmek, sağlıklı bir ruh hali ve tatmin edici bir yaşam için önemlidir. Online terapi ile birlikte, Terappin’in sunduğu özellikleri kullanarak öz sevgi yolculuğuna adım atabiliriz.
OGM Pictures imzalı sevilen dizi Yalı Çapkını bu hafta 30. bölümüyle Star TV ekranlarında seyirci karşısına çıktı. Gerçek bir hayat hikayesinden televizyon ekranlarına uyarlanan dizinin başrollerinde yetenekli oyuncular Afra Saraçoğlu, Mert Ramazan …
OGM Pictures imzalı sevilen dizi Yalı Çapkını bu hafta 30. bölümüyle Star TV ekranlarında seyirci karşısına çıktı. Gerçek bir hayat hikayesinden televizyon ekranlarına uyarlanan dizinin başrollerinde yetenekli oyuncular Afra Saraçoğlu, Mert Ramazan Demir ve Çetin Tekindor rol alıyor. Her bölümüyle sosyal medyada gündem olan dizinin bu bölümü de çok konuşulacak. Seyran ve Ferit için artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak… Yalı Çapkını dizisinin son bölümü, kaçıranlar ve yeniden izlemek isteyenler için Onedio’da!
İşte, Yalı Çapkını 30. bölüm izleme ekranı ve son bölüm özeti!
Yalı Çapkını Dizisinin Karakterleri Gerçekte Kimdir?
Yalı Çapkını Dizisinin 30. Bölüm Özeti
Halis Ağa, Seyran’ı kovmaktan beter ediyor.
Saffet Ağa, Kazım ve Tarık, Seyran’ın peşinde!
Ferit, önce Tarık ile sonra da ailesiyle kavga ediyor.
Ferit evden çıkar çıkmaz İfakat harekete geçiyor.
Pelin, Ferit’in peşine düşüyor.
Kazım, Seyran’ın muvafakatname imzaladığını öğreniyor.
Ferit’ın başı dertte!
Yalı Çapkını 29. Bölüm Özeti: Yalı Çapkını Önceki Bölümde Neler Olmuştu?
Yalı Çapkını 30. Bölüm İzleme Ekranı
Türk televizyonlarının en sevilen komedi dizilerinden Yahşi Cazibe’nin üzerinden yıllar geçse de tekrar bölümleriyle hala en çok izlenen diziler arasında yer alıyor. Yahşi Cazibe dizi oyuncularının yıllar içindeki değişimlerini sizler için derledik …
Türk televizyonlarının en sevilen komedi dizilerinden Yahşi Cazibe’nin üzerinden yıllar geçse de tekrar bölümleriyle hala en çok izlenen diziler arasında yer alıyor. Yahşi Cazibe dizi oyuncularının yıllar içindeki değişimlerini sizler için derledik.
2010-2012 yılları arasında atv’nin en sevilen sit-comlarından Yahşi Cazibe’yi muhakkak hatırlarsınız!
Cazibe adlı Azeri bir kadının Türkiye’de oturum izni almak için formalite evlilik yapmasıyla başlayan dizi, Cazibe’nin formalite kocası Kemal, onun sevgilisi Simge ve yarım akıllı arkadaşı Barış’ın başına gelen birbirinden komik olayları anlatıyordu.
93 bölüm süren dizi Türk televizyon tarihinin en sevilen komedi işlerinden olsa da final bölümünde Cazibe’nin dolandırıcı olarak gösterilmesi izleyicilerden epey tepki almıştı.
Kötü finaline rağmen üzerinden yıllar geçse de her tekrar bölümünü keyifle izleten Yahşi Cazibe oyuncularının yıllar içindeki değişimlerini sizler için sıraladık.
Peker Pekmez – Peker Açıkalın
Kemal Kükreyen – Hakan Yılmaz
Cazibe Abbasova – Aslıhan Gürbüz
Tutkunaz – İnci Pars
Simge – Hande Katipoğlu
Erdoğan – Serhan Arslan
Itır – Ege Kökenli
Ziverbey – Erdal Türkmen
Makbule – Belma Canciğer
Barış – Gökçe Özyol
Siz Yahşi Cazibe oyuncularının yıllar içindeki değişimlerini nasıl buldunuz? Yorumlarda buluşalım…
Gold Film imzalı başarılı yapım Kızılcık Şerbeti, bu hafta merakla beklenen 23. bölümüyle seyirci karşısına çıktı. RTÜK kararıyla durdurulan dizi, Show TV erkanlarında büyük ilgiyle takip edildi. Yeniden seyirci ile buluşan Kızılcık Şerbeti, her …
Gold Film imzalı başarılı yapım Kızılcık Şerbeti, bu hafta merakla beklenen 23. bölümüyle seyirci karşısına çıktı. RTÜK kararıyla durdurulan dizi, Show TV erkanlarında büyük ilgiyle takip edildi. Yeniden seyirci ile buluşan Kızılcık Şerbeti, her bölümüyle olduğu gibi bu bölümüyle de sosyal medyada ses getirdi. Başrollerinde sevilen oyuncular Barış Kılıç, Evrim Alasya, Sıla Türkoğlu, Sibel Taşçıoğlu, Müjde Uzman, Doğukan Güngör ve Settar Tanrıöğen’ün rol aldığı dizi seyirciden tam not almayı da başardı. Reytingleri alt üst eden Kızılcık Şerbeti dizisinin son bölümü, kaçıranlar veya yeniden izlemek isteyenler için Onedio’da!
İşte, Kızılcık Şerbeti 23. bölüm izleme ekranı ve son bölüm özeti!
Kızılcık Şerbeti RTÜK kararında son durum
Kızılcık Şerbeti Dizisinin 23. Bölüm Özeti
Ömer ile Kıvılcım’ın arası açılıyor.
Ömer’in yanı sıra Ünal ailesi de olanlar için Kıvılcım’ı suçluyor.
Doğa ile Fatih’in arası açılıyor.
Umut, Nursema ile görüşmenin yollarını arıyor.
Abdullah, Alev’e hediye alıyor.
Abdullah’ın hediyesi Sönmez ile Alev’in arasını açıyor.
Nilay’ın hayatı alt üst oluyor.
Kızılcık Şerbeti 22. Bölüm Özeti: Kızılcık Şerbeti Önceki Bölümde Neler Olmuştu?
Yalı Çapkını 23. Bölüm İzleme Ekranı
Evlilik kavramı dünyanın her yerinde ortak anlamlar da taşımakla birlikte sosyolojik yapının bir getirisi olarak coğrafyaya özel anlamlar da taşıyor. Bizim topraklarımızda evlilik, her zaman ve her yerde böyle olmamakla birlikte, ‘düzenli seks’ için …
Evlilik kavramı dünyanın her yerinde ortak anlamlar da taşımakla birlikte sosyolojik yapının bir getirisi olarak coğrafyaya özel anlamlar da taşıyor. Bizim topraklarımızda evlilik, her zaman ve her yerde böyle olmamakla birlikte, ‘düzenli seks’ için gerekli bir kurum olarak algılanıyor. Üstelik tahmin edersiniz ki karşılanması önemli olan bu düzenli seks ihtiyacı erkeğe ait. Yani erkekler, cinsel ihtiyaçlarını para ödemeden, ortalığa düşmeden, sürekli partner aramakla uğraşmadan, yer mekan değiştirmeden ve üreme aşamasını da tamamlayabilecekleri biçimde gidermeleri için evlendiriliyorlar. Ataerkil toplumlarda düzeni, erkeğin istek ve ihtiyaçları doğrultusunda dizayn etme haline yabancı değiliz. Ancak evlilik kurumunu yalnızca erkeğin orgazmı üzerinden inşa ettiğinizde kurduğunuz şey sağlıklı bir aile olmuyor.
Sağlıklı, mutlu ve sahici bir aile birliği için; öncelikle toplumun, kadının cinsel arzuları ve hakları olan bir varlık olduğunu kabullenmesi gerekiyor.
Ekranların en çok izlenen dizilerinden olan ‘Yalı Çapkını’ son bölümüyle yine gündem oldu. Dizide, Kazım karakterinin kızına uyguladığı şiddet sahnesi tepki çekti. Bizler de sahneyi ve yorumları sizin için derledik. Detaylar içeriğimizde.👇 ‘Yalı …
Ekranların en çok izlenen dizilerinden olan ‘Yalı Çapkını’ son bölümüyle yine gündem oldu. Dizide, Kazım karakterinin kızına uyguladığı şiddet sahnesi tepki çekti. Bizler de sahneyi ve yorumları sizin için derledik. Detaylar içeriğimizde.👇
‘Yalı Çapkını’ dizisi ilk başladığı günden itibaren televizyon gündeminin en çok konuşulan dizilerinden bir tanesi…
Geçtiğimiz gün yeni bölümü yayınlanan dizideki şiddet sahnesi ise Twitter’da tepki çekti.
Kazım karakterinin kızının elini yakmaya çalıştığı sahne şu şekilde yayınlandı.👇
Sahneye yapılan yorumlardan bazılarını da sizin için derledik.👇
İSterseniz sizi yorumlarla baş başa bırakalım.👇
👇
👇
👇
👇
👇
👇
Sizin bu sahneyle ilgili düşünceleriniz neler?
Yorumlarda buluşalım…
Yer değiştirmek, birçok insan için oldukça stresli bir deneyim olabilir. Yeni bir şehre, ülkeye veya hatta evinize taşınmak, hayatınızda birçok değişikliğe neden olabilir ve bu da çoğu insan için zor bir geçiş dönemi olabilir. Ancak, bu zorluklarla …
Yer değiştirmek, birçok insan için oldukça stresli bir deneyim olabilir. Yeni bir şehre, ülkeye veya hatta evinize taşınmak, hayatınızda birçok değişikliğe neden olabilir ve bu da çoğu insan için zor bir geçiş dönemi olabilir. Ancak, bu zorluklarla başa çıkmanın yolları vardır ve bu yazıda, yer değiştirmenin psikolojik etkilerini ve bu etkilerle nasıl başa çıkabileceğimizi tartışacağız.
Yer değiştirme, birçok insan için sıkıntılı bir süreç olabilir çünkü insanlar kendilerini rahat hissettikleri yerlerden uzaklaşırlar ve yeni bir ortama uyum sağlamak zorunda kalırlar.
Şimdi size bu konuyu güzel bir örneklendirme ile renklendireceğim: