Prizmabet

Astım Hastalarında Uyulması Gereken Kurallar

Çocuk Astımı için bilgi mi arıyorsunuz? Astım Hastalarında Uyulması Gereken Kurallar makalesine göz atın ve Çocuk Astımı hakkında daha fazla bilgi edinin

1. Çocuğunuzu sigara içilen ortamlarda bulundurmayın, sigara ev dışında (balkonda),
açık havada içilmelidir. Ancak açık havada bile çocuğun yanında sigara içilmemelidir.
Mutfakta aspiratör altında, banyoda ya da başka bir odada içilen sigara ev içi hava kirliliğine
neden olur.
2. Çocuğunuzu toz, duman, egzoz, sinek ilacı, çamaşır suyu, deodorant, parfüm, saç
spreyi ve boya-badana kokusu olan ortamlardan uzak tutalım.
3. Çocuğunuzu hava kirliliğinin fazla olduğu dönemlerde mümkün olduğunca evden
dışarı çıkarmayın.
4. Çocuğunuzu üst solunum yolu enfeksiyonu (nezle, grip) olan kişilerle temas
ettirmeyin. Aileden biri grip olduğunda mümkün olduğunca temas etmemesini, sık ellerini
yıkamasını ve maske kullanmasını sağlayın.
5. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının (nezle, grip, sinüzit) astım yakınmalarını
tetikleyeceğini unutmayın, erken dönemde atak tedavisine başlayın.
6. Atak dışında çocuğunuzun oyun oynamasını ve spor yapmasını kısıtlamanıza gerek
yoktur.
7. Doktorunuz tarafından önerilmedikçe herhangi bir yiyecek ve içecek kısıtlaması
yapılmasına gerek yoktur.
8. Astımın kontrol altında olduğu dönemde egzersiz yapılabilir.
9. Egzersiz;
a. Isınma hareketleri ile başlanmalıdır.
b. Yavaş yavaş sonlandırılmalıdır.
10. Soğuk hava, polen ve hava kirliliğinin yoğun olduğu dönemlerde egzersiz sırasında
hırıltı, nefes darlığı ve öksürük gibi şikayetlerin olması durumunda egzersiz sonlandırılmalıdır
ve kurtarıcı astım ilacı kullanılmalıdır.
11. Astımlılar için önerilen sporlar: yürüyüş, bisiklet, jimnastik, yoga, pilates, masa tenisi
ve yüzmedir.
12. Alerjik rinit ve astımın nedeni polenler (ot, çayır, ağaç), ev tozu akarları, küf
mantarları, kedi, köpek ve kuşlardan kaynaklanan alerjenler olabilir. Alerji testlerinde bu
maddelere karşı alerji saptanan hastaların uyması gereken kurallar sıralanmıştır.

EV TOZU AKARLARINDAN (MİTE) ALLERJİSİ KORUNMA

Ev tozu akarı (mite) mikroskopla görülebilen küçük canlılardır.Günlük yaşantımızda ev içi
ortamda sıklıkla bulunurlar. Özellikle sıcak ve nemli ortamlarda hızla çoğalırlar. İnsanlarda
alerjiye neden olan akarlar sıklıkla dermatophagoides pteronyssinus ve dermatophagoides
farine dir. Akarlar sıklıkla zeminde çökmüş halde bulunur, hareketle kolayca havaya karışır.
Kuru havada özellikle nem oranı %50 in altına indiğinde akarlar yaşayamaz. Nemi azaltmak
için oda sık sık havalandırılmalı, buhar makineleri kullanılmamalıdır.

1. Çocuğunuzun tüm yatak takımı (nevresim takımı) haftada bir değiştirilmeli ve
yıkanmalıdır.
2. Çocuğunuzun kullandığı yatak, yastık, yorganların yün ve kuş tüyü olmaması
gerekmektedir. Pamuklu veya elyaf olabilir. Önerilirse yatak, yastık ve yorganlara akarları
geçirmeyen özel kılıflar kullanılabilir.
3. Çocuğunuzun odasında halı bulundurmayın, gerekirse küçük ince pamuklu bir kilim
kullanılabilir.
4. Çocuğunuzun odasında mümkün olduğunca az eşya bulundurun. Toz tutabilecek
kumaş döşemeli mobilya, minder bulundurmayın, toz tutan kapalı eşyaları (kitap gibi) kapalı
dolaplarda saklayınız.
5. Evde nem oranını %50 in altında tutmak gerekmektedir. Çatı, banyo, lavabo, tuvaletler
ve tüm camlarda gerekli izolasyon önlemlerini alın. Evin içinde çamaşır kurutmayın, Buhar
yapmayın, kaloriferlerin üstüne ıslak bez, su kabı koymayın. Evin en nemli yeri banyodur,
çocuğunuzun banyoda kalış süresini kısaltın.
6. Haftada en az bir kez yüksek vakumlu HEPA filtreli elektrik süpürgesi ile oda
temizlenmelidir. Elektrik süpürgesini çocuğunuzun yanında çalıştırmayın, çocuğun yanında
temizlik yapılmamalıdır.
7. Perdeler kolay yıkanabilir olmalı veya kumaş perde yerine mümkünse ince tül ya da
stor kullanılmalıdır.
8. Tüylü, peluş ya da kumaş kaplı oyuncaklar yatak odasından çıkarılmalıdır, yanından
ayrılamadığı oyuncağı varsa haftada bir yıkanmalıdır.

POLEN ALLERJİSİNDE KORUNMA

Polenler (çiçek tozları) çiçekli bitkilerin çoğalmasını sağlayan protein yapısında maddelerdir.
Polen taneleri gözle görülemeyecek kadar küçüktür, rüzgar ile kolayca taşınabilirler. Her bitki
her yıl belirli bir mevsimde uygun sıcaklık ve nemde polenlerini çevreye (atmosfere)
bırakırlar. Polen mevsimleri ve yoğunlukları bölgenin bitki örtüsü, o yıl aldığı yağışlar ve
sıcaklık gibi hava durumuna bağlı olarak değişmektedir. Bu nedenle polen yoğunluğu
bölgesel olarak farklılık gösterebilmektedir.

• Ağaç polenleri çoğunlukla kış sonu ilkbahar başında (Mart-Nisan),
• Çayır (çimen, ot) ve tahıl polenleri ilkbahar ve yaz başında (Nisan-Mayıs-Haziran),
• Yabani ot polenleri yaz mevsiminde (Haziran-Temmuz) atmosferde daha yoğun olarak
bulunurlar.

Polenler gün içinde özellikle sabah ve öğle saatlerinde yoğundur. Akşam saatlerinde polen
yoğunluğu azalmaktadır. Ayrıca yağmur yağdıktan sonraki birkaç saatte polen yoğunluğu
azalmakta, rüzgarlı havalarda artmaktadır.
1. Nisan-Mayıs-Haziran aylarında (polen dönemi) çocuğunuzu ağaç ve otların
(yeşilliğin) yoğun olduğu yerlere (piknik, park) götürmeyin.
2. Sabah ve öğlen saatlerinde mümkünse dışarıya çıkılmamalı ve pencereler
açılmamalıdır. Bu zamanlar polenlerin en yoğun olduğu zamandır. Evinizi akşam saatlerinde
havalandırın.
3. Dışarda vakit geçirilecekse şapka, gözlük, uzun kollu ve bacaklı giysiler giyilmesi
önerilmektedir. Dışardan eve gelindiğinde bu kıyafetler değiştirilmeli, el ve yüz bol suyla
yıkanmalı ya da mümkünse duş alınmalıdır.
4. Polen döneminde açık hava aktivitelerinden kaçınılmalı spor faaliyetleri için kapalı
alanlar tercih edilmelidir.
5. Çamaşırlar ev içinde ya da kurutma makinesinde kurutulmalı dışarıya asılmamalıdır.
6. Polen filtreli klimalar bu dönemde evde ve arabada kullanılabilir.

KÜF ALLERJİSİNDE KORUNMA

Havada gözle görülmeyen sporları olan küçük mantarlardır. Çoğalmak için uygun sıcaklık ve
neme gereksinimleri vardır. Hem ev içinde hem de dış ortamda bulunabilirler. Evde daha çok
güneş görmeyen nemli yerlerde (banyo, mutfak) dış ortamda çürüyen bitkiler üzerinde ve
havada bulunabilir. Havanın sıcak ve nemli olduğu yaz sonunda yoğunluğu fazladır. Çok
çeşitli küf mantarları vardır. Allerjiye neden olanlar sıklıkla Alternaria, Aspergillus ve
Cladiosporium dur.

1. Evde nem oranını %50’ in altında tutmak gerekmektedir. Ev sık havalandırılmalıdır.
2. Ev içinde küfle kaplı eşyaları çıkarın, Saksı bitkileri küf tutabileceği için ev içinde
bulundurmayın.
3. Çatı, banyo, lavabo, tuvaletler ve tüm camlarda gerekli izolasyon önlemlerini alın.
Sızıntı yapan musluk ve su boruları ve tesisat varsa onarılmalıdır.
4. Evin içinde çamaşır kurutmayın, Buhar yapmayın, kaloriferlerin üstüne ıslak bez, su
kabı koymayın.
5. Evin en nemli yeri banyodur, çocuğunuzun banyoda kalış süresini kısaltın.
6. Duvarların ve camların küflenmesini önlemek için gerekli temizliği yapın. Küf mantarı
olan duvarlar ya da yüzeyler (sıklıkla banyoda olur) sirkeli su ile silinip durulanmalıdır.
7. Dış ortamda çürümüş bitki ve yapraklardan küf mantarı içerebileceğinden uzak
durulmalıdır.

EVCİL HAYVAN ALLERJİSİNDE KORUNMA

En sık alerjiye neden olan evcil hayvanlar kedi ve köpektir. Hayvanların sadece tüyünde değil
salyasında, tükürüğünde, derisinde ve idrarına karşı alerjik bulgu gelişebilir. Alerjik
bulguların gelişmesi için mutlaka hayvana dokunmak gerekmez, havada asılı kalan bu
alerjenler hava yolu ile de bulgulara yol açabilir.

Evcil hayvan ortamdan uzaklaşsa bile alerjenleri havada asılı, mobilya ve kıyafetlere yapışmış
olacağından belirtiler devam edebilir.

1. Eve alerjisi olduğu hayvanı almayın, olduğu yerlere götürmeyin.
2. Yatak odasına alınmamalı ve yatak odasının kapısı kapalı tutulmalıdır.
3. Hayvanın tüyleri evin dışında alerjisi olmayan bir kişi tarafından düzenli olarak
fırçalanmalıdır.
4. Havada asılı kalan alerjenleri temizlemek için HEPA filtreli hava temizleyiciler
kullanılabilir.
5. Halılar ve kumaşla kaplı mobilyalar mümkünse kaldırılmalıdır.

HAMAM BÖCEĞİ ALLERJİSİNDE KORUNMA

1. Duvar ve yer döşemelerinde hamam böceğinin girebileceği çatlak ve delikleri kapatın.
2. Kapı, pencere gibi hamam böceğinin girebileceği alanları kontrol edin.
3. Yatak odasında yiyecek bulundurulamamlıdır.
4. Dışarda yiyecek bulundurmayın, kapak ya da naylon streçle ile kapatın.
5. Açıkta çöp bırakılmamalıdır, mutlaka kapalı kaplarda olmalıdır.
6. Evde nem oranını %50 in altında tutmak gerekmektedir. Çatı, banyo, lavabo, tuvaletler
ve tüm camlarda gerekli yalıtım önlemlerini alınmalıdır
7. Evinizi hamam böceklerine karşı ilaçlayın.

Kron, Endokron ve Köprüler

Köprü için bilgi mi arıyorsunuz? Kron, Endokron ve Köprüler makalesine göz atın ve Köprü hakkında daha fazla bilgi edinin

Hastalarımızın kaplama olarak nitelendirdiği restorasyonlar, dişlerde oluşan büyük madde kayıplarında ve diş eksikliklerinde uygulanırlar. Kron, endokron ve köprüler; metal, metal destekli seramik, tam seramik, zirkon destekli seramik veya tam zirkonya (monolitik zirkonya) gibi pek çok malzemeden üretilebilmektedir. Günümüzde vakanın ihtiyacı doğrultusunda köprü protezlerde çoğunlukla zirkonyumun, kron kaplamalarda da tam seramiklerin kullanımı gündemdedir.

“Kron” kelimesi İngilizce “crown” kelimesinden dilimize geçmiş olup; dişin üzerine geçirilen taç şeklindeki kaplamayı ifade eder. Dişleri güçsüz hale getiren aşırı doku kayıplarında dolgu uygulamaları yeterli direnci veremeyecekse kron veya endokron dediğimiz bu kaplamaları yapmak daha uygun olabilmektedir.

Kanal tedavili azılarda sıklıkla kullanılan endokron kaplamalar, dişlerin ortasında bulunan pulpa odasının içini de doldurarak ilave bir tutuculuk ve dayanıklılık sağlarlar.

Köprü protezler ise birden fazla kaplamanın birbirine bağlı üretilmesi ve diş boşluklarının doldurulması için uygulanırlar. Örneğin kaybedilmiş bir dişin boşluğunu köprü protez ile tedavi etmeye karar verirsek, doldurmak istediğimizde boşluğun önünde ve arkasında bulunan birkaç diş aşındırılarak küçültülür. Bu dişlere göre tasarlanan kaplamalar boşluk bölge için oluşturulan diş şeklindeki pontik (köprü gövdesi) ile birleştirilerek köprü üretilir. Birbirine bağlı kaplamalar ve pontikten oluşan köprü, ilgili dişlere yapıştırılarak dişsiz alan rehabilite edilir. Köprü protezler birbirine bağlı kaplamalardan oluşmaları nedeniyle farklı arayüz bakım ürünleriyle temizlenebilirler.

Kron, endokron ve köprüler, ilgili dişlerin hazırlanmasından sonra alınan ölçü üzerinde yapılan laboratuvar çalışması ile üretilirler. Yıllarca klasik yöntemlerle başarılı bir şekilde uygulanan bu tedaviler günümüzde çoğunlukla dijital sistemler aracılığıyla gerçekleştirilir. Klasik yöntemde silikon vb malzemeler ile yapılan ölçü alma aşamasında artık dijital tarayıcılar kullanılmaktadır. Alçıdan elde edilen klasik modellerin yerini üç boyutlu yazıcılardan çıkan wax modeller almıştır. Mum ve revetman ile yapılan manuel çalışmalar, dijital olarak bilgisayarda yürütülmekte ve yine üç boyutlu yazıcı veya kazıyıcılarla üretilmektedir. Dijital iş akışı olarak adlandırılan bir sistem dahilinde üretilen restorasyonlar için bazı kliniklerde küçük laboratuvarlar kurulmuş olup, aynı seans hastaların restorasyonlarının üretimi ve ilgili dişe uygulanması mümkün olabilmektedir.

EBRD’den Türkiye ekonomisine ilişkin tahminler #prizmabet

Avrupa İmar ve Kalkınma Bankası (EBRD) Bölgesel Başekonomisti Roger Kelly, Türk lirasında büyük bir şok veya aşırı değer kaybı yaşanmaması koşuluyla Türkiye’de enflasyonun yıl sonuna kadar biraz daha düşmesini beklediğini ifade ederek, Türk…

Kelly, EBRD’nin “Bölgesel Ekonomik Görünüm” raporunun yayımlanmasının ardından AA’ya yaptığı açıklamada, Türk ekonomisinin bu yıl yüzde 2,5, gelecek yıl ise yüzde 3 büyüme kaydetmesinin beklendiğini bildirdi.

Şubat ayında meydana gelen depremlerin etkisiyle bu yıl için Türkiye’nin büyüme tahminini 0,5 puan düşürerek yüzde 2,5’e revize ettiklerini aktaran Kelly, deprem bölgelerindeki yeniden yapılanma faaliyetleri nedeniyle ekonomik büyümenin gelecek yıl artmasının beklendiğini kaydetti.

Türkiye’nin enflasyon görünümüne de değinen Kelly, ülkede enflasyonun geçen yılın ekim ayındaki seviyelerinden yüzde 40’lı seviyelere gerilediğini hatırlattı. Kelly, “Türk lirasında büyük bir şok veya aşırı değer kaybı yaşanmaması koşuluyla ülkede enflasyonun yıl sonuna kadar biraz daha düşmesini bekliyorum.” dedi.

“Enflasyonun yüzde 35 civarında gerçekleşmesini bekliyoruz”

Roger Kelly, resmi olarak ülkelerin enflasyon oranlarına ilişkin tahmin yapmadıklarını ancak Türkiye’de enflasyonun bu yılın sonunda yüzde 35 civarında gerçekleşmesini beklediklerini kaydetti.

Kelly, Türkiye’nin önümüzdeki dönemde enflasyon cephesindeki olası performansının büyük oranda Cumhurbaşkanlığı seçiminden sonra izlenecek politikalara bağlı olacağını vurguladı.

Depremlerin yarattığı maddi kaybın yaklaşık 100 milyar doların üzerinde olduğunun tahmin edildiğini aktaran Kelly, “En son teknik standartlara göre inşa edilecek yeni binalar kesinlikle depremlere karşı çok daha iyi bir direnç sağlayacaktır. Bu da gelecekte olası bir doğal afet durumunda daha az kayıplara yol açacaktır.” dedi.

Yaşanan deprem felaketlerinin ardından kentsel dönüşüm ve güçlendirme faaliyetlerinin artmasının beklendiğini kaydeden Kelly, yeniden yapılanma faaliyetinin, deprem nedeniyle oluşan çıktı kaybının büyük kısmını dengelemesini ve gelecek yıl ekonomik büyümeye yaklaşık yarım puanlık bir katkıda bulunmasını beklediklerini söyledi.

Türkiye’nin dış mali yükümlülüklerinin temel endişe kaynağı olarak görüldüğünü ifade eden Kelly, “Türk bankacılık sektörü aslında küresel finansal koşullardaki değişikliklere karşı oldukça dirençli.” ifadesini kullandı.

Kelly, Türk bankacılık sektörüne ilişkin şu değerlendirmelerde bulundu:

“Türk bankaları, 2018’deki Türk lirası krizinden bu yana dış borçlanma seviyelerini önemli ölçüde azalttı. Halihazırda öncelere kıyasla çok daha iyi durumdalar. Bankaların dış borçları, geçen yılın sonu itibarıyla yaklaşık 60 milyar dolar hacmindeydi. Bu, 2017 yılında yaklaşık 100 milyar dolar hacminde bulunuyordu.”

“Türk bankalarının net yabancı varlık pozisyonları iyileşti”

EBRD Bölgesel Başekonomisti Kelly, Türk bankalarının dış borçlanma seviyelerinin gelişmekte olan ülkelerdeki emsallerine son derece yakın olduğunu belirterek, Türk bankalarının net yabancı varlık pozisyonlarının önemli ölçüde iyileştiğini, kredi/mevduat oranlarının da son 10 yılın en düşük seviyesine ulaştığını kaydetti.

Kelly, “Bankalar, dış finansal yükümlülüklerinin azalması nedeniyle Türk lirasındaki olası sert düşüşlere ve sıkı dış finansman koşullarına karşı daha az hassas durumda. Ayrıca, Türk bankalarının likidite tamponları da daha iyi durumda. Son 10 yılda ilk kez bankaların Döviz cinsi likiditeleri, kısa vadeli dış borçların üzerinde seyrediyor.” ifadelerini kullandı.

Kelly, Türkiye’de son dönemde keşfedilen doğal gaz rezervlerinin, ülkenin enerji ithalatı ve dolayısıyla cari açığının azaltılmasına katkıda bulunacağına işaret etti.

“Lira kriziyle karşılaşma ihtimali oluşabilir”

Türkiye’nin yakın gelecekte uygulayacağı ekonomi politikalarının son derece önemli olduğunu vurgulayan Kelly, şunları kaydetti:

“Risklerin küçümsenmemesi gerektiğini düşünüyorum. Bence yanlış politikalar benimsenirse Türkiye’nin bir lira kriziyle karşı karşıya kalma ihtimali her zaman oluşabilir. Bu da ülkede ve bankacılık sisteminde krize neden olabilir. Ancak çoğu analistin doğru politika ortamıyla Türkiye ekonomisinin gelişmekte olan piyasadaki emsallerinden daha iyi performans gösterme potansiyeline sahip olduğu konusunda hemfikir olduğunu düşünüyorum.”

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

EBRD’den Türkiye ekonomisine ilişkin tahminler #prizmabet

“Enflasyonun yüzde 35 civarında gerçekleşmesini bekliyoruz”

Kelly, Türk bankacılık sektörüne ilişkin şu değerlendirmelerde bulundu:

“Türk bankalarının net yabancı varlık pozisyonları iyileşti”

Kelly, Türkiye’de son dönemde keşfedilen doğal gaz rezervlerinin, ülkenin enerji ithalatı ve dolayısıyla cari açığının azaltılmasına katkıda bulunacağına işaret etti.

“Lira kriziyle karşılaşma ihtimali oluşabilir”

Türkiye’nin yakın gelecekte uygulayacağı ekonomi politikalarının son derece önemli olduğunu vurgulayan Kelly, şunları kaydetti:

YALNIZ KALMAK RUH SIHHATİ İÇİN NE KADAR DEĞERLİ? #Trbet #Trendbet #Truvabet #prizmabet

Tek başına vakit geçirmek, kendinize odaklamanıza fırsat tanır.

İnsanlar ekseriyetle toplumsal varlıklardır ve araştırmalar, toplumsal kontakların duygusal ve fizikî sıhhat için hayati değer taşıdığını göstermektedir. Fakat bazen özel vakit olarak isimlendirilen yalnız vakit da yalnızca kendinizle vakit geçirmek açısından yararlıdır ve zihinsel sıhhat açısından olumlu bir rol oynar.

Diğer insanların etrafınızda olması ödülleriyle birlikte gelir, lakin birebir vakitte gerilim yaratır. İnsanların ne düşündüğü hakkında endişeleniyor olabilir yahut reddedilmekten kaçınmak ve başkalarına ahenk sağlamak için davranışlarınızı değiştirebilirsiniz. Bu, zorlukların kimileri yalnız vaktin neden bu kadar kıymetli olabileceğini gösterir.

Yalnız vaktin faydaları
Kendinize ayırdığınız vakit, toplumsal baskılardan kurtulma ve kendi fikirlerinize, hislerinize ve tecrübelerinize odaklanma fırsatı verir. Yalnız vakit bulmak ayrıyeten birçok değerli yarar sağlayabilir. Bunların kimileri şunları içerir:

● Şahsî keşfin geliştirilmesi
● Yaratıcılığın artması
● Daha fazla toplumsal enerji

● Şahsî keşfin geliştirilmesi
Kendi benliğinizle rahat hissetmek, müdahale olmadan nitekim kendi tutkularınızı keşfetme vakti ve özgürlüğü sağlayabilir. Yeni şeyler denemek, sizi büyüleyen mevzuları araştırmak, bilgi edinmek ve hatta kendinizi söz etmenin yeni metotlarını uygulamak için bir yol olabilir.

Kendinize yalnız vakit vermek, öteki insanların uygulayabileceği baskı ve yargılamalar olmadan bu şeyleri keşfetmenize imkan tanır. Kendine vakit ayırmak, büyüme ve ferdî gelişim için hayati değer taşır. Oburlarının gereksinimleri, ilgi alanları ve fikirleriyle ilgilenmek yerine, yalnız vakit sizi kendinize odaklanmaya yönlendirir.

● Yaratıcılığın artması
Yalnız vakit, zihninizin dolaşmasına ve yaratıcılığınızı güçlendirmenize fırsat tanır. Diğerleriyle ilgilenme yahut etkileşim kurma muhtaçlığı olmadan, dış tesirlere aldırış etmeden kendi iç dünyanıza odaklanabilirsiniz.

Aslında araştırmalar, yalnız kalmanın beyinde yaratıcı süreci beslemeye yardımcı olabilecek değişikliklere yol açabileceğini göstermektedir. Bir çalışma, vakit zaman kasıtlı olarak çekilerek yalnız vakit geçirme eğiliminde olan insanların birebir vakitte son derece yaratıcı beşerler olduğunu bulmuştur.

● Daha fazla toplumsal enerji
Yalnız yaşamanın çoklukla olumsuz bir imajı vardır. Fakat, araştırmacılar yalnız yaşayan insanların, başkalarıyla birlikte yaşayan insanlardan daha varlıklı toplumsal hayatlara ve daha fazla toplumsal güce sahip olabileceğini bulmuşlardır.

Yalnız kalmak neden her vakit kolay olmayabilir?
Birçok insan için yalnız vakit, çeşitli nedenlerle zorlayıcı olabilir. Bir araştırma, birçok insanın kendi niyetleriyle yalnız kalmak yerine kendilerine acı veren elektrik şokları vermeyi tercih edebileceğini bulmuştur.

İnsanların yalnız kalmakta zorlanabilecekleri kimi nedenler şunları içerebilir:

Yalnız kalmaya karşı deneyimsizlik: Birtakım beşerler, öbür insanların etrafında bulunmaya o kadar alışkın oldukları için kendilerine vakit ayırmakla ilgili tecrübesiz olabilirler. Toplumsal ikazın ansızın kesilmesi onları soyutlanmış yahut kopuk hissettirebilir.

Tehdit edici niyetler ve hisler: Diğer durumlarda, yalnız kalmak ve içe dönmek sıkıntı yahut hatta acı verici olabilir. Beşerler, bu iç müşahedesi külfet verici bulabilir yahut kendilerini fikir karışıklığı ve tasa içinde bulabilirler.

Sosyal damgalama: Yalnız kalmak hakkında olumsuz tavırlarla karşılaşan yahut yalnızlığı anti-sosyal davranış yahut toplumsal reddetme biçimi olarak görenler için, yalnızlık acı verici bir cezaya misal ve toplumsal damgalama, yalnız kalmayla ilgili hissettikleri hisleri şekillendirmede rol oynayabilir.

Bir araştırma, insanların çoklukla yalnız yapacakları şeylerden kaçındığını bulmuştur. Bu cins bulgular, yalnız olma konusunda bir utanç hissinin insanların bu tıp aktiflikleri keyifle yapmalarını etkilediğini göstermektedir.

Kişiliğinizin, yalnız kalma gereksiniminizi ve bu durumun size sağlayacağı yararları belirlemede tesirli olduğunu unutmamak değerlidir. Örneğin, dışadönük şahıslar toplumsal tecrübelerden güç alır, bu yüzden yalnızlık onlar için daha güç olabilir. Öte yandan içedönük şahıslar yalnız kalmaktan güç kazanırlar.

Ancak yalnızca dışadönük biri olduğunuz için kendinize vakit ayırmaktan keyif almayacağınızı düşünmeyin. Bir çalışma, içedönüklerin ve dışadönüklerin yalnızlıktan aldıkları keyif ölçüsünde aslında bir fark olmadığı ortaya çıkmıştır. Tanınan inancın tersine, içedönükler dışadönüklerden daha çok yalnızlık keyfi almamışlardır. Kişilik tipiniz ne olursa olsun, bazen kendinize kaliteli vakit ayırmanızın yararlı olabileceği durumlar olabilir.

Tek başına vakit geçirmek ile yalnızlık ortasındaki fark
Yalnızlığın yüksek tansiyon, süratli bilişsel gerileme, toplumsal tasa ve Alzheimer hastalığı riskinin artması üzere önemli sıhhat sonuçlarıyla alakalı olduğu birçok delil bulunmaktadır. Yalnızlık, depresyon, anksiyete, obezite, yüksek tansiyon ve erken mevt riski üzere çeşitli olumsuz sıhhat sonuçlarıyla bağlıdır. Lakin tek başına vakit geçirmek, yalnızlıkla tıpkı şey değildir. Yalnızlık, izolasyonla bağlı olumsuz hislerle belirlenirken; tek başına vakit, özgürlük, ilham ve yenilenme bulmak için yalnız kalmayı içerir.

Yalnız vakitlere gereksiniminiz olduğunuza dair işaretler
Başkalarından biraz uzak kalmaya gereksiniminiz olduğunu gösteren işaretleri her vakit kolay kolay tanımlamak mümkün olmayabilir. İşaretlerden kimileri şunlardır:

● Kısa vadeli öfkeli hissetme
● Bazı küçük şeylere bile kolaylıkla tahammülsüz olma
● Diğer beşerlerle birlikte yapmak istediğin şeylere ilgi kaybetme
● Bunalıp çok uyarılmış hissetme
● Odaklanmada zahmet çekme
● Öbür beşerlerle vakit geçirmek konusunda korkulu hissetme

İyi haber şu ki, şayet bu işaretlerden rastgele biriyle gayret ediyorsanız, biraz yalnız vakit değerli bir tesire sahip olabilir. Bir araştırmada, yaklaşık olarak vaktinin %11’ini yalnız geçirdiğini belirten beşerler, sonraki güçlü toplumsal tecrübelerinde daha az olumsuz hissettiler.

Yalnız vakit geçirmenin yolları
Eğer yalnız vakit geçirmeyi düşünüyorsanız, zihinsel sıhhatinize yararlı olacak formda yapmanız kıymetlidir. Yalnızlık, istekli olduğunda yararlıdır. Ayrıyeten, istediğiniz vakit toplumsal dünyanıza dönebileceğinizi hissetmeniz kıymetlidir.

Bir vakit seçin: Yalnız vakit geçirmek istediğiniz vakti belirleyin. Bu vakti planınıza dahil edin ve öbür insanların bu vakit diliminde sizi rahatsız etmemelerini sağlayın.

Sosyal medyayı kapatın: Sosyal karşılaştırmalar yapmaya neden olan bilhassa dikkat dağıtıcı olan şeylerden kaçının. Odaklanmanız, kendi niyetlerinize ve ilgi alanlarınıza yönelik olmalıdır; öbür insanların yaptıklarıyla ilgili değil.

Plan yapın: Herkes yalnız vakit geçirme konusunda rahat değildir, bu nedenle ne yapmak istediğinizi planlamanız size yardımcı olabilir. Bu, biraz rahatlama vakti, favori bir hobinin keşfi yahut bir kitap okuma üzere şeyleri içerebilir.

Yürüyüş yapın: Araştırmalar, dışarıda bulunmanın sıhhat üzerinde olumlu bir tesiri olduğunu bulmuştur. Şayet çok fazla toplumsal etkileşimle sıkışmış ve bastırılmış hissediyorsanız, farklı bir görünüm eşliğinde yalnız başınıza biraz dışarıda vakit geçirmek önemli bir tesir yaratabilir.

Kendinize vakit ayırıp yapmak istediğiniz şeyleri düşünün, akabinde bunları yalnız yapmaya başlayın.

Sağlıklı ölçüde yalnız vakit ne kadar olmalı?
Her insanın yalnız kalmak ve toplumsal vakit geçirmek için farklı gereksinimleri vardır. Kimilerine makûs bir ruh hali düzeltmek için yalnızca birkaç dakika gerektirebilirken, başkaları daha uzun yalnız vakit dilimlerine muhtaçlık duyabilir. Kendi eşsiz gereksinimlerinize uygun bir istikrar bulmaya çalışın.

Başkalarının yalnız vaktinize hürmet göstermesi
Yalnız kalmak için vakit ayırmak her vakit kolay değildir. Etrafınızdaki beşerler farklı toplumsal gereksinimlere sahip olabilir ve yalnız kalma gereksiniminizi anlamayabilirler. Aile sorumlulukları ve çocuk bakımı üzere nedenler de kendinize vakit ayırmayı zorlaştırabilir.

İhtiyacınız olan vakti elde etmek için atabileceğiniz birtakım adımlar şunlardır:

Açık olun: Etrafınızdaki insanlara, oda arkadaşlarınızdan aile üyelerine yahut partnerinize, yalnız vaktinize gereksiniminiz olduğunu söyleyin.

Belirgin olun: İnsanlara ne manaya geldiğini söyleyin. Örneğin, bir kitap okumak, bir televizyon programı izlemek yahut bir podcast dinlemek için kesintisiz makul bir mühlete gereksiniminiz olduğunu söyleyebilirsiniz.

Karşılık verin: İnsanlar size yalnız vaktinizi sağlamak için adımlar atacaklarsa, birebir kanıyı göstermeniz kıymetlidir. Kendilerine biraz vakit ayırdıklarında sorumlulukları üstlenmeyi teklif edin.

Esnek olun: Yalnız vaktinizi bulmaya çalışırken, yalnız yaşamıyorsanız yahut başka beşerlerle yakın bir alanda yaşıyorsanız; esnek olmanız ve kendinize vakit ayırmak için fırsatlar aramanız gerekebilir. Sabahları erken kalkıp konuttaki başka beşerler uyanmadan evvel huzurlu bir vakit geçirmek üzere seçenekleri deneyin. Bu bir seçenek değilse, dışarıda yürümek yahut öteki aile üyelerinin çocukları izlemesine yahut konut işlerini yapmasına müsaade verirken bir mola vermek üzere şeyler yararlı olabilir.

Yalnız kalma korkusunu yenmek için ipuçları
Yalnız kalmak fikrinin sizi yalnız hissettireceğinden korkuyorsanız, araştırmalar yalnız geçirilen vakti yalnızlık yerine kendine vakit ayırma olarak yine yapılandırmanın yararlı olabileceğini öne sürüyor.

Tek başına kalmak bazen yalnızlıkla karıştırılır, lakin açıkça görülmektedir ki vakit zaman kendinize vakit ayırmak, zihinsel sıhhat ve refah için kıymetlidir. Kendinize odaklanabileceğiniz küçük bir yalnız vakit kesimiyle başlamayı deneyin, böylelikle kendi benliğinizi sevmeyi daha uygun başarabilirsiniz. Kendinizi yenilenmiş ve toplumsal etrafınıza geri döndüğünüzde ilham dolu hissettiğinizi fark edebilirsiniz.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet isimli bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir adedidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, muteber ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en kıymetli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan karşılaşmaları üyeler bir fiyata katlanmadan istedikleri vakit takip edebiliyor. Böylelikle hem heyecanlı hem de çıkarlı bir bahis tecrübesi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol üzere tanınan spor kollarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için yalnızca siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız kafidir.

Prizmabet ayrıyeten üyelerine bol ölçüde bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te birinci üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu üzere farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve karınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim koşulları da hayli makul düzeydedir.

Prizmabet para yatırma ve çekme süreçleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin üzere farklı prosedürlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme süreçleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa müddette hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme süreçlerinde rastgele bir komite yahut kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı dayanak hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı takviye takımı sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun yahut teklifinizi iletebilir ve anında tahlil bulabilirsiniz. Prizmabet canlı dayanak takımı profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en düzgün bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de yararlı bir bahis tecrübesi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için şimdiki giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

OSMANLI’NIN EN KIYMETLİ FOTOĞRAF STÜDYOSUNDAN SEÇKİLER #Wonodds

Şule Gazioğlu Arka & Design, “Sébah & Joaillier: Boğaziçi’nin Gözü” standını ziyaretçilere açıyor.

#Wonodds Şule Gazioğlu Arka & Design çok özel bir standa mesken sahipliği yapıyor. ‘Sébah & Joaillier: Eye of the Bosphorus’, Joaillier ailesinin 5. jenerasyon temsilcisi olan koleksiyoner Fabrizio Casaretto’nun 15 yılı aşkın müddettir bir ortaya getirdiği aile arşivinden fotoğrafları günümüzle buluşturuyor. Ziyaretçiler 28 Nisan – 18 Haziran 2023 tarihleri ortasında ziyaret edebilecekleri stantla Boğaziçi’nin 19. yüzyıldaki tarihi kökenine uzanmanın yanı sıra Osmanlı’nın en kıymetli fotoğraf stüdyosunun arşivini de birinci defa görme imkânı buluyor.

Boğaz kültürüne dikkat çekmek ismine, Sébah & Joaillier: Boğaziçi’nin Gözü standı, Boğaziçi’nin kült statüsünün 19. yüzyıldaki tarihi kökenine uzanıyor. Bu stant Boğazı mevzu almanın yanı sıra Osmanlı’nın en kıymetli fotoğraf stüdyosunun fotoğraf arşivini de birinci sefer mercek altına alan stant olma özelliğini taşıyor.

Joaillier ailesinin 5. nesil temsilcisi olan koleksiyoner Fabrizio Casaretto’nun 15 yılı aşkın müddettir bir ortaya getirdiği aile arşivinden yapılacak bir fotoğraf seçkisinin yanı sıra, 19. yüzyıla ilişkin görsel ve dokümanlar, fotoğraf makineleri ve stereoskop üzere periyoda ilişkin gereçlerin de yer alacağı stantta, ziyaretçiler adeta vakitte bir seyahate çıkarılıyor.

Sébah & Joaillier, Boğaz yaşantısının kült statüsünü tahminen de birinci fark eden ve kayıt altına almanın değerini anlayan Osmanlı’nın birinci fotoğraf stüdyolarından. Osmanlı fotoğrafçılık tarihinin tahminen de en değerli markası olan Sébah & Joaillier arşivini ziyaretçilerle buluşturacak birinci özel stant, Boğaziçi temalı bir seçkiyle 28 Nisan – 18 Haziran 2023 tarihleri ortasında 2 ay boyunca ziyaretçilerle buluşacak.

Bir stüdyo fotoğrafhanesi olarak kurulmasına karşın, dış yer fotoğrafçılığı da yapan Sébah & Joaillier’nin gayelerinden biri Osmanlı’nın bilinmeyenini dış dünyaya göstermekti. Bu manada oryantalizmi dünyaya yayan stüdyonun Sébah & Joaillier olduğu, ikilinin tahminen de ‘Oryantalizmin öncüleri’ olduğu kabul ediliyor. Koleksiyoner Fabrizio Casaretto’daki evraklara nazaran yurt dışıyla ticari münasebetleri en âlâ olan stüdyo da Sébah & Joaillier idi ve bu açıdan Osmanlı’nın dışarıya açılan kapılarından biriydi. Stüdyonun temel emeli yurt dışına fotoğraf satmak, bu kıymetli gelir getiren ticari alana hâkim olmaktı. Esasen o yıllarda fotoğraf sadece yüksek gelirli ailelere has bir uğraşıydı. Bugün hala dünyanın her tarafında Sébah & Joaillier fotoğrafı bulmak mümkün; örneğin Max Fruchterman üzere tanınan editörlere de çok fotoğraf verdikleri belgelenmiştir. Sébah & Joaillier, Osmanlı’nın İstanbul, Bursa, İzmir üzere kentlerinde, iç ve dış yerlerini kadrajlayan çok yeterli ve ehil fotoğrafçılar olarak kabul edilir.

Fabrizio Casaretto’nun yüzlerce fotoğraftan oluşan aile arşivinde ön plana çıkan temalardan biri kuşkusuz Boğaziçi. Sébah & Joaillier için Boğaz’ın özel bir değeri olduğunu görülüyor, sadece Tarabya semtinden dahi onlarca kare mevcut. İkilinin bir kolunu oluşturan Polycarpe Joaillier, daha evvelki yıllarda aile mesleği olan kuyumculuğun verdiği (Joaillier Fransızca’da mücevherci manasına gelmektedir) kadirşinas duruşunu, İstanbul’un mücevheri sayılan Boğaziçi’ni kadraja alarak sürdürüyor adeta.

Son periyotta yaşanan olaylar ışığında, tıpkı Venedik’te olduğu üzere ikonik ancak kırılgan ve eşsiz bu Boğaziçi mirasını gündeme getirmek, Osmanlı’nın ise en değerli kurumlarından birine hak ettiği ilgiyi vermek için bu sergiyi hayata geçiriliyor. Bu narin mirasa bedelini teslim etmek ve tanıklık etmek için, Şule Gazioğlu Arka Design yeni standıyla tüm Boğaz severleri Emirgan’daki galerisine bekliyor.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet isimli bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir adedidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, emniyetli ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en kıymetli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan karşılaşmaları üyeler bir fiyata katlanmadan istedikleri vakit takip edebiliyor. Böylelikle hem heyecanlı hem de çıkarlı bir bahis tecrübesi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol üzere tanınan spor kısımlarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için yalnızca siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız kafidir.

Prizmabet ayrıyeten üyelerine bol ölçüde bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te birinci üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu üzere farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve çıkarınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim koşulları da hayli makul düzeydedir.

Prizmabet para yatırma ve çekme süreçleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin üzere farklı usullerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme süreçleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa müddette hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme süreçlerinde rastgele bir komite yahut kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı takviye hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı takviye grubu sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun yahut teklifinizi iletebilir ve anında tahlil bulabilirsiniz. Prizmabet canlı dayanak takımı profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en güzel bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de yararlı bir bahis tecrübesi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için aktüel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!