Prizmabet

Avrupa gaz fiyatlarında düşüş sürüyor

Avrupa’da doğalgaz fiyatları 2021 ortasından bu yana en düşük seviye olan 25 euronun altına gerilerken uzmanlar Çin’in LNG talebindeki düşüşe bağlı olarak fiyatların 20 euronun altına gerileyebileceğini belirtiyor.

Avrupa gaz fiyatları, Rusya’nın Ukrayna’yı işgalinden önce arzı kısmaya başladığı 2021 ortasından bu yana en düşük seviyeye inerken bu durumun enflasyonun tersine dönmesi ve tüketicilerin rahatlama yaşamasına yardımcı olacağı değerlendiriliyor.

Vadeli gaz fiyatlarında şimdiden üçte iki oranında düşüşe karşılık gelen gerileme sadece hanehalkı bütçeleri üzerindeki baskıyı hafifletmedi. Aynı zamanda Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin’in elideki en büyük pazarlık kozlarından biri oaln bölgeye gaz arzını kısma kabiliyetini de baltalıyor.

Bazı yatırımcılar kısa vadede fiyatların bu yaz negatife bile gidebileceğini öngörürken tablo geçen yılın Mayıs ayı ile karşılaştırıldığında taban tabana zıt bir görüntü çiziyor.

Vadeli gaz fiyatları mevcut seviyenin dört katına çıkmıştı

O dönemde vadeli işlemler şu ankinin dört katı seviyesine çıkmış ve Rusya’nın gaz arzını kesmesi sonrası ülkeler ışıkları açık tutmak için kömür üretimini yeniden canlandırmak zorunda kalmışlardı.

Geride kalan süre boyunca arz açığı yaşanması ve Avrupa’nın kıştan önce gaz depolama miktarını yeterli seviyelere getirip getirmeyeceğine dair endişeler yaşanırken mevcut durumda stokların ortalamanın üzerine çıktığı ve planlandan önce doldurulabileceği değerlendiriliyor.

Gösterge olarak kabul edilen Hollanda vadeli gaz kontratları art arda sekiz hafta boyunca gerilerken 2021 Mayıs ayından beri ilk kez megavat saat başına 25 euronun altına düştü.

Rusya’nın kesintilerinden oluşan boşluğu doldurmakta sıvılaştırılmış doğalgaz (LNG) ithalatının yanı sıra nispeten yumuşak geçen kış da etkili olurken bu faktörler bölgenin depolardan daha yüksek oranda gaz çekmesine engel oldu.

Beş yıllık Avrupa ortalaması yüzde 50 seviyesinde gerçekleşirken mevcut durumda Avrupa genelinde rezervler neredeyse yüzde 67 doluluk seviyesine ulaşmış durumda. Gas Infrastructure Europe’un verilerine göre Almanya’daki stoklar ise yüzde 73 doluluk oranına ulaştı.

Ekonomide yaşanan zayıflık da enerji tüketimini azaltarak fiyatların düşmesinde rol oynuyor. Çin’in toparlanmasında yaşanan ivme kaybı, Avrupa imalatının yaşadığı derin düşüş ve Almanya’nın ilk çeyrekte beklenmedik şekilde küçülerek resesyona sürüklenmesi başlıca faktörler olarak öne çıktı.

Yenilenebilir enerjide üretimi artırma çalışmaları hızlandı

Bununla birlikte Avrupa daha fazla yenilenebilir enerji üretmeye çalışmalarını sürdürüyor. Yeni güneş ve rüzgar çiftliklerinin kurulması, iyi hava koşulları bu yol enerji üretiminde gaza olan ihtiyacın azalmasına yardımcı olurken talep üzerindeki baskının gevşemesine yardımcı oldu.

Brüksel merkezli düşünce kuruluşu Bruegel Kıdemli Üyesi George Zachmann fiyatlarla ilgili, “Fiyatlardaki düşüş Avrupa için mükemmel bir haber ve Rusya’nın vanaları kapatması sonrası artan LNG ithalatının yanı sıra talepteki azalmanın Avrupa pazarını hızla dengelendiğini gösteriyor” değerlendirmesinde bulundu.

Hanehalkarı için fiyat avantajları ise açıkça görülecek seviyeye ulaşmış durumda. Euro Bölgesi enflasyonu Mayıs ayında yüzde 6,3 seviyesine gerilediği tahmin edilirken bu Rusya’nın Ukrayna’yı işgal etmesinden önce görülen en düşük seviye.

Öte yandan merkez bankalarının faizler yükseltmesi sonrasında bile enflasyonun arkasında yatan faktörler daha yapışkan hale geliyor. Bunun nedeninin kısmen enerji maliyetlerinin ekonomide daha geniş bir alana etki ederek mal ve hizmet fiyatlarına yansıması olması değerlendiriliyor. Manşet enflasyonun gerilemesiyle ücretlerdeki baskı hafifleyecek olsa da bu sürecin zaman alması bekleniyor.

Çoğu sektör için kriz Rusya’nın 2022 Şubat ayında Ukrayna’yı işgal etmesiyle başladı. Enerji tarafında ise bu durum 2 yıl önce Rusya’nın Ukrayna üzerinden gaz tedarikini artırmayı reddetmesiyle başlamıştı. Şu anda ise Ukrayna Rusya’nın Batı Avrupa’ya gaz tedarik ettiği tek boru hattı olarak öne çıkıyor.

Fiyatlarda yakından takip edilen Çin LNG talebi etkili olacak

Piyasa ise Çin’den gelen gaz talebini yakında takip ediyor. Energy Aspects’deki analistlere göre Çin’in LNG ithalatının zayıf olduğu kanıtlanırsa Avrupa’da gaz fiyatları megavat saat başına 20 euronun altına gerileyebilir.

Enerji fiyatlarının mevcut düşük halinin Avrupa’da geçen yıl enerji maliyetlerinde yaşanan artışlara kesintiye uğrayan endüstriyel talepte bir artışı tetiklemesi beklenmiyor. Bunun ne zaman geleceği veya geri gelip gelmeyeceğinin ise piyasada dibin nerede görüleceğini anlmaya çalışan gaz yatırımcıları için en büyük sorulardan biri olduğu belirtiliyor.

İflas eden bazı sektörler geri dönmeyebilir

Bazı uzmanlar bu kaybın bir kısmının kalıcı olduğuna vurgu yapıyor. Atlantik Konseyi’nin Küresel Enerji Merkezi’nde kıdemli araştırmacı olan Brenda Shaffer konuyla ilgili, “ Talep yıkımı endüstrinin çöküşü için güzel bir tabi. Avrupa’daki yüksek enerji fiyatları nedeniyle başta gaz yoğun olanlar olmak üzere birçok sektör iflas etti ya da Avrupa dışına taşındı. Enerji fiyatları düşse de bu endüstriler geri gelmeyecek” değerlendirmesinde bulundu.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Çocuğum Eşcinsel Mi?

Çocuk Psikolojisi için bilgi mi arıyorsunuz? Çocuğum Eşcinsel Mi? makalesine göz atın ve Çocuk Psikolojisi hakkında daha fazla bilgi edinin

Eşcinsellik Kavramı ve Her Ebeveynin Bilmesi Gerekenler

Öncelikle “eşcinsellik” nedir onu tanımlayalım: Eşcinsellik, kendi cinsiyetinden olan kişiye doğru hissedilen romantik ya da cinsel duyguları; davranışlar ve algıları içeren kalıcı bir durumdur. Eşcinsellik bir tercih değildir; nedeni tam olarak açıklanamamakla beraber genetik, çevresel, çocuğuna anne baba ile ilişkisi gibi pek çok faktörler etkilendiği düşünülmektedir.

Cinsel kimlik kavramı, bir kişinin kendini erkeklik veya dişilikle özdeşleştirmesidir. Kişinin “ben kadınım” ya da “ben erkeğim” şeklinde kimliğini tanımlamasıdır. Bu kavram genellikle 2 yaş sonlarında oturur, 4-5 yaş civarında ise netleşmeye başlar. Cinsel kimliğin gelişimi çevreden, okul ve arkadaşlardan, oynanan oyunlardan etkilenerek olgunlaşır.

Cinsel yönelim kavramı ise kişilerin karşı cinse (heteroseksüel), kendi cinsine (homoseksüel) ya da her iki cinse (biseksüel) karşı romantik veya cinsel çekim hissetmesine sebep olan kalıcı bir niteliktir. Bir hastalık ya da bir eksiklik – fazlalık değildir. Dolayısıyla “tedavi” edilmesi gereken bir durum da ortada yoktur. Eşcinsellik asla ve asla bir seçim değildir. Nasıl heteroseksüel bir birey kendi cinsine cinsel çekim hissetmeye kendini zorlayamazsa, aynı şey homoseksüel bir birey için de geçerlidir.

Her iki cinsiyetteki çocuklar da ilkokul sürecine kadar karşıt cinsin rolünü benimseyebilir (kız çocukların futbol, erkek çocukların bebekler ile oynamak istemesi gibi). Ancak bu durumun ilkokula başlandığı zaman (6/7 yas civarı) bitmesi, cinsel kimliğine uygun davranması beklenir. Eğer çocuğunuz ilkokul döneminde de karşı cinsin rollerine göre davranıp, sözlü olarak da bunu ifade ederse (kız çocuğunun erkek olmak istediğini söylemesi gibi) dikkat kesilmek, sakin olmak ve panik yapmamak gereklidir. Erken dönemde fark edilen bu konu için sağlıklı cinsel kimlik oluşturmak adına cocuk ile “doğru” iletişimi kurmak ve bir uzmandan yardım almak fayda sağlayabilir. Buna rağmen ilerleyen yaşlarda karşıt kimliğe göre yaşamaya devam eden birey için, aileler önce durumu kabul etmeli ve her şeyin önüne evlatlarının huzurunu ve mutluluğunu koyup; toplum baskısı ve dışlanma durumuna karşı her zaman yanında olduklarını göstermeleri en sağlıklı tepki olacaktır.

Erteleme davranışı ile baş etme

Bu makale, erteleme davranışını inceleyen yabancı kaynaklardan küçük bir çeviri derlemesidir. Erteleme davranışının, “neden yapmalıyım?” gibi soyut durumlara odaklanmaktansa “nasıl yapabilirim?” gibi somut adımlara odaklanarak bir ölçüde aşılabildiği görülmüştür.

İş yerinde veya okulda, günlük hayatınızda, belirli bir zamana kadar yerine getirilmesi gereken bir görevi son ana kadar erteleyenlerden misiniz? O zaman gelin bunun sebeplerine ve neler yapabileceğimize dair çözümlere bir göz atalım.

Erteleme davranışını basitçe 3 başlık altında toplayabiliriz. Hemen hemen her durumda aynı tepkiyi gösterdiğimiz “kronik erteleme”, sadece belirli durumlara özgü gösterdiğimiz bir tutum olan “durumsal erteleme” ve okulu, üniversiteleri ve yapılması gereken ödevleri, tamamlanması gereken projeleri kapsayan “akademik erteleme”.

Belirli bir bitiş tarihi olan görevleri yapmayı ertelemek, son ana bırakmak aslında ilk başta akademik ortamlarda araştırılmaya ve çalışılmaya başlanmıştır. Bu nedenle literatürdeki çoğu araştırma akademik erteleme ve kişilik özellikleri üzerinedir. Buna karşın Türkiye’de erteleme ile ilgili yapılan çalışmalar daha yakın tarihe dayanmakta. Tuckman’ın “erteleme skalası” 2013 yılında Bilge Uzun Özer ve Mesut Saçkes tarafından Türkçeye uyarlanmış ve geçerlik, güvenlik çalışmaları yapılmıştır. Türkiye’de yine akademik erteleme ile ilgili yapılan bir başka çalışmada mükemmeliyetçilik, başarısızlıktan korkma ve anksiyete erteleme davranışı ile büyük ölçüde ilişkili bulunmuştur (N. Kutlu Abu & G. Saral, 2016).

Erteleme davranışı ile ilgili Choi ve Moran’ın (2009) Kanadalı üniversite öğrencileri arasında yaptığı çalışmada “büyük beşli” olarak çevirebileceğimiz kişilik özelliklerini (açıklık, sorumluluk alabilen, dışadönük, uyumlu, duygusal olarak dengeli) araştırmıştır. Çalışmaya göre duygusal denge ve dışadönüklük kişilik özelliklerinin erteleme davranışını iyi yönde etkilediği bulunurken, beklendiği üzere, sorumluluk duygusu yüksek olarak belirlenen kişilerde erteleme davranışıyla ilgili belirgin bir ilişki bulunamamıştır. Bu araştırma bize aslında psikolojide sürekli tekrar edilen şeyi yeniden söylemektedir: herhangi bir davranışın bir tek sebebi ya da bir tek yordayıcısı yok.

Peki bütün bunlar; mükemmelliyetçi kişilik özelliği, anksiyete, başarısızlık korkusu ve dışadönüklük vs., erteleme davranışımıza etki edip belki de bizi görevleri son ana bırakma ya da yerine getirmeme gibi tekrar strese sokacak durumda bırakırken ne yapmalıyız? Örneğin, durumsal ertelemelerde o durumla ilgili yanlış bilişlerimizin buna sebep olabilme ihtimali ortada dururken, bunu değiştirebilir miyiz? Sebeplerini artık az çok biliyoruz, peki bunu çözebilir miyiz?

İşte bu noktada McCrea ve arkadaşlarının (2008) yaptığı çalışma imdadımıza koşuyor.

Bu çalışma erteleme davranışına başka bir bakış açısı getiriyor ve onu kişilik özelliklerinden ve akademiden kurtarıp tamamen görevin kendisine odaklanıyor. Görevin zorluğunun erteleme davranışını artırdığı aşikar fakat bu durumda bile bu davranışı azaltacak şey: görevi somutlaştırmak. Örneğin, katılımcıların bir kısmına “banka hesabı açmak” gibi bir görevi yerine getirmeleri için “bu eylemi hangi adımlarla, nasıl yaparsınız” diye sorarken diğer bölümüne “bu eylemi neden yapmalısınız, iyi yanları ve kötü yanları nelerdir?” diye daha soyut sorular soruluyor ve banka hesabı açma eylemini yerine getirdikten sonra bir email atmalarını istiyor. Araştırma sonuçlarına göre, yerine getirecekleri görevi somut adımlarla düşünüp tarif edenler, göreve daha soyut bakış açısıyla yaklaşanlara göre belirgin şekilde daha az erteleme davranışı göstermiştir (McCrea ve ark., 2008).

Bu araştırma bize, aslında görevin teslim ediliş biçiminin de erteleme davranışını etkilediğini göstermektedir. Yerine getirilecek görevin anlamı üzerinde yoğunlaşmaktansa bu görevi yerine getirmenin somut adımlarını sıralamak erteleme davranışını azaltmaktadır. Üstelik zor görevlerde bile somut adımları sıralamak, bu zorlayıcı durum üzerinde kontrol sahibi olduğumuzu hissettirdiğinden göreve karşı pozitif bir bakış açısı kazanmamıza ve zamanında harekete geçmemize yol açabilir.

Bütün bu araştırmalar göz önünde bulundurulduğunda, erteleme söz konusu olduğu zaman “neden?” yerine “nasıl?” sorusunu kendimize daha fazla sormamız gerek gibi görünüyor. Sürecin bizim için anlamı ve zorluğu üzerine yoğunlaşmaktan o kadar bunalıyoruz ki, atmamız gerek somut adımlara ve en sonunda da göreve odaklanamıyoruz. Aslında bu soru soyut düşünme şekli yerine daha somut düşünme şekli kazanmak adına da iyi bir egzersiz olabilir.

KAYNAKÇA

ABU, N. K., & SARAL, D. G. (2016). The reasons of academic procrastination tendencies of education faculty students. The Online Journal of New Horizons in Education-January, 6(1).

Choi, J. N., & Moran, S. V. (2009). Why not procrastinate? Development and validation of a new active procrastination scale. The Journal of social psychology, 149(2), 195-212.

McCrea, S. M., Liberman, N., Trope, Y., & Sherman, S. J. (2008). Construal level and procrastination. Psychological science, 19(12), 1308-1314.

Özer, B. U., Saçkes, M., & Tuckman, B. W. (2013). Psychometric properties of the Tuckman Procrastination Scale in a Turkish sample. Psychological reports, 113(3), 874-884.

Aldatmak üzerine…

Tripod, sehpa, üçayak… hepsi dilimize farklı dillerden gelse de aynı anlamı taşır. Üçayak, her zeminde dengede durabilir. İlişkiler de üçayak üzerine kuruludur. Sevgi, saygı ve güven… bu ayaklardan biri olmadığında denge bozulur.

İster ticari, ister arkadaşlık, ister romantik ilişki olsun tüm ilişkilerde aldatılmak sorun teşkil eder. Çünkü aldatılmak ilişkilerin temelinde bulunan güven kısmına zarar verir. Güveni tekrar kazanmak ise zor ve zahmetli bir iştir.

Romantik ilişkilerde aldatmak bu üç ayağa da zarar verir. Her aldatmada bir fail ve bir kurban bulunur. Aldatma durumunda hem fail hem kurban zarar görebilir. İlişkilerin çoğunda aldatma kesin bir son olurken, bazı durumlarda affedilebilir. Fakat hangisinin doğru olduğu kesin değildir.

Kesin olan tek şey, sevgi, saygı ve güven ayaklarına zarar verdiği ve ilişkinin dengesini bozduğudur. Fail pişmanlık hissederek kendini affetmekte güçlük çekebilir. Suçluluk duygusuna kapılarak ve vicdan azabı duyarak özsaygısında kayıp yaşayabilir. Kurban ise kendini değersiz hissedebilir, özgüven kaybı yaşayabilir. Bu durum her iki tarafta da depresyon, anksiyete, güven problemi, öfke kontrolünde güçlük, özsaygı ve özgüven eksikliği gibi sorunlara yol açabilir.

Bu durumda, taraflar genellikle içinde bulundukları durumla tek başına baş etmekte zorlanabilir. İster fail, ister kurban olsun böyle bir olaya maruz kalan birey, bir terapist veya danışman ile işbirliği içine girerek içinde bulundukları durumdan daha kolay kurtulabilir.

Analistler: Bu 9 Altcoin Dibe Vurdu! Ralliye Hazırlanın

Bitcoin ve altcoin piyasasında hemen herkes dibe vuran kripto para birimlerinin hangileri olduğunu merak ediyor.

Bitcoin ve altcoin piyasasında hemen herkes dibe vuran kripto para birimlerinin hangileri olduğunu merak ediyor. Bu yazımız size bu konuda bir fikir verecek. Hangi koinlerin ciddi anlamda sıçrama yapabileceğine gelin birlikte bakalım.

Altcoin piyasasında dipteki koinler

Popüler bir kripto traderı, nispeten yeni bir Dogecoin (DOGE) ve Shiba Inu (SHIB) rakibi hakkında yükseliş duygularını ifade ediyor. Ünlü kripto traderı Altcoin Sherpa, 195.700 Twitter takipçisine hitap ediyor. Memecoin Pepe’nin (PEPE) bir dip oluşturduğunu söylüyor. Bu nedenle koinin mevcut seviyelerden çift haneli yüzdeliklerle yükseleceğini vurguluyor. Bu bağlamda Sherpa Temel Fibonacci geri çekilme seviyelerini uyguluyor. Sherpa, PEPE’nin %57’lik bir artışla yaklaşık 0,00000150 dolardan 0,00000235 dolara yükselebileceğini söylüyor. PEPE Nisan ortasından bu yana %2.600’ün üzerinde artış gösterdi. Bu yazının yazıldığı sırada 0,000001442 dolardan işlem görüyor.

Sherpa, diğer kripto varlıklarına da bakarak, “birçok” altcoinin kısa vadede dibe vurduğunu söylüyor. Buna göre Sherpa Ethereum (ETH) ölçeklendirme çözümü altcoin Arbitrum (ARB), akıllı sözleşme blok zinciri Sui Network (SUI) ve misli olmayan token (NFT) piyasası Blur (BLUR) grafiklerini ekliyor. Aynı şekilde üç kripto varlığının bir destek seviyesinden sıçradığını gösteriyor. Popüler trader, birçok altcoinin ileride %20 ila %50 arasında yükselebileceğini söylüyor. Ancak Sherpa, rallinin kısa ömürlü olabileceği konusunda da uyarıyor ve şöyle diyor:

“Ben hala birçok altcoinin kısa vadede dibe vurduğunu düşünüyorum. Bunun bir tür trend dönüşü olup olmadığına karar vermek için henüz erken. Yine de, bunların birçoğu için %20-%50’lik bir yükselişin yaklaştığını düşünüyorum. Ancak şunu da ifade edeyim. Belki bundan sonra daha da aşağı yönlü hareket olabilir.”

Dipteki metaverse coin’ler

Bu yıl Yapay Zeka (AI) furyasının ortasındayız. Bu nedenle metaverse projeleri bir buçuk yıl önceki çılgınlığa kıyasla daha yavaş bir büyüme kaydetti. Sonuç olarak, metaverse projeleri son on iki ayda daha az finansman ve büyüme elde etti. Bununla birlikte, metaverse sektörü önümüzdeki yıllarda trilyon dolarlık bir sektöre dönüşme potansiyeline sahip bir alan olmaya devam ediyor.

Binance destekli Coinmarketcap tarafından sağlanan en son kripto piyasası verilerine göre, metaverse endüstrisinde kullanılan kripto paralar Perşembe günü yaklaşık 13,3 milyar dolarlık bir toplam piyasa değerine sahipti. Twitter’da 60 binden fazla takipçisi olan popüler kripto analisti Captain Faibik’e (@CryptoFaibik) göre, yükseliş bayrağı taşıyan en iyi Metaverse coinleri arasında The Sandbox (SAND), Axie Infinity (AXS), Enjin Coin (ENJ) ve altcoin Decentraland (MANA) yer alıyor.

Kriptokoin.com olarak görüşlerine yer verdiğimiz Captain Faibik’e göre The Sandbox (SAND) önemli yükselişlerin eşiğinde. Buna göre, fiyatın üst bandı yeniden test etmesiyle düşen bir kanal çıkardı. Üst direnç seviyesinin üzerinde bir kırılma yaşanabilir. Bu durum önümüzdeki iki ay içinde yüzde 385’lik bir ralliye yol açabilir. Analistin dip olarak düşündüğü diğer bir altcoin ise Axie Infinity (AXS). Axie Infinity’nin (AXS) birkaç haftalık düşen trendin üst bandından çıkması halinde bir yükseliş senaryosu çizdi.

Sosyal oyunlar için kullanılan Ethereum tabanlı bir ERC-20 token olan Enjin Coin (ENJ)’de analistin radarında. Buna göre analist, fiyatın şu anda bir kırılmanın en düşük seviyelerini yeniden test ettiğini söylüyor. Bu nedenle önümüzdeki iki ay içinde yüzde 309’luk bir ralli gerçekleştireceğini belirtiyor. Altcoin Decentraland’a (MANA) gelince, Captain Faibik, üst tarafa doğru bir kırılma gerçekleşirse tokenin fiyatının önümüzdeki iki ay içinde 10 kat artabileceğini belirtti.

Avalanche ilgi görüyor

Avalanche (AVAX) ekosistemi, blok zinciri ve merkezi olmayan finans (DeFi) dünyasında giderek daha fazla ilgi görüyor. Ethereum veya Binance Smart Chain gibi diğer zincirler kadar tanınmıyor. Ancak Avalanche’ın benzersiz mutabakat mekanizması var. Diğer taraftan başka zincirlerle birlikte çalışabilirliği söz konusu. Bu durum onu hem geliştiriciler hem de kullanıcılar için cazip bir seçenek haline getiriyor. Umut verici bir kilitli toplam değer (TVL), kullanıcılar ile geliştiricilerin güçlü katılımı ile Avalanche ekosistemi önemli bir büyüme ve yeniliğin eşiğinde.

DeFi araştırmacısı Wacy’ye göre, Avalanche ekosistemi önemli büyümenin eşiğinde.Son zamanlarda popülaritesinin artmasının ardında birkaç neden var. Birçok kişi yeni Layer 2 çözümlerine odaklanmış olsa da Wacy, Avalanche’ın potansiyelinin göz ardı edilmemesi gerektiğini öne sürüyor. Bir zincirin başarısının önemli bir ölçütü Kilitli Toplam Değer. Bu bağlamda token fiyatı %80’in üzerinde düştü. Ancak altcoin AVAX için TVL yalnızca %50 oranında azalmış durumda. Bu, zincire olan ilginin devam ettiğini gösteriyor. Aynı zamanda gelecekteki potansiyelinin olumlu bir göstergesi.

Günlük aktif adresler ve günlük işlemler gibi diğer metrikler de iyi bir büyüme gösteriyor. Bu durum kullanıcıların güçlü katılımına işaret ediyor. Sözleşme ve dağıtıcı sayısı da bir projeye olan ilginin güçlü bir göstergesi. Wacy ayrıca Avalanche topluluğunun da büyüdüğünü, Twitter’daki takipçi sayısının arttığını belirtiyor. Buna göre son 7 gün içinde Twitter’da yüksek düzeyde AVAX bahsi var. Bu temel ölçümler bazıları tarafından görmezden geliniyor. Ancak Avalanche ekosisteminin potansiyeli hakkında değerli bilgiler sağlıyor.

Şu anda AVAX, tüm zaman dilimlerinde önemli bir değer düşüşü yaşıyor. Mevcut işlem fiyatı 14,09 dolar. Son 24 saat içinde %0,1’lik hafif bir artış gösterdi. Bununla birlikte, yedi, on dört ve otuz günlük dönemlerde AVAX sırasıyla %5, %6 ve %16’lık bir düşüş yaşamış durumda.

Ağız içinde yara ve boyunda ele gelen şişlik kanser habercisi olabilir!

Birçok kişi Kovid-19 endişesiyle pandemi döneminde sağlık kurumlarına giderek küçük sağlık sorunlarını gidermeyi erteleyebiliyor.

Birçok kişi Kovid-19 endişesiyle pandemi döneminde sağlık kurumlarına giderek küçük sağlık sorunlarını gidermeyi erteleyebiliyor. Ancak önemli gibi görünmeyen bazı sağlık sorunları tedavi edilmezse olumsuz sonuçlara neden olabilir. Bunlar neler mi? KBB Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Ozan Seymen Sezen konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Baş ve Boyun Cerrahisi, KBB Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Ozan Seymen Sezen “Birçok kişi önemli bir sağlık sorunu olmadıkça hastanelere, sağlık kurumlarına başvurmak ve gitmek istemeyebiliyor. Ancak çok acil ve önemli durumlarda hastanelere gitmeyi tercih edebiliyor.. Bu da anlaşılır bir durum. Ancak acil durumlar, her zaman bir kaza ya da kanama şeklinde olmayabilir. Size önemsiz gelen bazı şeyler çok acil ve çok önemli de olabilir. Acaba neler önemli neler önemsiz bunları biliyor musunuz?” yorumunu yaptı.

Ağızdaki ve boyundaki iki belirtiye dikkat!

Prof.Dr. Ozan Seymen Sezen, “Ben bir kulak burun boğaz hekimi olarak pandemi döneminde belki de çok üstünde durmayacağınız, ‘Bunun için de hastaneye mi gidilir?’ diyebileceğiniz fakat göz ardı etmemeniz gereken, çok önemli iki bulgudan bahsetmek istiyorum.Bunlardan bir tanesi ağız içerisindeki yaralar, özellikle geçmeyen yaralar. İkincisi de boyun bölgesinde çıkan şişlikler, sertlikler diyebiliriz” dedi.

15-20 günde geçmiyorsa sebebi kanser olabilir

Prof.Dr. Ozan Seymen Sezen, “Genel olarak ağız içerisinde çıkan yaralar 15-20 gün gibi bir sürede geçer. Eğer ağız yaralarınız bu süre içerisinde geçmediyse bu durum kötü bir hastalığın, açık konuşmak gerekirse kanserin habercisi olabilir.
Aynı şekilde boyunda dışarıdan ele gelen sertlik, şişlik şeklindeki bulgular da 15-20 günde, 1 ayda geçmiyorsa baş-boyun bölgesinde oluşmuş bir kanserin habercisi olabilir. Eski insanların kullandığı, neredeyse unutulmaya yüz tutmuş çok anlamlı bir tabir var: Kanserden korkma, geç kalmaktan kork. Gerçekten de durumu çok güzel ifade eden bir cümle” diye konuştu. Sezen, “Ağız içerisinde var olan ve geçmeyen yaralar, boyundaki kitleler, çok erken dönemde tespit edilerek tedavileri uygun bir şekilde yapılırsa yaşanan hastalık ne kadar kötü olursa olsun tedavi sonucunda elde edilecek başarı şansı çok çok yüksek olabilir.Bu yüzden bu konuya önem vermek, bulgular görüldüğünde bir uzmana başvurmak gerekiyor” ifadelerini kullandı.

‘Kalabalık olmayan kurumlara gidin’

Ozan Seymen Sezen, “Haklı olarak hastanelere, sağlık merkezlerine gitmeye çekinebilirsiniz. Ancak evinize yakın, çok kalabalık olmayan, sakin, daha az insanın girip çıktığı bir merkeze giderek KBB uzmanına danışabilir, şikayetlerinizi kendisine anlatabilirsiniz.Böylece tedavinize hemen başlamış olursunuz. Çünkü KBB uzmanları bu tarz yaralara, boyun kitlelerine teşhis koymakta oldukça yetenekli ve deneyim sahibi kişilerdir” vurgusunu yaptı.

Ağız ve boyun kanserlerinde artış var!

“Neredeyse 10 aydır pandemi sürecini yaşıyoruz ve maalesef görüyoruz ki bazı hastalarımız pandemi döneminden beri bu tarz şikayetleri olmasına rağmen hiçbir doktora başvurmamışlar” diyen Sezen, sözlerini şöyle sürdürdü: “Ne acıdır ki, son dönemlerde çok ilerlemiş ağız içi ve boyun kanserleriyle karşılaşma oranımız da giderek arttı. Tabii onların da tedavisini yapıyoruz ancak bu durumda daha ilerlemiş bir hastalıkla mücadele etmemiz gerekiyor. Lütfen kendi sağlığınıza önem verin. Basit gibi görünen bu iki bulguyu yaşarsanız ve 15-20 gün, 1 ay gibi sürelerde geçmez ise mutlaka bir kulak burun boğaz uzmanı ile görüşün. Çünkü sağlığınız her şeyden daha önemli.”

KAYNAK:PEMBENAR

Tırnak yeme hangi hastalıklara neden olur mide zarına zarar verir!

Tırnak yeme hangi hastalıklara neden olur ? Tırnak yeme hastalığı nedir? Her 4 kişinin 3’ünde görülen bu hastalığa dair merak edilenler elmaelma.com’da.

Pek çok insanda görülebilen bir alışkanlıktır tırnak yeme alışkanlığı. Genellikle 3 y da 4 yaşından sonra başlayan bu alışkanlık, ergenlik döneminde ya da yetişkinlik döneminde de devam eder. Sadece el tırnağı değil ayak tırnaklarını bile yiyen kişiler vardır. Peki bu olumsuz davranış ne gibi problemlere yol açar? Tırnak yeme hastalığı neden olur? Hangi hastalıklara neden olur? Merak edilen soruların yanıtlarını içeriğimizden okuyabilirsiniz. İşte tırnak yeme alışkanlığına dair tüm merak edilenler!

TIRNAK YEME ALIŞKANLIĞININ BİRÇOK NEDENİ VARDIR

Tırnak yeme alışkanlığının birçok nedeni bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi ve en önemlisi psikolojik etkenlerden dolayı gerçekleşmesidir. Bunun yanı sıra bir diğeri de güvensizlikten kaynaklanır. Aile içindeki baskı ve otoriter uygulama, çocuğun sürekli azarlanması, eleştirilmesi, kıskançlık, ilgisizlik, sevgisizlik, gerginlik diğer sebeplerdendir.

TIRNAK YEME ALIŞKANLIĞINI BIRAKMAK YA DA BIRAKTIRMAK İSTİYORSANIZ…

Çocuğunuzun tırnak yeme alışkanlığı varsa ilk yapacağınız şey onun çok fazla üzerine gitmemek olacaktır. Bu durum 3 ya da 4 yaşına kadar görmezden gelinebilir. 4 yaşından itibaren çocuk tırnak yemeye devam ediyorsa bunun sebepleri araştırılmalıdır. Tırnak yemeyi oluşturan durum tespit edilip bu durum ortadan kaldırılmaya çalışılmalıdır. Bu süreç içerisinde onu asla azarlamayın ceza vermeyin ve korkutmayın. Geceleri tırnak yiyen kişşiye eldiven giydirilmelidir. Parmağa ya da tırnağa zararsız acı sıvı sürülebilir.

TIRNAK YEME HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUR?

Tırnak yeme alışkanlığı bağırsakta parazitlerin oluşmasına neden olan bir davranıştır. Bu parazitler bağırsakları ve dışkı torbasını zarara uğratır.

Tırnak yeme alışkanlığı dişlerede zarar veren bir durumdur. Dişle koparılmaya çalışılan tırnak iki dişin arasında sıkışıp kalır. Dişleri baskıya uğratan tırnak zamanla bölgenin enfeksiyon kapmasına ve ağız kokusuna neden olur.

Tırnak yeme alışkanlığının bir diğer yol açtığı kötü durum ise anüsün dış çevresindeki deriyi yırtmasıdır.

Panik Atak Nedir?

Panik Atak için bilgi mi arıyorsunuz? Panik Atak Nedir? makalesine göz atın ve Panik Atak hakkında daha fazla bilgi edinin

Panik Atak Nedir? Panik Atak Neden Olur?

Herkes hayatının belli dönemlerinde endişe üzüntü panik hissine kapılabilir. Belli bir stres düzeyinde tehlike anında bu şekilde bazı duygulara kapılmak beynin verdiği doğal bir tepkidir. Panik atak aniden gelen ve belli aralıklarla düzenli olarak yaşanan bir duygu durum bozukluğu anksiyete halidir. Panik atak rahatsızlığı olanlar için bu durum endişe üzüntü panik gibi durumları sürekli olarak aniden hatta hiçbir sebep yokken yaşarlar. Panik bozukluk yine panik atak ile ilişkili ruhsal bir bozukluk olup beklenmeyen şekilde ortaya çıkıp kişinin hayat standardını olumsuz yönde etkiler.

Hastanın panik atak krizi geçirdiği süre boyunca ölme zarar görme sevdiklerinin zarar görmesi gibi düşüncelere kapılmasından dolayı kişi normal yaşantısına uyum ağlamakta güçlük çeker. Panik atak neden olur? Sorusunun yanıtını vermek gerekirse diğer bazı ruhsal hastalıklarda olduğu gibi tam olarak nedeni bilinmemekle beraber ortak kanı kişinin geçmişinde yaşadığı bazı travmatik olayların tetiklediği düşünülmektedir. Aileden yakın birinin kaybı yoğun stresli geçen bir dönem ya da beyinde bulunan nörotransmiter ile alakalı bir dengesizlik sonucu olduğuna bağlı bazı kanılar bulunmaktadır.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atak anksiyete hastalığından farklı olarak kişide hem fiziksel hem de zihinsel semptomlar
gözlemlenir. Bu belirtiler ortada hiçbir sebep yokken de çıkabileceği gibi stresli bir olay karşısında da gelişebilir. Kişi bu sırada çok büyük bir korkuya kapıldığı için vücut da doğru orantılı olarak bazı tepkiler verir. Panik atağın belli bir yaş aralığı yoktur fakat çocuk ve ergenlerde daha sık rastlanır.

Panik atak belirtileri nelerdir? Sorusunu soranlar için verilecek bazı ortak tepkiler bulunur. Bunlar
arasında en belirgin olanlar ani tuvalet ihtiyacıdır. Vücutta titremeler, ateş basması, baş dönmesi,
boğulma hissi oluşabilir. Kalp sıkışması olduğu için hasta kalp krizi geçirdiğini düşünebilir. Kişi ölüm
korkusu ya da dehşete kapılır, ağızda kuruluk, kulak çınlaması, mide bulantısı, nefes almada güçlük çekebilir. Ayrıca parmaklarda karıncalanma, vücutta uyuşma ve iğne batma hissi oluşabilir. Kişi yukarda sayılanlardan en az 4 tanesini yoğun stres altındayken ya da hiçbir kaygı durumu ortada yokken aynı anda yaşıyorsa o zaman hastaya panik atak tanısı konabilir.

Panik Atak Anında Ne Yapmalı?

Panik atak süresi genelde 5 dakika ile 20 dakika arasında sürer. Fakat bazı durumlarda bu sürenin 1 saate kadar da uzadığı gözlemlenip kayıt altına alınmıştır. Durumun şiddetine göre panik atak sayısı ve sıklığı değişkenlik gösterebilir. Bazı bireyler panik atak krizini haftada birden çok yaşarken bazıları ise ayda bir bu krizi yaşayabilirler. Gözlenen bu semptomlar kişiye zarar vermez fakat hayatın normal gidişatını olumsuz yönde etkiler.

Panik atak geçirmeyi engellemek adına da yapılacak bazı yöntemler vardır. Pilates ya da yoga yapmak, spor yapmak, düzenli yürüyüş yapmak, kitap okumak, masaj yaptırmak, stres altında doğru nefes alma egzersizleri öğrenmek gibi aktiviteler sizi panik atak krizlerinden uzaklaştırmaya yardımcı olur ya da bu krizleri en hafif şekilde atlatmanıza fayda sağlayacaktır. Ayrıca şeker, alkol, tütün ürünleri, kafein kullanımı azaltılmalıdır. Bu tür ürünler panik atak krizlerini sıklaştırabilir. Sağlıklı beslenmek ve sosyal aktivitelerde bulunmanın panik atak üzerinde olumlu etkileri vardır.

Panik atak anında ne yapmalı? Diye soranlar için verilecek ilk cevap panik atak ile savaşmanız
gerektiğidir. Atak geçirdiğiniz yer güvenli ise olduğunuzda yerde kalarak derin derin nefes alın. Olumlu düşünmeye ve huzurlu yerleri düşünerek buralara odaklanın. Bu atak anının kısa sürede geçeceğine ve hayatınızın tehdit altında olmadığını kendinize hatırlatarak rahatlamaya çalışmak bu süreci en hafif şekilde atlamanıza fayda sağlayacaktır.

Panik Atak Tedavisi

Panik atak tanısı ve panik atak tedavisi mutlaka alanında uzman tarafından konulmalıdır. Kişi panik atak belirtilerini gösteriyorsa en kısa sürede bir uzmandan yardım almalıdır. Uzman bireyi kapsamlı bir terapi sürecine alacaktır.

Uzman tanı koyarken kişiye hangi sıklıkla bu atakların gerçekleştiğini sorarak ne kadar süredir devam ettiğini öğrenmek isteyecektir. Sürekli tekrarlayan bir durumsa panik bozukluk teşhisi de koyulabilir. Panik atak tedavisinde ilk amaç yaşanan panik atak sıklığının azaltılmasıdır. Ayrıca bu süreci en hafif şekilde atlatabilmek için doğru nefes alma yöntemleri çok önemlidir.

Anksiyete ve Kaygı Bozukluğu

Anksiyete için bilgi mi arıyorsunuz? Anksiyete ve Kaygı Bozukluğu makalesine göz atın ve Anksiyete hakkında daha fazla bilgi edinin

Anksiyete ve kaygı bozukluğu günümüzde en sık rastlanan psikolojik rahatsızlıklardan biridir. Günlük yaşantımızda geleceğe dair bazı maddi ve manevi konulardan dolayı endişeler duyulabilir. Bu hayatın olağan akışı içinde normal karşılanır. Fakat bu endişe ve kaygıların dozunun artması durumu ve günlük yaşantıyı etkileyecek hale gelmesi anksiyete belirtisidir.

Anksiyete Nedir?

Anksiyete anlam olarak aynı ifadeyi içeren kaygı bozukluğu, kişiyi önüne geçilmez bir endişe haline
sokarak korku yaşamasına sebep olur. Kişinin panik atak krizi geçirmesine sebebiyet verebilir. Kişi bu yaşadığı duygu değişikliği sebebiyle gündelik işlerini yapmakta zorlanarak kişisel bakımını bile yapmak istemez hale gelebilir. Yönetilmesi ve kontrol edilmesi zor bir durum olan anksiyete çocukluk ergenlik ve hatta yaşlılık döneminde de ara sıra kendini gösterebilir.

Anksiyete kendi içinde bazı türlere ayrılmıştır. Bunlar genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu, panik atak,sosyal anksiyete bozukluğu, belirli fobiler, agorafobi, ayrılık kaygısı, seçici dilsizliktir. Bu ayrımın sebebihepsinin tetikleyici faktörünün farklı olmasındandır.

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

Aslında kaygılar bizi hızlı karar verme ve gelecek hakkında yönlendirme açısından önemli duygulardır. Beynin strese tepki vermesi olarak kabul edilen kaygı bir çeşit uyarı mekanizmasıdır. Toplumun yüzde 18’lik kısmı kaygı bozukluğu ile mücadele etmektedir.

Anksiyete belirtileri sürekli olarak kendini huzursuz ve panik halinde hissetmek olduğu söylenebilir.
Bunun yanında nefes darlığı, ağız kuruluğu, sürekli kötü bir olay olacakmış gibi hissetme, hızlı kalp atışı, aşırı terleme, ellerde titreme, hazımsızlık, kabızlık problemleri, uyku bozuklukları, odaklanma ve konsantrasyon bozuklukları olduğu söylenebilir.

Anksiyete bozukluğu belirtileri olarak sayılan sorunlardan aynı anda en az 5 tanesini yaşadığınızı
düşünüyorsanız bir uzmana danışmanız gerekebilir. Tedavi edilmezse kişiyi daha da zor bir duruma ve çıkmaza sürükleyebilir.

Anksiyete Neden Olur?

Anksiyete bozukluğu yıllardır üzerinde yapılan çalışmalara rağmen nedeni tam olarak bilinmeyen bir hastalıktır. En başta genetik faktörler olarak belirlense de çevresel faktörlerin de etkisi vardır. Anksiyete neden olur? Sorusuna en genel yanıt olarak beyindeki kaygı ve duyguları kontrol eden bölümün hatalı bağlantısıyla alakalı olabilmesidir. Çocukluktan gelen travmalar, cinsel istismar, taciz, ihmal edilme, yakın birinin ölümü, kaza geçirilmesi gibi durumlar da anksiyete-kaygı bozukluğunun oluşmasına sebebiyet verebilir.

Ayrıca fiziksel sağlık sorunları yaşayanlar da bu rahatsızlıktan muzdarip olabilir. Kalp, şeker, tansiyon, tiroit ve şeker hastalıkları da anksiyetenin ortaya çıkma riskini tetikleyebilir. Düzenli kullandığınız bazı ilaçların yan etkisi de anksiyeteye neden olabilir. Madde bağımlılığı, düzenli alkol tüketimi, tütün ürünlerinin kullanımı, özgüven eksikliği, sürekli olumsuz düşünceler anksiyete riskini arttıran faktörlerdendir.

Anksiyete Krizi Nedir?

Anksiyete erkeklere oranla kadınlarda daha sık görülen bir rahatsızlıktır. Aşırı koruma ile büyütülen
çocuklarda ileriki yaşlarda görülebildiği gibi çok fazla sindirilmiş ve alay konusu olmuş bireylerde de
anksiyeteye rastlanır. Anksiyete krizi diğer adıyla anksiyete atağı endişe ve kaygı durumunun şiddetli olarak hissedildiği halidir. Bu krizler kişinin yaşam kalitesini düşürdüğü için iş hayatını, aile hayatını olumsuz etkiler.

Anksiyete krizi başladığında daha sık nefes alıp verme gerçekleşir. Nabız hızlanır, terleme ve ellerde titreme meydana gelir. Vücut gerginleşir ve göğüs ağrısı hissedilebilir. Yüksek stres anlarında ortaya çıktığı gibi kişinin kendi alınganlığı sebebiyle de bu krizi yaşaması muhtemeldir. Daha çok detaycı, kuralcı, mükemmeliyetçi karakter yapısında olanlar bu atağı geçirirler.

Çabuk sinirlenme, huzursuz ve gergin hissetme, saldırganlık eğilimi gösterme gibi durumlar Anksiyete krizinin bir diğer belirtileridir. Bu durumu yaşayanlar için anksiyete krizi nasıl geçer? Sorusunun yanıtı öncelikle bir uzman ile görüşme sağlanabilir.

Kriz anında kişinin sakin kalmaya çalışması olduğu yerde durup yavaş ve derin nefes egzersizleri yapması bu krizin kolay atlatılmasına faydası olacaktır.

Yürüyüş ve spor yapmak, sosyalleşmek, bir hobi ile ilgilenmek, yoga yapmak, kısa seyahatlere çıkmak ve zihninizi kötü düşünce ve endişelerden uzaklaştırmak anksiyete krizine girme olasılığını ve sıklığını azaltacaktır. Sağlıklı beslenmek, sigara ve alkolden uzak durmak ataklarınızın daha hafif atlatılmasına ve daha kısa sürmesine faydası olacaktır.

Anksiyete Tedavisi

Anksiyete tanısı mutlaka alanında uzman tarafından konulmalıdır. Anksiyete belirtilerini
gösteriyorsanız bir uzman ile görüşerek durumunuz hakkında bir uzman desteği alabilirsiniz.
Anksiyete tedavisi görürken uzman ile sürekli iletişim halinde olmak ve sürecin size nasıl geldiğini belirtmek tedavi süreci için önemli bir durumdur.

Panik Atak Hakkındaki Mitler

Panik Atak için bilgi mi arıyorsunuz? Panik Atak Hakkındaki Mitler makalesine göz atın ve Panik Atak hakkında daha fazla bilgi edinin

Panik atak hakkında bazı yanlış bilinen/düşünülen durumlara ve bunlarla ilgili açıklamalara
aşağıdan ulaşabilirsiniz.

1. ‘Kalp krizi geçiriyorum.’

Panik atak esnasında kişilerin kalp krizi geçirdiğini düşünmesi yaygın bir durumdur. Eğer
doktor kontrolünden geçtiyseniz ve doktorunuz fiziksel bir problem olmadığını söylediyse
yaşadığınız durum kalp krizi değil panik atak olabilir. Panik atak herhangi bir durumda ortaya
çıkabilecekken, kalp hastalıkları efora bağlı olarak ortaya çıkar. Bir başka deyişle kişi ne kadar
çok fiziksel olarak hareket ederse o kadar çok kalp hastalıklarına bağlı belirti ile karşılaşır. Bu
belirtiler kişi dinlenmeye başlıktan sonra ortadan kalkar.

2. ‘Panik atak geçirirsem ölürüm’

Panik atak geçirirken karşılaşabileceğiniz en kötü senaryo kendinizden geçmenizdir. Fakat
kendinden geçme ve geri gelme birkaç saniye içinde meydana gelir.

3. ‘Panik ataklar bedenime zarar veriyor’

Panik ataklar kişinin bedenine zarar vermek için değil, korumak amaçlı olan sempatik sinir
sistemi aktivasyonudur. Sistem bir süre sonra kapanır ve beden kendini normal haline geri
getirir. Panik ataklar kişinin bedenine zarar verecek boyutta değildir. Fakat kronik olarak
stres ve kaygı yaşıyorsanız, yıllar içerisinde fiziksel ve hormonal dengesizlikler ile bedeninizde
rahatsızlıklar hissedebilirsiniz. Kronik olarak stresli ve kaygılıysanız ve nasıl baş edebileceğinizi
de bilmiyorsanız, uzmana danışmanızı önerebiliriz.

4. ‘Ömrümün sonuna kadar panik atak geçireceğim’

Panik ataklar bir döngü içinde meydana gelir. Bedende oluşan bazı değişiklikler kişi
tarafından korku ile karşılanır ve bu değişikliklere felaket içerikli anlamlar yüklenir (örneğin;
kalp krizi geçiriyorum veya ölüyorum gibi). Kişi yüklediği bu anlamlar ile daha da korkar ve
korktuğu için belirtilerin şiddeti artar. Böylelikle panik atak döngüsü oluşur. Eğer fizyolojik bir
probleminiz yoksa, yaşanan durumun size zarar vermediğine ve belirtilerin tehlikeli
olmadığına tamamen inandığınızda panik ataklar ortadan kalkacaktır.

5. ‘Panik atak geçirirken başkasına zarar verebilirim’

Kişi panik atak esnasında kendini dehşet içinde ve ne yapacağını şaşırmış hissedebilir. Fakat
şimdiye kadar panik atak geçirirken herhangi bir kişinin çevreye zarar verdiği kaydedilmiş bir
durum değildir.