PrizmaBetGüncelGirişAdresiHızlıveGüvenilirErişim!

Agresif (şok) diyetler kilo aldırıyor

Kışın hareketsizlik ve günümüzdeki pandemi nedeniyle alınan kiloları vermek telaşına düştüğümüz bu günlerde kimimiz kendi başımıza kimimiz de bir uzman eşliğinde kilo vermeye çalışmaktayız. Ancak bu endişeli bir ruh haline girilmesine sebep olmakta, yaklaşmakta olan yaz aylarına zayıflayarak girmeye bizi zorlamakta. İşte bu da, kısa zaman içersinde hızlı bir şekilde çok miktarda kilo vermeye neden olmaktadır. En az 7-8 ay içerisinde alınan fazla kiloları 1-2 ay içerisinde verme gayretine düşmekte ve toplum olarak da şok diyetlerden medet ummaktayız. İşte burada çok büyük yanlışlara düşmekteyiz.

AGRESİF (ŞOK) DİYETLER KİLO ALDIRIYOR…..

Diyetisyen Tümay KARLIDERE

Kışın hareketsizlik ve günümüzdeki pandemi nedeniyle alınan kiloları vermek telaşına düştüğümüz bu günlerde kimimiz kendi başımıza kimimiz de bir uzman eşliğinde kilo vermeye çalışmaktayız. Ancak bu endişeli bir ruh haline girilmesine sebep olmakta, yaklaşmakta olan yaz aylarına zayıflayarak girmeye bizi zorlamakta. İşte bu da, kısa zaman içersinde hızlı bir şekilde çok miktarda kilo vermeye neden olmaktadır. En az 7-8 ay içerisinde alınan fazla kiloları 1-2 ay içerisinde verme gayretine düşmekte ve toplum olarak da şok diyetlerden medet ummaktayız. İşte burada çok büyük yanlışlara düşmekteyiz.

Ağırlık yönetiminde şok diyetler yani agresif diyetler (ki bu diyetler düşük yağlı, düşük karbonhidratlı, düşük kalorilidir) uygulanabilmektedir. Vücudun çalışması için bazal bir kaloriye ihtiyaç vardır. Bu bazal kalori organların sağlıklı çalışması için gerekli olan enerjidir ve mutlaka alınmalıdır. Agresif diyetlerde bu kalorinin de altına düşülmektedir. Bir anda hızla kilo düşer, ancak bir yerde takılır kalır. Bu da vücudun aldığı az kaloriyi hesaplı kullanıp büyük miktarını yağ olarak depolamasından kaynaklanır.çünkü vücut sağ kalmaya programlanmıştır. Sonuçta, düşük kalorili beslenilmesine rağmen yağlanma olur ve kilo verilemez duruma gelinir. Bu durum kişide bir sıkıntı ve bıkkınlık yaratır ve diyet bozulur ya da bırakılır. Şekerli ve yağlı beslenmeye geri dönülmesi gibi durumlar sık görülür, verilen kilonun daha fazlası geri alınır. Bunun nedeni de metabolizmanın yavaşlamasıdır. Verilen kiloların fazlasıyla geri alınması kişide can sıkıntısı ve üzüntüye sebep olur ve tekrar agresif bir diyet uygulayarak bu sefer bu kilolardan kurtulunmaya çalışılır. Biz buna yo-yo döngüsü demekteyiz.

Agresif diyetler metabolizmayı %50 oranında yavaşlatırlar. Ve alınan besinlerin yağ olarak depolanmasına sebep olurlar. Bu nedenle çok düşük kalorili diyetlerle organizmamızı strese sokmamalıyız.

Agresif diyetlerin birçok zararları vardır. Depresyon, unutkanlık, solunum güçlüğü, uyku apnesi, iştahsızlık,kabızlık,ishal, mide barsak ağrıları, düşük tansiyon, ani kalp krizi riski, hormonel bozukluklar, kan şekeri düşüklüğü, adet düzensizlikleri, saç dökülmesi, cilt kuruluğu ve anemi gibi hastalıklara zemin hazırlarlar. Ayrıca vücuttaki yağ depolarının hızlı yakılması ile kan kolesterol ve trigliserid seviyelerinin yükselmesine neden olurlar ki, bu da kalbe büyük bir yük binmesine sebep olabilmektedir.

Sonuç olarak kilo vermekte amaç, sadece zayıflamak değil, sağlıklı bir şekilde diyet yaparak, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekli haline sokmak olmalıdır.

SAĞLIKLA KALIN…..

Bakır-altın mücadelesi durgunluk sinyali veriyor

Bakır-altın mücadelesi durgunluk sinyali veriyor

ABD’de federal borçlanma tavanının artırılması konusunda gelecek haftaya kadar bir uzlaşmanın sağlanacağı umutları, ABD dolarını güçlendirirken altın fiyatını aşağı çekiyor.

Fed üyelerinin Haziran ayında faiz artırımına devam edilebileceği yönündeki sinyaller de altın fiyatı üzerinde baskı yaratıyor. Ancak yine de altın, ekonominin barometresi olarak görülen bakırdan daha güçlü bir görünüm sergiliyor. Bu da bir ekonomik durgunluk sinyali olarak değerlendiriliyor.

Gundlach oranı nedir ve ne anlama gelir?

Bakırın alabildiği altın miktarını gösteren Gundlach oranı, 2021’in başından bu yana en düşük seviyelerde.

Şu an bakırın pound başına fiyatı 3.60 dolarken altının 1.960 dolar olmasıyla Gundlach oranı 0,0018 seviyesinde.

Gundlach oranı, ünlü para yöneticisi Jeffrey Gundlach tarafından bakır ve altın arasındaki ilişkiyi yakından takip ederek oluşturulan bir ölçüt.

Oranın düşük seviyelerde olması, bir resesyonun yaklaşmakta olduğunun habercisi olarak görülüyor. Bu oran, bakır fiyatının altın fiyatına bölünmesiyle hesaplanıyor. Şu sıralar ton başına 7 bin 900, pound başına 3,60 dolar civarında işlem gören bakır fiyatları, son 1 ayda yüzde 7 civarında, yıllık bazda ise yüzde 16 geriledi. 1.960 dolar seviyesinde işlem gören ons altının, son 1 ayda değer kaybı yüzde 1,45 iken yıllık bazda yüzde 5’ten fazla yükseldiği dikkat çekiyor.

Ekonomik durgunluk veya enflasyon korkularına karşı endüstriyel faaliyetlerin pusulası olarak kabul edilen bakır/altın oranı da son aylarda düşüş eğilimine girdi ve 1 ton bakır için rasyo 4,03, 1 pound bakır için de 0,0018 ile 2021 yılının başından bu yana en düşük seviyesine indi.

Bu durum, ekonomik belirsizliğin arttığı ve yatırımcıların daha temkinli davrandığı bir döneme işaret edebilir.

Ayrıca düşük Gundlach oranı, genellikle faizde düşüş beklentisi ile ilişkilendirilir. Bu nedenle yatırımcılar, düşük Gundlach oranının uzun vadeli ekonomik görünüm hakkında bir ipucu verebileceğini düşünerek yatırım kararlarının şekillenmesinde bu oran dikkate alıyor.

Örneğin oranın düşük seviyelerde olması, bir resesyonun yaklaşmakta olduğuna işaret edebilir. Ancak uzmanlar yine de yatırımcıların her zaman diğer ekonomik göstergeleri de dikkate alarak yatırım kararlarını vermesi gerektiği uyarısında bulunuyor.

Ağustos 2020 ile Ekim 2021 arasında COVID-19 sonrası küresel ekonomik toparlanmanın olağanüstü hızlanmasıyla, bakır/altın rasyosu neredeyse iki katına çıkmıştı. Ancak yüksek faizlerin yarattığı resesyon endişelerinin talebi baskılamasıyla, bakır fiyatları bir süredir zayıf bir seyir izlerken bakır/altın rasyosu da düşüyor.

Credit Suisse uyardı: “Ons altının 1.900’ün altına gitmesi göz ardı edilemez”

Ons altın fiyatı dün 1.960 dolar desteğinde tutunma gayreti içindeydi.

Uzmanlara göre bu seviyenin aşağısına doğru hareketler, daha sert gerilemeye neden olabilir.

Ons altında 1.954 doların altına sarkma olursa analistler, ilk destek olarak 1.947 doları işaret ediyor. Buranın kırılması halinde fiyatların 1.929 doları hedefleyebileceği uyarısı yapılıyor.

Credit Suisse ise çok daha sert bir düşüşün yaşanabileceği konusunda ikaz yaptı. Fiyatların 1.949 doların altında kendine güçlü destekler bulmakta zorlanabileceğini belirten banka analistleri, 1.892 dolara kadar varan bir düzeltmenin yaşanma potansiyelinin göz ardı edilemeyeceğini bildirdi. Ancak finans kuruluşu, bu tahminlerin her zaman gerçekleşmeyebileceği gerçeğinin akılda tutulması gerektiğini çünkü fiyatların birçok faktörden etkilendiğini belirtti.

Bu makale ilk olarak Ekonomim üzerinde yayımlanmıştır.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Kripto borsalarındaki BTC ve ETH bakiyeleri son 5 yılın en düşüğüne geriledi

Kripto borsalarındaki BTC ve ETH bakiyeleri son 5 yılın en düşüğüne geriledi

Investing.com – Kripto para piyasalarında son günlerde işlem hacimlerinin düşük seyretmesi, piyasanın en büyük kripto varlıklarının borsalardan çekilmesiyle birlikte geliyor. 

Glassnode verileri merkezi borsalardaki Ethereum ve Bitcoin miktarlarının 5 yılın en düşük seviyesine ulaştığını gösteriyor. Şu an borsalarda toplamda 17,8 milyon ETH bulunuyor. Bu miktar dolaşımdaki ETH arzının sadece %15’ine yakın bir değer. Borsalardaki ETH miktarı, 2020 yılında arzın %30’una ulaşarak zirveye ulaşmıştı. Borsalardaki Bitcoin miktarı ise Mart 2018’den bu yana en düşük miktar olarak kaydedilen 2,23 milyon BTC olarak devam ediyor.

Borsalardan kripto varlık çıkışları, çoğu zaman yatırımcılar arasında bir yükseliş hissiyatının olduğu şeklinde yorumlanır. Bu her zaman geçerli olmasa da en azından kripto para çıkışı, varlıkların satış baskısını azaltan bir unsur olarak görülür.

Bitcoin ve Ethereum borsalardan neden ayrılıyor?

Yatırımcıların fonlarını merkezi borsalardan çekmesi için genel ve kripto para özelinde olmak üzere birkaç neden var.

Kripto para çıkışları, ilk olarak FTX’in çöküşüyle yatırımcıların merkezi borsalara olan güveninin azalmasıyla hız kazandı. Geçen yılın son çeyreğinden bu yana borsalardan çıkış ile birlikte Ledger ve Trezor gibi donanım cüzdanlarının satışındaki artış, yatırımcıların varlıklarını kendi başlarına korumak istemelerinin en önemli kanıtı oldu. 

Bunun yanında Ethereum’un Shapella güncellemesiyle birlikte likit bir staking ağı haline gelmesi ve cazip faiz oranı, ağda staking faaliyetlerini artırdı ve yatırımcılar ETH bakiyelerini borsalardan çekerek staking ağlarında değerlendirme eğilimini artırdı. Nansen verileri, yükseltme öncesi 19,3 milyon olan stake edilen ETH miktarının Mayıs ayında 21,2 milyona yükseldiğini gösteriyor.

Merkezi borsalardaki BTC ve ETH miktarlarının eş zamanlı düşmemesi, staking işlemlerinin Ethereum’un borsalardan çekilmesinde etkin rol oynadığını gösteriyor.   

Bitcoin ve Ethereum fiyatında son durum

Bitcoin, haftanın son iş gününde düşük hacimli işlemler eşliğinde 26.400 banında yatay hareketine devam etti. ABD işlem saatlerinde girildiğinde ise hareketlenen Bitcoin grafiğinde kripto para, 26.500 dolar bandına doğru bir atak yaptı.

Ethereum, bugün 1.800 dolar desteğini koruduktan sonra hafif alıcılı seyir ile yukarı yönelerek 1.830 dolara doğru yükseldi. 

Toplam piyasa değeri 1,11 trilyon dolar seviyesinde bulunurken toplam işlem hacmi 30 milyar doların altında düşük seyretmeye devam ediyor.

Yazar: Günay Caymaz

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!