Spora Bir Süre Ara Verdikten Sonra Tekrar Başlamak Neden Bu Kadar Zordur?

Büyük bir azimle ve kararlılıkla spor yapmaya başladınız ancak bazı sebeplerden dolayı bir süre ara verdiniz. Tekrar başlamak istiyorsunuz ancak ne vücudunuz ne de zihniniz buna hazır değil. Peki bir süre ara verdikten sonra spora neden tekrar başlayamıyoruz?

Vücut yorgunlukları, kırgınlıklar, kas ağrıları… Emin olun tek sebebi bunlar değil!

Gelin, spora neden başlayamadığınıza bakalım.

Ağrıyan kaslar ve yorulan kemikler, spora ara verdikten sonra tekrar başlayamamanızın sebepleri arasındadır.

Örneğin koşu gibi egzersizler yapmak, vücudun glikojen ve yağ stoğunu önemli miktarda kullanırken sprint ve halter gibi yüksek yoğunluklu egzersizler de aynı şekilde glikojene bağımlıdır.

Bu sebeple glikojen rezervleri, yoğun, uzun ve art arda gelen egzersizlerden sonra tükenir. Glikojen rezervlerini yeniden oluşturmak ise yavaş bir süreçtir ve bu maddenin tükenmesi, kas yorgunluğu ile ilişkilidir.

Yani vücutta glikojen rezervlerinin tükenmesi ve ardından gelen kas yorgunluğu, spora yeniden başlamanız için gerekli olan gücü kendinizde hissetmemenize sebep olabilir.

Ayrıca egzersiz sırasında bazı kas proteinleri, üzerlerine binen glikojen ve yağ sebebiyle parçalanır.

Bu hasar, spor seansı bittikten sonra saatlerce hatta günlerce devam edebilir. Protein ve amino asit takviyeleri kas proteinlerinin yeniden toparlanmasına katkı sağlasa da kasların tamamen yeniden güçlenmesi zaman alır.

Yine ayak bileği, dirsek ve diz gibi biyomekanik stresin büyük kısmını alan eklemlerin, fiziksel strese uyum sağlaması ve önceki hasarlardan onarılması için zamana ihtiyacı vardır. Bu durum, stres kırıklarına sebep olabilir.

Tüm bunların yanı sıra düzenli spor yapmak, zihinsel bir çaba gerektirir. Çünkü her harekete her yeni gün konsantre olmalı ve bir rutini takip etmek gerekir. Zihin yorgunluğu da spora bir türlü yeniden başlayamamanızın sebepleri arasındadır.

Özetle ertelenen egzersizlerin arkasında; kas yorgunluğu, kas proteinlerini parçalanması, glikojen rezervlerinin tükenmesi ve zihinsel yorgunluk vardır. Ancak tüm bunların üstesinden gelmeye çalışarak spor rutininize devam etmek, alacağınız en doğru karar olacaktır. 

Kaynaklar: UCLA Health, Science ABC

Dik dur, sağlıklı ol! Duruş bozukluğu nedir ve nasıl düzeltilir?

Duruş bozukluğunun erken fark edilmesi ve düzeltilmesi, hem estetik açıdan hem de sağlık açısından büyük önem taşır. Yazdığımız adımları takip ederek, vücudunuzun doğal dengesini koruyabilir ve uzun vadede birçok sağlık sorununu önleyebilirsiniz.

Duruş bozukluğu, vücudun doğal duruş pozisyonundan sapması ve kas-iskelet sisteminin dengesiz bir şekilde çalışmasıdır. Doğru duruş, omurganın doğal eğrilerini koruyarak vücudun ağırlığını dengeli bir şekilde taşımak anlamına gelir.

Ancak günümüzün hareketsiz yaşam tarzı, uzun süreli masa başı çalışmaları, yanlış oturma veya yürüme şekilleri duruş bozukluklarına neden olabilir. Bu durum, sadece estetik bir sorun olmakla kalmaz, aynı zamanda kas ağrıları, eklem rahatsızlıkları ve uzun vadede ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.

Duruş Bozukluğu Nedir?

Duruş bozukluğu, vücudun farklı bölümlerinin olması gereken pozisyonlardan kayması sonucu ortaya çıkar. Düzgün bir duruş, kasların, kemiklerin ve eklemlerin dengeli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu denge bozulduğunda, vücut üzerinde gereksiz baskı oluşur ve zamanla omurga yapısında, kaslarda ve eklemlerde sorunlar gelişir.

Yaygın Duruş Bozuklukları:

Kifoz (Kamburluk): Omurganın üst kısmının aşırı derecede öne doğru eğilmesiyle oluşur. Bu, genellikle uzun süre masa başında çalışan kişilerde görülür.

Lordoz (Aşırı Bel Çukuru): Belin alt kısmında aşırı bir içe doğru kıvrılma durumu. Hamile kadınlar ya da fazla kilolu kişilerde daha yaygındır.

Skolyoz: Omurganın yana doğru eğilmesidir. Bu bozukluk, genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkar ve tıbbi müdahale gerektirebilir.

Düz Sırt: Omurganın doğal eğrilerinin kaybolduğu, sırtın dümdüz göründüğü bir durumdur. Bu, sırt kaslarının zayıf olmasından kaynaklanır.

Duruş Bozukluğu Nasıl Düzeltilir?

Duruş bozukluğunu düzeltmek için disiplinli ve düzenli bir şekilde uygulanan bir dizi adım gereklidir. Bu adımlar, doğru kasları güçlendirmek ve vücudu dengelemek üzerine kuruludur. İşte duruş bozukluğunu düzeltmenin yolları:

1. Duruşunuzu Farkında Olun

Gün boyunca duruşunuza dikkat edin. Otururken, ayakta dururken ya da yürürken omuzlarınızı geri çekin, başınızı dik tutun ve belinizi düz tutmaya çalışın. Kendinizi sürekli olarak kontrol ederek yanlış alışkanlıkları düzeltin.

2. Düzenli Egzersiz Yapın

Sırt ve Omurga Egzersizleri: Kifoz gibi duruş bozukluklarını düzeltmek için sırt kaslarını güçlendiren egzersizler yapabilirsiniz. Özellikle plank, kobra pozisyonu ve köprü egzersizleri sırt kaslarını hedefler.

Esneme Hareketleri: Vücudunuzun daha esnek olması için düzenli olarak esneme hareketleri yapın. Bu, omurganın doğal hareket yeteneğini geri kazandırır.

Yüzme: Yüzme, tüm vücut kaslarını dengeli bir şekilde çalıştırdığı için duruş bozukluğuna karşı harika bir spordur. Özellikle sırtüstü yüzme, omurga hizasını korumaya yardımcı olur.

3. Doğru Oturma Pozisyonu

Bilgisayar başında veya masa başında otururken sırtınızı destekleyen bir sandalye kullanın. Ayaklarınızı yere tam basarak, omuzlarınızı geride tutarak ve başınızı dik tutarak oturmak duruşunuzu iyileştirir.

Bilgisayar ekranınız göz hizasında olmalı, böylece başınızı eğmek zorunda kalmazsınız. Ayrıca, her saat başı birkaç dakikalık kısa molalar vererek ayağa kalkın ve esneme hareketleri yapın.

4. Doğru Yatma Pozisyonu

Uyurken duruşunuzu korumak, özellikle sırt ve bel ağrısı çekiyorsanız önemlidir. Sert yataklar tercih edin ve yastığınızı boyun desteği sağlayacak şekilde ayarlayın. Yan yatıyorsanız, bacaklarınızın arasına bir yastık yerleştirin. Sırtüstü yatmayı tercih ederseniz, belinizin altına bir yastık koyarak destek sağlayın.

5. Kas Dengesizliklerini Giderin

Bazı kaslar zayıf, bazıları ise fazla çalışıyorsa duruş bozukluğu gelişebilir. Fizyoterapistler ve kişisel antrenörler, duruşunuzu analiz ederek hangi kasların güçlendirilmesi ve hangilerinin esnetilmesi gerektiğini belirleyebilirler.

6. Duruş Korse ve Destekleri

Duruş korseleri, omuzlarınızı ve sırtınızı düz tutmanıza yardımcı olabilir. Ancak bu tür destekler, kaslarınızı zayıflatabileceği için uzun süreli kullanım önerilmez. Korse kullanımı esnasında aktif olarak egzersiz yapmanız da önemlidir.

7. Doğru Ayakkabı Seçimi

Düzgün ayakkabılar, vücut ağırlığınızı dengeli bir şekilde taşımaya yardımcı olur. Topuklu ayakkabılar ya da düz taban ayakkabılar duruşu olumsuz etkileyebilir. Ortopedik ayakkabılar veya tabanlıklar kullanmak bu konuda destekleyici olabilir.

Duruş Bozukluğunun Nedenleri

Hareketsiz Yaşam Tarzı: Uzun süre hareketsiz kalmak, kas zayıflığına ve duruş bozukluğuna yol açar. Masa başı işlerde çalışanlar, bu riski en çok taşıyan grup içerisindedir.

Yanlış Yatma ve Oturma Pozisyonları: Yanlış pozisyonda uyumak ya da oturmak zamanla duruş bozukluğuna neden olur.

Fiziksel Travmalar: Kazalar veya yaralanmalar sonrasında omurga ve kas yapısında bozukluklar gelişebilir.

Aşırı Kilo: Aşırı kilolu kişilerde, vücut ağırlığının yanlış bir şekilde dağılımı duruş bozukluğuna yol açabilir.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Haftanın Kripto Analizi: Rekor Yükselişler ve Beklenmedik Düşüşler!

Geçtiğimiz hafta kripto piyasası ilginç bir tablo çizdi. Ayrıca Bitcoin’in belirli bir yğkseliş trendi izledi.

Geçtiğimiz hafta kripto piyasası ilginç bir tablo çizdi. Ayrıca Bitcoin’in belirli bir yğkseliş trendi izledi. Bunula birlikte, Bittensor (TAO) en büyük kazanan olarak öne çıktı. Haftanın en çok kazanan kripto varlıkları çift haneli kazançlar elde etti. Kaybedenler ise tek haneli düşüşler yaşadı.

Haftanın En Büyük Kazanan Kripto Paraları : Bittensor [TAO]

Bittensor [TAO], haftaya dalgalı bir başlangıç yaptı. Bununla birlikte %7 ve %4’lük düşüşlerle 288.3 dolara kadar geriledi. Ancak, TAO hafta içinde toparlanarak 470 dolar seviyesine yaklaştı ve %40.5’lik bir artışla haftayı tamamladı. Şuan ise TAO fiyatı 494 dolar seviyelerinden işlem görüyor. Ayrıca CoinMarketCap’e göre, bu kazançla TAO haftanın en büyük kazanan kripto parası oldu oldu. Piyasa değeri 3.4 milyar doları aştı. Böylelikle işlem hacmi ise %30’dan fazla artarak 188 milyon doların üzerine çıktı. Göreceli Güç Endeksi (RSI) aşırı alım bölgesinde kaldı.

Fantom [FTM]

Fantom [FTM], haftaya 0.48 dolardan başladı ve 0.67 dolara kadar yükseldi. FTM, haftalık bazda %37’ye yakın bir kazanç elde ederek en büyük ikinci kazanan kripto parası oldu. FTM fiyatı şuan ise gerileyerek 0.6597 dolar seviyelerinden işlem görüyor. Piyasa değeri 1.8 milyar doların üzerinde olsa da, işlem hacmi %8’den fazla düşerek 197 milyon dolara geriledi. Yine de bu kazançlar, yatırımcıların dikkatini çekmeyi başardı.

Sui [SUI]

Sui [SUI], haftalık %34 artışla en büyük üçüncü kazanan kripto parası oldu. Hafta başında 1 dolar civarında işlem gören SUI, 1.4 dolara kadar yükseldi. Piyasa değeri 3.8 milyar dolara ulaştı, ancak %2 oranında hafif bir düşüş yaşandı. İşlem hacmi ise %50’den fazla azalarak 395 milyon dolara geriledi.

Haftanın En Büyük Kaybeden Kripto Paraları : KuCoin Token [KCS]

KuCoin Token [KCS], haftayı %7’lik bir düşüşle kapatarak en büyük kaybeden oldu. KCS, 8.2 dolar seviyesinden başlayarak 7.4 dolara kadar düştü. Şuanda ise KCS Token fiyatı 7.63 dolar seviyelerinden işlem görmeye devam ediyor. Piyasa değeri 896 milyon dolar civarında sabit kalırken, işlem hacmi %8 artarak 771,626 dolara yükseldi.

Kaspa [KAS]

Kaspa [KAS], haftayı %5.6 değer kaybıyla tamamlayarak en çok değer kaybeden ikinci kripto varlık oldu. KAS, 0.177 dolardan 0.170 dolara geriledi. KAS fiyatı şuan ise 01.66 dolar seviyelerinden işlem görmeye devam ediyor. Piyasa değeri 4.1 milyar doların biraz üzerinde kaldı. Böylelikle işlem hacmi %40’lık bir düşüşle 24.2 milyon dolara indi.

Internet Computer [ICP]

Internet Computer [ICP], haftanın başında üç gün üst üste düşüş yaşadı. Böylelikle fiyatı 7.9 dolara kadar geriledi. Hafta sonunda toparlanarak 8.5 dolara ulaştı, ancak toplamda %5’in üzerinde değer kaybetti. Popüler kripto para birimlerinden biri olan ICP fiyatı şuan ise 8.36 dolar seviyelerinden işlem görmeye devam ediyor. Piyasa değeri 3.9 milyar dolar civarında seyrederken, işlem hacmi %30 azalarak 58.8 milyon dolara düştü.

Sonuç olarak bu hafta, kripto piyasasında kazananlar ve kaybedenler arasında büyük bir değişim yaşandı. Piyasanın volatil yapısı, fiyatların hızla değişebileceğini gösteriyor. Kriptokoin.com olarak da bildirdiğimiz gibi, yatırımcılar için, her zaman kendi araştırmalarını yapmaları ve dikkatli adımlar atmaları en iyi seçenek olacaktır.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Miyopta korneayı güçlendirmek

Miyoptaki ilerlemenin temel nedeni göz yapısının yeterince güçlü olmamasıdır. Güçlendirme 24 yaş öncesi önemlidir. Bu yaştan sonra göz yapıları zaten bozulmayacak şekilde güçlenmiştir, bu nedenle miyop ilerlemez.

Göz ön merceği kornea bedenin en hassas, nazik, nazlı

dokusudur. Damar sisteminin olmaması bu hızlı bozulmada ve

tekrar düzelmede zorlanmada nedenidir. Kornea çabuk

bozulur. Dış etkenlerden direk etkilenir. Neler gelişir?

İncelme: Göz üzerine baskılarda çabuk incelir.

Öne doğru uzama: Bu miyopta ilerleme demektir.

Göz kuruluğu ve gözyaşı düzensizliği korneayı bozar:

Göz alerjisi korneayı bozar:

Göz kasları arasındaki dengesizlik korneayı bozar:

Geniş düşünürsek…

Korneada yamulma: Baskılar yamultur, bu gözlükle

yeterince düzeltme sağlanamayan astigmat demektir. Ön arka

çap uzar, 1 mm uzama 3 derece miyop yapar. Yamulma göz

kapağı baskısı nedeniyledir. Dikey eksen kısalırken göz öne

doğru uzar. Uzama miyop oluşması veya miyopta ilerleme

demektir.

Göz kuruluğu: Göz kuruluğundan en fazla etkilenen doku

korneadır. Göz kuruluğu netliği bozar ve miyop ilerler. Mutlaka

gözyaşı düzeni kurulmalıdır.

Göz alerjisi kornea ‘nın yapısını bozar. Alerji korneayı

olumsuz etkileyen göz kuruluğu nedenidir. Kornea incelmesi

miyopta ilerleme nedenidir. Kornea incelirse gözlükle tam

görme sağlanamayan astigmat gelişir. Astigmat yamuk

görmektir ve görme gayreti nedeniyle miyop ‘u ilerletir

Göz kasları arasındaki dengesizlik korneayı bozar.

Göze hareket veren sağ ve sol gözde (6+6) dış kas vardır.

Bunlar arasındaki dengesizlik korneayı kırıştırır, astigmata

neden olur. Az görmeye bağlı gözdeki kasılma miyopta

ilerleme nedenidir.

Göz kapağı baskısı: Göz kapağı baskısı korneayı bozar,

astigmat ve korneada dikleşmeye neden olur. Göz kapağı

üzerindeki baskılar masaj ile kaldırılmalıdır.

Ne yapmalı?

Göz kuruluğunu giderin. Sağlıklı gözyaşı düzenini

sürdürün. Doğal yönü çok sık kırpma göz yaşı üretimini ve

salınımını artırır. Palming avucu birbirine sürterek bir dakika

avuç ortasını göz kapakları kapalı iken göz üzerinde tutmaktır.

Gün boyu çok sayıda yapılabilir. Aşırı yakın çalışma, cep

telefonu uğraşı sonrası Palming ‘i sıklaştırın

Göz üzerindeki baskıları kaldırın: Astigmatın yönü

baskının nereden geldiğini gösterir. 180 derece astigmat ‘da

göz kapağı yatay yönde direkt baskı yapmaktadır. Göz kapağı

masajla gevşetilmelidir. 20 ve 160 veya 80 ve 100 göz kapağı

dış veya iç tarafında baskı veya göz kasları arasında

dengesizlik söz konusudur. Masaja temel göz kası egzersizi

eklenmelidir.

Alerji: Alerji kornea yapısını bozar. Kaşımak göz üzerine

baskı nedenidir, göz yapılarında bozulmaya neden olur.

Keratokonus korneanın en fazla bozulduğu durumdur ve %35

oranda alerji etkilidir. Alerjinin çok olduğu durumlarda bu

konuda deneyimli doktordan yardım almak gerekir. Az ise

alerjinin fazla olduğu nisan ve mayıs ayları alerji ilaçları

eklenmelidir. Mite (mayt) bitleri de kaşınma nedenidir.

Göz kasları arasında dengesizlik: Korneada incelme,

dikleşme buna bağlı astigmat ve göz ön arka çapta uzama

nedenidir. Temel göz kası egzersizi ile giderilir, denge

korunur, sürdürülür.

Aşırı yakın çalışma ve cep telefonu sadece bozulmadan

biridir. Yaşam tarzında dikkat edilmesi gereken çok

Önemli konular var.

SAÇ EKİMİ REHBERİ

Saç dökülmesi, saç ekimi ve kaş ekimi hakkında bilinmesi gerekenleri uzmanlarından dinledik.

Son zamanların en popüler uygulamalarından biri olan saç ekimi söz konusu olduğunda kafalarda pek çok soru işareti olabiliyor. Daha dolgun saçlar için yapılan bu estetik cerrahi işleminde en önemli nokta, uygulama hakkında olabildiğince çok şey öğrenmektir. Saç ekimi ya da kaş ekimi operasyonlarının sizin için uygun olup olmadığına karar verebilmeniz için bir rehber hazırladık.

Smile Hair Clinic Kurucu Ortakları Dr. Gökay Bilgin & Dr. Mehmet Erdoğan ile saç dökülmesi, saç ekimi ve kaş ekimi hakkında merak edilenleri konuştuk.

Dr. Mehmet Erdoğan & Dr. Gökay Bilgin

Saç dökülmesinin nedenleri nelerdir?
Dr. Gökay Bilgin: Saç ekimi yaptırmadan önce saç dökülmesinin sebeplerinin detaylıca analiz edilmesi gerekiyor. Bugün saç dökülmesine yol açan genetik faktörün altında DHT hormonu yatıyor. Bu hormon 15-20 yaş aralığında aktifleşerek saç diplerine zarar vermeye başlıyor. Bu süreçle birlikte saç dökülmesi gerçekleşiyor.

Günümüzde saç dökülmesini erkek ve kadın saç dökülmesi olarak ikiye ayırabiliriz. Erkeklerde görülen en sık saç dökülmesi nedeni hormonlar (Androgenetik Alopesi) ve saç köklerinin bu hormonlara verdiği yanıtlara bağlı olarak yaşam döngülerinin son bulmasıdır.

Kadın tipi saç dökülmesi nedir?
Dr. Mehmet Erdoğan: Kadınlarda saç dökülmesinin sebepleri genellikle demir eksikliği, tiroid hormonu eksikliği ve şekil verme, bağlama esnasında çekilmeye bağlı yaşanan mekanik travmalar olarak sayılabilir. Tabii bunun yanında genetik faktörler de etkili olabiliyor. Son yıllarda kadın hasta sayısında gözle görülür bir artış var. Bu artışta özellikle pandemi sonrası stres ya da uyku ve yeme bozuklukları, kullanılan ilaçların yan etkilerini sayabiliriz.

Saç dökülmelerinin önüne geçmek için neler yapılabilir?
Dr. Gökay Bilgin: Erkeklerde medikal tedavi çok olumlu sonuçlar veriyor. Özellikle saçlar ilk incelmeye başladığı dönemde finasteride etken maddesi içeren ilaçlar, kelliği ciddi bir oranda önlüyor. Kadınlarda ise altta yatan sebeplerin teşhisi sonrası kayıpları önleyebiliyoruz.

Özellikle genetik faktörlere bağlı yaşanan saç dökülmesi sorununda saçlar ilk incelmeye başladığı dönemde finasteride etken maddesi içeren ilaçlara başlamak, saç kaybını önlemek ya da süreci yavaşlatmak için seçeneklerden biri. Ancak bu ürünler kullan-bırak tarzında değil, doktor tavsiyesiyle uzun süreli ve düzenli kullanılmalıdır. Ancak ilaçların uzun süreli kullanımında saç ekiminden çok daha maliyetli bir hale geldiğini söyleyebiliriz.

Saçı dökülenler eczane ürünlerinden farklı olarak esansiyel yağlar, bitkisel kremler ya da alternatif tıbba yönelebiliyor. Bazı bitkisel yağların saçları besleyici özelliği olabiliyor ancak hiçbir yağ ya da bitki, genetik saç dökülmesinin önüne geçemez. Uygulanan yağ ya da bitkilerin saç derisini tahriş edebileceği ya da dönüşü olmayan zararlara yol açabileceği riskini hiçbir zaman unutmamak gerekli.

Saç dökülmesi hakkında doğru bilinen yanlışlardan bahsetsek…
Dr. Mehmet Erdoğan: Özellikle maliyetin yüksek olmasının iyi kalite anlamına geldiği gibi bir yanlış algı var. Maliyetlerde saç ekim merkezinin bulunduğu lokasyon, tedaviyi gerçekleştirecek doktorun popülerliği, operasyonlarda yer alacak ekibin büyüklüğü ve cihazların teknolojik seviyeleri, tedavi öncesi ve sonrasında hastaya sağlanan ulaşım, konaklama hizmetleri gibi birçok dinamik söz konusu. Dolayısıyla yüksek fiyat iyi kaliteyi her zaman beraberinde getirmiyor.

“Sadece erkekler saç dökülmesi yaşar” inanışı yaygın yanlışlardan biri. Kadınlarda da farklı sebepler doğrultusunda saç dökülmesi olabiliyor. Dolayısıyla bir cinsiyet farkı olmuyor.

Şampuanın saç dökülmesi yaptığı yönündeki inanış da doğru değildir. Yıkamada elimize gelen saçlar zaten dökülme aşamasına gelmiş ömrü tamamlanmış olan saçlardır. Dolayısıyla saçı yıkamamak saç dökülmesini önlemiyor. Kozmetik açıdan baktığımızda, saçımızın düzenli yıkanması saçımızın temiz, parlak ve canlı olmasını sağlıyor. Ayrıca jöle, köpük, wax gibi şekillendirici hiçbir ürün saç derisi altına geçemedikleri için saç kaybı yaratmaz. Bunları kullanan kişilerin tercihen gün sonunda saçlarını durulaması istenir.

Öte yandan şapka takmak veya örtünmek saç dökülmesini artırmaz. Çünkü saç dökülmesin dışarıdan sebeplerle oluşmuyor. Bu yüzden saç dökülmesi yaşayan kişinin genetik ve fiziksel altyapısını araştırmak gerekiyor.

Dönemsel saç dökülmeleri için neler yapılmalı, nelere dikkat edilmeli?
Dr. Gökay Bilgin: Yoğun diyetler, aşırı uykusuzluk, stres, doğum, ameliyat ve bazı hastalıklar dönemsel saç dökülmelerine neden olabiliyor. Öte yandan boya kalitesi ve bazı kimyasal işlemlere sıkça maruz bırakılması da saç kalitesini önemli ölçüde etkiliyor. Mevsim değişikliğine bağlı olarak saçlar belirli dönemlere göre farklı uzama ve dökülme oranlarına sahip olabiliyor. Örneğin sonbahar ayında artan saç dökülmeleri artık bilimsel olarak açıklanabiliyor. Bu doğrultuda sağlıklı beslenme ve takviye gıdalar, saç köklerinin vitamin ve mineral açıdan zengin olmasını sağlayabiliyor. Bununla birlikte saç dökülmesinin uzun süre devam etmesi halinde ciddiye alınması gerekiyor.

Birbirinden farklı saç dökülmelerini düşünürsek; saç dökülmesi ne zaman dikkate alınmalı?
Dr. Mehmet Erdoğan: Günde 100-150 saç telinin dökülmesi normal bir süreç olarak kabul ediliyor. Bu sayıdan fazla bir dökülme olduğunda ciddiye alınması ve bir uzmana başvurulması gerekiyor.

Öncelikle bilinçli bir ekim yolculuğu için bilinmesi gereken terimler nelerdir?
Dr. Gökay Bilgin: Greft, saç kökü nakli ihtiyacı olan insanların donör bölgesinden alınan doku olarak tanımlanıyor. Her greftin içerisinde saç kökleri ve deri bulunuyor.

Microblade Safir FUE tekniği, Smile Hair Clinic’te bir mikro bıçak ve çoğunlukla Safir bıçak ile ekim yapılacak alanda kesiler oluşturur. Önceden yapılmış bu kesilere greftler yerleştirilir. Kanalın derinliğini ve yönünü, yoğunluğunu ve dağılımını ayarlayabildiğimiz için bu tekniğin diğer greft yerleştirme tekniklerine göre birçok avantajı olduğunu düşünüyoruz.

DHI tekniği bir çeşit yapıştırma ve yerleştirmedir. Bu nedenle aynı avantajlar daha az kanama ve kaçırılan yerlerin olmaması olarak açıklanabilir.

Alopesi, vücudun herhangi bir bölgesinde bulunan kılların herhangi bir nedenden ötürü dökülmesidir. En çok hormonlara bağlı olarak gerçekleşen Androjenik Alopesi (AGA) tipi görülüyor. Andorogenetik alopesi, erkek tipi saç dökülmesi olarak adlandırılmasına rağmen kadınları da yüzde 45 oranında etkiliyor.

Finasteride, saçların dökülmesini önleyen, korunmasını sağlayan ve ince saç tellerinin eski kalınlıklarına ulaşmasını sağlayan bir ilaçtır.

Saç ekimi nedir? Saç ekim işleminde süreç nasıl ilerliyor?
Dr. Mehmet Erdoğan: Süreç ilk olarak hastayı görmemizle başlıyor. Hastanın saç ekimine uygunluğu var mı, tedaviye hangi süreçte başlamalı, saç ekimi öncesinde hangi testleri yaptırmalı; bu tür sorulara yanıt arıyoruz. Tüm test ve analizler sonrası hasta saç ekimine uygunsa hastayla birlikte, saç ekimi için uygun bir dönem ve tarih belirliyoruz. Sonrasında operasyonu başlatıyoruz ve bu operasyon yaklaşık 8 saat kadar sürüyor. 2 gün sonra ilk kontrolümüz başlıyor ve akabinde 1-1,5 yıla uzanan bir süreç beraberinde geliyor. Bazı hastalarda bu süreç daha kısa sonuçlanabilse de ortalama birinci yılda yüzde 80’e yakın sonuçları görmeye başlıyoruz. Bu süre bazen daha kısa bazen de daha uzun olabiliyor.

Operasyon öncesinde hastayla konuşup, doğru yönlendirmeyi sağlayıp sonrasında da 1 yıllık takibini yapıyoruz. Ayrıca raporlama sistemlerimizle hastaya e-mail yoluyla kontrol ve yıkama gibi hatırlatmalarını yapıyoruz. Belirli dönemlerde hastanın fotoğraflarını isteyerek süreci izliyoruz. Hastayı belli aşamalarda çağırarak, tekrar gözden geçirilmesi gereken noktalar ya da fotoğraflarda dikkatimizi çeken alanları değerlendiriyoruz.

Kimler saç ekimi işlemi yaptırabilir?
Dr. Gökay Bilgin: Saç ekimi yaptırmadan önce saç dökülmesinin altında yatan sebepler ortaya çıkarılmalı. Saç dökülmesi genetik faktörlere mi yoksa vitamin, mineral eksikliğine mi ya da hormonal sebeplere mi bağlı tüm bu soruların cevaplanması gerekli. Eğer saç dökülmesinin altında yatan sebepler destekleyici tedavilerle önlenebilirse saç ekimini ikinci plana alıyoruz. Ancak saç dökülmesi genetik faktörlere bağlıysa ve önleyici ve destekleyici tedavilerle eski saç formu asla kazanılmayacaksa hastayla birlikte saç ekimine karar veriyoruz.

Kaş ekimi nedir? Kaşlara şekil vermeye yardımcı olur mu?
Dr. Mehmet Erdoğan: Özellikle kadınlarda kaş ekimi talebiyle karşılaşıyoruz. Kadın hastalarımızın çoğu erken yaşlarda kaşlarını aldırmaya başladığı için kaş kökleri hasar görüyor ve yeni kaşların çıkması mümkün olmuyor. Bu durumlarda yeni kaş ekimiyle müdahale ediyoruz, estetik bir görünüm yaratmak üzere yüze özel bir tasarım yapıyor ve iyi sonuçlar alıyoruz. Bunun yanında kalıcı kaş dövmesi yaptırmış ama sonuçtan memnun kalmamış kadınların da tekrar restore etmek isteğiyle kaş ekimi uygulaması yapıyoruz.

Kadınların sıklıkla tercih ettiği bir tedavi olan kaş ekimi nasıl gerçekleştirilir?
Dr. Gökay Bilgin: Kaş ekimi operasyonu aslında saç ekimi işlemi ile aynıdır. Transfer edilecek greft miktarı az olduğu için daha kısa sürer. Konsültasyon işlemi sırasında öncelikle doktorlarımız hastanın kaş ekimi operasyonundan beklentisini dinleyerek, kendi tecrübelerinden de yola çıkarak hastayı mutlu edecek optimum çözüme ulaşmaya çalışır. Konsültasyon sırasında altın oran pergeli ile, hastanın yüz hatlarına en uygun kaş şekli belirlenir. İlk önce kaşlara lokal anestezi uygulanır. İhtiyaç olan sayı çok az olacağı için olduğu cerrah öncelikle kaşlara safir FUE yöntemi ile kanalları açar. Bu sayede hem gereken sayının tam olarak bilinerek donör alandan fazla greft alımının önüne geçilir hem de greftlerin vücut dışında kalma süresi azaltılarak risk minimuma indirilmiş olur.

Sonrasında ise kadınların donör bölgesindeki saçlar diğer uzun saçların kamufle etmesine imkan tanıyacak bir pencere açılarak tıraş edilir ve bu bölgeye lokal anestezi uygulanır. Donör bölgesinden greftler mikro FUE yöntemi ile alınır ve kısa bir sürede daha önceden açılmış kanallara nakledilir. Operasyondan sonra hastanın uygulaması gereken bakım ve tedavi talimatları hastaya anlatılarak, pansumanı tamamlanarak taburcu edilir.


Kaşlar neden incelir ve dökülür?

Dr. Mehmet Erdoğan: Kaş şekli ve seyrekliği, genellikle genetik bir faktör olmakla birlikte uygulanan yanlış kaş alımı işlemleri gibi uygulamalar sonucu da oluşuyor. Bazı hastalıklar, ilaç tedavileri, yanlış makyaj uygulamaları kaşların dökülmesine sebep olabiliyor. Ayrıca bazı kazalar ve bu kazalardan kaynaklı yaralanmalar sebebi ile kaşların görüntüsünde kalıcı bozukluklar oluşabiliyor.


Saç ve kaş ekim işleminin ilerleyen zamanlarda tekrarlanması ihtimali hakkında söylentiler söz konusu… Doğru mudur?

Dr. Gökay Bilgin: Ekim işlemi hastanın beklentisini karşılamadığında veya doğru planlama yapılmadığında saç ekimi tekrarlanabilir. Bunun için donör bölgesinde yeterli sayıda sağlıklı saç kökü olması gerekiyor. Dolayısıyla ikinci ekim operasyonu yapılabilir ancak önerilen sayı maksimum 3 diyebiliriz.

Ekim işlemlerinin riskleri ve yan etkileri var mıdır?
Dr. Mehmet Erdoğan: Kabuklanma, saç ekiminin yan etkilerinden en yaygın olanlarından biridir. Kabuklanma, operasyondan sonra 48 saat içinde, ekim yapılan alanda görülebilir. Kabuklanma aynı zamanda iyileşmenin de bir işaretidir. Kabuklanmanın olduğu yere müdahale etmemek gerekiyor, ortalama 2 hafta içinde kendiliğinden iyileşiyor.

Operasyon sonrası donör ve ekim yapılan alanda ufak kanamalar görülebiliyor. Hastanın nakil öncesi kullandığı aspirin, NSAİİ, E vitamini, alkol, anabolik steroidler ve diğer kan sulandırıcılar kanama riskini artırabiliyor.

Operasyon sonrası kaşınma saç ekiminin en yaygın yan etkilerinden biridir. Saç ekimi sonrası kabuklanma kendiliğinden iyileşirken bu süre zarfında kaşıntı görülüyor. Kaşıntı da iyileşme belirtisidir. Saç ekimi sonrası kaşıma yeni ekilen köklere zarar verebiliyor. Saç ekimi sonrası ilk 2 hafta devam eden kaşıntı, kabuklanma iyileştikten sonra kendiliğinden geçiyor.

Saç ekimi operasyonlarından sonra kabuklanma ve kaşıntı gibi bir diğer yaygın sorun ise ödem ve şişliktir. Saç ekimi sonrası ilk 48 saat içerisinde yüz bölgesi de dahil olmak üzere şişlik görülebilir. Standart saç ekimi yan etkileri olarak tüm saç ekimleri veya cerrahi operasyonlardan sonra şişlik ve ödem beklenir. Saç ekimi sonrası ödem ve şişlik, kaşıntı ve kabuklanmada görüldüğü gibi kendiliğinden geçecek bir durumdur.

Saç ekimi operasyonları da aslında cerrahi müdahalelerdir. Bu nedenle steril ortamlarda hizmet almak çok önemlidir. Steril olmayan ortamlarda yapılan operasyonlarda enfeksiyon riski de nispeten yüksektir. Saç ekimi sonrası koruma süreci enfeksiyondan korunmak için hayati önem taşır. Saç ekimi sonrası doktorunuzun önerdiği antibiyotiklerin düzenli kullanımı enfeksiyon riskini en aza indirecektir.

Başarılı bir sonuç ve doğal görünüm elde edilmesi için bilinmesi ve dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
Dr. Gökay Bilgin: Doğru süreç yönetiminde klinik her zaman hastasının yanında olmalı, tedavi sonrası süreçte de hasta her zaman takip edilmeli.

Saç ekiminde günümüzde uygulanan iki yöntem var. İlki FUT, ikincisi ise FUE. Ayrıca enseden linael şekilde alınan saçlı doku yöntemi mevcut ancak günümüzde çok fazla tercih edilen bir yöntem değil.

FUE yani Follicular Unit Extraction; greftin, panç yöntemi ile alınması ve bu greftlerin teker teker saçsız kısma nakledilmesidir. Greft alımında panç yöntemini tercih ediyoruz. Nakli ise safir ile birlikte ya da DHI dediğimiz bir yöntemle yapıyoruz. Safir dediğimiz yöntemde, aldığımız greftleri saç derisinde küçük bir kesici aletle açtığımız kanalların içine teker teker yerleştiriyoruz. Bazen greftleri tıbbi bir kalemin içine yerleştirerek ekim yapıyoruz.

Ayrıca Smile Hair Clinic’te yine kendimize ait bir yöntemimiz var. Biz buna True Planing diyoruz. True Planing tüm aşamaların planlaması. Sabah hastayı gördüğümüzdeki santimetrekare yoğunluk hesabından başlayıp, saçların yönünün, hangi bölgeye hangi saçların ekilmesine kadar birçok süreci birleştirdiğimiz ve doğru sonuca gidebildiğimiz bir yöntem. Tüm hastalarımıza bunu uyguluyoruz. Bu yöntem için, hastanın altta yatan hastalığından tutun hastanın beklentilerine, hastanın saç modeline, yüz tipinden saç yapısına kadar farklı disiplinler farklı uygulamalar geliştiriyoruz.

Saç veya kaş ekim tedavileri için adres seçerken nelere dikkat edilmeli?
Dr. Mehmet Erdoğan: Saç ekiminde ihtiyaç tümüyle hastanın beklentisi doğrultusunda karar verilen bir süreç. Saç ekimi yaptırmak isteyenler öncelikli olarak Türkiye’de Sağlık Bakanlığı tarafından onaylı klinikleri seçmeliler. Sağlık Bakanlığı onayı olan kliniklerde tedavileri doktorlar gerçekleştiriyor.

Türkiye’de maalesef merdiven altı dediğimiz, alanında uzman olmayan teknisyen ya da yetersiz ekiplerin işlem yaptığı merkezler de bulunuyor. Saç ekimi yaptırmak isteyen hasta, saç ekim ekibinde kimlerin olduğunu ve özellikle saç ekimini kimin yapacağını öğrenmeli. Hangi doktorun hangi aşamada yer alacağını açık bir şekilde araştırmalı. Akabinde internette merkezin yorumları, merkezin şikayetleri ve yaptığı operasyonlarını araştırdıktan sonra karar verilmeli. Ayrıca kliniğin eski hastalarına ulaşıp onların deneyim ve yorumlarını da almaları klinik seçiminde çok önemli. Sürecin ilk adımını doğru planlamak adına oldukça detaylı araştırma yapmak, ömür boyu yaşayacağınız deneyim açısından son derece kritik önem taşıyor.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Mert Ramazan Demir’in İtirafı Gündem Oldu!… #prizmabet

Sevilen projelerden ‘Yalı Çapkını’ ile ‘Şahmaran’ adlı dizilerin başrol oyuncularından Mert Ramazan Demir , katıldığı programda yaptığı itiraf ile haranlarını şaşkına çevirdi. Ünlü ismin İbrahim Selim ile Bu Gece programında yaptığı itirafının Detayları Haberimizde…

Sevilen projelerden ‘Yalı Çapkını’ ile ‘Şahmaran’ adlı dizilerin başrol oyuncularından Mert Ramazan Demir , katıldığı programda yaptığı itiraf ile hayranlarını şaşkına çevirdi. Ünlü ismin İbrahim Selim ile Bu Gece programında yaptığı itirafının Detayları Haberimizde…

Afra Saraçoğlu ve Mert Ramazan Arasında Neler Oluyor? İkili Nereye Gitti?

Mert Ramazan Demir İtirafı Gündem Oldu!…

Star TV televizyonlarında sevilerek izlenilen ‘Yalı Çapkını’ adlı dizide Ferit adlı karaktere can veren oyuncu Mert Ramazan Demir, İbrahim Selim ile Bu Gece adlı programın konuğu oldu. Yakışıklı oyuncunun, her daim alay konusu haline gelen kalın kaşları hakkında lisede okurken yaşadığı bir anısı herkesi gülümsetti…

“Sizin de Böyle Bir Kaşınız Olsa Bir El Atardınız…”

“Kaşlarını alıyor musun?” şeklinde yöneltilen soru üzerine açıklama yapan konuşan Mert Ramazan Demir, “Sizin de böyle bir kaşınız olsa bir el atardınız. Sen beni bir de lisede görecektin. Kaşlarımdan dolayı benimle çok dalga geçiyorlardı. Benim en büyük travmalarımdan biriydi. Şu anda da sevdiğim şeylerden biri. Liseye giderken bir gün çok fena tutuldum ve makinayla kaşlarımı kestim. Sadece kaşımın kenarları kalmıştı. Lanet olsun ya. Yazın fırında çalışırken bir kaşçı abla geldi ve ‘sen bu kaşına ne yaptın?’ diye sordu. Bana ‘kaş küser’ dedi. Kaş çıkmıyormuş yani ve benim kaşlarım uzun zaman çıkmadı. O kaşlarımın şekli benim bütün özgüvenimi aldı. Kaşlarımın çıkması için çok dua ettim. Gülerek anlatıyorum ama çok zordu” dedi…