Prizmabet

Yazın zayıflamanın yolları yaz mevsiminde zayıflamak çok kolay!

Yazın zayıflamanın yolları nelerdir? Yazın zayıflamak kolay mı? Bilinenin aksine yaz mevsiminde kilo vermek kış mevsimine göre çok daha kolay!

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Kilo aldırmayan unsuz ekmek yapımı üstelik doyurucu!

Kilo aldırmayan unsuz ekmek nasıl yapılır? Malzemeleri neler? Düşük kalorili bu ekmek tarifi sayesinde kısa sürede zayıflayacaksınız. İşte yapılışı!

Oopsie ekmeğini hiç duymuş muydunuz? Gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz bu ekmek sayesinde hem kilo almayacak hem de formunuzu koruyabileceksiniz. Üstelik düşük kalorili olmasının yanı sıra bir de doyurucu. Siz de diyet yapmaya karar verenlerdenseniz, ‘ama bir türlü ekmek yemeyi bırakamıyorum’ diyenlerdenseniz muhakak bu tarife bir göz atmalısınız. İşte diyet yaparken motivasyonunuzu arttıracak unsuz ve şekersiz ekmek tarifi!

MALZEMELER:

4 tane yumurta, 90 gram susam, 90 gram ay çekirdeği, 90 gram ceviz, 90 gram keten tohumu, 40 gram çörek otu, 1/2 çay kaşığı karbonat, 100 ml su
Bir çimdik kadar tuz

HAZIRLANIŞI:

4 adet yumurtanın beyaz kısımlarını kaseye alın ve kabarana kadar güzelce çırpın. Köpük köpük bir görünüm elde ettikten sonra yavaşça 100 ml suyu ve karbonatı dökün. Yukarıda bahsettiğimiz tüm tohumları havanda öğütüp karışıma ekleyin. Ancak bu esnada köpüklerin gitmemesine dikkat edin. Ekmek kalıbına dökeceğiniz bu karışımı önceden ısıtılmış 180 derecede 50 dakika boyunca pişirin.

Diyette yapılan hatalar nelerdir doğru bilinen yanlışlar nelerdir?

Fazla kilolarımızdan kurtulmak uğruna karşımıza çıkan bütün çözüm yollarına mübah diyoruz. Ancak atladığımız ve yanlış bildiğimiz bazı noktalar var!

Her konuda olduğu gibi diyette de atladığımız ve kulaktan kulağa dolma bilgilerle benimsediğimiz bazı kalıplaşmış hatalar var. Ancak bu hatalar kilo verme isteğinizden yeteri kadar düşündürecek ve uzaklaştıracak inançlardır. Yoldan geçen birini bile çevirip ”Diyet nasıl yapılır?” sorusunu yönelttiğimizde ”Öğünler arası yemek yenmez! Akşam yemeği öğünden kaldırılması gerekir” gibi cevapları yöneltebilir. Bu durumda bugün elmaelma.com okurları için diyette doğru bildiğimiz kalıplaşmış yanlışları sizler için derledik…

SIKI DİYET

Siz kendinize ne kadar sınır ve yasak koyarsanız yasak olan şeye ulaşmak sizin için o kadar çekici ve iştah açıcı olacaktır. Kendinize yasak koymak yerine bazı kısıtlamalar getirebilirsiniz. Bu yöntem fazla kilolarınızdan kurtulmak için daha etkili olacak ve konsantre olmanıza yardımcı olacaktır.

KARBONHİDRAT YASAKLAMASI

Çevreden sıklıkla duyduğunuz ama nedenini ve aksi durumlarını sorduğunuzda tatmin edici bir yanıt alamazsınız işte bu noktada karbonhidratı hayatınızdan çıkarmak yerine aradaki o dengeyi sağlarsanız aynı zamanda vücudunuzun ihtiyacı olan karbonhidratı da karşılamış olursunuz.Karbonhidratlar yerine konulan et ve peynir gibi yüksek proteinli yiyecekler kolesterolünüzü yükseltip, kalp hastalıklarına yol açabilir.

ÖĞÜNLER ARASI YEMEK YENMEZ

Vücudu iki öğün arasında aç bırakmak sizin öğünlerde daha fazla besin tüketmenize neden olur. Ayrıca iki öğün arası uzun süre aç bırakmak yerine sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Aksi taktirde vücudunuzun metabolizması yavaşlamasına neden olursunuz.

AKŞAM YEMEK YENMEZ

Eğerki vücudunuzu akşam yemeğinden mahrum bırakırsanız günlük almanız gereken kalori ihtiyacınızı alamazsınız ve bu sizin için çok zararlı sonuçlar doğurabilir. Bu şekilde devam ettiğiniz sürede çeşitli hastalıkları da peşinizden getirebilirsiniz.

YAĞ TÜKETİMİNİ KESMEK

Tükettiğiniz her yağ kötü değildir. Yine aynı şekilde vücudunuzun ihtiyacı olan bir takım yağ sınırı vardır ve siz bu sınıra sadık kalarak günlük yaşamınızda yağ tüketebilirsiniz. Aynı zamanda yağ vücut için faydalıdır! İçerisinde E vitamini içermektedir kötü kolestrolü ve kalp hastalıklarını önlemek için faydalıdır.

DİYET LİSTELERİ

Günümüzde gelişen teknoloji ile beraber çeşit çeşit kilo verme amaçlı diyet listeleri oluşturulmaktadır. Genellikle bu tarz moda diyetler kısa zamanlı çabuk kilo verdiren diyetlerdir. Vücudunuzun ihtiyaçlarını ve uzun vadede karşılamak yerine anlık ihtiyaçları karşılar. Bu da yeme içme de düzensizlik oluşturur.

Soğan suyu kürü faydaları neler 20 güne 4 kilodan kurtulabilirsiniz!

Vücuda birden fazla faydası olan soğan fazla kilolardan kurtulmada da yardımcı oluyor. Soğan kürü kilo veridir mi? Faydaları neler? İşte cevabı…

Sağlık açısından son derece faydalı olan soğan suyunu düzenli olarak tüketerek vücudunuzdaki şikayetçi olduğunuz kilolardan kurtulabilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde kilo verme yollarını arayanlar için ‘Soğan suyu kürünün faydaları neler? Soğan suyu kürü neye iyi geliyor? Soğan suyu kürü kilo kaç kilo verdiriyor?‘ gibi merak edilen sorulara yanıt aradık! Hadi gelin soğan suyu kürü hakkındaki o derlemelere beraber göz atalım!

SOĞAN SUYU NEYE İYİ GELİR?

Vücutaki yağın parçalanma hızını arttırarak metabolizmayı hareketlendirmeye yardımcı oluyor. Gün içerisinde sık sık idrara çıkmayı sağlayarak vücuttaki zararlı besinlerin sağlıklı bir şekilde vücuttan atılmasını sağlıyor.

Vücuttaki toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olarak 20 gün kadar bir sürede 4 kilodan kurtulmanıza yardımcı oluyor.

SOĞAN SUYU KÜRÜ NASIL TÜKETİLİR?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için düzenli öncelikli olarak düzenli tüketilmesi gerekir. Bu kürün unutulmaması gereken en önemli nokta soğan kürünün taze olarak tüketilmesidir. Gün içerisinde elde edilen karışımın bitirilmesi gerekmektedir. Her ne kadar alışma aşaması zorlayıcı olsa da gün geçtikçe alışmak kolaylaracaktır. Ancak bu süreçte etkili sonuç alabilmek adına yemek yemeden önce tüketilmesi öneriliyor. Yemek öncesi yaklaşık olarak 20 dakika önce tüketilmesi iştahın kesilmesine yarıdmcı olmaktadır. İlk 20 gün sonrası soğan suyuna ara verilmesi gerekmektedir.

KALORİSİ DÜŞÜK SOĞAN SUYU ÇORBASI NASIL YAPILIR?

Malzemeler; 4 adet soğan, 2 çorba kaşığı un, 1 yumurta sarısı, 1 su bardağı light süt, Tuz ve karabiber yeterli olacaktır.

Yapılış aşaması; Soğanların kabuklarını soyup doğradıktan sonra yağda iyice kavurmaya bırakın. Daha sonra üzerine biraz un serptikten sonra yavaş suyu yavaş yavaş ilae edin. Bu işlemden sonra üzerine tuz ve karabiber ekleyip blenderdan geçirin. 1 tane yumurta sarısı ve yağsız sütü çırpma bittikten sonra blenderda n geçirdiğiniz karışımı ve sütsüz yumurtayı karıştırıp kaynatın.

Kilo aldırmayan ekmek nasıl yapılır leziz mi leziz!

Hem düşük kalorili hem de doyurucu, unsuz ekmek yapmaya ne dersiniz? Diyette olanlar için harika bir öneri olacak bu tarife bayılacaksınız!

Kilo aldırmayan unsuz ekmek nasıl yapılır? Malzemeleri neler? Düşük kalorili, üstelikte doyurucu şahane bir tarifle karşınızdayız. Diyette olanlar için harika bir öneri olacak bu tarifi yoksa siz hala denemediniz mi? İşte tğm malzeme listesi ve hazırlanışı ile karşınızda kilo aldırmayan unsuz ekmek tarifi.

MALZEMELER:

4 tane yumurta, 90 gram susam, 90 gram ay çekirdeği, 90 gram ceviz, 90 gram keten tohumu, 40 gram çörek otu, 1/2 çay kaşığı karbonat, 100 ml su
Bir çimdik kadar tuz

HAZIRLANIŞI:

Zayıflama hikayeleri: Kaydırağa sıkışıp kalınca yıkıldı son hali ise bomba!

Zayıflama hikayelerinde bugün İngiltere’de yaşayan 100 kilo Katie Clark’ın hikayesi var. Katie Clark zayıflama hikayesini başarmış bir isim işte hikayesi.

‘Cehennemde dolaşıyordum’ diyen ünlü yıldızın son hali tam bomba

Zayıflama hikayelerinde bugün İngiliz reality şov yıldızı Holly Hagan var. Ancak onun dönüşümü biraz sıradışı.

Diyetteyken yapılan hatalar neler ara öğünleri atlamayın!

Kilo vermeye çalışırken farkında olmadan yaptığınız hatalar zayıflamanıza engel olabilir. İşte diyetteyken yapmamanız gerekenler!

Diyet yapmak biz kadınlar için zorlayıcı bir durum olsa da diyet sırasında bazı kurallara riayet etmek zayıflamayı kolaylaştırabilir. Zayıflamak isterken en sık yapılan hataları elmaelma.com olarak sıraladık. Diyetteyken bu hataları sakın yapmayın!

Diyet listesini yanlış anlamak

Zaman zaman diyetlerde dondurma, tatlılar veya ev yapımı hamburgerler gibi ufak kaçamaklar verilebilir. Dondurma üzerinden gidecek olursak hazır paketli dondurmaların kalorisi çok yüksek olduğundan bu gıdaları tüketilmemek gerekiyor. Tatlıyı ve dondurmayı çikolata, fındık, fıstık soslarıyla tüketmek ise vücuda fazla miktarda şeker ve yağ alınması anlamına geliyor. Tatlılarda ise şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi önemli.

Ara öğün yapmamak

Zayıflama diyeti uygulayanlar ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmayabiliyor. Oysa ki ara öğün yapmak kişiyi, masabaşı iş de yapsa vücudun kıtlık sinyali almasını, dolayısıyla yağları depo olarak tutmasına engel olur. Ara öğün yapanlarda metabolizma çok daha hızlı çalışıyor. Masabaşı işi de yapılsa vücut enerji harcamaya devam ediyor, yağlardan enerjiyi kullanıyor. Ara öğünsüz diyette vücut ihtiyacı olan enerjiyi kaslardan karşılıyor. Böylece yağ yakımı hedeflenirken kas yıkımı olmuş oluyor.

Çevreden etkisi

Eğer diyet yapan kişi yemek yemeyi çok seviyor ve zorlanıyorsa çevresi diyetine destek vermediği zaman kolayca vazgeçebiliyor. “Pilavsız akşam yemeği olmaz” veya “Bir dilim pizza, ne olacak ki!” gibi sabote edici ve çeldirici cümleler, diyeti bozmak için yeterli nedenler gibi görünüyor.

Kahvelerdeki krema ve aromalar

Soğuk havalar sıcak içeceklerin tüketimini, sıcak havalar ise soğuk içeceklerin tüketimini artırıyor. İkisinde de gizli bir tehlike var! Krema ve Aromalar… Hem miktar, hem yağ, hem de şeker olarak geri dönüyorlar. Yemek konusunda olduğu gibi içecek konusunda da aşırıya kaçmamak önemli. Sade kahvenin kalorisi yok denecek kadar az, ancak kahve aroma ve/veya krema ile karışım halinde olunca 400-500 kaloriyi buluyor. Ayrıca fazladan yağ ve şeker de depolanmış oluyor.

Meşrubatlar

Günde 2-2,5 litre su tüketimi sağlıklı beslenmenin en temel parçası. Bireyin içtiği su, ödem yani vücutta biriken fazla suyun dışarı atılmasını sağlamakta en etkili yöntem. Ödemi önleyici unsurların başında az kafein tüketmek, meşrubat yerine bol su içmek yer alıyor. Meşrubatların sıvı formda olmaları su yerine geçtikleri anlamına gelmiyor. Ayrıca meşrubatları genellediğimizde “Ortalama 20 küp şekeri aynı anda yiyebilir miydiniz?” sorusunu sormak gerekiyor.

Müge Anlı hamile mi eski eşi Burhan Akdağ kimdir olay yaratacak açıklamalar!

Müge Anlı’nın eski eşi Türk televizyonlarının fenomeni Anlı hakkında hamile olduğunu ileri süren açıklamalarda bulunarak magazin gündeminde bomba yarattı.

Müge Anlı hamile mi? Magazin gündemine bomba gibi bir iddia düştü. Müge Anlı’nın boşandığı eski eşi Burhan Akdağ, Anlı’nın hamile olduğunu ileri sürdü. Müge Anlı cephesinden ise henüz bir açıklama yok. Peki Müge Anlı’nın eski eşi Burhan Akdağ kimdir? Neden boşandılar? Merak edilen soruların detayları içeriğimizde.

Müge Anlı hamile mi?

Müge Anlı’nın eski eşi Burhan Akdağ sosyal medyada yaptığı bir yorumda Müge Anlı’nın sadece evlenecek olmadığını aynı zamanda hamile olduğunu iddia etti. Akdağ’ın bu iddiası ise magazin gündemine bomba gibi düştü. Sosyal medyada konuşulmaya başlayan konu hakkında Müge Anlı cephesinden henüz bir açıklama gelmedi.

İddiaların gerçeği yansıtmadığı konuşuluyor

Burhan Akdağ’ın bu iddialarının ardından sosyal medya kullanıcıları Müge Anlı hamile mi sorusunun yanıtını araştırmaya başladı. Ancak bazı sayfalar iddiaların gerçeği yansıtmadığını iddia etti.

Müge Anlı ve Burhan Akdağ neden boşandı?

Müge Anlı ve Burhan Akdağ 1993 yılında hayatlarını birleştirmişler 2008 yılında ise evliliklerini bitirme kararı almışlardı. Evlilikleri olaylı bir şekilde sonra eren çiftten Anlı eşini şiddet uyguladığı gerekçesi ile şikayet etmişti.

Müge Anlı eski eşi Burhan Akdağ kimdir?

Müge Anlı’nın eski eşi Burhan Akdağ’ın Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’a mektup yazdığı haberleri ile gündeme gelmişti. Burhan Akdağ Cumhurbaşkanı Erdoğan’a mektup yazarak yardım çağrısında bulundu. Daha önce iki kez evlendiği Müge Anlı’yı Erdoğan’a şikayet eden Burhan Akdağ, yazdığı iddia edilen mektupta, “programına katıldığınız Müge Anlı yüzünden bu mektubu kaleme alma ihtiyacı hissettim” ifadelerini kullandı.

Yönetmen Didem Şahin’den hayatını kaybetti! Ölüm sebebi…

Bir dönem, Habertürk’te belgesel kuşağında yapımcı ve yönetmen olarak görev alan başarılı isim Didem Şahin’in acı haber geldi. Şahin, kansere yenik düştü.

Kanser tedavisi gören ünlü Yapımcı ve Yönetmen Didem Şahin, dün gece yarısı hayatını kaybetti. 2010-2013 yıllarında Habertürk’ün belgesel kuşağında Yapımcı ve Yönetmen olarak görev yapan başarılı ismin acı haberini İBB Medya İlişkileri Koordinatörü ve Basın Danışmanı Ceren Akdağ verdi. Akdağ, acı haberi “Didem Şahin, dün gece yarısı Hakkın Rahmetine kavuştu. Tüm basın camiasının, sevenlerinin hepimizin başı sağolsun. Zaten melektin” notunu düştüğü paylaşımla duyurdu.

Didem Şahin kimdir?

Almanya doğumlu. Marmara Üniversitesi İletişim Fakültesi, Radyo TV ve Sinema Bölümü’nden mezun olduktan sonra, İngiltere’ye giderek Birkbeck Üniversitesi’nde senaryo eğitimi aldı. Daha sonra British Council Bursu ile yüksek lisansını Belgesel Film Yapımı ve Yönetimi üzerine Londra’daki Brunel Üniversitesi’nde tamamladı. Yapım, yönetim ve kameramanlığını üstlendiği ilk belgesel filmi ‘Beyrut’a gittiğimi anneme söylemeyin’ (2007) 4. Uluslararası Bodrum Film Festivalide SİYAD (Sinema Yazarları Derneği) tarafından En İyi Türk Belgesel Filmi seçildi. 2. Altın Salkım Kıbrıs Belgesel Film Festivalinde, Profesyonel Kategoride Övgüye değer bulundu (2008). Ayrıca belgesel, 44.Altın Portakal Film Festivali ve 15. Adana Altın Koza Film Festivali de dahil olmak üzere bir çok film festivalinde gösterildi. Merkezi Londra’da bulunan One World Trust organizasyonu, Brunel Üniversitesi ve Eskimez Film tarafından desteklenmiş olan ‘Lady Muhtar’ Belgeselini Haziran 2009’da tamamladı. Film yurtiçinde ve yurtdışındaki bir çok festivalde gösterildi.

Berlin Film Festivali kapsamında düzenlenen ‘Berlinale Talent Campus’ün 2010 yılı programına belgesel yönetmeni olarak seçilen Didem Şahin’in futbol & siyaset ilişkisini irdelediği ‘Benim Ali Sami Yen’im’ Belgeseli (Haziran 2011) 1. Uluslararası Spor Filmleri Festivali TV Kategorisinde 1. oldu ve Milano Uluslararası Spor Filmleri Festivalinde gösterildi. Belgesel 48. Antalya Altın Porakal Film Festivali, Mimarlık ve Kent Filmleri Festivali dahil bir çok film festivalinde finalist oldu. ‘Benim Ali Sami Yen’im’, Habertürk TV de iki bölüm halinde yayınlandı. 7 bölge 14 bölüm olarak hazırlanan Ekoloji Konulu ‘Son 7 Adım’ Belgeseli’nin, Borneo Yağmur Ormanları bölümünü pilot olarak çekti. Didem Şahin, No Sochi! Belgeselini (2013) Al Jazeera TV’ye çekti. Uluslararası Al Jazeera Belgesel Film Festivali’ne yarışma filmi olarak seçilen belgesel, ulusal ve uluslararası birçok mecrada gösterildi.