Prizmabet

Eklem Sağlığımızı Nasıl Koruruz?

Eklem Sağlığınızı Korumanın Yolları Nelerdir? Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mehmet Akaçin, konu hakkında bilgi verdi.

Eklemlerimiz, vücudumuzun hareket kabiliyetini sağlayan hayati yapılardır. Günlük yaşamda, farkında olmadan yaptığımız yanlışlar eklemlerimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mehmet Akaçin, eklem sağlığını korumanın önemine dikkat çekiyor ve basit yaşam tarzı değişiklikleriyle uzun vadeli bir sağlıklı hareket kabiliyeti sağlanabileceğini ifade ediyor.

Eklem Sağlığı Neden Önemlidir?

Op. Dr. Mehmet Akaçin’e göre, eklem sağlığı, günlük hareketlerin sorunsuz bir şekilde devam etmesi için büyük bir öneme sahip. Ancak yıllar içinde eklemlerde aşınmalar meydana gelebilir ve bu durum osteoartrit gibi rahatsızlıklara yol açabilir. “Eklemlerimizi korumak için yaşlanmayı durdurmamız mümkün değil, ancak yaşam tarzımızı düzenleyerek eklemlerimiz üzerindeki yükü azaltabiliriz.” Diyen Akaçin, bilinçli bir yaşam tarzının önemini vurguluyor.

Sağlıklı Eklemler İçin Yaşam Tarzı Önerileri

Dr. Akaçin, eklem sağlığı için dikkat edilmesi gereken noktaları şu şekilde sıralıyor:

Doğru Beslenme: Antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri, E ve C vitamini gibi besinleri içeren bir diyetin eklem sağlığına katkı sağladığını belirten Akaçin, “Bu besinler iltihabı azaltır ve eklem dokularını güçlendirir.” diyor.
Egzersiz: Düşük etkili aerobik egzersizler ve direnç egzersizleri, eklemlerin esnekliğini artırırken kasları güçlendirir. Dr. Akaçin, egzersiz öncesi ısınmanın ve sonrası soğumanın eklemleri korumada kritik olduğunu hatırlatıyor.
Doğru Duruş: Günlük aktivitelerde doğru duruşu benimsemek, eklemlere gereksiz yük binmesini engeller. Özellikle ağır nesneler taşırken doğru tekniklerin kullanılması önemlidir.
Sağlıklı Kilo: Fazla kilonun eklemler üzerinde gereksiz bir yük oluşturduğunu vurgulayan Akaçin, ideal kiloda kalmanın eklem sağlığı için etkili bir önlem olduğunu söylüyor.

Su Tüketimi ve Zararlı Alışkanlıklar

Op. Dr. Mehmet Akaçin, eklem sıvısının korunması ve eklemlerin nemli kalması için yeterli su tüketiminin şart olduğunu belirtiyor. Günde en az 8 bardak su içilmesi, eklemlerin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca, sigara ve alkolün eklem sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ifade eden Akaçin, bu alışkanlıkların bırakılmasının iltihaplanma riskini azaltacağını ve eklem dokularının daha iyi beslenmesine katkı sağlayacağını dile getiriyor.

Sağlıklı Hareketler İçin Uzman Desteği

Eklem sağlığını korumak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak herkes için mümkün. Ancak mevcut eklem rahatsızlıkları ya da uzun süredir devam eden ağrılar için bir uzmana başvurmak büyük önem taşır. (BSHA – Bilim gez Sağlık Haber Ajansı)

Doğa Dostu Düşünmek: ELLE Green x Aveda 2024

Her yıl sürdürülebilirlik alanında farklı konu ve konuşmacıları buluşturan ELLE Green’in üçüncüsü Aveda ana sponsorluğunda gerçekleşti.

ELLE Green Aveda’da birbirinden değerli konuklarımızla birlikte hayatın farklı alanlarında doğa dostu düşünmenin, üretmenin ve tüketmenin geleceğimiz için ne kadar önemli olduğunu konuşacağız. Birbirimize sürdürülebilirlik felsefesi, doğa ve insan arasındaki bağlantıyı koruma, güçlendirme ve yaşam kalitemizi artırma konusunda fikir vererek bilgilerimizi paylaştık.

Günün sonunda ise ELLE Green X Aveda Ödül Töreni’ne geçilerek, daha yeşil, daha sürdürülebilir, daha şefkatli ve tüm canlılar için daha adaletli bir dünya için örnek olan 6 özel isme ödülleri verildi.

ELLE Green 2023, Sunucu Emre Buga’nın ilham verici hoşgeldiniz konuşmasının ardından, ELLE Türkiye Yayın Direktörü Melda Narmanlı Çimen açılış konuşmasıyla başladı. Çimen, konuşmasında; “Hepimiz her gün haberlerde gezegenimizle ilgili pek çok haber okuyoruz. İnsan nüfusu günde ortalama 200 bin kişi artıyor, Antartika’da buz kaybı rekor kırıyor, denizlerin ekosistemi bozuluyor, tarım alanları ve biyolojik çeşitlilik tehlikede, emisyon hedefleri tutturulamıyor, karbon kredileri tartışılıyor, İklim krizinin sonuçları ve giderek bilinçlenen tüketicilerin talebiyle dünyanın en lüks markalarının bile iş modellerine sürdürülebilirliği entegre etmek zorunda oldukları dönemdeyiz.
Biz de ELLE Türkiye olarak uzun süredir sürdürülebilir, döngüsel,etik, ekolojik, zulümsüz ve paylaşımlı moda alanındaki doğru projeleri ve içerikleri okuyucularımızla paylaşıyor; Yeşil Sayı ve Mavi Sayı gibi çevre odaklı özel sayılar hazırlıyoruz. Genç tasarımcıların, sanatçıların, kanaat liderlerinin daha temiz bir gelecek için verdikleri mesajlar da hep radarımızda.

2022 yılı başında dünyadaki tüm ELLE edisyonları olarak ‘No Fur’ bildirgesi imzaladık. O günden beri hem basılı hem de dijital içeriklerimizde gerçek kürk ürünlere asla yer vermiyor; her ay ELLE Pet sayfamızla hayvan hakları ve hayvan sevgisi konusunda bilinçlendirme yapmaya çalışıyoruz.” dedi.

Estee Lauder Şirketleri Aveda markası direktörü Emre Genç ise konuşmasında Aveda’nın sürdürülebilirliğe verdiği önemden bahsederek şunları söyledi: “Aveda olarak, her zaman olduğu gibi hayvanlar üzerinde asla deney yapmayan, %100 vegan formülleri ile, cruelty-free (hayvan dostu) bir marka olarak doğaya ve canlılara olan saygımızı her adımda yansıtıyoruz.
Ürünlerimizin içeriğinde minimum %90 doğal bileşenler kullanarak, sağlıklı ve doğal güzelliği kutluyoruz.

Geleceği şekillendiren bir diğer önemli adımımız, üretim süreçlerimizin tamamen sürdürülebilir hale gelmesi. Ana üretim tesisimizde, ürünlerimizi %100 güneş ve rüzgar enerjisi ile üretiyoruz ve ambalajlarımızı tamamen geri dönüştürülebilir malzemelerden üretiyoruz.Doğanın sunduğu bu enerji kaynaklarıyla, sadece bugün değil, gelecekte de sürdürülebilir bir dünyayı koruma sorumluluğuyla toplumsal sorumluluk projeleri ile de dünyada fark yaratıyoruz. Her yıl, dünya çapında Nisan ayında Temiz Su Ayı kapsamında, su kaynaklarına erişimi olmayan ülkelere temiz su ulaştırmak için yardımda bulunuyoruz. Bugüne kadar, 1.700’den fazla temiz su kaynağını aktif olarak koruduk ve 92.000’den fazla kişiye temiz su sağladık. Bu projelerle, Aveda olarak sadece ürünlerimizle değil, dünyamızla da sorumlu bir bağ kuruyoruz.”

“MODADA ETİK ZEKA” isimli ilk panelimizde moderatör Demet Kamış, Vegan modayı konuşmak üzere Cruelty Free Prev markasının kurucusu Elif Taştekne, Geri Dönüşümlü Modayı konuşmak üzere Anim markasının kurucusu Mina Dilber; Kadın Gücünde Sürdürülebilir İş Birliğini konuşmak üzere Ryder Act markasının kurucusu Kübra Demir yer aldı.

Konuşmacılar, iklim krizi, çevre kirliliği, aşırı tüketim gibi konulardan sık sık nasibini alan moda sektörü, kendini sorgulamaya başladı ve lüks markalar dahil sektördeki pek çok oyuncu daha temiz, daha etik ve daha iklim dostu olmak adına hammadde, tasarım, üretim ve atık yönetimi süreçlerinde neler yapabileceklerine odaklandılar.

DOĞANIN HAZİNELERİ isimli ikinci panelimizde ELLE Türkiye Yazı İşleri Müdürü Suzan Yurdacan moderatörlüğünde, dört değerli konuğumuzla doğanın gücünü ve bize verdiği sonsuz hediyeleri konuştuk. Oyuncu Sedef Avcı, Telezzüz Bitki bazlı restoranın şefi Bahtiyar Büyükduman, Komşuköy ve Farm–to–Table Şef ve Küratör Banu Yeşilmenve Şifa Köyü kurucusu Merve Tüfekçi bizimle ELLE Green sahnesindeydi.

GELECEK NESİLLERE NASIL BİR DÜNYA BIRAKIYORUZ? başlıklı panelimizde, moderatörümüz gazeteci ve program yapımcısı Aslıgül Atasagun’un konukları, oyuncu Saadet Işıl Aksoy ve 17 yaşında çevre aktivisti Ada Can Demirer ELLE Green sahnesindeydi.

Ana sponsorumuz Aveda’nın evsahipliğini üstlendiği DÜNYAYA SAYGI DURUŞU başlıklı panelimizde, duruşları, bakış açıları, savundukları fikirler, doğa, insan ve hayvan sevgileri ile örnek olmayı önemseyen isimler sahnede buluştu. Oyuncu Öznur Serçeler ve Ege Kökenli ile sürdürülebilirlik yazarı ve influencer Gamze Biran Yenigün, Estée Lauder Türkiye Pazarlama İletişimi Grup Müdürü Papatya Karadede Murathan moderatörlüğünde sahnedeydi.

SÜRDÜRÜLEBİLİR SAĞLIK: BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ konulu ilk One to One Talk’umuzda Wellbeing sağlık uzmanı Mine Kalpakçıoğlu ve Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Yeşim Temel Özcan, vücudun doğal savunma sistemi olan bağışıklık sistemimizin önemini ve değerini konuştular.

ELLE Türkiye’nin de en dikkatli okur kitlesi olan Z Kuşağı soruyor, sorguluyor, onaylamadığını çekinmeden yüksek sesle dillendiriyor. Gen Z dünyada değişim isteyen tutku dolu bir nesil.

ELLE Green’in ikinci one to one talk’unda, ELLE Türkiye Stil Editörü Damla Hasanreisoglu, Z kuşağın temsilcisi genç ve yükselen bir oyuncu olan Feyza Sevil Güngör ile sahnedeydi.

Enerjimizin dışa vurumu olan stilimizi, modada vintage seçimleri ve yaşam tarzında çevre dostu olmayı konuştuğumuz BİLİNÇLİ MODA panelimizin moderatörü HELLO! Dergisi editörü ve YouTuber Büşra Nazlan Üregül, oyuncu Meltem Cumbul ve Avusturya’da başarılı koleksiyonlara imza atan ünlü moda tasarımcısı Atıl Kutoğlu ile sahnedeydi.

ELLE Green Aveda 2024’ün son panelinde ise SAHİP ÇIKMANIN ÖNEMİ‘ni konuştuk. Kültürü ve sanatı korumak ve sürdürülebilir kılmak, lokal üretimlere destek vermek, seyahat ederken gezegeni düşünmek ve diğer canlıların yaşam hakkına sahip çıkmak gibi başlıklar daha duyarlı ve temiz bir dünya için büyük önem taşıyor.

ELLE Türkiye Yayın Direktörü Melda Narmanlı Çimen moderatörlüğünde, Haremlique markası kurucu ortağı ve NeoLonca markası sahibi Banu Yentür,oyuncu Hande Doğandemir,seyahat influencer’ı, kitap yazarı Özlem Avcıoğlu ve çağdaş sanat danışmanı, küratör Dr. Feride Çelik sahnedeydi.

ELLE Green X Aveda 2024’de ana sponsorumuz Aveda ve araç sponsorumuz Citroen’e, sahne mobilyaları için Koleksiyon Mobilya’ya, iyilik platformu Givin’ e ve Ege Orman Vakfı’na teşekkür ediyoruz.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Galatasaray’da Okan Buruk: Rakibimizi önemsiyoruz!

Son dakika spor haberi: Galatasaray, UEFA Avrupa Ligi 2. haftasında Rigas Skola ile karşılaşacak. Bu mücadele öncesinde sarı-kırmızılı ekipte Okan Buruk açıklamalarda bulundu. İşte detaylar… (GS spor haberi)

UEFA Avrupa Ligi 2. haftasında temsilcimiz Galatasaray, Rigas Skola ile karşılaşacak.

Bu mücadele öncesinde sarı-kırmızılı ekipte Okan Buruk açıklamalarda bulundu.

İŞTE BURUK’UN SÖZLERİ:

Dün de söyledim, güzel bir zemin var. Bizim için zemin çok önemli. Bu bizim için oyun oynama anlamında önem kazanacak. Rakipte beklediğimiz kadroya göre iki değişiklik var. İki sistemi de oynayabiliyorlar. Topun bizde olduğu bölüm çok önemli. Hareketliliğimiz çok önemli. Yapacağımız baskılar önemli. Önemli bir maç, kazanarak devam etmek istiyoruz. Rakibimizi önemsiyoruz. Deplasmanda oynuyoruz, rakibimizin daha alışık olduğu bir ortam, kendi oyun kalitemizi ortaya koymak istiyoruz. Maçın favorisi Galatasaray. Aynı mücadele gücünde oynamamız gerekiyor.

Sıcak havada oynamaktansa, soğuk havada oynamak oyuncuların daha tercih edebileceği bir şey. Hava olarak daha güzel bir hava. Şu andaki atmosfer, zemin, hava, hiçbir bahanemiz yok. Hırslı, konsantre bir şekilde başlayacağız.

Her şeyi düşünüyoruz, yoğun bir tempoda oynuyoruz. Çok fazla oynayan oyuncuları, değişikliklerde düşünüyoruz. Ana amacımız kazanmak. İyi bir kadroya sahibiz. Kulübeden gelecek oyuncular da güçlü oyuncular. Victor Osimhen gibi önemli eksiğimiz var ama kulübede yine çok değerli, çok önemli oyuncular var.

CW Enerji, 13 milyon dolarlık anlaşma imzaladı

Foreks – CW Enerji tüm hızıyla güneş enerji santrali projelerini hayata geçirmeye devam ediyor. Anlaşma yaptığı firmalara bir yenisini daha ekleyen CW Enerji ile yurt içerisinde yerleşik bir müşterisi arasında, arazi tipi güneş enerjisi santrali kurulumu gerçekleştirmek amacıyla KDV hariç 13.110.218,10 milyon dolarlık anlaşma imzalandı.

CW Enerji CEO’su Volkan Yılmaz, büyüme yolculuklarına devam ettiklerini söyledi. Hayata geçirdikleri her proje ile Türkiye’nin yenilenebilir enerji alanındaki hedeflerine önemli ölçüde katkıda bulunduklarını belirten Yılmaz, “İmza attığımız her anlaşma ile de ülkemizdeki temiz enerji dönüşümüne hız kazandırarak hem çevresel sürdürülebilirliği artırıyor hem de firmalar için enerji üretim maliyetlerini düşürecek bir adım atmış oluyoruz. Son olarak yine güzel bir anlaşmaya imza attık. Firmamız ile yurt içerisinde yerleşik bir müşterimiz arasında, arazi tipi güneş enerjisi santrali kurulumu gerçekleştirmek amacıyla KDV hariç 13.110.218,10 milyon dolar tutarında sözleşme imzalandı” dedi.

Yılmaz, bu yeni proje ile birlikte ülkemizdeki temiz enerji kapasitesine önemli bir katkı sağlayacaklarına dikkat çekerek, yeni bir güneş enerji santrali projesine daha imza atmaktan duyduğu memnuniyeti dile getirdi.

Enerji bağımlılığını azaltmada kritik öneme sahip

Güneş enerjisinin yenilenebilir enerji kaynakları arasında giderek daha fazla önem kazanmaya başladığını ifade eden Yılmaz, arazi tipi güneş enerji santrallerinin de büyük ölçekli enerji üretimi ve çevre dostu yapısıyla dikkat çektiğini kaydetti. Arazi tipi güneş enerji santrallerinin paneller sayesinde büyük miktarda elektrik enerjisi üretebildiğini dile getiren Yılmaz, “Özellikle şehir dışındaki kullanılmayan araziler üzerine kurulan bu sistemler, enerji ihtiyacını karşılayarak enerji arz güvenliğini sağlamaya yardımcı oluyor. Arazi tipi güneş enerji santralleri, ülkemizin enerji bağımlılığını azaltmada da kritik öneme sahip” diye konuştu.

Yılmaz, ülkemizin enerji dönüşümüne katkı sağlamaya devam edeceklerini de sözlerine ekledi.

Öğle Uykusunun Faydaları Nelerdir?

Öğle uykusunun bir çok faydası bulunuyor. Uzmanlar, özellikle hafıza ve odaklanma konularında önemli gelişme kaydedildiğini belirtiyor.

Öğle uykusu, çocuklarda ve yetişkinlerde hafıza, odaklanma, bilişsel fonksiyonların gelişmesi, beyin sağlığı gibi konularda olumlu etkiler sağlıyor. Uyku, yaşamın her döneminde bütünsel sağlık açısından büyük bir önem taşıyor. Gün içerisinde kısa bir uyku molası vermek hem çocuklar hem de yetişkinler için zihinsel ve bedensel sağlığı destekleyen güçlü bir araç.

Çocuklarda Hafızanın Güçlenmesi ve Odaklanma İçin Önemli

Aile Hekimliği Uzmanı Dr. İyigün Gedik, öğle uykusunun çocuklar ve yetişkinler için önemini şöyle anlattı: “Dünyaya geldikten sonra yenidoğan döneminde günün büyük çoğunluğunu uykuda geçiririz. Aylar geçtikçe gündüz uykusunun süresi kısalır fakat gündüz uykusu genellikle okul dönemine kadar devam eder.

Bilim insanları bugüne kadar uykunun, hafıza ve beyin fonksiyonları ile olan ilişkilerini merak etmiş ve bununla ilgili araştırmalar yapmıştır. Çalışmalar aktif olarak öğle uykusu uyuyan çocuklar üzerinde yoğunlaşmış olup uykunun hafıza kalitesi, odaklanma gibi bilişsel fonksiyonlara olumlu etkilerini doğrulamıştır. Yine çocukluk döneminde düzenli öğle uykusunun, beynin hipokampüs denilen alanında hacimsel olarak büyüme sağladığı gösterilmiştir.”

Yetişkinlerde Alzheimer’a Karşı Etkili

Bugüne kadar çocukluk dönemine odaklanan öğle uykusu araştırmaları verileri üzerine, yeni yapılan bir araştırmayla ümit verici bulgular eklendiğine dikkat çeken Gedik, “Birleşik Krallık Biyobankası (UK Biobank) verileriyle gerçekleştirilen bu çalışmada, 40-69 yaş arası bireylerde düzenli öğle uykusunun ne gibi farklar oluşturabileceği incelendi. Çalışmaya dahil edilen kişilerin genetik yapıları incelenerek öğle uykusuna yatkınlık sağlayabilecek genler ile beyin hacmi ve bilişsel fonksiyonlar arasındaki ilişki araştırıldı. Bu araştırmanın sonucu olarak düzenli öğle uykusu ile bilişsel fonksiyonlar arasında direkt bir ilişki saptayamasa da genetik olarak öğle uykusu uyumaya programlı bireylerde daha büyük beyin hacmi olduğunu bize göstermiştir. Bu da ileriki yaşlarda beyin küçülmesi ile karakterize Alzheimer hastalığı gibi hastalıklar açısından beyin hacminin korunmasının önemini bize hatırlatmıştır” diye konuştu.

Gece Uykusunu Olumsuz Etkilemiyor

Dr. Gedik öğle uykusunun abartılmadığı sürece rutin uyku düzenini etkilemediğine vurgu yaparak sözlerini noktaladı: “30 dakikadan kısa öğle uykularının gece uykularını olumsuz etkilemediği önceki araştırmalarda ortaya konmuştur. Sonuç olarak belki de kısa bir öğle uykusunun zararlı olmadığı ve hatta faydalı olabileceği, yapılacak yeni çalışmaların uyku konusunda bakışımızı yeniden düzenleyebileceğini bilmek iyi olacaktır” (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)

İşimiz Çoktan Bitti Demeyin: Olası Bir Uçak Kazasından Sağ Kurtulmaya Çalışmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

Havacılık tarihi, birçok insanın hayatını kaybettiği çeşitli uçak kazaları ile doludur. Ancak olası bir felakette sağ kurtulmayı başaranlar da elbette vardır. Peki olası bir uçak kazasından kurtulmak için neler yapabiliriz?

“Uçak düştüğü an, işimiz zaten bitti!” diye düşünüyor olabilirsiniz ancak yanıldığınızı söylemek isteriz. Çünkü bu sırada yapabileceğiniz şeyler gerçekten var.

Gelin, sağ kurtulmak için neler yapabiliriz bir bakalım.

Özellikle iniş ve kalkış anlarında koltuğunuzun dik konumda olması, hayatınızı kurtarabilir.

Çünkü uçak kazaları en çok iniş ve kalkış zamanlarında meydana gelir. Bu anlarda uçakta görevli personel tarafından yapılan “Koltuklarınızı dik pozisyona getirin” uyarısına kulak vermeniz, olası bir uçak kazası anında sizi hayata bağlayabilir.

Ayrıca pek çok insana göre stresli bir uçak yolculuğunu kaygısız atlatmanın en kolay yolu uyumaktır. Fakat uzmanlar, özellikle iniş ve kalkış esnasında olası bir kazaya karşı uyanık olmanızı önerir.

Eğer “Ben uyumadan uçamam” diyenlerdenseniz, uyurken dahi pencerelerin panjurlarının açık olduğundan emin olmalısınız. Çünkü önemsiz gibi görünen bu detay, muhtemel bir uçak kazası esnasında ve sonrasında zannettiğinizden çok daha önemli hâle gelebilir.

Söz konusu uçak kazaları olduğunda görmenin ve hızın ne denli önemli olduğunu söylemeye aslında pek de gerek yok.

Uçak pencerelerinin panjurlarının açık olması, kazadan sonra dışarıdaki ortamı görmenizi sağlar. Böylece nerede olduğunuzu tespit etmeniz kolaylaşır ve ne yapmanız, nasıl davranmanız gerektiği hakkında daha iyi akıl yürütebilirsiniz.

Ayrıca koltuğunuzu uçağın arka kısımlarından seçmek, hayatta kalma şansınızı artırabilir. Aslında bir uçakta hangi koltuğun daha güvenli olduğu oldukça tartışmalı bir konudur. Bazı uzmanlar olası bir kazada nerede oturduğunuzun hiçbir şeyi değiştirmeyeceğini ifade ederken bazıları arka kısımlarda oturmanın önemine işaret eder.

Yapılan bir araştırmaya göre de arka koltuklarda oturan yolcuların, bir kaza anında hayatta kalma ihtimali %40 daha fazladır. Hatta bu ihtimalin %72’lere çıktığını ileri süren farklı araştırmalar da mevcut.

Uçak görevlilerinin talimatlarını dinlemek, sizi ciddi anlamda hayata bağlayabilir.

Özellikle güvenlik talimatlarından bahsediliyorken. Görevliler tarafından kalkıştan önce anlatılan güvenlik talimatlarını ezberlemiş olsanız bile o anda mutlaka bir kez daha dinlemenizde fayda var.

Çünkü kaza anında veya sonrasında, görevliler tarafından size iletilen talimatları algılayamamanız ve bu sebeple yerine getirememeniz son derece olasıdır. Artan stres ve panik, buna engel olur. Bu sebeple bir kaza sırasında ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğini bilmek, hayatta kalabilmek için büyük önem taşır.

Uçak görevlilerinin talimatları kadar, uçaklarda bulunan güvenlik kartlarını incelemek de önemlidir. Bu kartlar, oradaki hayati bilgilerin en basit ve en anlaşılır şekilde aktarılabilmesi için özel olarak tasarlanır.

Özetle tüm bunlar, olası bir uçak kazası durumunda sizi hayata bağlayabilecek talimatlardır.

Kaynaklar: BBC, Grunge

Türk savunma sanayisi İHA ihracatını çeşitlendirecek

Baykar ve Türk Havacılık Uzay Sanayii (TUSAŞ) tarafından geliştirilen araçların başarılarıyla “en fazla insansız hava aracı (İHA) ihraç eden ülke” haline gelen Türkiye, daha küçük sınıftaki İHA’ları üreten şirketlerin çabalarıyla bu başarıyı yaygınlaştırmayı amaçlıyor.

Türk savunma sanayisi ürünü Bayraktar TB2, Bayraktar Akıncı, Anka ve Aksungur, yurt içindeki başarılarını yurt dışına da taşıyıp birçok ihracat sözleşmesine imza attı. Bu başarılarla Türkiye, uluslararası İHA pazarında liderliğe yükseldi. Baykar ve TUSAŞ’ın bu başarısını daha küçük ve farklı sınıflarda sürdürmek isteyen Türk şirketleri birçok ürün geliştirip bunları yurt dışındaki kullanıcılarla buluşturmak için çalışmalar yürütüyor.

Bu firmalardan biri olan Robit Teknoloji, bir süredir yürüttüğü çalışmaları sonunda ortaya çıkan ürünleri Azerbaycan Uluslararası Savunma Sanayii (ADEX) Fuarı’nda tanıttı. Fuarda, yeni tasarımıyla ilk kez yurt dışında sergilenen FPV kamikaze dron (dron kamerasından alınan görüntünün pilotun gözündeki gözlüğe getirilmesiyle kullanılan dron) AZAT, ilgiyle karşılandı.

Robit Teknoloji İş Geliştirme Direktörü İbrahim Yiğit Özboyacı, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yakın zamanda uluslararası heyetle yaptıkları teknoloji gösteriminin ardından AZAT’la ADEX Fuarı’na katıldıklarını söyledi.

Teknoloji gösterimi sonrasında fuarda yoğun ilgiyle karşılaştıklarını dile getiren Özboyacı, seri üretim aşamasına gelen AZAT’a yönelik farklı heyetlerle verimli görüşmeler gerçekleştirdiklerini belirtti.

“YERLİ ÜRETİME VERİLEN ÖNEMİN ÜRÜNÜ”

ADEX Fuarı’nın yerli teknoloji ile geliştirilen AZAT’ın uluslararası pazara açılması açısından önemli bir kilometre taşı olacağını vurgulayan Özboyacı, şöyle konuştu:

“Birçok ülke teknoloji transferi için kapımızı çalıyor. AZAT için ihracat yolunun açıldığını söyleyebiliriz. Sözleşme aşamasına getirdiğimiz ihracat görüşmelerimiz var. Yeni gelişen iş fırsatları da oldu. AZAT, yakın zamanda 3 kıtada çeşitli iklim ve çevre koşullarında uçan, ihraç edilen bir ürün olacak.

Fuar birçok firmanın dron sistemlerini gösterdiği bir panayır alanı iken Robit Teknoloji, AZAT ile alışılmış ürünlerin dışında bir FPV çalışması ile farklılaştı.

AZAT, son dönemde ülkemizde yerli üretime verilen önemin bir ürünü. Yakında yeni üretim tesisi ve eğitim alanları ile Robit Teknoloji, bu ürünü uluslararası alana çıkararak ülkemizin İHA teknolojisinde ulaştığı noktaya kendi sınıfında katkı sağlayacak.”

“SİVİL SEKTÖR DE BİZİM İÇİN ÖNEMLİ”

Montaj yapmanın ve parçaları bir araya getirmenin ürün yapmak, marka olmak anlamına gelmediğini ifade eden Özboyacı, şunları kaydetti:

“Yerli firma olmak yerli ürün üretmek ciddi test ve ürün geliştirme aşamalarından geçmeyi gerektiriyor. Global dünyada bu alan çok rekabetçi ve çok inovatif çalışmaları barındırıyor.

Harp sahasının zorlu koşullarına göre tasarlanan AZAT’ta, alt sistem düzeyinde otopilot, motor sürücüler, link sistemleri, video haberleşme sistemleri, güvenli elektronik ateşleme sistemleri ve bu sistemleri kontrol eden üst düzey entegre yazılım sistemleri yerli. Buna hızlı servis ve satış sonrası destek çalışmalarını da entegre ettik. İsteğe bağlı olarak uçuş süresi, uçuş hızı, menzili, batarya çeşidi opsiyonel olarak değiştirilebiliyor.

Globaldeki rekabetten pozitif ayrılmak için yerli alt sistemler, mühendislik, test ve sürdürülebilirlik konularına özel önem verdik. Küçük ürün üretmek, minimal tasarımlar, otomatik saat üretimi gibi detaylı ve ince bir işçilik gerektiriyor. Bu alanda insan kaynağı oluşturuyor ve istihdam sağlıyoruz.”

İbrahim Yiğit Özboyacı, AZAT’ın askeri versiyonuyla yetinmeyeceklerini, sivil sektörlerin ihtiyaçlarına yönelik çözümlerin de gündemleri arasında yer aldığını bildirdi.

patronlardunyasi.com

Fenerbahçe’nin yeni transferi Marjanovic transfer sürecini anlattı: ‘İki gün boyunca elimi yıkamadım’

Türkiye Basketbol Süper Ligi’nin son şampiyonu Fenerbahçe Beko, geçtiğimiz günlerde flaş bir transfer imzasını atarak, Sırp uzun Boban Marjanovic’i kadrosuna kattı. Kulüp televizyonuna konuşan Boban Marjanovic dikkat çeken açıklamalarda bulundu.

Fenerbahçe Beko’nun yeni transferi Boban Marjanovic, Fenerbahçe Televizyonu’na açıklamalarda bulundu. Transfer sürecine dair konuşan Sırp yıldız, takım kimyasına yapacağı katkıdan bahsederek iyi bir takım arkadaşı olmak istediğini söyledi. İşte Marjanovic’in o açıklamalarından dikkat çeken başlıklar.

‘BEDENİME GÖRE FORMA AYARLADILAR MUTLUYUM’

“Çok iyiyim, çok heyecanlıyım. Sanırım bir turnuvada Fenerbahçe’ye karşı oynamıştım, çok güzel bir atmosfer vardı. Burada da bir Avrupa Şampiyonası finali oynamıştık ve Slovenya’ya kaybetmiştik. O yüzden salonu ve atmosferi çok iyi biliyorum. Ayrıca bedenime göre de bir forma ayarladıkları için de çok mutluyum.”

‘GUDURİC VE BOGDANOVİC’LE GÖRÜŞTÜM’

“Tabii ki ilk menajerimle konuştum. O her şeyde ilktir. Daha sonra Marko Guduric ve Bogdan Bogdanovic ile görüştüm. Şimdi de buradayım, çok mutlu ve heyecanlıyım.”

“Hem oyuncu hem de koç olarak inanılmaz birisi ve hep takipteydim kendisini. Sarunas ile çalışacak olmaktan dolayı çok mutlu ve heyecanlıyım. Bazen antrenörler ve oyuncular aynı sayfada olmayabilir, önemli olan ortak bir yerde buluşabilmek.”

‘SOYUNMA ODASINDAKİ İLETİŞİM ÇOK ÖNEMLİ’

“Saha içi ile başlayacağım. Hep en iyi takım arkadaşı olmaya çalışırım ve konuşmayı da çok severim çünkü tecrübelerim var ve bunları takım arkadaşlarıma aktararak onların faydalanmasını isterim. Boyum, bilgim kısacası her şeyimi paylaşmayı severim. Ama sadece benchte değil soyunma odasında olan iletişim de çok önemli. Oradaki pozitif enerji iyi olmalı ki sahaya yansıyabilsin. Saha dışında ise en çok önem verdiğim şey çocukları mutlu etmek. Özellikle de basketbol ve sporla ilgilenen çocukları. Çünkü ben küçükken kampa çok ünlü bir basketbolcu gelmişti; bana ‘çak’ yaptı ve ben iki gün boyunca elimi yıkamadım, inanamadım ‘vay benim elime çak yaptı’ dedim. Beni unutmadı, seviyor gibi çocukça mutluluklarım oldu. O yüzden çocuklara vakit ayırmasını seviyorum. Onlara deneyimlerimi aktararak nasıl benim bir rol modelim varsa onların da rol modeli olmak istiyorum. Boylarımız, pozisyonlarımız aynı olmayabilir, hatta aynı sporu bile yapmayabiliriz ama önemli olan küçük bir paket halinde onlara bir şeyler katabilmek”

Takvim ve ajanda kullanmanın önemi

Takvim ve ajanda kullanmanın önemi;Yaşamımız, sürekli akan ve durdurulamayan bir zaman akışı içinde ilerlemektedir. Bu sürekli değişen dünyada, bireyler ve toplumlar için zamanı etkin bir Xwonbet, Yapbahsini, Yasalbahis, Youwin, Yukobet, Zetbahis, Zeusbet, Zigzag777, Betboobet, Bethepbet, Betkupa, Betticket, Betustra, Prizmabet

Yaşamımız, sürekli akan ve durdurulamayan bir zaman akışı içinde ilerlemektedir. Bu sürekli değişen dünyada, bireyler ve toplumlar için zamanı etkin bir şekilde yönetmek büyük önem taşımaktadır. Günümüzün hızla değişen koşullarında, ajanda ve takvimler, bireysel ve profesyonel yaşamımızı düzenlememize ve zamanı verimli kullanmamıza yardımcı olmaktadır.

Ajanda ve takvim kullanmanın önemi, modern yaşamın hızlı temposu ve yoğunluğu göz önünde bulundurulduğunda daha da belirginleşir. Bu araçlar, zamanı verimli yönetmemize olanak tanıyarak, günlük hayatta karşılaştığımız karmaşıklıkları azaltmamıza yardımcı olur. Ajanda kullanımı, planlarımızı, görevlerimizi ve randevularımızı sistematik bir şekilde kaydetmemizi sağlar. Bu sayede, unutmamız gereken önemli detayları aklımızda tutma baskısından kurtulur ve zihinsel enerjimizi daha yaratıcı veya önemli işlere yönlendirebiliriz.

Takvimler ise, uzun vadeli planlamalar yapmamıza ve zamanı daha etkin bir şekilde kullanmamıza olanak tanır. Önemli tarihleri ve etkinlikleri göz önünde bulundurarak, geleceğe dair daha net bir vizyon geliştirmemize yardımcı olur. Ayrıca, ajanda ve takvimler, iş ve kişisel yaşam arasındaki dengeyi korumak için de kritik öneme sahiptir. Her iki aracın düzenli kullanımı, zamanı etkin yöneterek, stresi azaltmamıza ve yaşam kalitemizi artırmamıza katkı sağlar. Kısacası, ajanda ve takvim kullanımı, disiplinli bir zaman yönetimi sağlayarak, günümüzün yoğun dünyasında daha düzenli ve verimli bir yaşam sürdürmemize olanak tanır.

Ajanda Kullanımı

Ajanda kullanımı, kişisel organizasyon ve zaman yönetimi için oldukça etkili bir araçtır. Ajanda kullanmaya başlarken, ilk adım olarak kendinize uygun bir ajanda seçmek önemlidir. Bu ajanda fiziksel bir defter olabileceği gibi, dijital bir uygulama da olabilir. Seçiminizi yaptıktan sonra, ajandanızı günlük yaşantınızın bir parçası haline getirmeye başlayabilirsiniz.

Ajandayı etkili bir şekilde kullanmanın anahtarı, düzenli olarak notlar almak ve bu notları güncel tutmaktır. Gününüzün başında veya bir önceki günün sonunda, o gün için yapılacak işleri, randevuları ve önemli notları ajandanıza yazın. Bu planlama süreci, gününüzü daha verimli ve organize bir şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır.

Ajandayı kullanırken, önemli tarihleri, projelerin son teslim tarihlerini ve kişisel etkinlikleri de not almayı unutmayın. Böylece, gelecekteki önemli olayları ve görevleri gözden kaçırmamış olursunuz. Ajandanızda, her bir görev veya etkinlik için yeterli detayı sağlamak önemlidir, ancak çok fazla ayrıntıya da girmekten kaçının ki, ajandanızın okunabilirliğini ve işlevselliğini koruyabilsin.

Ajandayı güncel tutmak için, her gün birkaç dakikanızı ayırarak, yapılanları güzel bir marker kalem ile işaretleyin ve gelecek planlamalarınızı gözden geçirin. Bu süreç, hem motivasyonunuzu artıracak hem de ajandanızı etkili bir şekilde kullanmanızı sağlayacaktır. Unutmayın, ajanda kullanımı bir alışkanlık meselesidir ve düzenli kullanım, zamanla bu aracın faydalarını daha da artıracaktır.

Etkin Takvim Kullanımı

Takvimin etkin kullanımı, zaman yönetimi ve organizasyon becerilerinizi önemli ölçüde geliştirebilir. Takvim kullanımına başlarken, ihtiyaçlarınıza en uygun olanı seçmekle işe başlarsınız; bu bir duvar takvimi, masaüstü takvimi, ya da dijital bir takvim olabilir. Seçiminiz ne olursa olsun, ana hedefiniz tüm önemli tarihleri ve etkinlikleri takviminizde kaydetmek ve onları düzenli olarak gözden geçirmek olmalıdır.

Her ayın başında veya bir önceki ayın son günlerinde, gelecek ay için önemli tarihleri ve etkinlikleri takviminize ekleyin. Bu, doğum günleri, yıldönümleri, toplantılar, randevular veya son teslim tarihleri gibi şeyleri içerebilir. Bu eylem, gelecekteki önemli olaylara ve görevlere hazırlıklı olmanızı sağlar ve son dakika sürprizlerini azaltır.

Takviminizi günlük olarak kontrol etmek, planlarınızı hatırlamanıza ve herhangi bir çakışma veya unutulmuş etkinlik olup olmadığını kontrol etmenize yardımcı olur. Eğer dijital bir takvim kullanıyorsanız, etkinlikler için hatırlatıcılar ayarlayabilir, böylece hiçbir önemli anı kaçırmazsınız. Ayrıca, dijital takvimler genellikle birden fazla cihaz arasında senkronize edilebilir, bu da organizasyonunuzu sürekli güncel tutmanıza olanak tanır.

Önemli olan, takviminizi düzenli olarak güncel tutmak ve değişiklikleri anında kaydetmektir. Planlarınızda bir değişiklik olduğunda, bunu hemen takviminize işleyin. Bu, zamanınızı daha iyi yönetmenize ve önemli olayları veya görevleri kaçırmamanıza yardımcı olur. Takvim kullanımı esnek olmalıdır. Beklenmedik değişiklikler olabilir ve bu durumlarda, takviminizdeki planları hızlı bir şekilde ayarlayabilmek önemlidir. Bu esnek yaklaşım, takviminizi etkin bir şekilde kullanmanızı sağlar ve zaman yönetiminizi geliştirmenize yardımcı olur.

Uzman Psikolog Serkan Yükcü’den Alzheimer hastalığı ile ilgili dikkat çeken açıklama!

Her yıl 21 Eylül tarihi “Dünya Alzheimer Günü” olarak kutlanıyor. Uzman Psikolog Serkan Yükcü yaşlılık dönemine ait bir hastalık olarak ifade edilen Alzheimer’a karşı farkındalık oluşturmanın büyük önem taşıdığını vurguladı. İşte Alzheimer haftasında en sık görülen hastalıklardan biri olan Alzheimer ile ilgili bilinmesi gerekenler…, bahisnow, betist, Tumbet, Turkbet, Ultrabet, Vdcasino, Vegabet, Venusbet, Vforbahis, Wcasino, Wettenbet, Winxbet, Wonodds, Wsbets, Prizmabet,

Alzheimer’a karşı farkındalık oluşturmak ve Alzheimer hastalarının sosyal yasama katılımlarını artırmak amacıyla 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü’nde çeşitli etkinlikler düzenleniyor. Psikolog Serkan Yükcü Alzheimer hastalığı haftası kapsamında önemli açıklamalarda bulundu. İşte Uzman psikoloğun bazı açıklamaları..

“Bu hastalığa maruz kalmış, özellikle ailesinde herhangi bir yakını Alzheimer olanların çok daha yakın empati kurabileceği türden bir sorun olan Alzheimer için bilgilendirici bir metin hazırlamak gereği duydum.”

Alzhemir nedir, belirtileri nelerdir

PEKİ NEDİR BU ALZHEİMER?

Alzheimer hastalığı, nörolojik bir bozukluk olarak beyin hücrelerinin yavaş yavaş dejenerasyona uğraması ve ölmesi sonucunda ortaya çıkan ilerleyici bir demans türüdür. Genellikle yaşlı bireylerde görülmekle birlikte, genç yaşlarda da nadir de olsa başlayabilir. Bu hastalık, özellikle hafıza kaybı, düşünme becerilerinde bozulma ve günlük yaşam aktivitelerini yerine getirmede zorluk gibi semptomlarla kendini gösterir.

ALZHEİMER HASTALIĞININ BELİRTİLERİ

Alzheimer’ın en yaygın belirtisi, özellikle yeni bilgileri hatırlamada zorluk çekmekle başlayan hafıza kaybıdır. Erken dönem belirtiler genellikle unutkanlık, konuşmada zorlanma ve gündelik işlerde aksaklıklar şeklinde ortaya çıkar. Hastalık ilerledikçe, bireyler yakın geçmişi hatırlamakta güçlük çekmeye başlar ve aile üyelerini, arkadaşlarını ya da tanıdık yüzleri tanıyamama gibi ciddi hafıza sorunları yaşayabilirler. Bunun yanı sıra, mekân ve zaman algısında bozukluklar, kişilik değişiklikleri, depresyon, paranoya ve halüsinasyonlar da Alzheimer hastalığının belirtileri arasında yer alır.

Alzhemir nedir, nedenleri

ALZHEİMER’İN NEDENLERİ VE RİSK FAKTÖRLERİ

Alzheimer hastalığının tam nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik faktörler, çevresel etkiler ve yaşam tarzı unsurları hastalığın gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Yaş en önemli risk faktörüdür; 65 yaş üstündeki bireylerde Alzheimer görülme riski belirgin şekilde artar. Ailede Alzheimer öyküsü bulunması, geçmişteki kafa travmaları, kalp-damar hastalıkları ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları da bu riski artırabilir.

ALZHEİMER TEDAVİSİ VE MÜDAHALE YÖNTEMLERİ

Alzheimer hastalığının kesin bir tedavisi bulunmamaktadır; ancak hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya ve semptomları yönetmeye yönelik çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur. İlaç tedavisi, hastaların bilişsel fonksiyonlarını bir süreliğine koruyabilirken, bilişsel terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri de hastanın yaşam kalitesini artırmayı hedefler.

GERONTOLOGLARIN ALZHEİMER HASTALIĞINA MÜDAHALESİ

Alzheimer hastalığına karşı mücadelede gerontologlar önemli bir rol oynamaktadır. Gerontologlar, yaşlanma süreçleri üzerine uzmanlaşmış bilim insanlarıdır ve yaşlı bireylerin fiziksel, bilişsel ve duygusal sağlıklarını bütüncül bir yaklaşımla ele alırlar. Alzheimer hastalığında, gerontologlar hastaların günlük yaşam aktivitelerini sürdürebilmeleri, hafıza ve bilişsel yeteneklerini koruyabilmeleri için özel programlar oluştururlar. Ayrıca, hastalıkla başa çıkmakta zorlanan ailelere ve bakım sağlayıcılara danışmanlık hizmeti verirler.

Gerontologlar, Alzheimer hastalarının yaşam kalitesini artırmak için multidisipliner bir yaklaşımla çalışırlar. Hem fizyoterapistler, hem psikologlar, hem de nörologlar ile iş birliği yaparak hastaların ihtiyaçlarına uygun bireysel bakım planları geliştirirler. Bunun yanı sıra, yaşlanma sürecinde hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yönelik koruyucu tedbirlerin alınmasında da önemli katkılar sağlarlar.

SONUÇ

Alzheimer hastalığı, bireyin ve ailesinin yaşamını derinden etkileyen karmaşık bir durumdur. Bu süreçte, gerontologlar gibi yaşlanma uzmanlarının desteği, hastaların ve ailelerin hastalıkla daha iyi başa çıkmasına olanak tanır. Gerontologlar, sadece tıbbi destek sağlamakla kalmaz, aynı zamanda psikososyal destek ile de hastaların yaşam kalitesini artırmayı hedeflerler. Alzheimer ile mücadelede farkındalık ve erken müdahale, sürecin daha yönetilebilir olmasına katkı sağlar.

Sevgiyle Kalın;

Uzman Psikolog Serkan YÜKCÜ