Prizmabet

Gıda fiyatlarında son 18 ayın en sert artışı yaşandı

Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü verilerine göre, küresel gıda fiyatlarında eylülde son 18 ayın en hızlı artışı görüldü. Endeks,…

Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü verilerine göre, küresel gıda fiyatlarında eylülde son 18 ayın en hızlı artışı görüldü. Endeks, eylülde aylık bazda yüzde 3 ve yıllık bazda yüzde 2,1 yükselerek ortalama 124,4 puan seviyesine çıktı.

Küresel gıda fiyatlarında eylülde son 18 ayın en hızlı artışı yaşanırken, şeker başta olmak üzere tüm emtia gruplarında fiyatlar yükseldi.

Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü (FAO), gıda ürünlerinin uluslararası fiyatlarındaki aylık değişimin izlendiği Küresel Gıda Fiyat Endeksi’nin eylül ayı sonuçlarını açıkladı.

Buna göre, FAO Gıda Fiyat Endeksi eylülde aylık bazda yüzde 3 ve yıllık bazda yüzde 2,1 yükselerek ortalama 124,4 puan seviyesine çıktı. Böylece, küresel gıda fiyatlarında şeker fiyatları öncülüğünde son 18 ayın en hızlı artışı görüldü.

Şeker Fiyatları Yükseldi

Eylülde Şeker Fiyat Endeksi aylık bazda yüzde 10,4 ile en büyük artışı kaydetti.

Brezilya’da zayıflayan hasılat beklentileri ve Hindistan’ın etanol üretimi için şeker kamışı kullanımına yönelik kısıtlamaları kaldırma kararının ülkenin ihracatını etkileyebileceğine yönelik endişeler, bu artışta etkili oldu.

Tahıl Fiyat Endeksi ise eylülde aylık bazda yüzde 3 yükseldi. Bu artış, buğday ve mısır ihracat fiyatlarındaki yükselişten kaynaklandı.

Bitkisel Yağ Fiyat Endeksi aylık bazda yüzde 4,6 yükselirken, palmiye, soya, ayçiçeği ve kanola yağı fiyatlarında artış görüldü. Uluslararası palmiye yağındaki artış Güneydoğu Asya’daki başlıca üretici ülkelerin beklenenden düşük gerçekleşen üretimlerinden kaynaklandı.

Süt Fiyat Endeksi eylülde aylık bazda yüzde 3,8 artarken, Et Fiyat Endeksi’nde yükseliş yüzde 0,4 olarak ölçüldü.

Et fiyatlarındaki artış Brezilya’nın ürünlerine yönelik güçlü talep nedeniyle tavuk eti fiyatlarının yükselmesi nedeniyle yaşandı.

FAO bu yıl için küresel tahıl üretim tahminini yukarı yönlü revize ederek 2,853 milyon ton seviyesine yükseltirken, buğday üretiminin bu yıl geçen yıla göre yüzde 0,5 artacağını öngördü.

birgun.net

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Türkiye ‘şeker’ bağımlısı! Toplumun yüzde 15’i hasta

Türkiye’nin 3’te 1’inde kilo sorunu olduğuna dikkat çeken uzmanlar, toplumun yüzde 15’inde diyabet yüzde 15’inde ise gizli şeker bulunduğunu bildiriyor.

Son 20 yılda beslenme düzeni fast food gıdalara kayarken Türkiye’nin gıda kaynaklı sağlık tablosu da giderek bozuluyor. Endokrinoloji ve Metabolizma hastalıkları Profesörü Dr. Kubilay Karşıdağ, toplumun yüzde 15’inde diyabet yüzde 15’inde ise gizli şeker bulunduğunu bunun kontrol altına alınmazsa daha ciddi sıkıntılara yol açacağını söyledi.

‘Baş edilemez hale gelecek’

Sosyal güvenlik kurumu harcamalarının yüzde 15’inin sadece şeker hastalığı ve şeker hastaları için ayrıldığını belirten Kubilay, ayrıca toplumun 3’te 1’inde kilo fazlalığı olduğunu söyledi. Gelecekte kilo fazlalığının yol açacağı sorunlarla başa çıkamayacak hale gelineceğini ifade eden Kubilay, önce kilo fazlalığını engellemeye çalışmanın gerekliliğine dikkat çekti.

‘Tüketimi acilen azaltılmalı’

Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk de, aşırı şeker tüketiminin başta böbrek hastalığı olmak üzere birçok hastalığın temelini oluşturduğunu belirterek, “Şeker bağımlılık demektir, Türkiye şeker tüketimini azaltmak zorundadır. Bu konuda tüm kurumlara, özellikle halkımıza büyük görevler düşüyor. Tuz tüketimini nasıl azalttıysak acilen şeker tüketimini de azaltmamız gerekiyor” dedi.

Uzak durulacak 5 besin

Şekerin ortadan kaldırılması gerektiğine dikkat çeken Karşıdağ, “Beslenme için 5 şeyden uzak durun. Şeker ve şekerli gıdalar, beyaz ekmek, pirinç pilavı, içine şeker veya fruktoz eklenmiş içecekler, dışarıda yapılmış ürünlerden mümkün olduğu kadar uzak durun. Bunun dışında yiyip içtiklerinize dikkat edin. Bunların üstünde her gün mutlaka yürüyün. Yaşımıza ve kapasitemize göre 20 ila 60 dakika arasında yürümeliyiz. Bu gençken kasların gelişmesi, ileri yaşta kasların erimemesi için son derece önemli. Özetle başta şeker, kilo fazlalığı ve kanser olmak üzere birçok hastalıktan sadece ve sadece başta şeker yemeyerek kendinizi koruyabilirsiniz” dedi.

Brezilya’dan gelen haberler şeker fiyatlarını tırmandırıyor

FAO’nun gıda fiyat endeksine baktığımızda şeker, Ağustos ayında yüzde 4.7 gerileyerek Ekim 2022’den bu yana en düşük seviyesine ulaşmıştı. Ve bu düşüşte Hindistan ve Tayland’da yaklaşan şeker kamışı hasadı için üretim görünümünün iyileşmesinin yanı sıra, uluslararası ham petrol fiyatlarındaki düşüş de etkili olmuştu.

Ancak Ağustos sonunda Brezilya’dan gelen haberler şeker fiyatlarında rüzgarı tersine çevirdi.

Brezilya’nın önemli ekim alanlarında çıkan yangınların şeker kamışı tarlaları üzerindeki etkisine ilişkin kaygıların artması Ağustos ayı sonundan itibaren şeker fiyatlarında keskin yükselişlere sebep oldu.

Bir taraftan yangınlar şeker kamışına zarar verirken, diğer yandan geçtiğimiz Ekim ayından bu yana yaşanan uzun kuraklık dönemi Brezilya’da ürün verimlerini düşürdü.

Geçen ay çıkan yangınların 450 bin hektar kadar şeker kamışı alanını olumsuz etkilediği dile getiriliyor. Mevcut görünümle birlikte vadeli ham şeker kontratları 2008’den bu yana son 16 yılın en sert yukarı yönlü hareketlerine sahne oluyor.

En aktif ham şeker future’u New York’ta yüzde 3,8’e kadar yükseldi. Şu anda bu hafta neredeyse yüzde 16’lık bir kazanç elde etme yolunda ilerliyor ki bu da Ağustos 2008’den bu yana en büyük haftalık artış olacak.

ADM Investor Services kıdemli küresel piyasa analisti Mark Bowman, “Brezilya’nın Orta-Güney üretiminin azalan görünümü en önemli temel faktör oldu. Kuru koşullar ve üretimde düşüş olasılığı bir süredir biliniyordu ancak son raporlar endişeleri hızlandırdı” diyor.

Brezilya’da artan yangınların ve ülkedeki kavurucu sıcak hava dalgasının mahsule verdiği zararın boyutu ciddi şekilde fiyatlanırken piyasa fiyatlamalarındaki değişimlerin marketlere de yansıması kaçınılmaz gözüküyor.

Şekerdeki sıçrama, kahve ve kakao gibi diğer emtia ürünlerinin fiyatlarındaki artışla aynı zamana denk geliyor olması da özellikle içecek ve tatlı sektöründe maliyet ve fiyatlamaları daha da sıkıntılı hale getirecek gibi gözüküyor.

Şekerde El Nino endişesi

Tarım emtiaları arasında geçtiğimiz hafta iki ürün öne çıktı: “El Nino hava olayı yüzünden üretim açığı yaşanacak” korkusuyla artışa geçen şeker ve üretim fazlası olacağına yönelik endişeler yüzünden değer kaybeden kahve…

Emtia piyasası yönünü aşağı çevirirken, sert düşüşlerin görüldüğü bir haftayı geride bıraktı. ABD Merkez Bankası’nın (Fed) “şahin” adımlarına devam edebileceğine ilişkin beklentilerin güçlenmesi ve Çin ekonomisine ilişkin endişelerin sürmesi emtia piyasasını olumsuz etkiledi. Çin’de Caixin hizmet sektörü PMI’ın 51.8 ile beklentilerin altında kalması ve bileşik PMI’ın önceki aya göre gerileyerek 51.7’ye inmesi de emtia piyasasındaki risk iştahını azalttı.

Analistler, Çin’de açıklanan verilerin ülke ekonomisindeki toparlanmanın kırılgan olmayı sürdürdüğüne işaret ettiğini vurguladı. Değerli metallerde geçen hafta sert düşüşler görüldü. Haftayı altın yüzde 1.1, gümüş yüzde 5.2, platin yüzde 7 azaldı. 1.185,24 dolarla Aralık 2018’den bu yana en düşük seviyeyi gören paladyum da haftayı yüzde 1.7 düşüşle tamamladı.

Geçen hafta baz metallerde de düşüş eğilimi hakimdi. Bakır yüzde 3.5, kurşun yüzde 1.4, alüminyum yüzde 2.4, nikel ve çinko yüzde 3.1 değer kaybetti. Emtia piyasasındaki düşüş eğilimine karşın, Suudi Arabistan ve Rusya’nın arz kesintilerini yıl sonuna kadar uzatacaklarını açıklamaları, Brent petrolün yükseliş eğilimini ikinci haftaya taşıdı. Brent petrol geçen hafta yüzde 1.6 arttı.

Tarım emtialarında ise geçen hafta karışık bir seyir izlendi. Chicago Ticaret Borsası’nda işlem gören buğday haftayı yatay tamamlarken, pirinç yüzde 3.3, soya fasulyesi yüzde 0.4 değer kaybetti. Mısır ise yüzde 0.3 değer kazandı. Intercontinental Exchange’de (ICE) pamuk yüzde 4.4, kahve yüzde 2.5 azalırken, şeker yüzde 2.3 kakao yüzde 1.4 artış kaydetti.

Şeker 0.2710 dolarla Ekim 2011’den bu yana en yüksek seviyeyi, kakao da 3.697 dolarla Mart 2011’den bu yana en yüksek seviyeyi gördü. Şeker piyasasında üretim açığı olacağına yönelik artan endişeler, fiyatlarda yükselişe neden oldu. Uluslararası Şeker Organizasyonu (ISO), 2023/24 sezonunda 2.12 milyon ton üretim açığı olacağını tahmin ediyor. Hindistan’ın şeker üretimi beklentileri düşüş gösteriyor. El Nino etkisiyle birlikte üretimin azalacağı endişeleri var.

Dünyanın önde gelen şeker ticareti firmalarından Alvean, Hindistan mahsullerindeki kötü görünümün küresel tatlandırıcı stoklarını aşağıya çekmesi nedeniyle şekerde açık oluşmasını bekliyor. Kahve piyasasında üretim fazlası olacağına yönelik artan endişeler ise kahve fiyatlarında değer kaybına neden oldu. ABD Tarım Bakanlığı 2022/23 sezonunda kahvede 8 milyon torba üretim fazlası olacağını tahmin ediyor.

Şekeri 30 gün boyunca hayatımızdan çıkardığımızda neler olur?

Şekersiz hayatın mucizevi etkilerine çok şaşıracaksınız!

İşlenmiş şekerin ne kadar zararlı olduğunu, hafıza ve bilişsel işlevi etkilediğini, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini arttırdığını birçoğumuz biliyoruz. Peki sadece 30 gün şeker tüketmediğimizde vücudumuza nasıl mucizevi etkileri olabileceğini biliyor musunuz? Gençliğin, dinçliğin ve sağlığın sırrı şekeri bırakmaktan geçiyor olabilir.

Öncelikle şekeri bırakmaya karar verdikten sonraki bir iki saat oldukça zor geçecektir, buna kendinizi hazırlayın. Çünkü şeker bağımlılık yapar ve beynin ödül merkezinde bir uyuşturucu gibi dopamin tepkisini harekete geçirir. İlk saatlerde terleme, titreme, sinirli huysuzluk, açlık ve üzüntü yaşayabilirsiniz. Bu belirtileri lifli sebzeler ile azaltabilirsiniz.

Şekeri bıraktıktan 1 gün sonra;

Şekeri bıraktıktan sonraki günlerde baş ağrıları ve enerji seviyenizde düşüler yaşayabilirsiniz ama şunu unutmamalısınız ki şekeri bıraktıktan sonra ilk günden itibaren vücudunuzda olumlu etkilerini görebilirsiniz. Şeker, bağırsak sağlığınızı etkileyebilecek zararlı mikroorganizmaları besler. İşlenmiş şekeri kesmek ise bu mikroorganizmaları kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

1 Hafta sonra;

Şekeri bıraktıktan 1 hafta sonra vücudunuz kendini hızla onarmaya başlar. 72 saat içinde, insülin seviyeleriniz stabilize olmaya başladığında, diğer hormonlar da normal seviyelere döner. Ciltte parlaklık artar ve yüzdeki şişlikler inmeye başlar.

1 Ay sonra;

Stabil kan şekeri seviyesi, gelişmiş zihinsel berraklık, doğal kilo kaybı ve iyileştirilmiş bağırsak sağlığı şekeri bıraktıktan 30 gün sonra en net şekilde gözlemlenen sonuçlardan en önemlileridir. Sağlıklı bir bağırsağın vücuttaki iltihabı ve birçok sağlık sorunu için genel riski azalttığı biliniyor. 30 günün sonunda, cildinizin ne kadar parlak ve genç gözüktüğünü, kırışıklarınızın gözle görülür seviyede azaldığını ve akne ve sivilcelerden kurtulduğunuzu gözlemleyeceksiniz.

21 Adımda Yüksek Kalorili Beslenmek

Sağlıklı Beslenme için bilgi mi arıyorsunuz? 21 Adımda Yüksek Kalorili Beslenmek makalesine göz atın ve Sağlıklı Beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin

Şekere dikkat

Şeker tüketimi, son zamanların en büyük bağımlılıklarından biridir. Çikolata, kek, kurabiye,bal, reçel, marmelat gibi besinlerden gelen basit şekerin vücudumuza verdiği zarar tahimininizden daha fazladır. Bu sebeple bu besinleri tüketmek yerine; meyve, sebze ve süt ürünleri gibi vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğeleri bakımından zengin, bununla birlikte kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak gıdaları tüketmelisiniz.

Fazla yağlı besinlere ihtiyacınız yok

Besinlerin içinde bulunan doğal yağ haricinde vücudumuzun bundan daha fazlasına ihtiyacı yoktur. Fast food tarzı besinlerde bolca bulunan yağ, o öğününüzü bir kalori bombası haline dönüştürebilir. Tercihlerinizi doğru yaparak gereksiz kalori almayı engelleyebilirsiniz.

Su için

Her öğünden önce bir bardak su içmek masadan daha az kalori alarak kalkmanıza yardımcı olur. Midenizi dolduran su yemekten sonra daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve diğer öğüne kadar iştahınızı azaltır. İki öğün arasında 2-3 bardak su içerek vücudun susuz kalmasını önleyebilirsiniz.

Proteini arttırın

Protein içeriği yüksek besinler karbonhidrat ve yağlara göre daha çok tok tutar, iştahı azaltır.

Duygusal açlık

Stresli ve sıkıntılı anlarında meydana duygusal açlığın temelinde çeşitli psikolojik sorunlar vardır. Bu duygu bir anda meydana gelir ve gidermek için kontrolü kaybedip hareket ederseniz pişmanlık yaşayacağınızı unutmamalısınız. Böyle anlarda midenizi dinleyip doğru kararı vermeye çalışmalısınız.

Kuruyemişlere dikkat

Kuru yemişler yani yağlı tohumlar oldukça besleyici ve sağlık için yararlıdır. Bununla birlikte100 gramı ortalama 560-610 kkal enerji verir. Porsiyon kontrolü yapılmazsa fazla kalori almanıza sebep olabilirler.

Kahvaltı

İyi bir kahvaltı sizi gün boyu tok tutabilir.Kahvaltı yapmadan güne başlarsanız metabolizmanın uyku halinden günlük yaşama adapte olması zorlaşır. Metabolizma hızınız azalır ve kilonuz artabilir.

8. Kendinizi aç bırakmayın, öğün atlamayın

Aç kalmanın kilo vermenize bir katkısı olmadığı gibi bir süre sonra diyetinizi bozmanıza ve daha çok kalori almanıza yol açabilir. Yeme ataklarının çoğunun sorumlusu budur.

Lifli gıdalar dostumuz

Lif içeriği yüksek sebze-meyveler daha uzun süre tokluk hissedilmesini sağlayarak ve kan şekerindeki ani oynamaları engelleyerek yüksek kalorili besinlere eğilimi azaltır.

Düzenli uyku

İhtiyacınız olandan daha az uyuyorsanız beyniniz sizi enerji deposu olduğunu bildiği pasta, çikolata gibi yiyeceklere yönlendirecektir.

Alkolü sınırlayın

Alkol yüksek kalori içeriğine sahiptir. Bununla birlikte sunumları itibariyle ve yanında yenilen besinlerle bu kalori daha da artabilir. Bunun yanı sıra alkol kan şekerini düşürerek aşırı düzeyde açlığa sebep olur.

Pişirme şeklinizi değiştirin

Yemeklerinizi hazırlarken kızartma yerine haşlamanız veya fırında pişirmeniz kalorinin azalması için doğru bir adımdır.

Salata soslarına dikkat

Sağlıklı ve düşük kalorili bir öğün yapmak istediğinizde uzun süre tok tuttuğu için salata mükemmel bir alternatiftir. Bu noktada dikkat edilmesi gereken içine katılmış olan salata soslarıdır. Bunlar gizli bir kalori kaynağı olmakla birlikte genelde yüksek yağ içeriğine sahiptirler. Salata tüketiminde buna dikkat edilmeli, limon ve az miktarda zeytinyağı ile tüketilmelidir.

Kahve tercihi

Vanilyalı, karamelli ve şekerli lezzetler.. “Sadece bir fincan kahve içiyorum” diye düşünülmemelidir. Starbucks’tan alacağınız kremalı bir adet büyük boy whitechocolatemocha’nın içinde 608 kalori vardır. Bunun yerine alacağınız yarım yağlı/yağsız sütle yapılmış bir filtre kahve hem sizi daha zinde tutacak hem de daha sağlıklı bir tercih olacaktır.

Karbonhidrat bağımlılığından uzak durun

Kış aylarında kilo alma eğilimimiz daha fazladır ve vücudumuz ısı dengesini sağlamak için yağlanma eğilimine geçer. Bu durumda kendinizi koca bir dilim pasta ya da bir tabak soslu makarna yani karbonhidrat yerken bulabilirsiniz. Sıcak çikolata, salep ve kremalı kahvelerde kışın en sık tercih edilen kalorili içeceklerin başında gelir. Şeker size kısa süren bir rahatlık, geçici bir neşe verebilir. Ancak etkisi geçtikten sonra kendinizi daha kötü, yorgun ve suçlu hissedebilirsiniz.

Alternatiflere yönelin

Canınız bol ketçap-mayonezli patates kızartması çekmiş olabilir. Böyle durumlarda alternatifler üretmek sizin için yüksek kalorili besinlerden kaçıs yolu olacaktır. Örneğin patateslerinizi fırına atabilir, yanına ise yoğurt ve baharatlardan oluşan bir sos hazırlayabilirsiniz.

Diyet ürünlere aldanmayın

Bazı “light” olarakkarşımıza çıkan tatlandırıcılı paketli yiyeceklere, şekerin yokluğunu hissettirmemek için sıklıkla normalden fazla yağ eklenir. Bu gerçeğin farkına varmadan, gönül rahatlığıyla yediğiniz o yiyeceklerle ekstradan kalori alabilirsiniz.

Etiket okuyun

Paketine uzaktan baktığınızda masum gözüken birçok yiyecek aslında düşündüğünüz gibi değildir. Aldanmamanız ve doğru tercih yapabilmeniz için ambalajlarda yer alan besin değerleri tablosunu ve içindekiler kısmını dikkatli okumalısınız. Bu şekilde daha seçici olabilirsiniz.

Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüket!

1 bardak portakal suyunu elde etmek için 3 adet portakal sıkmak gerekir. Yani 1bardak portakal suyu ile 3 portakalın kalorisini almış olursunuz. Bunun yerine 1 portakalın kendisini yediğinizde, hem aldığınız kalori azalacak, hem de meyvenin posasını da tüketmeniz sayesinde daha uzun süre tok kalacaksınız.

Hazır fastfood tarzı yiyeceklere hayır

Bu besinlerin içerisindeki doymuş yağ oranının fazlalığı ve bununla birlikte çok yüksek kalori içerikleri ile tercih edilmemeleri gerekir.

Yürüyüş yapın

Yürüyüş yapmak, hem vücudunuz için gerekli hareketi size sağlayacak, hem de mental sağlığınıza iyi gelecektir. Kafanızdan günlük sıkıntıları, rutin işleri atmanızı sağlayabileceği için, aklınızdan çıkaramadığınız o pastanın düşüncesinden de uzaklaşabilirsiniz.

Ramazan Bayramı’na neden Şeker Bayramı da denir hiç düşündünüz mü?

Şeker Bayramı isminin ilginç hikayesi..

Şimdilerde bu gelenek yavaş yavaş körelse de bizim zamanımızda kapı kapı dolaşılır şeker toplanır sonra da bir güzel yenirdi. Uyunmazdı heyecandan sabaha kadar, tüm ev ahalisinden önce kalkılıp hazırlanılırdı.. Hey gidi heyy nerede o eski bayramlar.. Velhasıl kelam Şeker Bayramı olarak da bildiğimiz bu isim aslında şeker mi yoksa şükür mü gelin birlikte bakalım.

Osmanlı döneminde şükür ve şeker eski harflerle şın-kef-rı yazıldığı bilinir. Asırlar boyunca Şükür olarak okunan ve bilinen bu bayram sonralarında bir hataya kurban giderek şeker olarak değişmiş ve günümüze kadar bu şekilde gelmiş. Bugünde olduğu gibi eskiden beri Ramazan nihayete erdiğinde insanlar ibadetlerini yerine getirebilmenin verdiği mutlulukla ‘Allah’a şükürler olsun, oruç ve diğer ibadetlerimizi yerine getirdik ve mübarek bir Ramazan ayını daha hayırlısı ile idrak ettik.’ derlerdi. Burada geçen şükür kelimesiyle birlikte zaman içinde Şükür Bayramından Şeker Bayramı olarak kaldığı biliniyor.

Bir diğer teori ise Osmanlı döneminde sarayın askerlere tepsi tepsi baklava göndermesi ve Ramazan sonunda gelen misafirlere tatlı ikram edilmesi ve çocukların bayram harçlıklarını alır almaz şekercilere koşmasıyla bu bayramın adının Şeker Bayramı olarak kaldığı bilinir.

Şeker ya da şükür. Şükürler olsun Bayrama kavuşturana, ibadetlerimizi yerine getirmemizi sağlayana, şükürler olsun şeker tadında bayramlar yaşatana. Sevdiklerinizle geçireceğiniz, kalabalık hissedeceğiniz nice bayramlarla.. İyi bayramlar.

Ramazan #Pusulabet bayramında şeker hastaları nelere dikkat etmeli? Diyabet hastalarına bayram uyarısı

Oruç sürecini atlatmış şeker yani diyabet hastaları kesinlikle bayramda da dikkat etmesi gerekenler bulunuyor. Milletimizin misafirperverliği ve bayram coşkusu tartışılmaz bir gerçek fakat bu bayramda uzun süren ramazandan sonra birdenbire çok yemeye geçmek sıhhatimizi tehlikeye atabilir. Pekala diyabet hastaları bayramda ne yemeli, nelerdir uzak durmalı?, bahisnow, betist, Tumbet, Turkbet, Ultrabet, Vdcasino, Vegabet, Venusbet, Vforbahis, Wcasino, Wettenbet, Winxbet, Wonodds, Wsbets, Prizmabet,

Ramazan ayının bitişinin akabinde bilhassa oruç tutanların bayramda öğünlerinin arttığına ve tatlılar başta olmak üzere, ziyaretlerde ikram edilen yiyeceklerde çoka kaçılması diyabet hastaları için hayati bir risk oluşturabileceğini söyleyen uzmanlar bilhassa Ramazan bayramına özel ikazlarda bulundu.

Diyabetli bireyler, bayramda da günlük ömürlerinde uyguladıkları özel beslenme programına devam etmelidir. Öğünlerde kolay karbonhidrat (şeker, bal, pekmez vb.) yerine kompleks karbonhidratlar (kuru baklagil, tam tahıl vb.) tercih edilmelidir. Protein, karbonhidrat ve yağlar kombine edilmelidir.

Kan şekerinin dengelenmesini, yavaşça yükselmesini sağlayacaktır ve tokluk mühletini uzatacaktır.
Et, peynir, yumurta, süt, yoğurt üzere protein kaynakları diyabeti olan bireylerin beslenmesinde değerli yere sahiptir.
Doyurucu yumurtalı peynirli bir kahvaltıyla güne başlamalarını öneririm.
Sofralarda çok yağlı, kızartma, kavurma, soslu et yemekleri, yağlı börekler yerine ızgarada yahut fırında yahut buharda pişmiş et kümesi yahut zeytinyağlı yemekler yahut yoğurtlu mezeler yahut kuru baklagil yemekleri tercih edebilirler.
Sebze, meyve, kuru baklagiller, tam taneli tahıl üzere lif içeriği yüksek besinler de sindirimi geciktirerek, kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağlar. Kâfi posa alımı sağlanmalıdır.
İnsülin kullanan hastalar tedavilerini aksatmamalı, kullandıkları ilaçlarını nizamlı almalı ve bayram mühletince sistemli antrenmanlarını ihmal etmemelidirler.
İnsülin tedavisi alan diyabetli bireyler aksatmamalı, ilaçlarını tertipli kullanmalıdır.
Egzersiz yapmak kan şekerini dengeleyecektir, sistemli antrenman yapılmalıdır.
Çay kahve tüketiminde şekersiz olmasına dikkat etmelidir. Her kahve ve çay sonrası su içmeyi ihmal etmemelidir.
Günlük 2 Litre su içmeye ihtimam göstermelidir.

DİYBET HASTALARI BAYRAMDAN SONRA NELERE DİKKAT ETMELİ?

Diyabet hastaları bayramda baklava gibi ağır şerbetli, hamur üzere tatlılardan uzak durmalıdır. Tatlı yerine meyve tüketimi yahut sütlü tatlılar tercih edilmelidir.

Meyve tüketecekse yanında protein kaynağı (süt, yoğurt, peynir gibi) tüketmesi kan şekerini dengelemesini sağlar. Daha uzun müddet tokluk sağlar.,

Çok yağlı, kızartma, kavurma, soslu et yemekleri, yağlı börekleri tercih etmeyin.
Şeker, reçel, bal, pekmez ve çikolata tüketiminden de uzak durulmalıdır.

Hazır çorbalar, tereyağı, margarin, şarküteri (salam, sosis, sucuk vb.) eserleri ve yüksek yağlı süt eserlerinden uzak durmalıdır.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet isimli bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir adedidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, emniyetli ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en değerli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan karşılaşmaları üyeler bir fiyata katlanmadan istedikleri vakit takip edebiliyor. Böylelikle hem heyecanlı hem de çıkarlı bir bahis tecrübesi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol üzere tanınan spor kollarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için yalnızca siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız kafidir.

Prizmabet ayrıyeten üyelerine bol ölçüde bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te birinci üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu üzere farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve çıkarınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim kuralları da epeyce makul düzeydedir.

Prizmabet para yatırma ve çekme süreçleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin üzere farklı formüllerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme süreçleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa müddette hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme süreçlerinde rastgele bir kurul yahut kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı dayanak hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı dayanak grubu sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun yahut teklifinizi iletebilir ve anında tahlil bulabilirsiniz. Prizmabet canlı dayanak grubu profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en güzel bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de çıkarlı bir bahis tecrübesi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için aktüel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!