Prizmabet

Hayata Geç Kaldığınızın 10 İşareti | Son Dakika Haberi: Hayatı Yakalayabilirsiniz!

Hepimiz hayatın zorluklarıyla farklı şekilde yüzleşiyoruz. Fakat bazı durumlar var ki ”Hayata geç mi kaldım acaba?” diye sorgulatıyor. Bu işaretleri yakaladığınızda endişelenmeyin. İşte son dakika haberi: hayatı yakalamak mümkün…

Teknolojinin gelişmesi ve teknolojiye ulaşımın kolaylaşması ile herkesin her şeyden haberdar olduğu bir zamanda, maalesef kendimizi ”diğerleri” ile karşılaştırabiliriz. Herkesin özel olduğunu, her yaşamın içinde kendi dinamikleri olduğunu kabul etmeye başladığımızda ise olgunlaşıyoruz. Fakat bazen gerçekten hayata geç kaldığımızı hissettirecek durum veya olaylar karşımıza çıkabiliyor. Hem bu işaretleri yakalayacağımız hem de ne tür çözümler üretebileceğimiz hakkında konuşalım. Hadi hazırsanız, tüm ego savaşlarını bir kenara bırakalım ve biraz kendimizi sorgulayalım…

1. Sürekli Erteleme Alışkanlığı

Hedeflerinizi hep “yarına” bırakıyorsanız, dikkat! Bu, hayatı erteleme hastalığının en belirgin işaretidir. Ödevini yapmak isteyen ama bir türlü başlayamayan bir öğrenci gibi, sürekli bahane üretiyorsanız, kendinizi bu döngüden çıkarmanın zamanı gelmiş olabilir.

2. Geçmişe Takılıp Kalmak

Geçmişteki başarısızlıklar veya hayal kırıklıkları sizi etkiliyor mu? Örneğin, arkadaşınızla muhabbet ettiğinizde istemediğiniz bir söz duyduğunuzda, ”o kırılmasın” diye cevap vermediniz ve evde gece başınızı yastığa koyduğunuzda ”keşke cevap verseydim” diye kendinizi eleştirebilirsiniz. Bunu yapmayın! Geçmişi geri getiremezsiniz.

3. Gelecek Kaygısı

Sürekli olarak “Ya olmazsa?” diye düşünüyorsanız, bu sizi harekete geçmekten alıkoyabilir. Geleceği kontrol edemeyiz, ama şu anı yaşayabiliriz. Kaygılarınızı özgür bırakın.

4. Karşılaştırma Tuzağı

Sosyal medyada gördüğünüz “başarı hikayeleri” sizi kendi hayatınızdan soğutuyor mu? Unutmayın, herkesin yolculuğu farklıdır.

5. Mükemmeliyetçilik

Her şeyin kusursuz olmasını beklemek, hiçbir şey yapmamaya yol açabilir. Her şeyin mükemmel olduğu dünyada eksik bir şeyler olması öne çıkmayı sağlayabilir. Bazen “yeterince iyi” de olsa da yeterlidir.

6. Konfor Alanına Sıkışmak

Yeni deneyimlerden kaçınıyor musunuz? Konfor alanınızdan çıkmak korkutucu olabilir, ama büyümenin anahtarıdır.

7. Sorumluluk Almaktan Kaçınma

Hayatınızdaki durumlar için başkalarını mı suçluyorsunuz? Kendi hayatınızın kontrolünü elinize almak, değişimin ilk adımıdır.

8. Kendini Sabote Etme

Başarıya yaklaştığınızda kendinizi geri çekiyor musunuz? Bu, bilinçaltında bir başarı korkusu olabilir.

9. Sürekli Meşguliyet

Gerçekten önemli olan şeylerden kaçınmak için kendinizi sürekli meşgul ediyor olabilir misiniz?

10. Hayalleri Ertelemek

“Şu olsun, sonra başlarım” dediğiniz hayaller var mı? Bazen en iyi zaman “şimdi”dir. Hayallerinizi koşullandırmayın.

SON DAKİKA: Anı Yaşamak Mümkün!

“Carpe Diem” yani “anı yaşa” felsefesi, günümüzün en yaygın hayat anlayışlarından biri haline geldi. Bu kavramın kökenleri, Romalı şair Horatius’un MÖ 23’te yazdığı dizelere dayanıyor. Peki, anı yaşamak gerçekten ne anlama geliyor ve nasıl mümkün kılınabilir?

Anı yaşamak, içinde bulunduğumuz her anın farkında olmak ve değerini artırmak. Bu anlayış, kısa bir hayat süresinde gereksiz ertelemelerden kaçınmayı ve sahip olduğumuz her fırsatı değerlendirmeyi teşvik ediyor. Ancak bu, geleceği boş vermek ya da sadece zevk için yaşamak anlamına gelmiyor.

Carpe Diem

Carpe Diem, Latince’de “anıyakala” anlamına gelen bir sözdür. Romalı şair Horatius, MÖ 23’te yayınlanan “Odes” adlı eserinde bu kavramı kullandı. Horatius’un asıl anlatmak istediği, geleceği önemsememek değildi aslında, Geleceğin belirsizliğine karşı bugünü en iyi şekilde değerlendirmekti. Bu sebeple gelecek için kaygılanmanın yersizliğine değiniyordu. Gelecek henüz gelmedi.

Anı Yakalamak İçin Basit Olun!

Farkındalık geliştirin: Şimdiki zamanda neler mümkün ve nelerden keyif alabilirsiniz?
Harekete geçin: Uzun zamandır yapmak istediğiniz bir işe hemen başlayın.
Önceliklerinizi belirleyin: Sınırlı zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin.
Geçmişi bırakın, geleceği hoş karşılayın: Pişmanlıklardan kurtulun ve yapıcı kararlar alın.
Meditasyon yapın: Zihninizi ve ruhunuzu besleyin.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Kaygılı bağlanma stiline sahip biriyle ilişki yaşamak: Zorluklar ve çözümleri

Kaygılı bağlanma stiline sahip bir partnerle mi birliktesiniz? İşte bu zorlu ilişkiyi dengede tutmanın yolları ve sağlıklı bir ilişkinin ipuçları!

Kaygılı bağlanma stili, bir kişinin romantik ilişkilerinde sürekli bir terk edilme korkusuyla hareket etmesine ve ilişkide yoğun bir güvensizlik duymasına neden olan bir bağlanma şeklidir. Bu tür bir bağlanma stiline sahip insanlar, partnerlerinin sürekli sevgilerini kanıtlamalarını isterler ve ilişkilerinde aşırı bir bağlılık sergileyebilirler.

Bu durum hem kaygılı birey için hem de partneri için zorlayıcı olabilir. Ancak, doğru stratejilerle kaygılı bağlanma stiline sahip biriyle sağlıklı bir ilişki sürdürülebilir.

Kaygılı Bağlanma Nedir?

Kaygılı bağlanma, kişinin erken çocukluk döneminde yaşadığı deneyimlerden kaynaklanan bir bağlanma stilidir. Genellikle, ebeveynlerin tutarsız ilgisi ya da sevgisi sonucu gelişir.

Bu bireyler, yetişkin ilişkilerinde de sürekli terk edilme korkusu yaşar ve partnerlerinin sevgilerinden emin olamazlar. İlişkilerinde sık sık güvensizlik, yoğun bağlılık isteği ve sürekli bir onay arayışı hissederler.

Kaygılı Bağlanma Stilindeki Kişilerin Özellikleri:

Terk Edilme Korkusu:

Kaygılı bağlanan bireyler, ilişkilerinde sürekli olarak terk edilecekleri korkusunu taşırlar. Partnerlerinin ilgisinin azalmasından büyük endişe duyarlar.

Bu nedenle, sık sık partnerlerinden onay almak ve sevildiklerini hissetmek isterler.

Yoğun İlişki İhtiyacı:

Kaygılı bireyler, ilişkiye aşırı derecede bağlı olabilirler. Partnerlerinden sürekli sevgi, ilgi ve yakınlık beklerler.
Bu ihtiyaç, partnerlerinin özgürlüğünü kısıtlayabilir ve ilişkide dengesizlik yaratabilir.

İlişkide Sürekli Test Etme:

Kaygılı bağlanan kişiler, partnerlerinin sevgisini sürekli test etme eğilimindedir. Bunu bazen partnerlerinden gereksiz kavgalar çıkararak ya da pasif-agresif davranarak yaparlar.

Partnerin sevgisinin azaldığını düşündüklerinde, ilişkide yoğun bir stres ve kaygı yaşarlar.

Aşırı Bağımlılık:

Kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler, ilişkilerinde aşırı derecede bağımlı olabilirler. Kendi mutluluklarını ve değerlerini, partnerlerinin davranışlarına ve ilgisine bağlarlar.

Bu da ilişkide bireysel sınırların bulanıklaşmasına neden olabilir.

Kaygılı Bağlanan Biriyle Sağlıklı Bir İlişki Sürdürmenin Yolları:

1. Empati ve Anlayış Göstermek:

Kaygılı bağlanma stiline sahip bir birey ile ilişki yaşarken, onların terk edilme korkusunu anlamaya çalışmak çok önemlidir. Onların bu kaygılarının temelinde genellikle geçmiş travmalar ya da çocukluk deneyimleri yatar.

Empati göstererek, bu korkuların sizin tarafınızdan anlaşıldığını hissettirmeniz kaygılı partnerinizi rahatlatacaktır.

2. İletişimde Şeffaflık:

Kaygılı bireyler, genellikle belirsizliklerden korkar ve bu belirsizlikleri tehdit olarak algılarlar. Bu yüzden iletişimde açık ve net olmak, onlara güven vermek açısından çok önemlidir.

İlişkinizde yaşanan olumsuzlukları açık bir dille ifade etmek, belirsizlikleri azaltarak güveni artırır.

3. Duygusal Destek ve Onay Vermek:

Kaygılı bağlanan bireyler, sürekli olarak partnerlerinden onay beklerler. Onlara sevginizi göstermek ve duygusal destek sağlamak, ilişkide güvenli bir ortam yaratır.

Sevginizi sözlerle ifade etmek ve onların değerini takdir ettiğinizi göstermek, onların kaygılarını azaltabilir.

4. Kendi Sınırlarınızı Belirlemek:

İlişkide kaygılı bağlanan kişiyle yaşarken, kendi sınırlarınızı da korumanız çok önemlidir. Sürekli olarak onların ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmak yorucu olabilir.

Kendi duygusal sınırlarınızı açıkça ifade etmek, ilişkide dengeyi korumanıza yardımcı olur.

5. Sabırlı Olmak:

Kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler, zamanla ve sabırla bu korkularının üstesinden gelebilirler. Onlara karşı sabırlı olmak ve duygusal iniş çıkışlarına karşı soğukkanlı kalmak, ilişkide uzun vadeli bir iyileşme sağlayabilir.

Kaygılı Bağlanma Stilini Yönetmenin Önemi:

Bir kaygılı bağlanma stiline sahip partnerle yaşamak zorlayıcı olabilir, ancak bu, ilişkinin sağlıklı ve mutlu olmayacağı anlamına gelmez.

Doğru stratejilerle, bu tür bir bağlanma stiline sahip bireylerle güvene dayalı ve dengeli bir ilişki sürdürebilirsiniz. Kaygılı bireyler, güven duygusu geliştikçe ilişkilerinde daha dengeli ve sağlıklı hale gelebilirler.

Yetişkinlerde ayrılık anksiyetesi

Kişinin ayrılma kaygısı yaşayıp yaşamadığını anlaması için Yetişkinlerde ayrılık anksiyetesine dair en az 3 belirtiyi göstermesi gerekiyor

Bu yazımda sizler için, tıpkı çocuklarda olduğu gibi yetişkinlerde de görülebilen ayrılık anksiyetesinden bahsedeceğim.

Ayrılma kaygısı ilk olarak çocuklarda bağlandığı kişiden ayrılamama ve gelişim dönemine uygun
olmayacak biçimde aşırı korku ve kaygı olarak tanımlanabilmektedir.

Yapılan çalışmalarla Yetişkin Ayrılık Anksiyetesi (YAA) bozukluğunun bazı vakalarda çocukluktan geldiği bazı vakalarda da erişkinlikte ortaya çıkma nedeni ile ayrı bir hastalık olarak kabul görmüştür.

AYRILMA KAYGISI TANI ÖLÇÜLERİ

Kişinin ayrılma kaygısı yaşayıp yaşamadığını anlaması için aşağıdakilerden en az üçünün olması
gerekiyor. Bunlar sırasıyla şöyle;

1. Evden ya da bağlandığı başlıca kişilerden ayrıldığında ya da böyle bir ayrılık beklendiğinde yineleyici ve aşırı biçimde tasalanma,
2. Bağlandığı başlıca kişileri yitireceğine ya da onların başına bir iş geleceğine ilişkin sürekli ve aşırı bir kaygı duyma,
3. Kötü bir olayın, bağlandığı başlıca kişiden ayrılmasına yol açacağına ilişkin sürekli ve aşırı bir kaygı duyma,
4. Ayrılma korkusundan ötürü, sürekli olarak, okula ya da başka bir yere gitmek istememe ya da
gitmeyi reddetme,
5. Tek başına kalma, evde bağlandığı kişiler olmaksızın kalma ya da kendi için önemli yetişkin insanlar olmadan diğer ortamlarda bulunma konusunda isteksizlik gösterme ya da bu konuda sürekli ve aşırı bir korku duyma,
6. Bağlandığı kişilerin yakınında olmadan ya da evin dışında uyuma konusunda sürekli bir isteksizlik
gösterme ya da uyumayı reddetme,
7. Ayrılma konusunda sürekli kâbuslar görme
8. Bağlandığı başlıca kişilerden ayrıldığında ya da böyle bir ayrılık beklendiğinde yineleyici bir biçimde fiziksel belirti yakınmaları getirme (baş ağrıları, karın ağrıları, bulantı ya da kusma gibi)

ERİŞKİNLERDE 6 AY YA DA DAHA FAZLA SÜREBİLİYOR

Bu korku, kaygı ya da kaçınma süreklilik gösterir, çocuklarda ve ergenlerde en az 4 hafta, erişkinlerde 6 ay ya da daha fazla sürer.

Bu yazımın ardından, bir önceki yazıma; “İkili ilişkilerde Stockholm Sendromu”na göz atabilirsiniz.

İlişkilerde terk edilme korkusu mu yaşıyorsunuz? Kaygılı bağlanmayı aşmanın sırları

Kaygılı bağlanma stili, bireylerin ilişkilerinde sürekli kaygı ve korku yaşamalarına neden olabilir. Ancak, bu bağlanma tarzı fark edildiğinde ve üzerinde çalışıldığında, hem kişinin kendi duygusal sağlığı hem de ilişkileri büyük ölçüde iyileştirilebilir. Tedavi seçenekleri ve sağlıklı iletişim yöntemleriyle kaygılı bağlanmayı yönetmek ve güvenli ilişkiler kurmak mümkündür.

Kaygılı bağlanma, bireylerin ilişkilerde sürekli olarak reddedilme veya terk edilme korkusu yaşadığı bir bağlanma stilidir. Bu bağlanma tarzı, genellikle çocukluk dönemindeki bağlanma deneyimlerinden kaynaklanır ve yetişkinlikte romantik ilişkilere yansır.

Kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler, partnerlerinin sevgisi ve sadakati konusunda sürekli şüphe duyar, bu da onları sık sık onay ve güvence aramaya iter.

Kaygılı Bağlanma Nedir?

Kaygılı bağlanma, bağlanma teorisi çerçevesinde değerlendirilen dört bağlanma stilinden biridir. Bu bağlanma tarzı, çocukluk döneminde ebeveynlerle kurulan güvensiz bir ilişki dinamiği sonucu gelişebilir.

Kaygılı bağlanmaya sahip kişiler, yetişkinlikte yakın ilişkilerde aşırı bağımlı, kontrolcü ve sürekli olarak güvence arayan davranışlar sergilerler. Bu kişiler, ilişkilerinde derin bir korku yaşar ve partnerlerinin onları terk edeceği ya da sevmeyeceği düşüncesiyle başa çıkmakta zorlanırlar.

Kaygılı Bağlanma Belirtileri

Aşırı Bağımlılık:

Kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler, ilişkilerde aşırı derecede bağımlı olurlar. Sürekli olarak partnerlerine yakın olmak isterler ve fiziksel veya duygusal mesafe olduğunda büyük bir stres yaşarlar.
Partnerlerinden ayrı kaldıklarında yoğun bir endişe ve kaygı hissederler.

Sürekli Güvence Arama:

Bu kişiler, partnerlerinin sevgisini sürekli sorgularlar ve sürekli onay beklerler.
“Beni seviyor musun?”, “Beni terk edecek misin?” gibi soruları sıkça sorarlar ve her defasında güvencelere ihtiyaç duyarlar.

Terk Edilme Korkusu:

Kaygılı bağlanma stiline sahip bireylerin en belirgin özelliği, terk edilme korkusudur. Bu korku, ilişkilerde sürekli bir stres kaynağı olabilir.
Partnerlerinden küçük bir eleştiri bile aldıklarında büyük bir yıkım yaşayabilirler ve bu durumu terk edilme işareti olarak yorumlayabilirler.

Yoğun Kıskançlık:

Partnerlerine karşı aşırı derecede kıskançlık hissedebilirler. Partnerlerinin başka insanlarla olan etkileşimlerini tehdit olarak algılarlar.
Kıskançlık duygusu, sürekli kontrol etme ve ilişkide güven krizine yol açabilir.

Duygusal Dengesizlik:

Kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler, partnerlerinin davranışlarına aşırı duygusal tepkiler verebilirler. Bir anda çok mutlu olup, ardından derin bir üzüntü yaşayabilirler.

Duygusal dengesizlik, hem kendi ruh sağlıklarını hem de ilişkilerini zorlaştırır.

Kaygılı Bağlanmanın Nedenleri

Kaygılı bağlanma stili, genellikle çocukluk dönemindeki ebeveyn-çocuk ilişkilerinden kaynaklanır. İşte bu duruma yol açabilecek bazı faktörler:

İhmal Edilen Duygusal İhtiyaçlar: Çocukluk döneminde ebeveynlerin çocuğun duygusal ihtiyaçlarına yeterince karşılık vermemesi, bu bağlanma stiline yol açabilir.

Tutarsız Bakım Verme: Ebeveynlerin tutarsız bir şekilde sevgi ve ilgi göstermesi de çocuğun güvensiz bir bağlanma tarzı geliştirmesine neden olabilir.

Travmatik Deneyimler: Çocukluk döneminde yaşanan travmalar (boşanma, ebeveyn kaybı vb.) kaygılı bağlanmanın gelişimine katkıda bulunabilir.

Kaygılı Bağlanma Tedavi Yöntemleri
Psikoterapi:

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygılı bağlanma stiline sahip kişilerde, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye yönelik terapi yöntemleri etkilidir. BDT, kişinin ilişkilerde yaşadığı kaygı ve korkularla başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Bağlanma Temelli Terapi: Bu terapi türü, kişinin çocukluk dönemindeki bağlanma stilini ve bunun yetişkinlikteki etkilerini keşfetmeyi amaçlar. Geçmişteki travmaların işlenmesi ve sağlıklı bağlanma becerilerinin geliştirilmesi üzerine çalışılır.

Meditasyon ve Mindfulness:

Kaygıyı azaltmak ve duygusal dengeyi sağlamak için mindfulness ve meditasyon uygulamaları oldukça etkilidir. Bu uygulamalar, kişinin anda kalmasına ve aşırı düşüncelerle başa çıkmasına yardımcı olur.

Kendi Kendine Farkındalık:

Kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler, duygularını ve davranışlarını anlamak için kendi farkındalıklarını geliştirebilirler. Kendi kaygılarını ve korkularını tanımak, ilişkilerde daha sağlıklı tepkiler vermelerine yardımcı olabilir.

İlişkide Açık İletişim:

Partnerleriyle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak, kaygılı bağlanma yaşayan bireylerin güven sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Partnerlerine duygularını ve ihtiyaçlarını açıklıkla ifade etmek, ilişkiyi daha sağlam hale getirebilir.

Destekleyici İlişkiler:

Kaygılı bağlanma stiline sahip bireyler için destekleyici ve anlayışlı bir partnerle ilişki yaşamak önemlidir. Sabırlı ve empatik bir partner, bu bireylerin güvende hissetmelerine yardımcı olabilir.