Prizmabet

Bir Hayvanın Beslenme Düzenini Değiştirsek Ürettikleri Gıdaların Türü de Değişebilir mi?

Bir hayvanın beslenme düzenini değiştirsek, ürettikleri gıdanın türü veya niteliği de değişebilir mi? Bir ineğin verdiği süt veya bir arının ürettiği bal; tüketilen besine göre mi değişiyor?

Bu soru, epey kafa karıştırıcı olsa da üstüne düşününce aslında basit bir cevabı var.

Ürettikleri gıdanın türü değişmese bile, içeriği ve özelliklerinde mutlaka değişiklikler olmalı! Peki durum bizim düşündüğümüz gibi mi, gelin bakalım.

Hayvanların beslenme düzeni, ürettikleri besinlerin içeriğini etkiliyor.

Süt ürünlerinden başlayacak olursak inekler, koyunlar veya keçilerin beslenme düzeni; sütün yağ, protein ve vitamin içeriklerini etkiliyor. İneklere omega-3 yağ asitleri açısından zengin yemler verildiğinde sütteki omega-3 miktarının arttığı gibi.

Tabii hayvanın yediği yemlerin bileşimi de sütün tadını ve aromasını da etkiler. Mesela taze otla beslenen ineklerin sütü genellikle daha aromatik olur.

Peki et üretiminde de aynı durumlar geçerli mi?

Elbette geçerli. Hayvanın beslenme şekli, etin yağ dağılımını ve yağ asitlerinin bileşimini değiştiriyor. Tahıl ağırlıklı beslenen bir hayvanın eti, ot ağırlıklı beslenene göre daha fazla yağ içeriyor ve yağın yapısı da burada değişiklik gösteriyor.

Ayrıca tükettikleri besinler, etin lezzetini, rengini ve dokusunu da etkileyen önemli bir ayrıntı. Doğal otlarla beslenen ineklerin etleri, genellikle daha az yağlı ve daha yoğun bir tada sahip olması gibi.

Aynı durum tavuklar için de geçerli.

Tavukların beslenmesi, yumurtaların besin içeriğini etkiliyor. Yüksek omega-3 içeren yemler verilen tavukların yumurtaları, omega-3 açısından daha zengindir. Ayrıca bu durum, yumurtanın kabuk rengini ve sarı rengini dahi etkiliyor.

Gariptir ki arıların bile beslendiği çiçekler, balın aromasını, rengini ve tadını değiştiriyor. Bir lavanta çiçeğinden toplanan bal ile portakal çiçeğinden toplanan balın tadı asla aynı değil.

Doğal olarak hayvanların beslenme düzenlerinin ufacık bile olsa değişmesi demek, üretilen gıdalarının da içeriğinin, tadının ve hatta kokusunun bile değişmesi anlamına geliyor.

Kaynaklar: MDPI, ResearchGate

Karnı Aç Olan Bir Kediyi Süt İle Beslemek Ne Kadar Doğru? Cevap Sizi Biraz Şaşırtabilir!

Sokakta sevimli mi sevimli bir kedi ile karşılaştığımızda aklımızdan geçen ilk şey, onu beslemek olur. Peki neyle besleyelim? Yüksek ihtimalle cevabınız süt olacaktır. Ancak kedileri sütle beslemek ne kadar doğru?

Kuru veya yaş mamaya erişimimizin olmadığı zamanlarda bir kap sütün, karnı oldukça aç olan kediyi doyuracağını düşünürüz. Kedilere süt vermek, yıllardan beri doğru olduğu düşünülen bir davranıştır.

Peki kedilere süt vererek onlara iyilik mi yapıyoruz yoksa kötülük mü?

Uzmanlara göre özellikle yetişkin kedilere süt vermek, onlara faydadan çok zarar verebilir.

Çünkü kediler tıpkı çoğu insan gibi yaş aldıkça, sütte bulunan şekere yani laktoza olan toleranslarını kaybederler. Yani çoğu kedinin laktozu sindirme yeteneği, sütten kesildikten sonra azalmaya başlar.

Laktozu sindiremeyen kedilerde ise çeşitli sindirim sorunlarının yanında ishal ve kusma da sık görülebilir. Ancak bazı kediler, laktozu yetişkinliğe kadar sindirme yeteneğini koruyabilir. Yine de tam ve dengeli bir kedi maması ile beslenen kedilere ekstra inek sütü vermenin, ek bir besinsel faydası yoktur.

Çünkü inek sütü, yağ doludur.

Öyle ki bir kedi için bir tabak süt, yağ oranı ve kalori açısından bir insanın büyük boy bir pizza yemesi ile eşdeğerdir. Bu sebeple düzenli olarak inek sütü tüketen kediler, kilo problemleriyle karşı karşıya kalabilir.

Ayrıca inek sütü, yüksek düzeyde fosfat içerir. Bu da bazı böbrek rahatsızlıklarını beraberinde getirebilir. Araştırmalara göre kedilerde yüksek düzeyli fosfat, kronik böbrek rahatsızlıklarıyla ilişkilidir.

Öte yandan yavru kediler, normal şartlarda tamamen sütten kesilene kadar yani birkaç aylık olana kadar, annelerinin sütü ile beslenirler. Hastalık veya annelerini kaybetme gibi durumlarda büyütülmesi gereken yavru kedilere ise özenle formüle edilmiş tamamlayıcı mamalar verilmelidir.

İnek veya keçi sütü gibi tüm süt türleri, bir yavru kedinin büyüme ve gelişme ihtiyaçlarını karşılayacak kadar protein içermez. Özetle tüm bu sebeplerden dolayı kedilere süt verilmemelidir.

Kaynaklar: Live Science, petMD

Haftada 2 kez uygulayın göz altı morluklarından kurtulun!

Anlatacağımız bu yöntemi haftada 2-3 kez, 15 dakika uygulayın ve göz altı morluklarınıza veda edin!

Gül suyu ve süt karışımı, göz altındaki morluklarla başa çıkmak için sıkça tercih edilen etkili bir tedavi yöntemidir. Bu iki bileşen, birlikte kullanıldığında cildin canlanmasını sağlarken, koyu halkaların görünümünü azaltır ve cildin nem dengesini korur.

Gül suyu, antioksidan ve anti-inflamatuvar özellikleri sayesinde cildi yatıştırır ve tazeler. Göz altındaki şişlikleri azaltırken, cildin doğal parlaklığını geri kazandırır ve tonunu eşitler. Böylece göz altındaki koyu halkalar daha az belirgin hale gelir. Gül suyunun hafifletici ve ferahlatıcı etkisi, hassas göz çevresi için idealdir.

Süt ise güçlü bir nemlendirici olarak bilinir. İçerdiği laktik asit sayesinde cilt hücrelerini yenileyip, ölü hücreleri nazikçe temizler. Süt, göz altı bölgesini derinlemesine nemlendirirken, cildin esnekliğini artırır ve daha sağlıklı bir görünüm kazandırır. Bu iki bileşeni bir araya getirerek göz altı morluklarına karşı etkili bir karışım elde edebilirsiniz.

Uygulama

Eşit miktarda gül suyu ve sütü bir kasede karıştırın. Pamuk pedlerini bu karışıma batırıp hafifçe sıkarak göz altınıza yerleştirin. Pedleri yaklaşık 15 dakika boyunca gözlerinizin altında bekletin. Bu süre içinde gül suyu ve süt cildinize nüfuz ederek nemlendirici ve aydınlatıcı etkilerini gösterecektir. İşlem sonrası yüzünüzü ılık suyla durulayın ve nazikçe kurulayın.

Bu karışımı düzenli olarak uyguladığınızda, göz altı morluklarında belirgin bir azalma görebilirsiniz. Haftada 2-3 kez uygulayarak cilt tonunuzu dengeleyebilir ve göz altı bölgenizi derinlemesine nemlendirebilirsiniz. Gül suyu ve süt karışımı, cildin hassas yapısını koruyarak morlukları hafifletmeye yardımcı olan doğal ve etkili bir çözümdür.

Uygulama öncesinde her zaman bir test yapmayı unutmayın, çünkü göz çevresi ince ve narin bir yapıya sahiptir.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

AB, Çin’in süt ürünlerine soruşturmasını DTÖ’ye taşıdı

AB Komisyonu, Çin’in AB süt ürünlerine yönelik anti sübvansiyon soruşturmasına itiraz etmek üzere DTÖ istişarelerinin bugün başlatıldığını açıkladı. Açıklamada, AB süt ürünleri sübvansiyon planlarının uluslararası kurallarla uygun olduğu, uzlaşmazlıkta tatmin edici bir çözüm sağlanamaması halinde AB’nin soruşturma hakkında karar vermek üzere DTÖ tarafından bir panel kurulmasını talep edeceği bildirildi.

Avrupa Birliği (AB), Çin’in Birlik ülkelerinden ithal edilen süt ürünlerine vergi uygulamak üzere başlattığı soruşturmaya Dünya Ticaret Örgütü’nde (DTÖ) itiraz etti.

Söz konusu adımla, AB ilk defa bir soruşturmaya başlangıç aşamasında itiraz etme kararı almış oldu. Bu adımın, Çin’in kısa bir süre içinde şüpheli iddialara ve yetersiz delillere dayalı olarak ticaret savunma önlemleri başlatması nedeniyle atıldığı kaydedildi.

DTÖ uyuşmazlık çözüm süreçlerinin ilk adımı atıldı

AB endüstrisini ticaret savunma araçlarının kötüye kullanılmasına karşı korumak için bütün yasal yolların kullanılacağına işaret edilen açıklamada, “AB’nin bugün talep ettiği istişareler, DTÖ uyuşmazlık çözüm süreçlerinin ilk adımını temsil ediyor” ifadesi yer aldı.

Açıklamada, AB süt ürünleri sübvansiyon planlarının uluslararası kurallarla uygun olduğu, uzlaşmazlıkta tatmin edici bir çözüm sağlanamaması halinde AB’nin soruşturma hakkında karar vermek üzere DTÖ tarafından bir panel kurulmasını talep edeceği bildirildi.

Misilleme mi yapıldı…

Çin’in süt ürünleri soruşturmasını 21 Ağustos’ta başlattığı ve bu kapsamda yüzde 10’dan yüksek yağ içeriğine sahip süt ve krema ile AB’den gelen çeşitli peynir türlerini hedef aldığı belirtilen açıklamada, Çin’in sübvansiyonlar ile çeşitli ulusal ve bölgesel programları hedef aldığı kaydedildi. Süt ürünlerine yönelik soruşturma, AB’nin Çin’de üretilen elektrikli otomobillere ilave gümrük vergisi uygulama kararının ardından gelmiş ve misilleme olarak anlaşılmıştı.

Kakao tozlu çikolatalı ağlayan kek nasıl yapılır? Nefis lezzetli kek tarifi arayanlar buraya

En çok sevilen kekler arasında olan ağlayan kek tarifi herkes için vazgeçilmezdir. Bu nemli ve damaklarda unutulmaz lezzet bırakan kakao tozlu çikolatalı ağlayan kek tarifini sizler için hazırladık. Peki kakao tozlu çikolatalı ağlayan kek nasıl yapılır?, bahisnow, betist, Tumbet, Turkbet, Ultrabet, Vdcasino, Vegabet, Venusbet, Vforbahis, Wcasino, Wettenbet, Winxbet, Wonodds, Wsbets, Prizmabet,

Her durumda kurtarıcı bir lezzet olan kakao tozlu çikolatalı ağlayan kek, pratik yapımıyla ev hanımların vazgeçilmezi oluyor. Çok yönlü, kolay ve lezzetli olan kakao tozlu çikolatalı ağlayan kek, evde bulunan basit malzemelerden yapılıyor. Un, kabartma tozu, süt ve beyaz sirke gibi ana malzemelerin yer aldığı kek tarifini umarım beğenirsiniz. Üzeri için hazırlayacağımız enfes sosla kek için son dokunuşumuzu yapacağız. Görünüşü ve tadı ile misafirlerinizin karşısına bile çıkaracağınız kakao tozlu çikolatalı ağlayan kek tarifine dilerseniz geçelim.

Kakao tozlu çikolatalı ağlayan kek

KAKAO TOZLU ÇİKOLATALI AĞLAYAN KEK TARİFİ:

MALZEMELER

1 çay bardağı süt
1/2 çay kaşığı beyaz sirke
1/3 çay kaşığı kabartma tozu
Bir tutam tuz
1 tane yumurta
1 su bardağı şeker (silme)
1 su bardağı un
2 yemek kaşığı kakao (silme)

Üzeri için;
135 gram sütlü çikolata
Yarım çay bardağı sıvı yağ
30 gram kavrulmuş badem

YAPILIŞI

Fırını önceden 165 C° ısıtın. Kek kalıbını yağlayın ya da unlayın.

Hamuru için; sirke ve sütü karıştırın. Yumurtaları çırpın. Aynı anda çırparken yağı ekleyin.

Daha sonra şekeri ekleyin ve özleşene kadar karıştırmaya devam edin.

Elenmiş unu ekleyin ve iyice karıştırın.

Son olarak elenmiş kakao, tuz ve kabartma tozunu ekleyin ve hamur pürüzsüz olana ve topak kalmayana kadar karıştırın.

Elde ettiğimiz kek hamurunu kek kalıbına aktarın.

Kakao tozlu çikolatalı ağlayan kek tarifi

40-45 dakika pişirin. Ara ara kontrol etmeyi ihmal etmeyin.

Piştiğinden emin olmak için pastanın ortasına bir şiş veya bıçak sokun.

Pişen keki fırından çıkardıktan sonra hemen kalıptan çıkarın ve soğumaya bırakın.

Üzeri için; Bademleri küçük doğrayın ve 170 derecede 10 dakika kavurun.

Sütlü çikolatayı 45 derecede eritin. Ocaktan alın ve ayçiçek yağını ve kavrulmuş bademleri ekleyin ve karıştırın.

Kek tamamaen soğuduktan sonra, üzeri için hazırlanan sosu kekin üzerine dökün.

Afiyet olsun…

Süt üreticileri regülasyondan memnun! Şimdi yemde düzenleme bekliyor

Süt arzındaki artışla ortaya çıkabilecek mağduriyetlerin giderilmesi için hayata geçirilen regülasyonlardan memnuniyet duyan süt üreticileri, üretim maliyetlerindeki artışı önlemek için yem fiyatlarında düzenleme bekliyor.

1 Haziran Dünya Süt Günü nedeniyle sektörle ilgili açıklama yapan süt üreticileri, bilhassa ihracat olanaklarının kısıtlı olduğu bu dönemlerde regülasyonun hayata geçirilmesini sektör açısından olumlu bir gelişme olarak değerlendiriyor.

Ulusal Süt Konseyi (USK) Başkanı Harun Çallı, Tarım ve Orman Bakanlığı’nın önümüzdeki süreçte gerek duyulan illerde ve ihtiyaç olduğu sürece bu uygulamaya devam etmesini beklediklerini söyledi. Üreticilerin en büyük sorunlarından birinin başta yem fiyatları olmak üzere süt üretim maliyetlerindeki artış olduğunu belirten Çallı, Tarım ve Orman Bakanlığı’na bu konudaki raporları ilettiklerinin altını çizdi.

Çallı, bunların yanı sıra süt arzındaki artışla ortaya çıkabilecek üretici mağduriyetinin önüne geçmek amacıyla Tarım ve Orman Bakanlığı ile Et ve Süt Kurumu koordinasyonunda gerçekleştirilen piyasa regülasyonundan sektörün memnun olduğunu, süt üretim maliyetlerindeki artışı önlemek için ise yem fiyatlarında düzenleme beklediklerini bildirdi.

Süte uygulanan regülasyon sektöre olumlu yansıdı

Çallı, çiğ süt arzının doğası gereği yıl içinde dalgalanmalar gösterdiğine dikkati çekerek, şunları kaydetti: “Üretmiş olduğu çiğ sütü pazarlamakta güçlük çeken üreticilerimiz için geçtiğimiz hafta uygulamaya alınan regülasyon kapsamında belirli illerde arz fazlası çiğ süt, süt tozuna işleniyor. Süt sanayicilerimiz özellikle emtia niteliğine sahip ürünlere ilişkin uluslararası piyasalar da şu anda fiyat avantajına sahip değil.

Dolayısıyla bilhassa ihracat olanaklarının oldukça kısıtlı olduğu bu dönemlerde regülasyonun hayata geçirilmesini sektörümüz açısından olumlu buluyoruz. Tarım ve Orman Bakanlığının önümüzdeki süreçte gerek duyulan illerde ve ihtiyaç olduğu sürece uygulamaya devam etmesini bekliyoruz.”

Bayraktar: Süt üretimi için tedbir almak gerekiyor

Türkiye Ziraat Odaları Birliği (TZOB) Genel Başkanı Şemsi Bayraktar ise, süt üretiminin sürdürülebilirliği için gerekli tedbirler alınması gerektiğini belirterek “Süt fiyatlarını baskılamanın sürürdürülebilir olmadığını, bu alanda daha uzun vadeli çözümlere ihtiyaç duyulacağını kaydetti. Üretimin devamlılığının sağlanmasının sektör büyük önem taşıdığına dikkat çeken Şemsi Bayraktar, “Bunun için süt fiyatlarını baskılamak yerine, yem fiyatları kontrol altına alınmalı, yetiştiriciye makul fiyatlardan kaba ve kesif yem temin etmenin yolu bulunmalıdır

Süt fiyatının sahada üretici ile sanayici arasında belirlenmesine devam edilmelidir” değerlendirmesinde bulundu. Bayraktar, üretimin sürdürülebilirliğini sağlamak için en az 1,5 olan çiğ süt/yem paritesinde dengeyi sağlayacak tedbirler alınmasının önemine dikkati çekerek, yetiştiricinin, üretimden uzaklaşmaması için desteklenmesi gerektiğini bildirdi.

USK çiğ süt fiyatı referans fiyat olma niteliğine yeniden kavuşmalı

Türkiye Süt, Et, Gıda Sanayicileri ve Üreticileri Birliği Derneği (SETBİR) Yönetim Kurulu Başkanı İsa Coşkun ise çiğ süt referans fiyatının sektör için çok büyük öneme sahip olduğunu belirtti. Coşkun konuyla ilgili şunları söyledi: “Piyasada oluşan fiyat, 8,5 lira olarak açıklanan referans fiyatın çok üzerindedir.

Bu nedenle sektörle ilgili tüm taraflardan oluşan Ulusal Süt Konseyinin belirlediği çiğ süt fiyatının eskiden olduğu gibi bir referans fiyat olma özelliğini taşıması beklentisi içerisindeyiz. Sektörlerimiz, ülkemizin geleceği, refahı ve kalkınması için özverili çalışmalarımızı sürdürecek, tüm bu süreçlerde şimdiye kadar olduğu gibi bundan sonra da her türlü desteği vermeye devam edeceğiz.”

Eliminasyon Diyeti

Diyet için bilgi mi arıyorsunuz? Eliminasyon Diyeti makalesine göz atın ve Diyet hakkında daha fazla bilgi edinin

Eliminasyon diyeti, inflamasyonu bastırarak bağırsak florasını iyileştirir.
Bağırsaktaki bağlar her 2-4 gün arasında yenilenir.
1 Haftada tüm duvar yenilenir. Fonksiyonel yağ, lif ve fitonütrientler bu duvarı güçlü kılar.
Süt – Süt Ürünlerinden ve glutenden ve diğer antibesinlerden eliminedir.

3 HAFTA BOYUNCA;

Hastanın beslenmesinden potansiyel besin uyaranları çıkarılır.
Hastanın semptomlarında hızlı gerileme görülür.
İnflamasyonun sakinleşmesiyle kronik immün aktivasyon azalır.
3 Hafta sonrasında beslenmeden çıkarılan besinler, yeniden tanıtılır.

UZAK DURULMASI GEREKEN

ALKOL
SIĞIR ETİ
ÇİKOLATA
KAHVE, SOFT İÇECEKLER, ÇAY
MISIR
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ
GLUTEN İÇEREN TAHILLAR
FISTIK
İŞLENMİŞ ET TÜREVLERİ
KABUKLU DENİZ ÜRÜNLERİ
SOYA VE SOYA ÜRÜNLERİ
ŞEKER (BEYAZ ŞEKER, YÜKSEK FRUKTOZLU MISIR ŞURUBU, KAHVERENGİ ŞEKER, SÜKROZ vs

SERBEST GIDALAR

BİTKİSEL SÜTLER; Badem sütü, Hindistancevizi sütü
BALIK
MEYVELER (ÖZELLİKLE LİSTEDE BELİRTİLEN)
GLUTEN İÇERMEYEN TAHILLAR
SAĞLIKLI YAĞLAR
KABUKLU KURUYEMİŞ (FISTIK HARİÇ)
TAVUK VE KÜMES HAYVANLARI
TOHUMLAR
SEBZELER

GLUTEN İÇEREN TAHILLAR, UNLAR VE NİŞASTALAR

Arpa
Bulgur
Kuskus
Durum buğdayı ( makarnalık buğday)
Siyez
İrmik
Malt- (malt içecekleri, extraxt, tatlandırıcı, şurup, sirke vs. )
Yulaf ( Yulaf kepeği , yulaf şurubu*)
Arpa şehriye
Çavdar unu
Buğday glüteni ( beyaz ekmek )
Kavuzlu buğday
Tüm buğday çeşitleri ( kepek,∙ nişasta.. )

GLUTENSİZ TAHILLAR, UNLAR VE NİŞASTALAR

Amaranth unu
Fasulye unu (nohut, fava)
Karabuğday, karabuğday kabuğu çıkarılmış tane
Chia çekirdekleri
Mısır (darı), mısır unu
Keten, keten tohumu
Yağlı tohumlar, Fındık, badem ceviz ve fındık unu (badem, hindistan cevizi, fındık)
Bezelye unu
Patates unu, patates nişastası
Kinoa
Pirinç (tümü), pirinç kepeği
Soya unu
Teff

GLUTENSİZ TAHILLAR; Eliminasyon diyeti süresince izin verilir. İnsülin Direnci Durumunda Dikkat !! İÇECEKLER; Kahve, alkol, tüm hazır içecekler ve süt eliminasyon diyeti süresince yasaklanır. !!! Hastalar kafeinsizliğe bağlı olarak baş ağrısı ve yorgunluk yaşabilir.

FONKSİYONEL YAĞLAR

• İnflamasyonu baskılar.

• Kan şekerini dengeler.

• Tatlı krizlerini engeller.

Zeytinyağı; HDL yükselterek, oksidatif hasarı engeller.
Hindistancevizi Yağı; MCFA içeriğiyle depolanmaksızın enerji metabolizmasında kullanılır; enerji üretimi için keton parçalara dönüştürülür.
Avokado Yağı; Antioksidan, potasyum, magnezyum, folat, kolin ve glutatyon kapasitesi yüksektir.
Ghee/Sade Yağ; Süt proteinlerinden tamamen eliminedir. SCFA içeriği nedeniyle kolay sindirilirler. Sindirim enzimlerinin salınımını da uyararak sindirimi kolaylaştırırlar. İçeriğindeki bütirik asit nedeniyle antiviraldir.
Susam Yağı; Karaciğer fonksiyonlarında ve inflamasyonun baskılanmasına yardımcıdır.
Yağlı Tohumlar; Fonksiyonel yağ kaynağıdırlar. Alerjen oldukları tespit edildikleri durumda diyetten hemen çıkarılırlar.

SEBZELER ve MEYVELER

Renkli sebze ve meyveler;
Phytonutrientlerden zengindir.
Antioksidanlardan zengindir.
İnflamasyonu baskılar.
Meyve tüketimi kontrollü ve beraberinde protein ile birlikte olmalıdır.

NAR – DETOKSİFİKASYON
YABAN MERSİNİ – EN GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN
ELMA – İNFLAMASYONU BASKILAR
Kuru meyve ve asidik meyve tüketimi sınırlandırılabilir.

BAHARATLAR

Tüm baharatlara izin verilir.

SİNDİRİM İÇİN; Kırmızı Biber, Kişniş, Zencefil, Tarçın, Kimyon, Dereotu, Nane
ANTİMİKROBİYAL; Karanfil, Kekik, Biberiye
ANTİINFLAMATUAR; Zerdeçal

Ev yapımı soslar ve sirkeye izin verilir.

DİE OFF

• Die-Off sendromunda; tedavi esnasında hızla ölen bakteriler, mantarlar veya mayalar; lipopolisakkaritler (LPS) olarak bilinen toksinleri bağırsaklara salgılarlar.

• Bağırsak astarı geçirgen veya sızdırıyorsa, bu zehirler kan dolaşımına geçer.

• Toksinler vücutta dolaştığı bu süreçte kişilerin kendilerini daha iyi hissetmeden önce, kendilerini daha kötü hissetmelerinin ya da daha iyi-kötü his dalgalanmalarının nedeni budur.

Die-off BELİRTİLERİ :

Ateş

Kas Ve Eklem Ağrıları

Yorgunluk, Titreme

Baş Ağrıları Ve Migren Boğaz Ağrısı

Kurdeşen, Kaşıntı, Deride Döküntüler

Yoğun Tatlı İsteği

Fazla Mukus

Beyin Sisi

Artan İshal, Kabızlık, Şişkinlik Ve Gaz

Hiperaktivie, Artan Öfke- Anksiyete , Sinirlilik

Ter Veya Gaitada Kötü Koku

Die Off Semptomlarını Azaltma Yöntemleri

1. Probiyotikleri yavaş yavaş veya ileriki aşamalarda eklemek; Bu sayede vücudu tolere edebileceği seviyede toksik yüke maruz bırakmış oluruz.

2. Detox için karaciğeri destekleyecek Smoothie / Çay tariflerini diyete ilave etmek :

Smoothie : Kereviz Sapı, Salatalık, ½ Elma, 1 Çay Kaşığı Spirulina, Zerdeçal, Limon Suyu

Çay 1: 1 Tutam Top Karanfil, 5-6 Tane Top Karabiber, 1 Kabuk Tarçın İle Havanda Dövülerek Parçalara Ayrılır. Bir Tea Bag Poşetinde 1 Litrelik Sıcak Suya Salınıp, Tüm Gün İçirilsin.

Çay 2: Devedikeni (Milk Thistle) Çayı

3. Aromaterapik Sıvı Desteği : 2 Damla Nane Yağı + 2 Damla Limon Yağını ; 500 Ml Suya Damlatıp – Tüm Gün İçilsin. Ya da 1 Lt. Suya 2 Damla Karanfil Yağı Damlatıp, Tüm Gün İçilsin.

4. Terlemek : Sauna- Buhar Banyosu Yapmak Toksin Atımını Hızlandırır.

Gerekli durumlar LEKTİN, HİSTAMİN ve benzeri potansiyel uyaranlarda beslenmeden çıkarılır.

Mast hücrelerinde üretilip depo edilen histamin; kaşıntı, hapşırma, astım, baş ağrısı, kızarıklık, kulak çınlaması gibi semptomları yaratabilmektedir.

Histamin intoleransını düşündüren durumlarda Histaminsiz Diyet Protokolü uygulanabilir.

Tahıllar ve kuru baklagillerde bulunan lektinler; ince bağırsaklar boyunca uzanan sıkı bağları parçalayabilme özelliğine sahiptirler.

FİTİK ASİT:

Tüm tahıl, baklagiller ve kuruyemişler gibi tohumların da türünü devam ettirebilmek için filizlenmesi gerekir. Ancak uygun şartlar oluşana kadar kendini fitik asit sayesinde korur. Birçok bitki hücresinde depo halinde bulunan fosfordur. Fitik asit ise bitki için yararlı ise de bizim sindirim sistemimizde fitaz enzimi yoktur. O nedenle Ca, Fe, Zn, Mg, Cu, Mn gibi minerallerle bağ oluşturup bu minerallerin emilimini azaltır

Bakteriyel fitaz özelliği gösterenler; Escherichia Coli, Bacillus Subtilus, Candida Crusei, Aspergillus♣ Fumigatu

KURUBAKLAGİLLLERİ VE TAHILLARI FERMENTE ETME YÖNTEMİ

Evde yapabileceğimiz en basit fitat parçalama işlemi fermantasyondur. Fermantasyon ön sindirimdir. Dolayısıyla zor sindirilen kuru baklagil ve tahılları ön sindirimden geçirmiş oluyoruz. Öncelikle yıkadığımız baklagili içme suyuyla ıslatıp, bu şekilde 24 saat bekletiyoruz. Mevsim yazsa, ekşimemesi için buzdolabına koymakta fayda var. Arada bir gerekli görülürse suyu değiştirilmelidir. 24 saatin sonunda ıslatmış olduğumuz baklagili iyice yıkayıp süzüyoruz. Islatma kabına tekrar içme suyu doldurup bu sefer içerisine bir su bardağı da peynir altı suyu ilave ediliyoruz. Peynir altı suyu takviyesiyle yeniden ıslatılan baklagilleri tekrar 24 saat bekletiyoruz. Sürenin sonunda baklagilleri ya da tahılları süzerek kullanabiliriz

FİLİZLENDİRME YÖNTEMİ

Filizlendirilecek olan bakliyat veya tahılın kabuklu olması gerekir. İyice yıkanmış tohumlar geniş bir kaba alınır. Üzerini birkaç parmak geçecek kadar taze su eklenir ve 24 saat suda bekletilir. Daha sonra suyu tamamen süzülerek çimlendirmenin yapılacağı kaba veya kavanoza aktarılır. Üzerine bir tülbent örtülür ve günde 2 defa sabah ve akşam olmak üzere tohumlar sudan geçirilir ve tamamen süzüldükten sonra üzeri tülbentle örtülür. Direkt güneş ışığı almayan aydınlık bir yerde bekletilir. Çimlendirmenin püf noktası tohumları sürekli nemli tutmaktır. Tohumun cinsine göre 3 ile 5 gün arasında filizlenme gerçekleşir. Filizler tohumun boyuna ulaştığı veya 1 santim olduğu zaman kullanabilirsiniz. Tohumu ve filizi birlikte yenir.

Mercimek: 8-14 saat suda bekletilir, 1 günde filizlenir. Kırmızı, siyah ya da yeşil mercimek kullanılabilir. Küçükler daha hızlı filizlenir.

Börülce: 12-14 suda bekletilir, 1 günde filizlenir. Güçlü lezzeti nedeniyle karıştırılarak yenmesi tavsiye edilir.

Nohut: 12-18 saat suda bekletilir, filizlenme 1,5 gün ya da daha fazla sürebilir.

Susam: 8-14 saat suda bekletilir, 1-1,5 günde filizlenir. Kavrulmamış susam kullanılır. Filizlendirme ve saklama süresi 1,5 günü geçmemelidir

Ayçekirdeği: 8-14 saat suda bekletilir, 18 saatte filizlenir. Kavrulmamış çekirdekler kullanılır. Suda bekletme süresinin sonunda kabukları ayıklanır.

Arpa: 8-14 saat suda bekletilir, 1-1,5 günde filizlenir. Kabuksuz arpa kullanılır.

Karabuğday: 15-20 dakika suda bekletilir, 1-1,5 günde filizlenir. Kavrulmamış karabuğday kullanılır. Yulaf: 8-14 saat suda bekletilir, 1-1,5 günde filizlenir. Kabuksuz yulaf kullanılır.

Pirinç: 12-18 saat suda bekletilir, 1 günde filizlenir. Kahverengi işlenmemiş pirinç kullanılı

Çavdar: 8-14 saat suda bekletilir, 1-1,5 günde filizlenir.

Badem: 10-14 saat suda bekletilir, 1 günde filizlenir. Kavrulmamış badem kullanılır. Filizlendirme ve saklama süresi 2 günü geçmemelidir.

ET KEMİK SUYU TARİFİ

Bağırsak duvarının iyileşmesinde kemik suyunun rolü çok büyüktür. Kemik suyunun yapısında bol miktarda bulunan jelatin, doğal yağlar, mineraller, vitaminler ve amino asitler bağırsak duvarının tedavisinde son derece önemlidir.

Malzemeler: Mümkün Olduğu Kadar İlikli Kemik (bağ dokularıyla birlikte, ortadan kırılmış kuzu veya dana kemiği)

Yapılışı: Bütün kemikleri büyükçe bir tencereye doldurunuz. Önce suda yarım saat kadar bekletin ve kanlı suyunu dökün. Sonra filtre edilmiş suyu kemikleri örtecek kadar doldurunuz. Kaynamaya başlayınca üstündeki kef adı verilen tabakayı alınız. 2-3 saat kaynatınız ve soğutunuz. Kemiklerin iliklerini, etli kısımlarını ayıklayınız ve çorbada kullanmak üzere dolaba kaldırınız. İlikleri ve etleri alınmış kemiklerin olduğu tencereyi ağzına kadar filtre edilmiş suyla doldurunuz. İçine doğal tuz, tane karabiber, defne yaprağı ve sirke ekleyin, kaynamaya bırakın. (Sirke konmasının sebebi kemiklerdeki mineralleri sökmesi içindir) Aroma vermesi için içine soğan, sarımsak ve çeşitli sebzeler de atabilirsiniz. Kaynayınca ocağı kısın ve çok kısık ateşte en az 8-10 saat kaynatın. Pişme süresi bittikten sonra soğumaya bırakın. Ilıklaştıktan sonra, et-kemik suyunu büyük bir kepçe ile alın, cam kaplara süzgeçle süzerek doldurun ve soğuyunca buzdolabına kaldırın

TEKRAR TANITIM;

• Her seferinde tek bir besin denenmeli.

• Denenen besine ait semptom yoksa diğer besine geçilir.

• Denemeler arasına 2’şer gün ara ile olmalı.

• Hangi besin ile başlanacağı önemsizdir.

Denenen besine ait semptom varsa; 3-6 Ay boyunca o besinin eliminasyonuna devam edilir.

ELİMİNASYON DİYETİ ÖRNEK PROGRAM

Sabah:

2 Adet Yumurta (Haşlama, Rafadan, Omlet, Menemen ya da Tereyağı/Zeytinyağı ile Tavada)

+ Zeytin + Ceviz + Yeşillik

Öğle:

Kemik veya Tavuk Suyu Çorbalar veya Etli Sebze Yemeği veya Zeytinyağlı Sebze Yemeği veya Izgara Tavuk, Balık, Et veya Ton Balığı

+ Salata (Limon, Zeytinyağı ve Avokado ile)

İkindi: (Çok aç hissedildiği taktirde)

Açık Çay / Yeşil Çay / Kahve + 1 Tatlı Kaşığı Hindistan Cevizi Yağı

+ 1 Adet Taze Meyve veya Hindistan Cevizi veya Badem/Fındık/Ceviz

Akşam:

Kemik Suyu Çorba

+ Etli Sebze Yemeği veya Zeytinyağlı Sebze Yemeği veya Izgara Tavuk, Hindi, Balık, Et, Köfte veya Ton Balığı veya Güveç veya Et Sote Yumurtalı Ot Kavurmaları (Yumurtalı Pazı / Ispanak / Pırasa) ! Öğle yemeğinde ızgara seçenekleri tercih ettiğiniz günlerde akşam yemeğinde diğer seçeneklere yönelelim.

+ Salata (Limon ve Zeytinyağı ile)

Mide Balonu Sonrası Beslenme Önerileri

Diyet için bilgi mi arıyorsunuz? Mide Balonu Sonrası Beslenme Önerileri makalesine göz atın ve Diyet hakkında daha fazla bilgi edinin

İlk 4 gün sadece sıvı tüketiniz, bu sıvıların protein içeriği yüksek ve şekersiz olmasını tercih ediniz. 2-3 saatte 1 kez mutlaka protein içeriği yüksek süt/ayran/kefir/et suyu ve tavuk suyu çorba gibi içecekleri yudum yudum içmelisiniz. Kafein, asitli içecekler, soda ve turunçgillerden uzak durunuz. Günde 6-8 bardak su içmeyi unutmayın.

OPERASYON SONRASI 1-4 GÜN

TAM SIVI DİYETİ

Operasyondan sonra 4 gün boyunca uygulanır.
Bulantı ve kusmayı önlemek için, sıvıları yavaş için. Her öğünde yarım çay bardağı kadar (60ml) ya da 30 dakika içerisinde tolere edebiliyorsanız protein kaynağı sıvıyı daha fazla içebilirsiniz. Hepsini bitirmek zorunda değilsiniz. Tok hissettiğinizde durun!
En az 6-8 bardak su ya da düşük kalorili ve aynı zamanda yüksek proteinli içecekler için.
Karbonhidrat, kafein ve turunçgillerden uzak durun. Kafeinsiz kahve tüketilebilir.
Tükettiğiniz sıvılar oda sıcaklığında olsun.
Ara öğünlerde su tüketmeye özen gösterin.

Yasak Besinler:

Şekerli, alkollü, gazlı bütün içecekler
Şeker eklenmiş bütün meyve suları, nektarlar
Demli/koyu çay ve kahve
Kafeinli bütün içecekler
Hazır çorbalar, bulyonlar
Kakao
Tam yağlı, çikolatalı ve aromalı sütler
Katı yiyeyecekler
Salça

Örnek menü:

Sabah uyanınca:

50ml su, 1 çay bardağı ılık ıhlamur ya da açık çay

Kahvaltı:

1 çay bardağı sulandırışmış proteinli süt ya da ayran

Ara öğün:

1 küçük kase şekersiz komposto

Öğle yemeği:

1 küçük kase et/tavuk suyu ya da süzülmüş yayla çorbası/domates çorbası(salçasız)

Ara öğün:

1 küçük kase şekersiz komposto ya da 1 çay bardağı sulandırılmış ayran ya da soya sütü/laktozsuz süt

Akşam yemeği:

1 küçük kase et/tavuk suyu ya da süzülmüş yayla çorbası/domates çorbası(salçasız)

Ara öğün :

1 çay bardağı sulandırılmış ayran ya da soya sütü/laktozsuz süt

PÜRE DİYETİ

OPERASYONDAN SONRA 5.GÜN VE SONRASI

Operasyondan 4 gün sonra yavaşça daha kıvamlı gıdalar ekleyebilirsiniz. Önünüzdeki 1 hafta tüm yiyecekleri bebek maması kıvamında blenderize edin.

Bu aşamada içine besin eklenmiş tam sıvı diyete devam edebilirsiniz.
Yiyecekleri tamamen çiğnemek bulantı ve tıkanmayı önlemek için çok önemlidir. Tolereyi görmek için saatte 1-2 yemek kaşığı yiyecek tüketmeyi deneyin. Her öğün 2-4 yemek kaşığından oluşmalıdır.
Sebze pürelerini rahatlıkla tüketebilirsiniz. (kabak-havuç-patates-ıspanak-bezelye).
Hidrasyon durumunuzu normal tutun. Öğünler arasında 6-8 bardak su tüketin.
Her gün aldığınız proteinin tür ve miktarını takip edin.
Su ve diğer sıvıları yemeklerle birlikte değil, yemeklerden 30dk önce ya da sonra olmalıdır. Katı ve sıvı alımı aynı anda olmamalıdır.

Örnek menü:

Kahvaltı: 10.00 – 10.30

1 tane rafadan yumurta +1-2 tane kabuksuz cherry domates

Ya da 2-3 yemek kaşığı yağsız kabuksuz domates ile hazırlanmış menemen(baharatsız)

Ya da 2 tatlı kaşığı light labne/sürülebilir lor peyniri (ya da yumuşak, ezilmiş az yağlı peynir)ve kabuksuz domates/salatalık

Öğle yemeği: 13.30 – 14.00

2 yemek kaşığı sebze püresi ve 3 yemek kaşığı yoğurt (pürenin ya da yoğurdun içine lor peyniri eklenebilir)

Ara öğün:

1 su bardağı su bardağı kefir ya da 1 tane probiyotik yoğurt (sade activia)

Akşam yemeği: 19.00 – 19.30

Süt ve light peynir eklenmiş patates püresi/sebze püresi + 3 yemek kaşığı yoğurt

Ya da 1 kase kremasız sebze çorba ( et suyu-tavuk suyu eklenmiş)

Ya da 2 yemek kaşığı yoğurt + 1 yemek kaşığı lor peyniri ile blendr edin

Ara öğün: 20.30 – 22.00

1 su bardağı ayran

Besin zehirlenmesi belirtilerinde karın ağrısına dikkat!

Besin zehirlenmesi sıklıkla karşılaştığımız rahatsızlıklar arasında sık sık karın ağrısı yaşıyorsanız dikkat!

Yaz aylarında artış gösteren ve bir çok kişinin sıklıkla şikayetçi olduğu sağlık sorunları arasında baş gösteriyor. Tükettiğimiz besinlerin saklanması veya yemek yerken tükettiğimiz besinlere titizlikle davranmakta fayda var. Besin zehirlenmesi yaşadığınızı anlamak için belirtileri ve dikkat edilmesi gereken besinler için Liv Hospital Gastroentereloji Uzmanı Prof. Dr. Binnur Şimşek önemli uyarılarda bulundu!

Gıda zehirlenmeleri riski yaz aylarında artıyor. Mikroorganizmalar sıcak havalarda çok daha kolay ve kısa sürede çoğalabiliyor. Mikroorganizma sayısı arttıkça ise hastalığın hızı ve etkileri de aynı şekilde artış gösteriyor.

Besin Zehirlenmesi Belirtileri Neler?

Besin zehirlenmeleri çoğunlukla hafif geçirilmekle birlikte ölümcül de olabilen yaygın bir hastalıktır. Mikroorganizmalar (bakteri, virüs veya parazitler gibi) ve toksinlerle kontamine olmuş yiyecek veya içeceklerin tüketilmesi sonucunda ortaya çıkar. Bir yiyecek veya içeceğin kontamine olduğunu söylemek zordur çünkü görüntü, koku veya tatta herhangi bir değişiklik meydana gelmemiş olabilir. Ayrıca besinlerin her noktasında toksin veya mikroorganizma aynı miktarda bulunmayabilir ve bu nedenle aynı yemekten tüketen her kişide zehirlenme bulguları aynı düzeyde olmayabilir. Klinik bulguları halsizlik, karın ağrısı, ishal, kusma ve ateştir; çoğunlukla 1-3 gün sürer ve pek çok insan bir hafta içinde tamamen iyileşir. Daha nadiren kanlı ishal, kas ağrısı, tansiyon düşüklüğü ve nörolojik bulgulara da yol açabilir.

Sıklıkla Karşılaşılan Bakteriler Neler?

Besinlerle bulaşan ve zehirlenmeye neden olan bakteriler arasında en sık rastlanılanlar sırasıyla campylobacter, salmonella, clostridyum perfringens, stafilococus aureus, E. coli, clostridyum botilinum ve basillus cereus’ tur. Campylobacter’ler sıklıkla çiğ kümes hayvanları, pastörize edilmemiş süt, kırmızı et ve arıtılmamış sudan bulaşabilir. Salmonella bakterisine bağlı zehirlenmeler ise, pastörize edilmemiş süt, yumurta, çiğ et ve kümes hayvanlarının tüketimi ile meydana gelmektedir.

Clostridyum perfringens olarak bilinen bakteri topraktan, kirli sulardan, konserve yiyeceklerden ve kontamine etlerden bulaşır. E. coli pastörize edilmemiş süt ve süt ürünü, kontamine et, kontamine suyla yıkanmış sebze ve meyvelerin tüketimi ile bulaşır. Stafilococ bakterisi ise, insanda burun ve deride bulunur ve derideki sivilce, iltihaplı yaralar veya kesiklerde bulunabilir; hijyenik çalışılmayan restoranlarda bulaşımı sıktır ve çoğunlukla süt ve krema içeren ürünler, tatlılar, salatalar ve et yemekleri ile bulaşabilir. Basillus cereus bakterisi pirinç, makarna, sütlü tatlılar ve kremalı yiyecekler ile bulaşmaktadır.

Basilli dizanteriye yol açan bakteri ise kirli sular ve bununla yıkanmış tüm sebze ve meyveler, ayrıca tavuk ve balık ile bulaşabilir ve ateş, karın ağrısı ve kanlı ishalle kendini gösterir. Besin zehirlenmesi gibi bir klinik tabloya yol açmasa da, kontamine su ve gıdalarla bulaşabilen, midede ve onikiparmak bağırsağında iltihap, ülser ve hatta midede kanser yapabilen bir başka bakteri Helicobacter pylori’dir.

Çiğ ve Az Pişmiş Besinlere Dikkat!

İyi pişirilmemiş veya çiğ tüketilen etler ve et yemekleri aynı zamanda birçok paraziter infeksiyonun (barsak solucanı, amipli dizanteri) gelişmesi için risk taşıır. Daha nadir görülmekle birlikte hepatit A virüsü ile infekte kişiler, hastalığı yani sarılık bulgularının ortaya çıkmadan önceki döneminde iyi yıkanmamış elleri ile yiyecekleri kontamine edebilirler ve bulaştırıcı olabilirler.

Besin Zehirlenmesinden Korunmal İçin Nelere Dikkat Etmeli?

-Besinleri güvenilir yerlerden satın almaya özen gösterilmelidir. Özellikle yaz aylarında dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalıdır.

-Hijyen kurallarına uyulduğundan emin olunan ve sirkülasyonu hızlı mekanlar yemek için tercih edilmelidir.

-Her türlü gıda maddesi satın alırken etiket bilgisi okunmalı, üretim, son kullanma tarihi ve saklama koşullarına dikkat edilmelidir.

-Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri kesinlikle kullanılmamalıdır.

-Kırık, çatlak, dışkı ile kirlenmiş yumurta satın alınmamalı, yumurtalar kullanılmadan hemen önce mutlaka yıkanmalıdır.

-Konserve satın alırken, alt ve üst kapakları şişkin, kutusu hasar görmüş, kapağı gevşemiş ve son kullanma tarihi geçmiş olanlar kesinlikle satın alınmamalıdır.

-İçme sularının güvenilir kaynaklardan satın alınmasına özen gösterilmeli, güvenilirliğinden emin olunmadığında kaynatıldıktan sonra içilmelidir.
Sebze ve meyveler iyice yıkandıktan sonra tüketilmelidir.

-Dondurulmuş besinler, buzdolabı sıcaklığında veya mikrodalga fırında çözdürülerek kullanılmalı, çözdürme işlemi oda sıcaklığında veya kalorifer, soba üstüne bırakılarak kesinlikle yapılmamalıdır.

-Mümkünse yemekler günlük olarak hazırlanmalı, artan yemeklerde yeniden ısıtma söz konusu olacaksa bir kereden fazla tekrar ısıtma işlemi yapılmamalıdır.

-Kırmızı et, tavuk, balık, süt ve ürünleri gibi kolay bozulabilen riskli besinler uygun süre ve sıcaklıklarda pişirilmeli, pişmiş yemekler oda sıcaklığında 1 saatten fazla bekletilmemelidir.

-Pişirdikten sonra hemen tüketilmeyecek yemekler, hızla soğutularak yeniden servis edilene kadar buzdolabında saklanmalıdır.

-Özellikle çiğ et, yumurta ve kümes hayvanları gibi besinleri hazırladıktan sonra eller iyice yıkanmalı, bu tür riskli besinler ile pişirilmeden tüketilecek sebze ve meyveleri hazırlarken ayrı doğrama tahtası ve bıçaklar kullanılmalıdır.

-Tahıl, kurubaklagil gibi kuru gıdalar nemsiz, kuru ve 15°C -20°C arasındaki sıcaklıklarda muhafaza edilmelidir.

Sütle yapılan #prizmabet bu pratik tatlıya bayılacaksınız! Antep fıstıklı lokum puding nasıl yapılır?

Kolay, pratik ve az gereçle yapacağınız bu tatlı tanımı atıştırmalık olarak tercihleriniz ortasına girecek. Antep fıstığının ağızda dağıldığı ve sütle yapılan bu kolay tatlı, lokum tadında oluşuyla dikkat çekiyor. Hem sütle yapılışı hem de pudingle kolaylık sağlanması bu tatlıyı vazgeçilmez kılıyor. İşte bayılacağınız Antep fıstıklı lokum puding tanımı., bahisnow, betist, Tumbet, Turkbet, Ultrabet, Vdcasino, Vegabet, Venusbet, Vforbahis, Wcasino, Wettenbet, Winxbet, Wonodds, Wsbets, Prizmabet,

Kolay ve tıpkı vakitte lezzetli bir tatlı arıyorsanız vereceğimiz Antep fıstıklı lokum puding size nazaran. Sütle yapılan ve gerecinin epeyce az olduğu bu tatlı atıştırmalık olarak da gününüzün kurtarıcısı niteliğinde. Ellerinizle yaptığınız bu ikramlık lezzeti konuklarınıza sunabilir, kahve eşliğinde sohbetinize lezzet katabilirsiniz. “Yapması bu kadar kolay mıymış” diyeceğinize emin olduğumuz bu tanım imgesiyle de mest ediyor.

Antep fıstıklı lokum puding

Malzemesiyle dikkat çeken bu tanımın ana materyali olan Antep fıstıklı puding, süt ve krema ile bir karışım elde ediyoruz. Daha sonra ekleyeceğimiz eserlerle lezzetli ve unutulmaz bir tada imza atıyoruz. İsmini da lokum imajından alan Antep fıstıklı lokum puding, bol köpüklü Türk kahvesinin yanına da çok yakışacağından eminiz.

ANTEP FISTIKLI LOKUM PUDİNG TANIMI:

MALZEMELER

Antep fıstıklı puding

200ml (1 su bardağı)

200ml (1 su bardağı) krema

6 adet kremalı kakaolu bisküvi

İri kıyılmış Antep fıstığı

Antep fıstıklı lokum puding

YAPILIŞI

Pudingin hazırlanışı için süt ve kremayı tencereye alın üzerine pudingi ekleyin ve orta ısıdaki ocakta karıştırarak pişirin.

Kaynamaya başlayınca ocağı kısın ve 1-2 dakika daha pişirin.

Daha sonra ocaktan alın ve 1 dakika daha karıştırın.

Kremalı bisküvileri iri kesimlere kırın, pudinge ekleyin ve karıştırın.

Dikdörtgen kalıbın içini streç sinema ile kaplayın.

Hazırladığınız pudingli karışımı kalıba alın ve yayın.

Üzerini streç sinema ile kapatın ve buzdolabında 3-4 saat bekletin.

Daha sonra buzdolabından tatlıyı çıkarın.

Streç sinema ile birlikte kalıptan alın ve kesme tahtası üzerine koyun.

Bıçak ile küçük boyutlarda kesin.

Kestiğiniz dilimleri Antep fıstığına bulayın ve servis edin.

Afiyet olsun…

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet isimli bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir adedidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, muteber ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en kıymetli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan karşılaşmaları üyeler bir fiyata katlanmadan istedikleri vakit takip edebiliyor. Böylelikle hem heyecanlı hem de çıkarlı bir bahis tecrübesi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol üzere tanınan spor kısımlarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için yalnızca siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız kafidir.

Prizmabet ayrıyeten üyelerine bol ölçüde bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te birinci üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu üzere farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve çıkarınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim kuralları da epeyce makul düzeydedir.

Prizmabet para yatırma ve çekme süreçleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin üzere farklı sistemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme süreçleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa müddette hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme süreçlerinde rastgele bir komite yahut kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı takviye hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı dayanak grubu sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun yahut teklifinizi iletebilir ve anında tahlil bulabilirsiniz. Prizmabet canlı takviye grubu profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en yeterli bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de çıkarlı bir bahis tecrübesi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için yeni giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!