PrizmaBetGüncelGirişAdresiHızlıveGüvenilirErişim!

Steve Jobs’un Bilim Dünyasından Önce Keşfettiği 10 Dakika Kuralı, Nasıl Zihinsel Gelişimimize Katkı Sağlıyor?

Steve Jobs, teknoloji dünyasına damga vurmuş bir dahi olarak tanınıyor. Ancak, Jobs’ın bir dahi olarak tanınmasının sebebi sadece yarattığı teknolojik yeniliklerle değil, aynı zamanda iş yapış biçimiyle de ilgili. Bu içerikte, Steve Jobs’un 10 dakika kuralından bahsedeceğiz.

Teknoloji devi Apple’ın kurucusu Steve Jobs’un bu kadar başarılı bir isim olması, yaratıcı zekâsına ek olarak iş süreçlerindeki küçük ama etkili alışkanlıklarından da kaynaklanıyor.

Bu alışkanlıklardan biri de 10 dakika kuralı! Peki bu kural tam olarak ne ve ne işe yarıyor?

Jobs’un 10 dakika kuralı aslında, bir sorun ile ilgili uzun süre oturup düşünmek yerine 10 dakikalık bir yürüyüş yapmak demek.

Steve Jobs, bir sorunla karşılaştığında masasında uzun uzun oturup kafa yormaktansa kalkıp yürüyüşe çıkmayı tercih ediyordu.

Yani, eğer bir problemi 10 dakika içinde çözemiyorsa zihinsel sürecine bir ara veriyor ve dışarı çıkıyordu.

Zor konulara odaklanmak için uyguladığı 10 dakika kuralı, çıkılan yürüyüş sırasında zihnin serbest kalması ve baskıdan uzaklaşmasını sağlıyor, bu sayede de yeni fikirlerin oluşmasına olanak tanıyordu.

Jobs bugün bilimsel olarak kanıtlanmış bu etkiyi sezgisel bir biçimde keşfetmişti!

Jobs’un daha bilim bile böyle bir etkinin varlığını kanıtlayamamışken başvurduğu 10 dakika kuralı, bugün bilimsel açıdan da kanıtlanmış durumda.

Bilime göre beynimiz, kaslarımız gibi sürekli zorlanarak çalıştırılacak bir organ değil.

Başka bir deyişle, bir kası daha fazla çalıştırdığınızda performansı artsa da beyin için aynı durum söz konusu değildir.

Aksine beyin, uzun süre aynı problem üzerinde yoğunlaştığında tükenme belirtileri gösterir.

Cambridge Üniversitesi’nden Mitho Storni’ye göre, 10 dakika kuralı aslında beynin çalışma şeklini optimize ediyor.

Yani, bir probleme 10 dakika odaklanıp çözüm bulamadığınızda beynin daha fazla zorlanması çözüm getirmiyor. Bunun yerine, beynin yürüyüş yapmak gibi farklı bir ortamda serbest bırakılmasının yaratıcı düşünceyi tetiklediği belirtiliyor.

Bilimsel olarak, yürüyüş beynimize farklı uyarıcılar sunarak ona zihinsel bir reset atma fırsatı tanıyor ve yürürken çevrenizde gördüğünüz hareket, beynin odaklanmasını zorluyor.

Bu da düşüncelerin daha serbest dolaşmasına ve yeni bağlantılar kurmasına olanak sağlayarak bir soruna saplanıp kalma olasılığımızı azaltıyor.

Tüm bu süreçleri sonundaysa, yeni çözüm yollarını fark etmemizin kolaylaştığı söyleniyor.

Ek olarak, yürüyüşün beyindeki serotonin ve dopamin seviyelerini artırarak yaratıcılığı teşvik ettiği de belirtiliyor.

Dolayısıyla, beynin bu kimyasallarla doğru şekilde beslenmesinin sorunlara daha geniş perspektiften bakmamıza yardımcı olduğu ifade ediliyor

Sonuç olarak, Steve Jobs’un uyguladığı 10 dakika kuralı sadece bir alışkanlık değil, bilimsel temellere dayanan bir yöntem olarak öne çıkıyor.

Kaynak: Inc.

Emekli astsubaylar haykırıyor: Hayata tutunamıyoruz

Türk Silahlı Kuvvetleri’ne (TSK) yıllarca hizmet verdikten sonra emekli olan binlerce astsubay; subay emeklilerine verilen hakların kendilerine verilmediği, az maaş aldıkları, verilen sözlerin tutulmadığı ve ekonomik sıkıntı yaşadıkları gerekçeleriyle 19 günlük “astsubaylığa saygı” yürüyüşüyle seslerini duyuracak. PD’ye konuşan Astsubay İnisiyatif Hareketi ve Çalıştay Grubu üyesi Ergün Erdoğan, sesi titreyerek, emekli subaylardan 30 bin lira daha düşük aldıkları maaşlarla artık hayata tutunamadıkları ve psikiyatrik vaka olduklarını söylüyor.

Murat KAYA

Astsubaylar, Türk Silahlı Kuvvetleri’nin (TSK) ana omurgasını oluşturuyor ve hizmetleriyle, bu kuruma çok büyük katkılar sunuyor.

Orduda en önemli görevleri üstlenen, sorumluluk alan, savaşta en ön safta bulunan ve yaralanma ya da şehit olmalarıyla gündeme gelebilen astsubaylar, ordunun yükünü taşımalarına rağmen aldıkları maaşların subayların maaşlarından çok daha düşük olmasından yakınıyor. Astsubaylar ayrıca emeklilikte de üst rütbelilere oranla da az maaş almaları, başka işlerde çalışmak zorunda bırakılmaları ve subaylara tanınan haklardan yararlandırılmamaları nedeniyle, siyasilerden haklarının korunmasına ilişkin yasal düzenlemeler bekliyor.

Bütün bu beklenti, emekli astsubayların bir araya gelerek oluşturdukları Astsubay İnisiyatif Hareketi ve Çalıştay Grubu’nca, gerek eylemlerle, gerek mitinglerle ve gerekse de yürüyüşlerle dile getiriliyor.

Emekli Kıdemli Astsubay Levent Ulucan’ın başkanlığında oluşturulan Çalıştay Grubu; emekli astsubaylar Nevzat Yüksel, Fahrettin Bağrı, Ergün Erdoğan ve akademik katkılar sunan Dr. Fatih Çam’ın organizasyonlarıyla Türkiye’de emekli olan tüm astsubayların sesi olma mücadelesi veriyor.

TARİHTE İLK KEZ MSB’Yİ PROTESTO ETTİLER

Astsubay İnisiyatif Hareketi ve Çalıştay Grubu, meslektaşlarının sesini kamuoyuna duyurmak ve beklenilen düzenlemelerin yapılması için bu yıl birçok aktif eylemde bulundu.

Ankara Ulus’ta 27 Ocak 2024’te bir mitingi düzenlendi ve bu mitingde emekli astsubaylar tarihinde ilk kez Milli Savunma Bakanlığı’nı (MSB) protesto etti.

Aynı emekliler bu yılın şubat ayında ise 785 dilekçeyi MSB’ye sunarak, haklarının düzenlenmesi talebinde bulundu. 2 Mart’ta bu kez İzmir’de bir araya gelen hak arayışındaki 27 bin emekli astsubay, Gündoğdu meydanında seslerini ilgililere duyurmak istedi.

İSTANBUL’DA 52 BİN KİŞİLİK MİTİNGTEN SONRA YENİ EYLEM: YÜRÜYÜŞ

Emekli astsubaylar 16 Mart’ta İstanbul’da 52 bin kişinin katılımıyla düzenlenen mitingden sonra yeni bir eyleme başladı. Onlar, 19 gün sürecek bir yürüyüşle, seslerinin en üst makamlarca duyulmasını sağlamaya çalışacak.

On binlerce emekli astsubayı temsil eden, onların sesi olan Çalıştay Grubu üyesi Cafer Demir, Fatih Kozan ve Levent Keleş; 29 Eylül’de, onlar için simge bir isim olan 15 Temmuz darbe kalkışması şehidi Astsubay Ömer Halisdemir’in Niğde’deki kabrinden yürümeye başladı.

Toplam 427 kilometrelik mesafede yapılması planlanan yürüyüş, Ankara Anıtkabir’de bitecek ve geniş katılım sağlanacak bu noktada yürüyüşü yapan emekli astsubaylarca basın bildirisi okunacak.

Maaş bağlama oranının yükseltilmesi, tazminat haklarının verilmesi, 2022’de söz verilen ancak seçimden sonra kadük bırakılan sözlerin yerine getirilmesi, iyileştirme olarak 10 bin puan talebinin karşılanması amacıyla düzenlenen “astsubaylığa saygı” yürüyüşüne; varılacak duraklarda katılım olacak. Varılan her noktada emekli astsubaylar, bir araya geldikleri eylem yürüyüşçüsü emekli astsubaylarla bir süre birlikte yürüyecek.

OKUNACAK O BİLDİRİDE ŞEHİT ÖMER HALİSDEMİR DETAYI

Yürüyüşün, astsubaylar için çok anlamlı olan 17 Ekim Dünya Astsubaylar Günü’nde bitmesi planlanıyor.
Ankara’da son bulacak yürüyüşten sonra yürüyüşçülerden Cafer Demir, Emekli Hava Astsubay Kıdemli Başçavuş Levent Ulucan’ın yazdığı bir basın bildirisini okuyacak.

Tüm şehitlerin rahmetle anılacağı, gazilerin de minnet ve saygıyla selamlanacağı bildiride, Astsubay Ömer Halisdemir’e yönelik; şu ifadeler kullanılacak:

“Ömer Halisdemir meslektaşıma belki daha önce de mezarı başında söyleyenler olmuştur. Bir kere de ben söylemek isterim. Sen mertçe, erkekçe, yiğitçe onlarca kahpenin üzerine öleceğini bile bile yürürken kendi karargahındaki personel tarafından boynuna kemer dolananlar bakan oldu, milletvekili oldu. Utandılar mı? Elbette hayır! Bir çok şeyden utanmadıkları gibi utanmadılar. Senin gibi, her astsubay gibi, yıllarca kahpe pusuların, hainlerin, ölümün üzerine yürüdük. Yıllarca bize ‘git ve öl’ diyenler, ‘biz aileyiz’ diyenler iş adalete, iş hakka-hukuka gelince kör ve sağırı oynadılar. Söz verdiler unuttular. Utandılar mı, elbette hayır! Her birimiz Ömer Halisdemir’iz.”

“YOLLARA DÜŞMEMİZE SEBEP OLANLAR UTANIRLAR MI, ELBETTE HAYIR”

Söz konusu bildiride, MSB yetkilileri ve bu duruma düşmelerine sebep olanlar da, eleştirilecek.

“Bize haklarımızı vermeye gelince kendileri karşımıza statü diyerek set çektiler. Bize göre alt statüde olanlara statüyü deldirdiler. Utandılar mı? Elbette hayır” denilecek bildiride, şu aktarım yapılacak:

“Yaş ortalamamız 60 üzeri. Neredeyse hepimiz sağlık sorunları yaşıyoruz. Buralara gelmemize, yollara dökülmemize sebep olanlar utanırlar mı, elbette hayır! Vatan namusumuz, astsubaylık onurumuzdur. Şu açıkça bilinsin; astsubaylık hak ettiği saygınlığa ulaşıncaya, emeğimize, ekmeğimize hak ettiğimiz değer verilene kadar kutsal hak mücadelemiz, kutsal yürüyüşümüz devam edecektir. Bu vatan için nasıl ölümün üzerine yürüdüysek bu gün de bize yıllardır yapıla gelen haksızlığın üzerine yürüyeceğiz. Bu yürüyüş bir onur mücadelesi yürüyüşüdür. Bu yürüyüş astsubayın kendi mesleğine saygı yürüyüşüdür. Hukuktan ayrılmadan yasalar çerçevesinde her türlü eylemin ilk adımıdır. 20 yıldır her MSB Bakanı tarafından, devletin tepe noktasından verilen sözleri hatırlatma yürüyüşüdür. Siyaset kurumundan ilk seçimde sorulacak bir hesabımız var. Dengeleri değiştirecek gücümüz var. Dünü unutmadık, yarınlar için de notumuzu aldık. Başımız dik, alnımız ak, gücümüzü haklılığımızdan alıyoruz.”

EMEKLİ ASTSUBAY ERGÜN ERDOĞAN’IN HAYKIRIŞI: SUBAY-ASTSUBAY AYRIMI VAR

PD’nin eylemle ilgili görüştüğü emekli astsubay Ergün Erdoğan, sisi titreyerek uğradıkları haksızlıkları anlattı.

“TSK’da subay-astsubay ayrımı var” diyen Erdoğan, teknik ve idari konularda aynı işleri yaptıklarını, kendilerine her kademede görevler verildiğini ancak emekli olduklarında subaylar maaşlarının yüzde 85’ini alırken astsubayların maaşlarının yüzde 40 civarında kaldığını söyledi.

“BİZİ SÜREKLİ OYALADILAR”

Erdoğan, “Askerlik mesleği buysa aynı işi yapıyoruz biz. Hatta teknik konular bizde. Muhaberatı, iletişimi, lojistiği hep astsubaylarda. Ordunun bel kemiği dediğimizi yapı astsubaylarda. Ama onlar bizim görevimizi yapamazlar, biz onların görevini yaparız. Onlar sadece emretme makamı. Dolayısıyla biz icra makamıyız. Mecliste çalışmalar düzenlendi, hükümet ‘haklarınızı vereceğiz’ dedi, sürekli oyaladılar bizi. En sonunda astsubaylar haklarını aramak için meydanlara döküldü” ifadelerini kullandı.

“SADECE CENAZEMİZE GELİYORLAR”

Yetkililerin sadece cenazelerine geldiklerini ve siyasilerin sadece bu katkıyı sağladıklarını vurgulayan Erdoğan, “Televizyonlarda 20 saniyelik zaman ayrılıyor bize. Gözünü, uzvunu kaybeden bir sürü arkadaş var. Türkiye ölçeğinde yüzde 3’e tekabül eden bir yapıyız biz. Neden görmüyorlar? Anlatamıyoruz derdimizi. Siyasilere sesimizi duyurmamız gerekiyor artık. İkinci bir iş yapıyoruz emeklilik hayatımızda. Ya güvenlik, ya olmadık işler yapıyoruz. Çünkü geçinemiyor astsubaylar. Aktif olarak en mühim görev astsubayların üzerinde. Ordunun yükü onlara verilmiş ancak ekonomik olarak değil” şeklinde konuştu.

“YARBAY EMEKLİSİYLE ARAMIZDA 25 BİN LİRA FARK VAR”

Emekli subaylarla emekli astsubayların aldıkları maaşları karşılaştıran Erdoğan, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Eskiden yarbay muadili maaş alırken bugün yarbayla aramızda 25 bin lira fark var. Hele albayı söylemeye bile gerek yok. Bir albay emekli oluyor üsteğmen maaşı alıyor. Astsubay başlangıçtaki en küçük rütbelinin maaşının yarısı kadar bile alamıyor. Bir albay emekli olunca 54-56 bin lira civarı maaş alıyor. Astsubay emekli oyunca 25 bin lira anca alıyor. Arada 30 bin liralık fark var. Onlara özel kaymaklı tazminatlar çıkarılmış. Maaş bağlama özlük hakları incelendiğinde şunu görecek kamuoyu ve hükümeti; her darbenin arkasında subaya özellik tanınmış. Astsubaya gelince ‘dur’ dediler. Bu kadar ayrımcılık olur mu? Bu bu vatanın öz evlatları değil miyiz biz? Hep kandırıyorlar.”

“HAYATA TUTUNAMIYORUZ”

Telefonla görüştüğümüz Ergün Erdoğan, son olarak sesi titreyerek şu söylediklerini iletmemizi istedi:

“Emekliler ikinci, üçünü işleri yapmaya başladılar. Sosyal ve ekonomik çöküntü yaşıyoruz, biz hayata tutunamıyoruz. Gerçekten artık psikaytrik vakayız. Bu kast sistemi değişmeli.”

patronlardunyasi.com

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!

Tanju Özcan’ın Ankara’ya yürüyüşü devam ediyor

CHP’li Bolu Belediye Başkanı Tanju Özcan, ‘kesin ihraç’ istemiyle disipline sevk edilmesi sonrasında aldığı bir kararla Ankara’daki CHP Genel Merkezi’ne yürüyeceğini belirtmişti. Dün başlayan yürüyüşle ilgili görüntü paylaşan Özcan, “Yürüyorum sana doğru… Gel birazcık sola doğru” ifadelerini kullandı.

1 yıllık uzaklaştırma kararı sonrasında partiye dönen ve seçimler sonrası CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu’na yönelik eleştirilerle gündemde olan Bolu Belediye Başkanı Tanju Özcan ‘kesin ihraç’ istemiyle disipline sevk edilmişti. Bu karar sonrası Özcan ‘Başkaldırıyorum’ diye bir paylaşım yaparak 3 Temmuz’da Bolu’dan Ankara’ya ‘adalet ve değişim’ temalı bir yürüyüş başlatacağını duyurmuştu.

Yürüyüşle ilgili görüntüler paylaştı

Özcan, ‘adalet ve değişim’ yürüyüşüne dün başladı. Yürüyüşünde 30 km’den fazla mesafeyi geride bırakan Özcan, yürüyüşle ilgili görüntüler paylaştı. Özcan, paylaşımında “Yürüyorum sana doğru… Gel birazcık sola doğru” ifadelerini kullandı.

Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere Prizmabet adlı bir bahis sitesinden bahsedeceğim. Prizmabet, Betconstruct altyapısı ile üyelerine kaliteli hizmetler veren ve ülkemizin önde gelen bahis sitelerinden bir tanesidir. 2009 yılında kurulan Prizmabet, lisanslı, güvenilir ve avantajlı bir site olarak dikkat çekmektedir. Prizmabet’te spor bahisleri, canlı bahisler, casino, canlı casino, slot oyunları, sanal sporlar ve daha pek çok seçenek bulabilirsiniz. Prizmabet’te oyun oynamak için aradığınız ortamı fazlası ile bulacaksınız.

Prizmabet’in en önemli özelliklerinden biri de Prizmabet TV kanalıdır. Bu kanal sayesinde bahis sitesinde bulunan müsabakaları üyeler bir ücrete katlanmadan istedikleri zaman takip edebiliyor. Böylece hem heyecanlı hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabiliyorsunuz. Prizmabet TV kanalında futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi popüler spor dallarının yanı sıra daha az bilinen sporlara da yer verilmektedir. Prizmabet TV kanalını kullanmak için sadece siteye üye olmanız ve yatırım yapmanız yeterlidir.

Prizmabet ayrıca üyelerine bol miktarda bonus ve promosyon da sunmaktadır. Prizmabet’te ilk üyelik bonusu olarak 100 TL deneme bonusu alabilirsiniz. Bunun yanında yatırım bonusları, kayıp bonusları, arkadaş davet bonusu, doğum günü bonusu gibi farklı bonuslar da mevcuttur. Prizmabet bonusları sayesinde daha fazla oyun oynayabilir ve kazancınızı artırabilirsiniz. Prizmabet bonuslarının çevrim şartları da oldukça makul seviyededir.

Prizmabet para yatırma ve çekme işlemleri konusunda da üyelerine kolaylık sağlamaktadır. Prizmabet’te banka havalesi, kredi kartı, papara, cepbank, QR kod, bitcoin gibi farklı yöntemlerle para yatırabilir ve çekebilirsiniz. Para yatırma ve çekme işlemleri 7/24 yapılabilmekte ve kısa sürede hesaplara yansımaktadır. Prizmabet para yatırma ve çekme işlemlerinde herhangi bir komisyon veya kesinti de yapmamaktadır.

Prizmabet müşteri hizmetleri de üyelerine 7/24 canlı destek hizmeti sağlamaktadır. Prizmabet canlı destek ekibi sayesinde site ile ilgili her türlü soru, sorun veya önerinizi iletebilir ve anında çözüm bulabilirsiniz. Prizmabet canlı destek ekibi profesyonel, güler yüzlü ve yardımseverdir.

Sonuç olarak, Prizmabet ülkemizin en iyi bahis sitelerinden biri olarak gösterilebilir. Prizmabet’te hem eğlenceli hem de kazançlı bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Prizmabet’e üye olmak için güncel giriş adresini web sitemizden bulabilirsiniz. Prizmabet’e girmek için tıklayınız! Prizmabet’e katıldığınıza pişman olmayacaksınız!