Olağanüstü diyet rehberi: Kilo vermem durdu ne yapmalıyım diyenler için tavsiyelerimiz var. Uzman bilgileriyle yine zayıflayabilirsiniz. Xwonbet, Yapbahsini, Yasalbahis, Youwin, Yukobet, Zetbahis, Zeusbet, Zigzag777, Betboobet, Bethepbet, Betkupa, Betticket, Betustra, Prizmabet
Diyete başladığımızda kilo kaybederken, bir mühlet sonra duraksama periyoduna girer. Her gün tartılıp tıpkı sayıyı gördüğümüzde, “Kilo vermem durdu, ne yapmalıyım?” diye düşünürüz. İşte, tam bu vakitte size yardımcı olacak teklifler hazırladık. Baştan sonra dikkatliyce okuyup yine kilo vermek için yararlı bilgiler edinebilirsiniz.
Kilo vermem durdu ne yapabilirim diyenler için tekliflerimiz var
Sizler için direnç kilosunu kırmada tesirli zerdeçallı içecek tanımından, farkındalığınızı artırmak için günlük tutmaya, metabolizma suratını yükselten besinlerden, sağlıklı zayıflamak için yürüyüşe kadar tesirli bir rehber hazırladık; adım adım uyguladıkça muvaffakiyet sizinle olacaktır.
Zerdeçallı içecekle tekrar kilo verin
Zerdeçal yahut zencefil bedenden ödem paklığı yapar.
Zerdeçalın sıhhat ve kilo verme üzerine yararları hakkında binlerce araştırma yapılmıştır. Bilhassa, yağ yakımı ve ödem paklığı için tesiriyle, diyet programında kesinlikle olması gerekiyor. Kilo vermem durdu ne yapmalıyım diyenler için bu tanımı öneriyoruz.
Bir su bardağı oda sıcaklığında suya yarım limonun suyu ve bir çay kaşığı toz zerdeçal ekleyip karıştırın. Bunu, kahvaltı yahut öğlen yemeğinden evvel aç karnına içebilirsiniz. Ayda bir sefer 7 günlük kür olarak yapabilirsiniz.
Her gün bir fincan yeşil çay için
Metabolizma suratını yükseltmek için yararlı olur.
Daha süratli çalışan bir metabolizma, bedendeki yağları güce dönüştürüp dışarı atılması ve sonucunda sağlıklı kilo kaybı manasına gelir. Bunun için, her gün bir büyük bardak yeşil çay içebilirsiniz. Dilerseniz, karanfil yahut çubuk tarçın ekleyip tadını ve tesirini daha hoş hale getirebilirsiniz.
Her adımda kalori yakıp güçlenin
Yürüyüş sayesinde daha çok kalori yakabilirsiniz.
Yürüyüş yapmak, hormon ve iştah istikrarı üzerinde son derece faydalıdır. Ayrıyeten, yine zayıflamak için tesirlidir. Sabah ve akşam birer saat tempolu yürüyüş yaparak yağ yakımını destekleyebilir, tartıda eksilme görüp o günü kutlayabilirsiniz. Kesinlikle dışarı çıkmanız gerekmez; konutta de spor yapabilirsiniz. Şayet, size sıkıcı geliyorsa hareketli müzikler eşliğinde dans ederek kalori yakabilir ve bedeninizi şekillendirebilirsiniz.
Diyet günlüğü ile farkındalığınızı artırın
Tüketilen meyve ölçüsüne dikkat edin zira şeker var
Bazen, aslında hiçbir şey yemiyorum deriz lakin meyve ölçüsünü abartabiliriz yahut kâfi ölçüde su içmiyor olabiliriz. Hem sıhhatle diyet programına devam etmek hem direnen kiloları yok etmek için bir diyet günlüğü tutabilirsiniz. Her sabah o gün yemeyi, içmeyi planladıklarınızı deftere yazabilir; gün sonunda hakikaten neler yaptığınızı yazıp karşılaştırma yapabilirsiniz.
Kendinizi aç bırakarak cezalandırmayın
Kilo vermem durdu diye kendinize kızmayın
Kilo vermesi duraksama periyoduna giren bireyler, aç kalarak yahut günlük kalori alımını önemli düzeyde azaltarak zayıflayacağını zanneder. Halbuki, bu yanlışlı davranışın sonunda metabolizma suratı uygunca düşer, beden kendini müdafaaya alır ve kilo vermek istemez. Bu yüzden lütfen, kendinizi aç bırakarak yahut az yiyerek zayıflama niyetiniz varsa, bunu bırakın. En doğrusu, hafif ve tam beslenmektir.
Mevsime nazaran içtiğiniz suyu düzenleyin
Sıcak günlerde daha çok su içmeniz gerekiyor.
Soğuk kış günlerinde iki litreye kadar su kâfi olurken; sıcak yaz günlerinde terleme yoluyla çok su kaybedildiği için üç litre su içmek gerekiyor. Değerli bilgi şudur: Su içmeyen bireylerin bedeninde yağlanma riski daha yüksektir ve iştahları açık olur. Birden fazla vakit beynimiz açlık ve susuzluk isteğini birbirine karıştırır. Bu yüzden, her saat başı bir bardak suyu yudum yudum ve oturarak için.
Meskende kolay kolay selülite düzgün gelen bitki çayları yapabilirsiniz. Merak etmeyin, sizden evvel selülit giderici içeceklerden içtik ve paylaşıyoruz. Xwonbet, Yapbahsini, Yasalbahis, Youwin, Yukobet, Zetbahis, Zeusbet, Zigzag777, Betboobet, Bethepbet, Betkupa, Betticket, Betustra, Prizmabet
Evde kolay kolay yapabileceğiniz selülite yeterli gelen bitki çayları hakkında bir rehber hazırladık. Damak tadınıza uygun olanı seçip, çabucak kullanmaya başlayabilirsiniz. Selülit en çabuk nasıl geçer diyorsanız, bu karışımlar size çok süratli yardımcı olabilir.
Sizler için selülit rehberi hazırladık
Biz, “Yüksek Topuklar” takımı olarak, mutlu kaldığımız selülite uygun gelen bitki çayları öneriyoruz. Hazır almak yerine, ofiste yahut mutfakta yapıyoruz. Elbette, âlâ sonuç almak için sistemli uygulamanın çok tesirli olduğunu belirtelim.
Zerdeçallı bitki çayı ile selülitten kurtulun
Selülit savar bir tanımımız var
En sevdiğimiz ve en mükemmel olanla başladık: Zerdeçallı içecek! İnanın, çok kısa müddette hem kilo verdiğinizi hem de bacak ve kalçadaki selülit imajının azaldığını göreceksiniz. Katiyetle denemeye kıymet. Pekala, nasıl yapılır? Bir su bardağı oda sıcaklığında suya, yarım limon suyu ve bir çay kaşığı toz zerdeçal ekleyin. Aç karnına, günde bir sefer içebilirsiniz. Şayet, zerdeçal kullanamıyorsanız; birebir tanımı toz zencefil ile yapabilirsiniz. Bu da selülite yeterli gelen bitki çayları ortasında muteber bir tanımdır.
Kırmızı biberin gücü ismine selülitlere veda!
Bu çay tanımına kesinlikle talih verin
Selülite güzel gelen bitki çayları ortasında en uygunlardan biri daha karşınızda! İngiltere’de istekli bayanlar üzerinde bir çalışma yapılıyor ve tertipli olarak bu içeceği kullananların nitekim de pürüzsüz ve sıkı bacaklara sahip olduğu görülüyor.
Aç yahut tok karnına ancak kesinlikle günde iki kere bu çayı içmeniz gerekiyor. Tanımı ise son derece kolay: Bir çay bardağı oda sıcaklığında su, bir tatlı kaşığı toz acı biber ve yarım limonun suyunu karıştırın. İşte, bu kadar.
Selülite düzgün gelen bitki çayları listesi bu!
Günde üç fincana kadar yeşil çay içebilirsiniz
Bildiğiniz üzere yeşil çay, süper yararlara sahiptir ve selülitten kurtulmak için de bize yardımcı oluyor. Günde bir yahut iki sefer yeşil çay içerek, sağlıklı görünümü destekleyebilirsiniz. Dilerseniz içine çubuk tarçın, karanfil, kakule yahut tane karabiber ek edebilirsiniz.
Bonus: Yoğurt kürü yaparak selülitlerden kurtulun
Yoğurt kürünü haftada iki sefer yiyebilirsiniz
Doğanın gücünden yararlanıyoruz ve selülit giderici bitki çaylarına ek olarak, yoğurt kürü yapıyoruz. Yıllardır hayatımızda olan bu şahane tanım tıpkı vakitte kilo vermeyi de destekliyor. Öyleyse, maksadımıza ulaşmak için haftada iki kere yoğurt kürü yiyoruz; anlaştık mı?
Yoğurt kürü için 4 yemek kaşığı yoğurda hepsinden birer çay kaşığı ve toz halinde zencefil, zerdeçal ve tarçın ekleyip karıştırın ve istediğiniz saatte yiyebilirsiniz. Elbette gün boyunca 3 litre suyunuzu içmelisiniz.
Kiraz sapı çayıyla ödem ve selüliti temizleyin
Büyüklerimizin bir bildiği var 🙂
Büyüklerimizden miras kiraz sapı çayı sayesinde amacımıza ulaşabiliriz. İsterseniz aktardan alabilir isterseniz kendiniz konutta kurutabilir yahut son deva olarak kaliteli bir markadan hazır olarak tercih edebilirsiniz. Selülite âlâ gelen bitki çayları tıpkı vakitte kilo vermek, ödem paklığı, incelmek için de yararlıdır; aklınızda bulunsun.
Çay değil lakin maydanoz kürünü de yapın
7 yahut 15 günlük kür yapabilirsiniz
C vitamini açısından çok varlıklı maydanoz kürü aslında cilt sıhhatini dostudur. Daha parlak, sıkı ve canlı bir cilt için 7 yahut 15 günlük kür olarak yapabilirsiniz. Burada da kural hem selülitten kurtulmak hem tanımdan yarar görmek için günde 3 litre su içmektir.
Sabah yahut akşam içebilirsiniz; aç yahut tok karnına olabilirsiniz; hiç fark etmez. Kâfi ki nizamlı bir halde maydanoz kürü yapmaya devam edin. 15 kısım maydanoz, kabuğuyla birlikte yarım limon ve bir su bardağı suyu robotta çekin ve şifa niyetine için. Biz, üzerimize düşeni yapıp selülite düzgün gelen bitki çayları rehberini paylaştık. Artık sıra sizde: hoş haberlerinizi bekliyoruz!
Konutta selülitten kurtulmanın yolları için içecekler, şifalı yağlar, detoks suları ve bakım sırları, selülit giderici sistemleri öğrenebilirsiniz. Xwonbet, Yapbahsini, Yasalbahis, Youwin, Yukobet, Zetbahis, Zeusbet, Zigzag777, Betboobet, Bethepbet, Betkupa, Betticket, Betustra, Prizmabet
Daha sıkı ve hoş bir görünüm kazanmak istiyorsanız; selülitten kurtulmanın yolları için özel tavsiyelerimiz var. Şifalı yağlardan detoks içeceğine, içeriden bakımdan keselemeye kadar en tesirli sistemleri öğrenebilirsiniz.
Sizler için olağanüstü bir selülit rehberi hazırladık
Başlamadan evvel belirtelim: Selülitten kurtulmanın yolları için birinci adımı sabırlı ve çalışkan olmaktır. İstediğinizi elde etmek için her gün yapmaya, selülitlerden daha inatçı olmaya devam edin. Kazanan siz olacaksınız! Hazır mıyız? Öyleyse başlayalım.
1) Selülitten kurtulmanın zerdeçallı tarifi
Zerdeçal ve limon ile yapabilirsiniz
Biz, içeriden paklığa inanıyoruz. Bunun için ödem söktürücü, toksin temizleyici zerdeçalın gücünden yararlanmanızı istiyoruz. Ayda bir sefer bir hafta boyunca her gün bu içeceği kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Bu sayede hem kilo vermek hem selülit imgesini azaltmak mümkün olacaktır. Deneyin, ne kaybedersiniz ki? Deneyin, kazanacaksınız!
Bir çay kaşığı toz zerdeçal ve yarım limonun suyunu, bir su bardağı oda sıcaklığında suya ekleyip karıştırın. Aç yahut tok karnına, günde bir defa için. Bunu 7 günlük kür olarak yapabilirsiniz.
2) Keseyle selülitten kurtulmanın keyfini yaşayın
Günde bir kere ipek kese yapabilirsiniz
Büyüklerimizden öğrendiğimiz bir hoşluk sırrını paylaşıyoruz: İpek kese yapmak! Bütçe dostu bu keseyi her duşta yahut süratlice sonuç almak için sabah ve akşam kullanabilirsiniz. İpek kese diyoruz lakin fiyatı muhakkak yüksek değil ve bir ömür sizinle kalır. Kozmetik marketlerden epeyce makul bir sayıya satın alabilirsiniz.
3) Her gün sıkıntılı bölgeye şifalı yağlar sürün
Biberiye, ardıç, nane, lavanta yağı olabilir.
Aslında, cildimizin uygunlaşmak için daha neme ve harekete muhtaçlığı var. Bunun için gece yatmadan evvel diş fırçalamak üzere yararlı bir alışkanlık kazanacağız: Selülit olan yerlere masaj yaparak yağlar süreceğiz. Onlar neler mi?
Örneğin, nane yağı ciltteki kolajen üretiminin artmasını dayanaklar. Bütün şifalı yağları birebir anda kullanmanıza gerek yok. Biraz nane yağı ve Hindistan cevizi yağı karıştırıp sürebilirsiniz. Yüksek oranda C vitamini içeren portakal yağı harikadır ve tek başına kullanmak için bile mükemmeldir. Lakin siz tekrar de işi garantiye alıp biraz zeytinyağı ile karıştırabilirsiniz.
4) Selülitten kurtulmanın yolu uygun beslenmektir
Beslenmenizi gözden geçirin ve yararlıyı seçin
Gerçekleri kabul edelim: Bugün kalça ve bacakta selülit manzarası varsa, bunun en kıymetli sebeplerinden biri ziyanlı beslenme alışkanlıklarımızdır. Çok sevdiğimiz o çikolata, gazlı içecek ya da börek… Elbette, bunları hayatımızdan çıkarmak zorunda değiliz lakin ölçüsünü azaltmak zorundayız. Zira bunlar bedende toksin ve yağ birikmesine sebep oluyor. Sonra da can problemini biz yaşıyoruz.
5) En sevdiğiniz sporu seçin ve çabucak başlayın!
Dinlenmek için biraz da yorulmak gerekir
Hareketin olduğu yerde canlılık vardır ve siz artık en hoşunuza gideni seçip selülitten kurtulmanın yollarından birini belirleyeceksiniz. Yürüyüş, pilates, koşu, yüzme, fitness, zumba yahut bisiklet sürmek… İnanın, her türlüsü faydalıdır. Size düşen yalnızca yapmaktan keyif alacağınızı belirlemek ve bunu uygulamaktır.
6) Üç baharatla selülitten kurtulmanın formülü var
Bu şahane tanımı kesinlikle yapın
Zencefil, zerdeçal ve tarçının selülitten kurtulmanın yolu olduğunu biliyor musunuz? Evet, bu üç üstün güç sayesinde hem form korumak hem daha hoş olmak mümkün! Tanımını bir yere not alın; sıhhat ve güzelliğiniz için çabucak yapmaya başlayın.
Malzemeler:
5 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 çay kaşığı toz tarçın
1 çay kaşığı toz zencefil
Hazırlanışı,
Tüm gereçleri kasede karıştırın.
Aç yahut tok karnına yiyebilirsiniz.
Gün boyunca 3 litre su için.
Yoğurt kürünü haftada 2 kere yapmanız tavsiye edilir. Fakat üzülmeyin, öbür günlerde tanımını verdiğimiz maydanoz kürü ile devam edebilirsiniz.
7) Kolajen besin desteği içerek selüliten kurtulun
Sizin için hangisi daha kolaysa onu seçebilirsiniz
Vücutta doğal olarak ve bol ölçüde bulunan kolajen, bilhassa deri ve cilt sıhhatinde rol oynar. Maalesef yanlış beslenme, hareketsiz hayat ve yaşlanmaya bağlı olarak kolajen üretimi azalır. Bağ dokusunun gevşemesiyle selülit sorunu ortaya çıkabilir.
Peki, tahlil için ne yapacağız? Kolajen besin desteği kullanabilir yahut kolajen üretimini destekleyen besin tüketimini artırabiliriz. Yeşil biber, bamya, sarımsak, keten tohumu, hindi eti, yumurta akı, çilek, nane üzere besinler bu alanda tesirlidir.
8) Selülitten kurtulmak için mesken tipi masaj aleti alabilirsiniz
Evinizde masaj aleti varsa kullanın
Aslında yalnızca selülit değil, ağır geçen günlerden sonra dinlenmek için hepimizin masaja muhtaçlığı var. Kan sirkülasyonunu rahatlatıyor, ağrıları hafifletiyor ve uyguladığı titreşim ile selülit imgesinin azalmasına yardım ediyor. Ne dersiniz, konutta kullanılan bir masaj aleti almaya? Hem siz hem öteki üyeler için güzel bir tecrübe olabilir.
9) Her gün üç litre su içtiğinizden emin olun
Selülite düzgün gelen detoks suyu için nane, limon ekleyebilirsiniz.
Hayat ve sıhhat kalitemizi artırmak için hakikaten suya muhtaçlığımız var. Lakin birden fazla vakit unutuyoruz ve yeteri kadar kıymet vermiyoruz. Susuz kalan bedenimiz da selülit, halsizlik, baş ağrısı, yağlanma üzere imdat sinyalleri gönderiyor bize. Kendi güzelliğimiz için orijinal bir alışkanlık kazanalım: Günde üç litre sade yahut detoks suyumuzu yudum yudum ve oturarak içelim, olur mu?
10) Saatte bir yerinizden kalkıp hareket edin
Arada bir hareket değişikliğine gereksiniminiz var.
Oturarak yahut daima ayakta durarak çalışıyorsanız, selülit oluşması kaçınılmazdır. Zira, deveran yavaşlar ve cilt sıhhati bozulmaya başlar. Tahlil ise saatte bir hareket halimizi değiştirmektir. Oturuyorsak, 10 dakika yürümeli; daima ayaktaysak 10 dakika oturmalıyız. Bu sayede bedenimize canlılık gelecektir.
Biz, “Yüksek Topuklar” grubu olarak, elimizden geldiğince size selülittten kurtulmanın yollarını anlatık. Umuyoruz ki yardımcı olabilmişizdir. Tekrar görüşmek üzere,
Kilo vermem durdu ne yapabilirim diyenler için tekliflerimiz var
Zerdeçal yahut zencefil bedenden ödem paklığı yapar.
Metabolizma suratını yükseltmek için yararlı olur.
Yürüyüş sayesinde daha çok kalori yakabilirsiniz.
Tüketilen meyve ölçüsüne dikkat edin zira şeker var
Kilo vermem durdu diye kendinize kızmayın
Sıcak günlerde daha çok su içmeniz gerekiyor.
Selülit savar bir tanımımız var
Günde üç fincana kadar yeşil çay içebilirsiniz
Yoğurt kürünü haftada iki sefer yiyebilirsiniz
Büyüklerimizin bir bildiği var 🙂
7 yahut 15 günlük kür yapabilirsiniz
Sizler için olağanüstü bir selülit rehberi hazırladık
Günde bir kere ipek kese yapabilirsiniz
Biberiye, ardıç, nane, lavanta yağı olabilir.
Beslenmenizi gözden geçirin ve yararlıyı seçin
Dinlenmek için biraz da yorulmak gerekir
Sizin için hangisi daha kolaysa onu seçebilirsiniz
Evinizde masaj aleti varsa kullanın
Selülite düzgün gelen detoks suyu için nane, limon ekleyebilirsiniz.
Arada bir hareket değişikliğine gereksiniminiz var.